武当八字功练法版

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武当八字功武当八字功练法版（完整版）实用资料(可以直接使用，可编辑完整版实用资料，欢迎下载）资料来源：少林与太极李文阳时间：2009-08-24一、八字功法简介八字功法，属道家武当派功法之一，它是张有光老师师从薛金山老师以治病健身而得。此功功法简单易学，动作舒展大方，而且得气快，不出偏，深为练功者所喜爱。久练能祛病健身，增长力气。练本功不多费时，一次只需10分钟。本功初练时，在调息的掌握上可根据自己身体的强弱程度，对呼吸的深浅自行调节，以练一个字呼吸一次为准。有了一定的功夫后既可两三个字呼吸一次，也可将八个字一口气练完。但须注意循序渐进，量力而行，注意身体的反应，以不憋气、不心烦为度。本功在每个动作中如伸展、屈握、环抱等都要求先用阴柔之力（内力），只在动作的最后加重力量，使之刚柔相济。每个动作在吸气时均要提肛收肾、脚趾抓地，这样可提高功率和医疗作用。每次练功最好练8个循环，身体状况好的可稍增加。练完功后，以精神健旺、自感舒适为度。练本功随着练功时间的增加，脊椎及后脑勺（玉枕穴）会有异乎寻常的与日俱增的热感，并使处于耷拉状态的睾丸（指40岁以上的男性）往上提，像青少年一样壮实，待下丹田（小腹）发出咕咕噜噜的响声，便说明完成“气沉丹田”这步很重要的功夫了二、八字功法的练功方法预备式：早晨面向东、晚上面向西，全身放松，两腿直立，两腿分开与肩同宽，排除杂念，意守下丹田（小腹部），两眼微闭，先呼后吸，做深呼吸两三分钟，然后按提、举、推、拿、拉、按、抱、捶的次序练功。每个动作的双手在吸气时应先用阴柔之力，在调动内力的同时加重力量，呼气时放松；每个动作的双脚应在吸气时十趾抓地并同时提肛收肾，呼气时放松。图11．提：腰向前弯，使腰与腿成90°，同时两臂下垂，手指指向地面，然后先将四指并拢，后将四指抓紧抓实，将拇指搭在食指和中指的前面，接着十趾抓地，提肛收肾，如提石锁状用力将两个拳头向胯前提，同时将腰伸直，两小臂放平与上臂成直角，拳头向内，提时要深吸气，两拳头提到胯前，全身放松，同时长呼气。图2．举：接上式，将收到胯前的两拳抓紧抓实，如举重状，同时十趾抓地、提肛，用力将两臂向上直举，并深吸气。动作完毕后，将全身放松，在长呼气时徐徐将两臂下移，使两手置于胯部。图5.63．推：接上式将胯部手掌翘起，手指向上，用力向前推（同时十趾抓地、提肛收肾），如推墙状，直至两臂伸直与肩平，推时深吸气，吸完了要在全身放松中长呼气，但两臂仍保持平直。图74．拿：接上式将推出去的手掌变拳抓紧抓实，拳背在上，同时十趾抓地、提肛收肾，如往身前揪重物状，两手往胸前两乳部收拿时深吸气。吸完了，在全身放松中呼气。图8.95．拉：接上式，先将两臂展开如大雁展翅状，拳背在上，拳头抓紧抓实，十趾抓地、提肛收肾，用力将两臂的拳头往腋下收，同时深吸气，两拳头到腋下后，在全身放松中长呼气。图10.116．按：接上式，将腋下的手展开，手心向下，在十趾抓地、提肛收肾的同时，挺起胸膛，在深吸气中将两手用力，往胯部向下、向后按至两臂同身体成30°。然后长呼气。图127．抱：接上式，两臂两手在十趾抓地、提肛收肾深吸气中，并像抱大树状用力抱圆。到两手的手指尖接近时，在全身放松中，两掌变拳，拳心向上，轻收至胯部。图13.148．捶：接上式将拳背翻上来，抓紧抓实，十趾抓地，提肛收肾，在深吸气中用力将拳头向前戳。待两臂伸直，吸气完了，全身放松，双臂徐徐下落至体侧，同时长呼气。由此，回到预备姿势，即为本功法的一个循环。一般可练8个循环或更多一些，收功后可散步片刻。收功后可在室外站桩或室内静坐，以收动静结合、练养并重之宏效。握拳姿势：图17注意：饱食后禁忌练功。本功法一次应练八个循环或更多一些。收功后在室外站桩或在室内静坐，收动静结合，练养并重之宏效。注2：在《气功与科学》发布的八字功第一个版本中，原来没有提肛收臀的说法，后来张有光先生重新编辑的时候加入。1．提：腰向前弯，使腰与腿成90°，同时两臂下垂，手指指向地面，然后先将四指并拢，后将四指抓紧抓实，将拇指搭在食指和中指的前面，接着十趾抓地，提肛收肾，如提石锁状用力将两个拳头向胯前提，同时将腰伸直，两小臂放平与上臂成直角，拳头向内，提时要深吸气，两拳头提到胯前，全身放松，同时长呼气。注：腰退90°，这是关键点，成直角，会导致膝盖窝、大小腿后部有拉伸感，利于腿部韧性。

