《大学生职业生涯发展规划》（陈豫岚） 第二章 职业生涯规划概论

应用型OBE导向教材——大学生职业生涯发展规划START第二章职业生涯规划概论项目目标知识与能力目标：理解职业生涯与职业生涯规划的含义。了解职业生涯发展的相关理论。掌握制定职业生涯规划的内容与步骤。素质目标：自觉树立职业生涯规划意识，树立正确的职业理想。1职业生涯规划概述2职业生涯发展相关理论项目导航3大学生职业生涯规划的内容和步骤没有职业方向的烦恼财务管理专业毕业的小丽是一个有着三年多工作经验的女生，她先后在某外企和某跨国餐饮企业做客户工作，然而现在的她却满脸疲惫和郁闷。她说：“我已经失业四个月了，真烦人。四年前，我大学毕业，学的是财务管理，但我不喜欢，更不想以此为职业。我英语很好，学校社团的工作经验让我具备了很强的沟通交际能力。毕业后，顺利通过三轮面试，成为一家外企的总经理助理，工资水平属于同学中的佼佼者，大家都很羡慕我，但只有我自己知道我的工作很无聊。每天都有处理不完的琐事，感觉自己根本不会有什么出路，更不会学到新东西。”……(详见课本）问题与思考：（1）小丽的问题出在哪里？（2）如果你是小丽，应该如何规划自己的职业生涯？案例导入第一节职业生涯规划概述一、职业概述二、职业生涯与职业生涯规划三、职业生涯规划的意义四、职业生涯规划的原则一、职业概述（一）职业的概念职业是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定、可获得经济收入的专门类别的社会劳动。（1）并非任何工作都能成为职业，只有某种工作变得足够重要，能吸引劳动者长期、稳定地投入其中，并能让劳动者获得合理的劳动报酬，满足劳动者的物质需求，这种工作才能够成为职业。（3）职业能为劳动者提供实现其个人价值和社会价值的机会。（2）职业是劳动者获得的一种社会角色，劳动者必须按照这一社会角色的规范行事。一、职业概述（二）职业的特征01社会性人们在各自的职位上为社会经济发展贡献自己的力量，实现自身的社会价值。02经济性职业收入是社会及用人单位给予劳动者的报酬，是劳动者维持自身及家庭生活的基础。03专业性无论从事何种职业，都必须遵守该职业的行为规范，包括职业道德规范、办事章程、操作规则等04稳定性稳定性不是绝对的，会催生一些新职业，淘汰一批老职业。下列选项中，哪些是职业？哪些不是职业？A．教师 B．公交车司机 C．小偷

D．调味品品评师E．志愿者 F．护士 G．广场舞大妈 H．乞丐

I．街头艺人J．在社区参加社会实践的大学生探究与分享与职业相关的概念是一系列与职业相关的概念。该图直观地展示了一支足球队中“职业”“工作”“职位”“职责”“技能”这些概念的区别与联系。拓展阅读一、职业概述（三）职业的分类是指依据一定的分类原则，采用一定的方法对从业人员从事的各种专门化的社会职责所进行的全面、系统的分类。2022年，《中华人民共和国职业分类大典》按照从业人员的工作性质，将我国职业分为8个大类、79个中类、450个小类、1639个细类。一、职业概述（三）职业的分类第一大类：党的机关、国家机关、群众团体和社会组织、企事业单位负责人。①中国共产党机关负责人。②国家机关负责人。③民主党派和工商联负责人。④人民团体和群众团体、社会组织及其他成员组织负责人。⑤基层群众自治组织负责人。⑥企事业单位负责人。一、职业概述（三）职业的分类第二大类：专业技术人员。科学研究人员工程技术人员农业技术人员飞机和船舶技术人员卫生专业技术人员经济和金融专业人员监察、法律、社会和宗教专业人员教学人员文学艺术、体育专业人员新闻出版、文化专业人员其他专业技术人员一、职业概述（三）职业的分类第三大类：办事人员和有关人员。1234行政办事及辅助人员安全和消防及辅助人员法律事务及辅助人员其他办事人员和有关人员

