当我不开心的时候（教案）2022-2023学年心理健康四年级_第1页
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文档简介

当我不开心的时候（教案）一、教学目标了解不开心的情绪体验，如焦虑、担忧、失落等；认识常见的缓解不开心情绪的方法；学会运用简单的心理调节技巧来缓解不开心情绪；提高学生的情绪认知和情绪管理能力。二、教学内容1.不开心的情绪焦虑：担心自己或家人的安全；担心考试成绩；担心被别人嘲笑或打击自尊心。失落：失去了某个东西或某个人；对升学、职业规划等未来的不确定感到沮丧；在生活中遇到让自己感到无力的事情。愤怒：因为被别人欺负、停电等原因而感到愤怒；因为对某些事情的不满而感到愤怒。2.缓解不开心情绪的方法找朋友倾诉；找父母、老师或者辅导员寻求帮助；进行一些自己喜欢的事情；学习一些放松的方法；思考一些积极的事情，比如家人的爱和自己的成就。3.心理调节技巧深呼吸：闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地吐气；重复几遍，可以让自己放松下来。想象美好的场景：想象自己在一片美丽的田野上或是在清澈的河水中游泳；这种想象可以让自己的心情变得轻松愉快。头脚交换法：坐在床上或地上，让头部滴在地面上，同时伸出双腿；这可以帮助放松身体，减轻焦虑和失落的感受。三、教学方法讲解教学法：介绍不开心情绪、缓解方法和心理调节技巧的知识点；交互式教学法：通过小组讨论、角色扮演和绘画来增强学生的情绪管理意识和能力；案例教学法：通过讲解真实的案例来让学生更好地理解和应用所学知识。四、教学流程1.导入（5分钟）利用幻灯片放映一些不开心情绪的图片和单词，要求学生尽可能多地列举出这些情绪的名称；让学生听一首轻松愉快的歌曲放松一下心情。2.讲解教学（15分钟）介绍不开心的情绪体验，如焦虑、失落、愤怒等；分享缓解不开心情绪的方法，包括寻求帮助、愉快的活动和思考积极的事情；讲解心理调节技巧，包括深呼吸、想象美好场景和头脚交换法。3.交互式教学（20分钟）将学生分为小组，通过小组讨论的形式，让学生分享缓解不开心情绪的方法和心理调节技巧；来自每个小组的代表分享他们的讨论成果。4.案例教学（10分钟）讲解一个真实的案例并围绕这个案例展开讨论；鼓励学生从不同的角度分析这个案例，提高他们的情绪认知和解决问题的能力。5.总结（5分钟）通过提问的方式巩固学生的知识点；督促学生关注自己的情绪变化，并帮助他们找到对应的缓解方法和心理调节技巧。五、教学评估通过小组讨论和案例教学来评估学生对缓解不开心情绪的方法和心理调节技巧的掌握程度；通过提问的方式评估学生对不开心情绪的认知情况和应对策略的掌握情况。六、教学反思本节课引导学生认识到不开心情绪的存在，了解不同的缓解方法和调节技巧，提高了他们的情绪认知和情绪管理能力；通过交互式教学来增强学生的参与度和学习兴趣；通过案例教学来具体分析不同的情绪情况，在运用所学知识解决实际问题的过程中提高了学生的情商。七、教学后记心理健康是每个人都应该关注的问题，通过本节课的学习，希望学

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