提拳头的时候，我的练习方法跟这里不一样，我的操作先是收拳到跨部，类似五禽图猿功定式的收拳，而后再直腰。两者的优劣我没有去做过对比，只是采取猿功定式和《西山群仙会真记》里对于肘后飞金晶的描述。

2．举：接上式，将收到胯前的两拳抓紧抓实，如举重状，同时十趾抓地、提肛，用力将两臂向上直举，并深吸气。动作完毕后，将全身放松，在长呼气时徐徐将两臂下移，使两手置于胯部。注：直举，不是斜举。伸直后，我的练习方法是参照周述官版易筋经的描述，尽力再向上，使得肩膀、肩窝部位有一定的拉伸感。

3．推：接上式将胯部手掌翘起，手指向上，用力向前推（同时十趾抓地、提肛收肾），如推墙状，直至两臂伸直与肩平，推时深吸气，吸完了要在全身放松中长呼气，但两臂仍保持平直。注：从胯部开始翘掌。伸直后，我的练习方法是参照周述官版易筋经的描述，尽力再往前推，使得肩膀、肩窝部位有一定的拉伸感，同时注意张烈博客里对于沉肩坠肘的描述。

4．拿：接上式将推出去的手掌变拳抓紧抓实，拳背在上，同时十趾抓地、提肛收肾，如往身前揪重物状，两手往胸前两乳部收拿时深吸气。吸完了，在全身放松中呼气。注：这个拿和揪，我的做法是有类似握拳往里卷的感觉。揪到胸前后，我的练法有变化，采取周述官版易筋经的描述，尽力再往左右进行拉伸，使得肩膀、肩窝部位有一定的拉伸感。

5．拉：接上式，先将两臂展开如大雁展翅状，拳背在上，拳头抓紧抓实，十趾抓地、提肛收肾，用力将两臂的拳头往腋下收，同时深吸气，两拳头到腋下后，在全身放松中长呼气。注：两臂展开后，采取周述官版易筋经的描述，尽力再往左右、向上、向外进行拉伸，两拳头到腋下后，也有尽力上勾，使得肩窝部有拉伸感。

6．按：接上式，将腋下的手展开，手心向下，在十趾抓地、提肛收肾的同时，挺起胸膛，在深吸气中将两手用力，往胯部向下、向后按至两臂同身体成30°。然后长呼气。注：两臂展开下按后，采取周述官版易筋经的描述，尽力再往后、往下进行拉伸（周版的说法是“向下一掷”，说的非常到位）。

7．抱：接上式，两臂两手在十趾抓地、提肛收肾深吸气中，并像抱大树状用力抱圆。到两手的手指尖接近时，在全身放松中，两掌变拳，拳心向上，轻收至胯部。注：这里的关键点在后按的手在往前拧转过程中对于肩背、脊柱的拧转拉伸，至于用力抱圆，刚开始做不到用力，慢慢习惯了可以逐步加力了。

8．捶：接上式将拳背翻上来，抓紧抓实，十趾抓地，提肛收肾，在深吸气中用力将拳头向前戳。待两臂伸直，吸气完了，全身放松，双臂徐徐下落至体侧，同时长呼气。注：拳头向前戳，这是关键点，就是参照周述官版易筋经的描述，尽力再往前推，使得肩膀、肩窝部位有一定的拉伸感，同时注意张烈博客里对于沉肩坠肘的描述。

