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文档简介

所任教的班级学生年龄在15——16岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好 1、投掷单元计划6-8课4、耐久跑、篮球6-8课5、成绩考核2-4课时100 男1000 女800 第五课 第六 目标则。

序

第—课

二课望 三课年学过的动作。3、请有创意的同学示范并给予一定的评价，鼓励学生再次练习。耐久跑、篮球6-8课 一1.跑的各种辅助练习2.中速跑（40米X4次）结合弯道起跑3.变速跑4.双手抛球练习5.双手课手传接球6.接侧面球重点1.在规定的距离和跑速中仍保持正确姿势。.屈膝，护球抖 难点1.步轻松，跑得持久。2.护球抖 第.跑的各种辅助练习2复习站立式起跑.弯道起跑4弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑.圆圈接力二1.徒手模仿练习2.二人一球相距4—6米的模仿投篮3.二人一球相距4—6米的投篮4.运球急起急停到课罚球线前约一米投篮重点1.弯道起跑2.掌握投篮要领难点：1起跑后加速跑能控制离心力，保持速度2.命中 1.跑的各种辅助练习2.复习站立式起跑3.弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑4.游戏：圆圈接课重点：1起跑后加速跑能控制离心力，保持速度2.腕、指抖动用 第1.跑的各种辅助练习2.中速跑（40米X4次）结合弯道起跑3.变速跑100米X2次4.400米X四1.双手抛球练习2.双手低手传接球3.接侧面球难点：1在规定的距离和跑速中仍保持正确姿势课重点：1步伐轻松，跑得持久2.屈膝，护球抖 第1.站立式起跑2.弯道跑60米X2次3.终点冲刺4.800米全程55.1.篮下投篮方法2.篮下投篮比赛难点：1掌握跑速，合理分配体力2.2.课1.辅助练习2.50米X2次3.30米快速跑4.800六1.半场或全场的五对五的教学比赛难点：1跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀2.重点：1坚持一定速度跑完全 2.灵活多课 2、柔韧性练习：草地或肋木上做各种压腿练习2分钟；各种踢腿练习2分钟。— 放标志物）；后蹬跑30M*3。

三

3、游戏“贴膏药”B、让距3—5米追逐跑50米*4；课 学习内 50M计时 重点难 提高步频步

原地摆臂8*8；四

弓箭步走20M*2；后蹬跑20M*24、50M计时跑

2、游戏“搬运西瓜”20M*（用实心球代替）3、“搬运伤员：（三人一组）30M*3 六1、带球跑50M*4 七50M 8*8

3、梯形折返跑（由近到远）10M-15M-20M-25M-30M（2组）4、梯形折返跑（由远到近）30M-25M-20M-15M-10M。（2组）绕“8”字形 重点难 合理的体力分二4、绕篮球场的二个罚球圈进行“8”字型跑（5分钟） 三 四五 六 标以—策法上步双手头上向前掷实心球重点难点蹬地并步送容二

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