大学生常见的学习问题总结

第第#页共10页大学生常见的学习问题总结（一）学习动力缺乏1、主要表现（1）尽力逃避学习。不愿上课;上课无精打采,不能积极思维;无成就感,无抱负和期望。（2）缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力 ,学不好也不会感到丢面子。（3）容易分心。学习动力缺少会使注意力差,不能专心听课,不能集中思考,兴趣容易转移,学习肤浅,易受各种内外因素的干扰,满足于一知半解。（4）厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪,对学习冷漠、畏缩。（5）缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法,因而常常难以适应新的学习情境。2、动力缺乏的原因（1）社会方面（2）学校方面（3）家庭方面4）个人方面（最主要原因）a、 所学专业与自己的兴趣不相符b、 自我效能感缺乏c、 归因偏差3、 增强动力的对策第一，增强社会责任感,树立合理的价值观念。第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。第三，设置适当的学习目标,使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划,以便科学合理地利用时间和分配精力。第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。（二） 学习动机强度不当1、 缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。2、学习动机过强，常表现为成就动机过强， 干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。（三） 学习焦虑与学习疲劳1、学习焦虑1）主要表现a、学习中心理压力太大，情绪压抑b、 怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。c、 夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。（2） 调适方法：正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；增强自信的毅力，不怕困难和失败；保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度；保持情绪的稳定；掌握最适合自己、切实有效的学习方法。2、学习疲劳（1） 原因：由于长时间的学习，在生理、心理上产生过度劳累，以至学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习。（2） 主要表现a、 生理疲劳：肌肉麻木，痉挛，眼睛发痛发胀，腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡。b、 心理疲劳：感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁，厌烦，易怒，学习效率下降。（3） 调适方法：学会科学用脑；注意劳逸结合；了解自己的生物节律；创设良好的学习环境。（四）考试焦虑1、定义也就是通常所说的考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关2、形成原因（1）期望过高:自己、家长及教师对学生的要求和评价。（2）消极的自我意识和自信心的缺乏：对自己的能力估计不足。（3）对考试的认识不正确：夸大考试，得失心太重。（4）其他原因：人格因素、生活规律、准备不足等。3、调适方法（1）正确认识衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。（2）认真制定学习和复习计划复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想像放松（4）宣泄法：说、喊、写（5）自我暗示法（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。（7）其他方法：睡眠充足、适当运动、游戏转移、补充食物、音乐等。大学生常见的学习问题总结（二）【摘要】学习问题是影响高校大学生心理健康的重要因素，也困扰着很多大学生，本文旨在从高校大学生思想政治教育的角度，分析大学生在学习中学习焦虑、学习力不足、学习效能感低等问题及其成因，认为应积极探索应对之策和疏导之道，帮助学生自主学习、创新学习和快乐学习，健康成才。【关键词】大学生；学习问题；表现；原因学习心理困扰是当代大学生心理健康状况堪忧的一个重要原因或表现。社会各式竞争的剧增，压力和紧张空前膨胀，让很多大学生们在大学学习面前不知所措，或者学习缺乏定位和方向，自信心剧减，成长成才之路受阻。因此，了解大学生学习问题的主要表现，并探索出现问题的原因，是大学生思想政治教育的一个重要内容，只有这样，才能有的放矢，真正帮助大学生快乐学习，健康成才。