我3个月练习的感受到的要领大概如此：

1、拉筋：练习的方式采用周述官版易筋经的拉筋要点；

2、脊柱：采用周版的练法，同时参照杨永朱砂掌、张烈博客的某些要领，对于脊柱的锻炼堪比周版正身图、朱砂掌；

3、循序渐进最关键：刚开始不要急着用力，先使得呼吸平和、不胸闷，否则容易疲乏、难受，以为出问题，容易产生退缩情绪；

4、练习前热身也相当关键，没有之前的热身，如果要逐渐加力的话，容易导致气息不匀、胸闷。3个月下来，有如下好处：

1、显得壮了，五禽图猿功三个月无此效果（五禽图其实也有练力的操作，我没做而已）；

2、精力恢复快，人的精神面貌有明显改善，有点感冒症状练习出微汗即消，白天工作疲乏，晚上练几个循环后，精神上来。五禽图猿功三个月无此效果（可能跟我练习方法有关）；

3、旧疾（主要是摔伤）反应明显，原来以为练猿功减轻很多，看来不尽然，从练习的经验看，抻筋拔骨、锻炼脊柱的动作练习有利于肢体旧伤（摔伤、扭伤）的康复。练习方式：

1、逐字练习，不断循环；

2、单字数遍，依次行之；

3、按周版易筋经的方式，比如上举，直接定式3个呼吸；

4、123个方式贯穿、混合。提请注意：这只是本人的练习要点，是自己对于张有光先生描述要领的理解，是参考了易筋经、朱砂掌……等的功法基础上得出的，不保证正确，也不保证会不会出问题，请慎重。我没练过张版八字功，但我看了他功法，总感觉和我练的罗汉功异曲同工。我把师传罗汉功中的一个局部要点写出来，想和练习八字功的朋友探讨一下。

提字弯腰时，头要仰抬，吸气使满，目光注视鼻准。然后低头呼气，呼气时一定要细与缓。接着起身时，其实是要闭气的，同时两脚要用力蹬地以使气下行，最后注意力集中在两肾上，同时手收到胁旁。据师言，这一式奥妙其实在于练带脉。

疥疮是由于疥虫感染皮肤（挖掘隧道的机械伤害及其分泌毒汁的刺激）引起的皮肤病，它是可以通过性传播的，尤其在青年男女性乱者中，本病传播迅速，故本病已经被世界卫生组织列入性传播性疾病之中。疥疮的体征是皮肤剧烈瘙痒，而且皮疹多发于皮肤皱折处，特别是阴部。疥疮是通过密切接触传播的疾病。疥疮的传染性很强，在一家人或集体宿舍中往往相互传染。疥虫离开人体能生活2～3天，因此，使用病人用过的衣服、被褥、鞋袜、帽子、枕巾也可间接传染。性生活无疑是传染的一个主要的途径。

疥虫是一种肉眼看不到的微小虫子，疥虫的背部有无数横行的波状皱纹，躯干的后半部有几对杆状的刚毛和长鬃，腹部有足四对，躯干后缘中央是肛门。疥虫的腭体很小，位于躯干的前端，一半陷入躯干中，螯肢呈钳形，适宜于食用皮肤的角质蛋白。寄生于人体表皮层内。

疥虫的生活史分为卵、幼虫、若虫、成虫四个阶段。卵呈椭圆形，淡黄色，壳很薄，透亮，常4～6个卵聚集一处，产在雌虫所掘的隧道内。产卵时也排出大便，产卵后，成虫死在隧道盲端。

幼虫自卵中孵出并生活在隧道内，不久即脱皮变成成虫，雌性若虫与雄性成虫交配后，雌虫即在隧道内产卵，一边排卵一边前进，每天掘隧道向前进0.5～5mm，移行的速度快，虫卵就疏散在隧道内，移行的速度慢，虫卵就密集在隧道内。疥虫的另一个特点是夜行昼伏，由于晚上疥虫的活动增加，皮肤往往瘙痒剧烈。

疥疮的主要症状

(1)夜间阵发性剧烈瘙痒。

(2)手缝可见疥虫掘的隧道，长约2～4mm，呈灰褐色不规则曲线。此为疥虫钻行的痕迹。

(3)皮疹好发于皮肤薄嫩的地方，尤其是在手指缝、小腹部、乳房、腋窝、腹股沟、阴部等。皮损主要为粟米大小的丘疹或丘疱疹。

(4)疥疮结节。在阴囊、阴茎、阴唇、腹股沟等处发生黄豆大小的淡红色结节，此为疥疮结节。这种结节往往经久不消，常伴有剧烈瘙痒。

谚语云：“疥是一条龙，先从手缝行，围腰转三圈，阴部扎大营”。这十分形象地描述了疥疮的一般特征。“疥是一条龙”，说明了疥疮的症状是泛发的，不是集中在某处，同时也说明了疥疮有发展性，常常痒无定处，如龙穿行；“先从手缝行”，说明手缝是最好发的部位；“围腰转三圈”，说明腰部常常是主要的发病部位；“阴部扎大营”，说明疥疮最后在阴部出现疥疮结节。