一、职业概述（三）职业的分类第四大类：社会生产服务和生活服务人员。批发与零售服务人员交通运输、仓储物流和邮政业服务人员住宿和餐饮服务人员信息传输、软件和信息技术服务人员金融服务人员房地产服务人员租赁和商务服务人员技术辅助服务人员水利、环境和公共设施管理服务人员居民服务人员电力、燃气及水供应服务人员其他专业技术人员修理及制作服务人员文化和教育服务人员健康、体育和休闲服务人员一、职业概述（三）职业的分类第五大类：农、林、牧、渔业生产及辅助人员。畜牧业生产人员3农业生产人员1林业生产人员2渔业生产人员4农、林、牧、渔业生产辅助人员5其他农、林、牧、渔业生产及辅助人员6一、职业概述（三）职业的分类第六大类：生产制造及有关人员。农副产品加工人员食品、饮料生产加工人员烟草及其制品加工人员纺织、针织、印染人员纺织品、服装和皮革、毛皮制品加工制作人员木材加工、家具与木制品制作人员纸及纸制品生产加工人员印刷和记录媒介复制人员石油加工和炼焦、煤化工生产人员文教、工美、体育和娱乐用品制作人员化学原料和化学制品制造人员医药制造人员化学纤维制造人员橡胶和塑料制品制造人员非金属矿物制品制造人员采矿人员一、职业概述（三）职业的分类第六大类：生产制造及有关人员。金属冶炼和压延加工人员机械制造基础加工人员金属制品制造人员通用设备制造人员专用设备制造人员电气机械和器材制造人员铁路、船舶、航空设备制造人计算机、通信和其他电子设备制造人员汽车制造人员化学原料和化学制品制造人员仪器仪表制造人员再生资源综合利用人员电力、热力、气体、水生产和输配人员建筑施工人员运输设备和通用工程机械操作人员及有关人员生产辅助人员一、职业概述（三）职业的分类第七大类：军人。01军官（警官）02军士（警士）03义务兵04文职人员第八大类：不便分类的其他从业人员，包括1个中类。一、职业概述（三）职业的分类2022年相较2015年版大典，增加了法律事务及辅助人员等4个中类，数字技术工程技术人员等15个小类，碳汇计量评估师等155个职业，且首次标注了数字职业（标注为S）。新版大典中共标注了数字职业97个。同时，新版大典标注了绿色职业133个（标注为L），其中，既是绿色职业又是数字职业的有23个（标注为L/S）。此次新版大典，是新增职业的发布，对于增强从业人员的社会认同度、促进就业创业、引领职业教育培训改革、推动经济高质量发展等，都具有重要意义。按照《中华人民共和国职业分类大典》（2022年版）的分类，你的理想职业属于哪个中类？探究与分享二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯广义的职业生涯狭义的职业生涯是指一个人职业发展的全部历程。它是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，也是一个人一生中职业、职位的变迁过程和职业理想的实现过程。仅指客观的工作经历及与工作有关的行为，开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休。二、职业生涯与职业生涯规划（二）职业生涯规划1．职业生涯规划的概念职业生涯规划简称生涯规划，又称“职业生涯设计”，是指个体在对职业生涯的客观条件进行测定、分析、权衡的基础上，对自己进行综合分析，再结合自己的职业倾向，确定最理想的职业奋斗目标，并为实现的过程。二、职业生涯与职业生涯规划（二）职业生涯规划2．职业生涯规划的类型01短期规划

2～3年，主要确定近期的目标，规划近期要完成的任务。02中期规划

3～5年的目标和任务。根据实际情况及时调整规划内容，使规划更具有可行性。03长期规划

5～10年的职业生涯规划，主要确定较长远的目标，以及为实现目标所需采取的措施。04人生规划

整个职业生涯的规划，时间跨度可长达40年，主要设定整体发展目标。有人说职业生涯规划的目的不是帮助个体找到一份合适的工作，而是帮助个体深入了解自己，让个体根据各种主客观条件确定一生的职业发展方向和目标。你如何看待这种说法？探究与分享三、职业生涯规划的意义能够帮助个体确定职业发展的方向能够激发个体潜能能够促进个体不懈努力四、职业生涯规划的原则（一）社会需求原则专业相关原则人职匹配原则时间梯度原则（二）（三）（四）课堂小结这小结我们学习了职业概述、职业生涯与职业生涯规划、职业生涯规划的意义和原则。希望大家课下多加复习，加深对本节课的理解。第二节职业生涯发展相关理论一、休珀职业生涯发展阶段理论二、帕森斯的特质因素理论三、施恩的职业锚理论四、明尼苏达工作适应论一、休珀职业生涯发展阶段理论职业生涯贯穿于人的一生，具有独特性、终生性、阶段性、发展性等特点。美国著名职业管理专家休珀将整个职业生涯分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段，并描述了各个阶段的发展特点。一、休珀职业生涯发展阶段理论（1）成长阶段（0～14岁）