学习问题，即大学生面对学习时或在学习中存在的内心困惑和压力，往往表现为对学习认识不足、适应不了甚至造成严重心理障碍。我们将在心理咨询中心工作时来访者的学习问题进行分类，并结合平时工作中与学生进行学习问题沟通时所获的资料进行总结，发现由于学习困惑而引发的心理困惑或障碍是当今高校思想政治教育工作面临的急需解决的重要问题，而大学生学习问题主要可以归纳为学习焦虑、学习力不足、学习效能感低等几个方面，以下逐个阐述并进行原因分析。一、 学习焦虑作为一个心理学概念，焦虑(Anxiety)是个体不良情绪的一种形式，表现为个体主观心理上担忧或认为某种不良后果将会出现或者模糊的威胁已经出现而主观上认为自己无力应对时的一种紧张不安或焦躁恐惧的负性情绪体验，焦虑又是毫无客观根据的，程度也可轻可重，轻者个体自身可以努力调节，而严重时会影响个体的正常学习和生活。那么顾名思义，学习焦虑就是个体在其学习实践中产生的一种不安、焦躁、紧张甚至恐惧的不良情绪体验。通过咨询和调查发现，大学生常见学习焦虑问题主要有以下几种表现：1、考试焦虑。即大学生在临近考试时出现的一种紧张不安情绪，表现为认为自己考试准备不足，对考试结果过分在意因而过度担心考试成绩不佳，或者是不适应考试环境和气氛，导致考前忧心忡忡，考中无法正常发挥，严重时带来其他心理问题。考试焦虑在刚进入校园的大学新生中较为普遍。2、学习或考试强迫症状。它主要表现为如果不把所有时间用在学习上就会焦虑不安，即使所有时间用在学习上也会感觉自己学习不够或者成绩不如他人；或是有一些特殊的强迫物品或行为才能安心学习或考试，如必须有专门的考试用笔，考完后老觉得自己没有写名字，或个人信息填错等，导致考后仍然惶恐不安而导致大学生学习焦虑的产生原因来源于诸多方面。首先，来自社会与支持系统的期望压力，让大学生唯恐自己辜负他们的期望，因而学习压力大，容易焦虑；其次，大学生群体的相对优秀性，降低了部分学生的自信。可以说，大学生在高中时均是佼佼者，他们受老师关注，同学羡慕，学校认可，是家人的骄傲，然而进入大学后，身边同学都很优秀，自身优势无法凸显，自信和自尊遭到打击，从而在学习上产生过度的忧虑；同时，经历考试失利也会导致将来学习中的焦虑心理。这主要表现在新生群体中，一部分同学因为某次考试的成绩影响到对将来只要面对学习和考试就会失去自信，产生紧张不安情绪。二、学习力不足学习力不足是大学生常见学习心理问题的一种表现。所谓学习力即学习动机或动力，学习力不足顾名思义是个体在学习实践中缺乏强烈的求知欲和学习的动机。大学生学习困扰之一的学习力不足主要表现为学习目标缺乏或不明确，丧失学习的效果期望和内在驱动力，消极对待学习或无心学习，甚至彻底失去对学习知识的渴求心和进取心，厌倦、逃避学习。大学生学习力不足主要表现为：1、学习认识偏差。部分大学生对学习缺乏正确的认识，认为学习不再是个人能力提高的途径甚至产生学习不用思想，导致厌倦学习抑或根本无心学习。2、学习目标模糊不清或完全缺乏。很多大学生在进入大学后，由于环境的改变，也没有了完全指向高考的学习目标，完全沉迷于学习之外的其他乐趣当中，没有及时设定自己的学习目标，没有明确的学习计划，导致学习力不足； 3、学习自我管理能力差。大学的自由性和自主性让自制能力较差的学生在学习上出现了松懈，除了把自主时间大量花费在上网打游戏等休闲娱乐上，甚至完全放任自己，将正常教学时间也花费在其他娱乐方面，沉溺其中，逃课成性。分析大学生容易出想学习力不足现象的原因，可从几个方面归纳：社会竞争加剧和思想的多元化，各种能够社会现象的出现混淆了年轻大学生们对学习的一种正确认识，他们认为学习不再是个人成才的必要因素，对学习不再认同，搞不清楚学习是为了什么，甚至认为可以由其他捷径来获取成功；在经历高考奋战后终于来到大学相对自由宽松的环境，失去了进取的方向，产生了学习懈怠心理；部分大学生由于信息缺乏，在高考填报志愿和专业时比较随意，或是其他原因学校或专业被调剂，对就读学校和所学专业没有兴趣或是认为专业没有前景，导致内心失落和苦恼，完全放松学习，这种情况在新生中较多；习惯了中学教封闭的督促和管理制度，在大学面临各种诱惑无法较好的调节和管理自我，放任自己而无心学习，根本没有学习动力。三、学习效能感低自我效能感(self-efficacy)这一心理学概念最初是由美国著名的心理学家班杜拉所提出的，它是指个体对自己在实践某一行为活动后对其效率或效果以及自己所拥有的能力的一种主观判断或评价。而学习效能即学习效果或学习效率，是个体在付出学习成本后所达到的效果或者效率。学习效能感是个体对自己学习效率和效果的主观评价。可以说学习效能感的高低直接影响或决定个体对对学习这一行为的选择和付出，以及对该行为的坚持性和努力程度，也影响他们的思维模式和情绪体验。学习效能感低下是大学生学习问题中存在的一个普遍现象，常见的表现形式有：1、学习客观效能感低。即大学生学习效果和效率确实欠佳，即使自己付出再多时间和努力，结果与其他学生仍然存在差距，导致自信心受挫，自我效能感低下；2、学习主观效能感低。主观上的效能感不足可以说完全是一种错误的自我学习认识，来源于大学生对自己学习能力和效果认识不足，学习期望过高，成就动机过于强烈，从而产生的一种主观认为的自我学习效能感低下，这类学生并不一定是真实的学习效果较差，而是对自己学习的一种过度期望或者是以往学习自信的膨胀心理导致学习自卑心理。探索大学生学习