疥疮患者常有的伴随症状

(1)抓痕血痂由于疥疮患者，瘙痒剧烈，患者不自觉地搔抓，常常出现皮肤的抓痕和血痂。

(2)继发湿疹化由于疥虫的分泌物刺激皮肤，加上搔抓等因素，皮肤出现红斑、丘疹、水疱等损害，这就是继发湿疹化，往往加重瘙痒。

(3)继发感染由于搔抓，卫生条件差，或气候炎热，出汗多等原因，皮肤很容易继发感染，出现继发性脓疱疮、浅表淋巴结肿大的症状。

(4)继发肾炎由于疥疮继发感染，而疥虫的分泌物和细菌感染等因素可以作为抗原作用于人体，继而出现肾炎。患者可感到乏力、浮肿、腰痛等。

在诊断疥疮时，医生要作检查化验确定疥疮的诊断。那么怎样作检查化验才能确定本病的诊断呢?疥疮的成虫多藏于皮肤的隧道内，所以在作检查化验时一定要找到隧道，然后用刀片切开隧道，将疥虫刮出，放于玻片上，用显微镜检查，很容易发现疥虫。隧道一般在手缝多见，有时在手腕也可找到隧道。隧道事实上是一个盲管，略带弯曲，顶端有微小的黑点，此为疥虫。

疥疮的治疗，主要以外治为主，一般不需全身用药。如合并感染或湿疹化等也可用内服药治疗。

外用药常用的有硫黄软膏等，一般可以治愈。

有的患者治疗效果不尽如人意，是由于用药不规律，治疗周期短等所致。对疥疮的治疗特别要注意被褥、内衣的消毒。如家庭共患本病要同时治疗。疥疮的治疗周期一般需要7～10天。

常用的外用药

(1)硫黄软膏从颈以下遍搽全身，每晚1次，连用7～10天。成人用10％的硫黄软膏，儿童用5％的硫黄软膏。擦药期间不洗澡，不更衣。治疗结束后观察2周，判定疗效。如有复发要及时治疗。

(2)1％丙体六六六又称疥灵霜，用法为洗澡后凉干半小时，擦药1次，24小时后洗澡即可。该药为无味、无臭、无刺激的杀疥虫药物，疗效好，但经皮肤吸收后有潜在的危害。故妇女、婴儿不宜使用，有皮肤破损者最好不用。

(3)25％苯甲酸苄酯乳剂每日擦药1～2次，连用2～3天，杀虫力强，效果好。

(4)30％硫代硫酸钠溶液，每日全身擦药2次，1周可愈。

(5)甲硝唑又名灭滴灵，每次口服0.2g，每日3次，连用7天为1疗程。该药对疥螨有杀灭作用，也可外用2%～3％灭滴灵软膏。

(6)优力肤软膏每晚全身擦药1次，连用3～5天。

疥疮患者在阴部特别是男性的阴囊可见黄豆大小的结节，质地较硬，瘙痒剧烈，这种结节是由于人体局部对疥虫的一种反应所致。严格来说，疥疮结节是由于人体对疥虫的一种过敏反应，组织病理显示疥疮结节主要以嗜酸性白细胞浸润为主，而嗜酸性白细胞的浸润是一种过敏的标志。治疗这种疥疮结节用杀疥虫的药物是无效的，要使用含有皮质类固醇激素的药膏治疗。常用的药物为肤轻松、去炎松、复方康纳乐、尤卓尔等，每日外擦2～3次。

疥疮结节可用肤疾宁贴膏外贴，3天换1次。

有一些疥疮结节顽固不消，全身疥疮已经治愈，但阴囊的结节则经久不消，患者常为此痛苦。下面介绍几种治疗疥疮结节的方法。

(1)冷冻采用液氮冷冻的方法，可治疗疥疮结节。具体的方法是用直接接触法或喷雾的方法治疗，每周1次，每次2～3个结节。

(2)局封取强的松龙注射液加入2％普鲁卡因注射液局部封闭，每周1次，共3～4周。

有一些偏方验方可用于治疗疥疮：

(1)猪大板油100g，硫黄粉20g，胡椒粉20g，混合成膏，外用，每日1次，7天为1疗程。

(2)雄黄30g，百部30g，艾叶30g，水煎外洗，每日1次，10天为1疗程。

(3)硫黄50g，樟脑5g，百部50g，冰片2g，捣烂为末，溶于95％酒精500mL中，24小时过滤即可。用时加温，涂于患处，每日3次，共3～6天。

(4)地肤子60g，花椒20g，苦参60g，百部30g，水煎外洗，每日1次，连用7天。

(5)桐油90g，硫黄50g，花椒20g。首先将桐油煎沸，再把硫黄、花椒研末，入油内煎10分钟，贮瓶备用，用时涂于患处。

(6)10％的百部酊百部50g，酒精500mL，浸泡1周，外用每日2～3次。

由于患者的搔抓，很容易继发皮肤的破损及皮肤的感染。这种感染多数是葡萄球菌的感染，表现为皮肤有脓疱或脓痂或有脓性分泌物。这种疥疮感染我们将其称之为脓疥。治疗脓疥一方面要用杀灭疥虫的药物，另一方面要用一些具有杀菌消炎的药物。严重者可口服抗生素，外用青黛膏（青黛75g，凡士林300g，先将凡士林烊化冷却，再将药粉徐徐调入即成）。