任务是建立起自我概念，培养对职业世界的兴趣，了解工作的意义，并有意识地培养职业能力。第一时期：幻想期（10岁以前），以“需要”为主导，在幻想中进行职业角色扮演。第三时期：能力期（13～14岁），以“能力”为主导，主要考虑自己能做什么，并且有意识地培养特定能力。第二时期：兴趣期（11～12岁），以“喜好”为主导，开始产生职业偏好。一、休珀职业生涯发展阶段理论（2）探索阶段（15～24岁）任务是学习，并进行自我考察、角色鉴定和职业探索，使职业偏好逐渐具体化、特定化。第一时期：试验期（15～17岁），考虑自己的需要、兴趣、能力和机会，初步确定职业方向，并在幻想、讨论和实践当中进行尝试。第三时期：试验承诺期（22～24岁），初步确定职业生涯，尝试将最初探索的职业转化为正式职业。第二时期：过渡期（18～21岁），进行专业训练并实现就业，更加重视现实情况，明确某种职业倾向。一、休珀职业生涯发展阶段理论第一时期：尝试期（25～30岁），在自己选择的职业领域安顿下来，寻求职业上的稳定，但也可能因为生活或其他因素而发生职业变动。（3）建立阶段（25～44岁）是职业生涯的核心阶段，任务是确定职业方向，寻求稳定职业，并在这一职业中谋求发展。0102第二时期：稳定期（31～44岁），致力于职业的稳定，谋求职业的发展。1一、休珀职业生涯发展阶段理论（4）维持阶段（45～64岁）该阶段的任务是维持已获得的成就和地位，力求晋升职务。这个阶段主要是“升迁”的过程或者实现“专”“精”的过程。通常不再考虑更换职业，力求维持已取得的成就和社会地位，维持良好的工作关系与和谐的家庭生活。也有一些人会开拓新的领域，寻求新的职业发展。（5）衰退阶段（65岁以上）个体的体力、精力逐渐衰退，需要以积极的态度退出职场，结束职业生涯，适应新的角色。一、休珀职业生涯发展阶段理论按照休珀职业生涯发展阶段理论，大学生处于职业生涯的探索阶段，而且正好跨越该阶段的过渡期（18～21岁）和试验承诺期（22～24岁）两个时期。大学期间是职业生涯规划的黄金时期，这一时期的职业生涯规划对大学生未来的职业走向和职业发展具有十分深远的影响。二、帕森斯的特质因素理论又称“人职匹配理论”，是由美国波士顿大学教授弗兰克·帕森斯于1909年提出的。该理论是最早的职业辅导理论。帕森斯认为，每个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有与其相适应的职业类型。“特质”是指“因素”是指个人的人格特征，包括能力倾向、兴趣、价值观和人格等，这些都可以通过心理测量工具来加以衡量。在工作上取得成功所必须具备的条件或资格，这可以通过对工作的分析来了解。二、帕森斯的特质因素理论帕森斯将选择职业的过程分为3步：第一步是评价求职者的生理和心理特点。第三步是注意人职匹配。第二步是分析各种职业对人的要求（因素），并向求职者提供有关的职业信息。三、施恩的职业锚理论职业锚的概念是由美国专家埃德加·施恩提出来的，他认为职业规划实际上是一个持续不断的过程。随着一个人对自身了解的加深，他会形成一个较为明显的职业锚。所谓职业锚，就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。施恩教授指出，提前预测职业锚是很困难的，是一个在不断探索过程所产生的动态结果。三、施恩的职业锚理论职业锚类型职业价值观技术/职能型职业锚这类人追求在技术/职能领域的成长和技能的不断提高，以及应用这种技术/职能的机会。他们对自己的认可来自他们的专业水平，他们喜欢面对来自专业领域的挑战，他们一般不喜欢从事一般的管理工作，因为这意味着他们将放弃在技术/职能领域的成就管理能力型职业锚这类人愿意担负管理责任，且责任越大越好。这些人具备三种能力：一是分析能力，即在信息不充分或情况不确定时，判断、分析、解决问题的能力；二是人际能力，即影响、监督、领导、应对与控制各级人员的能力；三是情绪控制力，即在面对危急事件时，不沮丧、不气馁，并且能够承担沉重的责任，而不被其压垮的能力创造型职业锚这类人希望通过自己的能力去创建属于自己的公司或创建完全属于自己的产品（或服务），而且愿意去冒风险，并克服面临的障碍自主/独立型职业锚这类人希望能随心所欲地安排自己的工作方式、工作习惯和生活方式，希望追求能施展个人能力的工作环境，最大限度地摆脱组织的限制和制约。