预防疥疮

(1)注意个人卫生，对被污染的衣服、被褥、床单等要用开水烫洗灭虫，如不能烫洗者，一定要放置于阳光下曝晒1周以上再用。

(2)杜绝不洁性交。

(3)出差住店要勤洗澡，注意换床单。

对疥疮的护理首先要及时清洁，尤其对可能被污染的衣服、被褥、生活用品要彻底消毒；其次，要避免过度的搔抓，要及时剪指甲，以防通过搔抓感染脓疥，擦药、洗澡及换衣服都要及时。如一种药物疗效不理想，要及时向大夫说明内衣裤要煮沸后暴晒杀菌,每天用硫黄皂洗澡(彻底清洗全身每个角落),洗完澡就在有疥疮的地方涂上硫黄软膏,一星期左右就好了.如果是顽固的疥疮就要去医院用激光消灭了.陆地坐骑大全坐骑幽灵虎迅捷幽灵虎阵营联盟/部落联盟/部落适用种族没有种族限制没有种族限制要求角色等级30，骑术(75)角色等级60，骑术(150)获得方法集换式卡牌游戏的奖励集换式卡牌游戏的奖励速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度坐骑乌龟坐骑阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级1级速度加成增加0%移动速度获得方法集换式卡牌游戏的奖励坐骑黑色其拉作战坦克阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级60级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法希利苏斯任务奖励注释安琪拉开门的英雄任务奖励，此坐骑不止可以在安其拉神庙中使用，在其他地方也可以使用。坐骑拉卡什迅猛龙阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级60级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法祖尔格拉布-掉落注释拉卡什迅猛龙是联盟唯一一个获得迅猛龙的途径，该迅猛龙坐骑需要玩家在祖尔格拉布副本中击杀BOSS，有非常低的几率掉落。坐骑迅捷祖利安猛虎阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级60级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法祖尔格拉布-掉落注释对于部落而言，这个老虎还是比较拉风的，该坐骑为祖尔格拉布副本中的BOSS掉落，有需求的玩家可以尝试开团去试试运气。坐骑阿曼尼战熊阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级70级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法祖阿曼-掉落注释完成副本限时任务，顺利开启第四个箱子，这头熊就会100%的出现。此坐骑是团队实力的象征！坐骑无头骑士坐骑阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级60级，骑术(150)速度加成移动速度和飞行速度根据骑术等级而定获得方法血色修道院-掉落注释万圣节期间，你可以前往血色修道院，找到无头骑士的祭坛，将其召唤出来。被击倒的无头骑士将会掉落史诗级的紫色物品：无头骑士的缰绳。坐骑炽热战马阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级70级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法卡拉赞-掉落注释炽热战马这个来头不小，它是卡拉赞副本的BOSS-猎手阿图门的坐骑。击败阿图门后有非常非常之低的几率可以开出这个战马，骑上它，回头率100%！坐骑瑞文戴尔的死亡战马阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级60级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法斯坦索姆-掉落注释击杀旧世界的斯坦索姆副本的瑞文戴尔男爵坐骑大型美酒节科多兽阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级70级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法黑石深渊-掉落注释副本掉落-与科林•烈酒战斗，美酒节期间此特殊BOSS会掉落特殊坐骑奖励。坐骑大型美酒节科多兽阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级70级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法黑石深渊-掉落注释副本掉落-与科林•烈酒战斗，美酒节期间此特殊BOSS会掉落特殊坐骑奖励。坐骑迅捷白色陆行鸟阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级70级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法魔导师平台-英雄模式注释最终Boss-凯尔萨斯•逐日者掉落。坐骑乌鸦之神阵营联盟/部落适用种族没有种族限制要求角色等级70级，骑术(150)速度加成增加100%移动速度获得方法塞泰克大厅-掉落注释德鲁伊的史诗飞行形态任务最终一步，就是在塞泰克大厅召唤乌鸦之神。乌鸦之神安苏会有一定几率掉落这只100%速度的史诗陆地坐骑。坐骑冬泉霜刃豹阵营联盟适用种族人类/矮人/暗夜精灵/侏儒/德莱尼获得方法冬刃豹训练师声望-崇拜要求角色等级60级，骑术(75)速度加成增加100%移动速度价格90G。坐骑黑色军用座虎

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东谷伐木场/艾尔文森林要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色花色、棕色、灰色、栗子色巴洛米诺、白色、棕色价格10G100G坐骑机械陆行鸟迅捷机械陆行鸟种族侏儒侏儒适用种族侏儒(无声望要求)/矮人(诺莫瑞根流浪者达到崇拜)侏儒(无声望要求)/矮人(诺莫瑞根流浪者达到崇拜)购买方法卡拉诺斯/丹莫罗卡拉诺斯/丹莫罗要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色无色、红色、蓝色、绿色绿色、白色、黄色价格10G100G坐骑夜刃豹迅捷夜刃豹种族暗夜精灵暗夜精灵适用种族暗夜精灵(无声望要求)/人类/矮人/侏儒/德莱尼(达纳苏斯达到崇拜)暗夜精灵(无声望要求)/人类/矮人/侏儒/德莱尼(达纳苏斯达到崇拜)购买方法塞纳里奥区/达纳苏斯塞纳里奥区/达纳苏斯要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色斑点霜刃豹、斑纹霜刃豹、斑纹夜刃豹雾刃豹、雷刃豹、霜刃豹价格10G100G坐骑骑乘用山羊迅捷山羊种族矮人矮人适用种族矮人(无声望要求)/人类/矮人/侏儒/暗夜精灵(铁炉堡达到崇拜)矮人(无声望要求)/人类/矮人/侏儒/暗夜精灵(铁炉堡达到崇拜)购买方法冻石农场/丹莫罗苏伦的养殖场/永歌森林要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色白色、棕色、灰色白色、棕色、灰色价格10G100G坐骑陆行鸟迅捷陆行鸟种族血精灵血精灵适用种族血精灵(无声望要求)/兽人/亡灵/巨魔(银月城达到崇拜)血精灵(无声望要求)/兽人/亡灵/巨魔(银月城达到崇拜)购买方法苏伦的养殖场/永歌森林苏伦的养殖场/永歌森林要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色黑色、蓝色、紫色、红色绿色、粉色、紫色价格10G100G坐骑科多兽大型科多兽种族牛头人牛头人适用种族牛头人(无声望要求)/兽人/亡灵/巨魔/血精灵(雷霆崖达到崇拜)牛头人(无声望要求)/兽人/亡灵/巨魔/血精灵(雷霆崖达到崇拜)购买方法血蹄村/莫高雷血蹄村/莫高雷要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色棕色、灰色灰色、白色、棕色价格10G100G坐骑迅猛龙迅捷迅猛龙种族巨魔巨魔适用种族巨魔(无声望要求)/兽人/亡灵/血精灵(暗矛巨魔达到崇拜)巨魔(无声望要求)/兽人/亡灵/血精灵(暗矛巨魔达到崇拜)购买方法森金村/杜隆达尔森金村/杜隆达尔要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色紫色、绿色、青色蓝色、紫色、橙色价格10G100G坐骑骸骨战马迅捷骸骨战马种族亡灵亡灵适用种族亡灵(无声望要求)/兽人/巨魔/血精灵(幽暗城达到崇拜)亡灵(无声望要求)/兽人/巨魔/血精灵(幽暗城达到崇拜)购买方法布瑞尔/提瑞斯法林地布瑞尔/提瑞斯法林地要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色红色、蓝色、棕色红色、蓝色、棕色价格10G100G坐骑狼迅捷狼种族兽人兽人适用种族兽人(无声望要求)/亡灵/巨魔/血精灵(奥格瑞玛达到崇拜)兽人(无声望要求)/亡灵/巨魔/血精灵(奥格瑞玛达到崇拜)购买方法荣誉谷/奥格瑞玛荣誉谷/奥格瑞玛要求角色等级达到30级，初级骑乘技巧(75)角色等级达到60级，中级骑乘技能(150)速度加成增加60%移动速度增加100%移动速度颜色恐惧狼、森林狼、棕色狼恐惧狼、森林狼、棕色狼价格10G100G《这部电影能让你戒烟》昨天你打开我的博客或者论坛帖子发现独眼易龙还是没有更新，感觉很失望是吧？我这几天不仅仅是失望，而是恍如梦中，主要缘由是我的好朋友廖勇和文美二十天前，也就是上个月的26号离婚了！我三天前刚刚知道这个消息，这对我来说简直是难以置信的事情，因为在我眼里他们是永远不会分开的一对伴侣。春节前廖勇从看守所出来后我们还一起去广州观看亚运会，年后嫂子文美在北京参加瑜伽教练课程时还见过面，年前年后一切都很正常，没有任何异常迹象，现在突然来了这一手，这是无论如何都令我难以相信，也不愿意相信的事情。尽管现在的社会离婚太普遍，太平常，但廖勇离婚一事对我而言非同小可，我处理了手边事情，明天就去威海，一切就会知晓。临行之前先聊聊这部电影：《感谢你抽烟》这部电影是说三个顶级职业代言人每周聚会一次，他们分别是美国烟草、酒精、军火行业的首席代言人。他们称自己为MOD小组，即死亡商品小组。他们每周聚会都在餐馆里一边吃着垃圾食品，一边交流着工作中的奇闻趣事，同时也相互出谋划策、共同商量该如何应对科研工作者、医生和媒体记者的围追堵截。有时也PK谁代言的产品最能杀人，结果，尼克代言的香烟以每年杀死四十七万五千条人命，每天导致美国1200人死亡而胜出。片中男主角尼克是大烟草人，是烟草研究学院的院长，代表骆驼，万宝路，555的三家主要烟草公司。他并不制造任何东西，他不会生产任何社会财富，他吃饭家伙就是一张嘴。把黑的说成白的，把死的说成活的，他的儿子很崇拜他，也称他为“扭曲事实之王”。尼克的工作内容就是不停地去说服别人吸烟，就像他所说的，“如果每次成功说服一个人吸烟，那他机票钱就赚回来了，而且是来回的。”作为烟草研究协会的代言人，尼克要替烟草研究学院的真正赞助者——烟草业大亨们说话，去说服那些反对吸烟、试图阻断烟草业利润的各种公益团体、健康团体、政府的组织和个人，帮助烟草巨头赚取更大的利润，他所要表达的观点和坚持的立场就是：“我们要把各种利弊因素摆在人们面前，但最后觉得是否有害和是否吸烟应该是个人的选择，其他人不应干预……抽烟一直都是很奇怪的一种社会现象：一方面，政府郑重其事地在各类香烟盒上注明：吸烟有害健康，另一方面，政府又从烟草业上获得大量的税收，一方面大肆宣扬公共场所禁烟、戒烟，另一方面却在社会城市的每一个角落都在贩卖香烟，一方面家长千方百计的阻止自己孩子抽烟，另一方面自己却在孩子面前吞云吐雾，吸烟有害健康，白痴都知道，可是为什么还有人去生产它，有人去吸它呢？世界各国的政府，都在推行警告人们不要抽烟的健康意识的广泛宣传，却没有什么效果。国外一些叫人戒烟的公共宣传会让你可以看到很多恐怖画面：如一个健康美丽的小姐，看着镜子，忽然间变得老态龙钟；或者拍摄一些因患喉癌而喉咙声带被切割的人，以吸烟导致烂脚而截肢，因为抽烟是能够致癌杀人的；有些还拍摄出血淋淋、被抽烟所破坏的肺等等。这些关于吸烟危害的宣传，只会提醒本来就不抽烟的人，继续相信不抽烟的理念。已经抽烟成习的烟民若不断的遇到这种宣传，身边的朋友又不断的跟他讲抽烟的坏处，他就会开始视而不见，听而不闻，这就叫烟民的选择性忽略或者叫选择性过滤。这些铁杆烟民认为抽烟的‘坏处’不一定完全是真的。就算是真的也未必发生在自己身上，他们会说：“你看毛泽东，邓小平，丘吉尔那些伟人都抽烟，而且还一天到晚不断的抽，但也都活到七八十岁才死，比那些吃素又不抽烟的和尚更长命。”你若再灌输多一点这一类‘恐吓式’的资讯，这个烟民以后将会对这一类的资讯产生更大的免疫力。会把吸烟的理由更加合理化：“我们又不是圣人，做男人的都会有吃、喝、嫖、赌、抽的嗜好，我不嫖不赌，不坑不拐，已经是很不错了！如果甚么癖好都没有的话，活着又有甚么意义？”这叫选择性扭曲，就像影片中的尼克一样是扭曲事实之王。到了更高境界的大烟鬼甚至为了香烟以命相许，但就算是达到以命相许的地步的老烟枪，就真的永远戒不掉香烟吗？也不是的！例如，如果有一天老烟枪咳嗽咳出了黑血，然后医生告诉他他得了肺癌，他会立刻扔掉手中的香烟。因为他一直选择性忽略的事情终于发生在自己身上了，这是他一直回避和不愿意承认的事情。尽管后悔已晚矣，但他还是毅然决然的抛弃跟随他几十年的香烟，此时的老烟枪才真正发自内心认识香烟的危害，这时候他们说的话大都是早知如此，何必当初的感慨，没有一个人能像当初一样的豪言壮语。这就叫做在自己的当初的选择面前低头。实际上你选择抽烟并不都是你的错，因为整个社会都是这样一种风气，并且烟草公司经常花费大笔资金，汇集一大堆专家和策划者在吞云吐雾的会议室里研究消费者心理，在基于人性研究的基础上进行概念营销，诱惑营销，恐吓营销，偶像营销。这对成人来讲都是很难招架的，对于青少年来说更是难逃香烟的诱惑，有父母做榜样示范，有电影偶像在银屏上吞云吐雾，比如影片中看到导演给烟草公司设计的好莱坞当红巨星吸烟的镜头：布拉德·皮特、凯瑟琳·泽塔·琼斯，他们刚完成第一次，陶醉在对方的身体中，他们裸躺着，在太中悬浮着，皮特点燃了香烟，他开始向周围吹烟圈，（吐这个烟圈就要付费两千五百万美金）。这样的偶像例子不胜枚举，包括周润发在《上海滩》中吸烟的“酷”的形象现在还是满天飞，尽管万宝路的狂野牛仔已经都患癌症陆续离世，但他们“酷”的男人味，男人形象已经在青少年心目中深深扎根，如果这些青少年的父母抽烟，又或者周围的朋友抽烟，那么这个少年日后抽烟的可能性就几乎成定局了。但他们抽烟的前提是并不知道吸烟的巨大危害，知道一点也只是一些皮毛，因为全社会都间接的提倡吸烟的风气，所以那些关于吸烟的危害基本就可以忽略不计了。就像影片最后尼克在最高法院讲述的，先生们：有一种东西叫做教育这不是来自一个香烟盒子上的警告，而是来自我们的老师，更重要的是父母，教育是各位作父母的工作，警告孩子们这个世界上所有有危险的东西，包括香烟。这样直到有一天他们长大成人的时候，他们会为自己做出选择。这也反映了一种应该提倡的价值观念：世界上有各种各样的危险和陷阱、你必须自己明白你的选择的后果、政府不可能包办你的一切、所以如果你落入了陷阱只能怪你自己。尊重知情权是走向自由选择的第一步，一味地攻击烟草公司并不是最有效的方式（尽管看起来最有效），真正的解决方法是每个父母都负责任地教育自己的孩子清楚的知道吸烟的危害。烟草公司并不希望肺癌患者死去，因为这样他们等于失去了一个消费者，他们都希望这些瘾君子能够活着并继续吸烟；烟草公司当然希望人们健康，这样它才能盈利。因此尼克代表烟草公司不惜重金去贿赂曾经为万宝路香烟做广告的牛仔，昔日风光无限，充满野性的男人味的牛仔如今因吸烟已经肺癌晚期，挺身而出大声呼吁烟草的毒害，这是烟草公司不希望看到的。尼克选择做这份“谋财害命”的工作，一方面是因为他擅长辩论，但最主要的原因是他和其他被困于工作的人一样，都有“贷款”要还，每天从事或协助贩卖死亡的工作，并不是这些人的本意。但最后尼克拒绝了在烟草公司继续任职，尼克放弃这个烟草业更高职位目的是在教育自己的儿子，凡是无绝对，你要有自己的选择，不要做别人替你选择的奴隶。“如果你的孩子到了18岁，你会给他烟抽吗？”州议员问尼克回答说：“如果他真的想抽烟，我会给他买第一包烟”但前提是这个孩子真正的享有知情权，剩下的就是他自己的选择权。当然尼克的目的是希望儿子18岁之后选择“不抽烟”。

烟草，枪支，酒精，性的诱惑无处不在；我们能全部将之赶尽杀绝么。假如一架飞机因为驾驶员失误而坠毁了，你能怪到波音公司头上吗？

如果某个人酒后开车把人给撞了，你会跑去找汽车制造商算账吗？父母负责完成最基本教育，而不是那些华而不实的烟盒上的香烟警告，未成年人选择吸烟第一支香烟和已经抽烟的成年人选择放弃最后一支香烟，这是自由选择的体现，凡是无绝对，只要知道自己选择及其后果并能为此后果负责任，那么这种选择就是值得尊重的。

独眼易龙戒烟语录：“戒是不能解决成瘾问题的”“戒烟与意志力无关，与年龄无关，打破这个神话”“吸烟与戒烟的思想内耗是自己左手和右手的战争，就像是和自己在掰手腕一样，是注定没有输赢的战争”“跟尼古丁斗，你有这个实力吗？是注定要失败的战争，因为你不只是和尼古丁斗，还有文化，习俗，广告，环境作战，你的力量太渺小了”“你每天体内细胞与烟草中几百种致癌物的斗争不亚于好莱坞大片，但是烟草中致癌物的攻击点太广泛，你体内的健康细胞每天都在疲于应战，终有一天会精疲力尽的”“为了大脑尼古丁瘾的满足，对身体其他部位的摧残，早晚要遭到那些器官的报复”“和自己身体赌吸烟是否会得病是一个不公平的赌局，你掷出的骰子，六面中只有一面代表健康，其余五面都是疾病和癌症”“在和平年代，没有战争的环境来证明