他们宁愿放弃提升或更好的工作机会，也不愿意放弃自由与独立三、施恩的职业锚理论职业锚类型职业价值观安全/稳定型职业锚职业稳定和安全是这一类人的追求、驱动力和价值观服务型职业锚这类人追求的核心价值是帮助他人，改善人们的生活，通过新的产品解决问题挑战型职业锚这类人会选择新奇、多变和困难程度高的工作或职业，他们以战胜各种不可能的事情作为其终极目标。他们喜欢战胜强硬的对手，解决看上去无法解决的问题，克服无法克服的困难障碍等生活型职业锚这类人希望将工作和生活整合为一个整体，喜欢允许他们平衡并结合个人、家庭和职业需要的工作环境。因此，他们需要一个能够提供足够的弹性让他们实现这一目标的职业环境，甚至不惜牺牲职业的一些方面三、施恩的职业锚理论职业锚已成为许多个体职业生涯规划的必选工具和公司人力资源管理的重要工具。职业锚强调个人能力、动机和价值观的相互作用与整合。只有人职匹配，才能在工作中发挥自己的长处，实现自身价值。对于企业来讲，将员工放到最合适的职业岗位，进而实现企业和个人发展的双赢。为了更好地明确自己的职业定位，可以尝试以下方法：首先拿出一张纸，仔细思考以下问题，并将要点记录在纸上。（1）你在中学、大学时，主要在哪些知识的学习上投入了巨大的精力？你的课余时间，主要用于学习哪些知识？（2）如果一份稳定的工作和创业都可以带给你100万的年薪，你会选择哪个？为什么？探究与分享四、明尼苏达工作适应论该理论认为，当工作环境能满足个人的需求（即内在满意），且个人也能满足工作的要求（即外在满意）时，个人在该工作领域才能够得到持久发展。明尼苏达工作适应论如同天平，强调平衡、匹配和适应。个人想要有稳定的发展，就必须维持两者的平衡。个人与工作环境之间存在互动的关系。“内在满意”主要通过衡量职业期待与企业文化及奖惩制度之间的适配性来评估。“外在满意”主要通过衡量个人职业技能与工作的技能要求之间的匹配程度来评估。课堂小结这小结我们学习了职业生涯发展相关理论包括：休珀职业生涯发展阶段理论、帕森斯的特质因素理论、施恩的职业锚理论、明尼苏达工作适应论。希望大家课下多加复习，加深对职业生涯发展相关理论的理解。第三节大学生职业生涯规划的内容和步骤一、职业生涯规划的内容二、职业生涯规划的步骤一、职业生涯规划的内容（一）学业规划大学期间的学习，主要目的是习得工作岗位需要的专业技能。怎样才能做好专业技能学习规划呢？1．专业技能学习规划首先，要确定专业技能学习的目标。最后，提高自学能力。其次，要合理分解不同阶段的学习规划。求职成功的秘诀某师范学院本科毕业生小霞，参加了成都市某中学语文教师的招聘。经过第一轮笔试，她从200多名应聘者中脱颖而出，随后，她又顺利通过面试和试讲，成为成功与该中学签约的唯一一人。同她一起进入面试和试讲的是一名重点大学毕业的硕士。面试中，当被问到自己有什么特长时，那名硕士说自己的科研工作做得好，在国家级期刊上发表过论文若干篇。而小霞则现场为大家进行了书法展示，颇具专业水平。试讲时，小霞发音标准、表达流畅、课程设计出色、板书整洁，最终成为试讲考核的第一名。小霞成功的秘诀在于：一是专业基础知识扎实，能够从200多名笔试者中胜出；二是具备了良好的教师职业技能，如良好的表达能力、扎实的文字功底、突出的课程设计能力；三是综合素质较高，如书法特长为其加分不少。大学生专业技能是大学生求职择业的基础，也是大学生职业发展的基础。一个人的专业技能如何，将决定他在求职择业时的自由度和取得职业岗位的层次。大学生要想在求职中处于主动地位，取得理想的就业岗位，赢在职业发展的起点，就必须全面提高自己的专业技能。职场故事一、职业生涯规划的内容（一）学业规划公共基础知识主要指外语、计算机、写作、公共关系等方面的知识。在信息化时代，社会对人才综合素质的要求越来越高，大学生必须不断提高自己的综合素质。综合素质高的学生，即便是没有找到对口专业的工作，就业也相对容易。大学生要妥善分配好专业学习与公共基础知识学习的时间，不能顾此失彼。2．公共基础知识学习规划一、职业生涯规划的内容（一）学业规划就业知识学习主要指就业形势分析、就业信息搜集、就业技巧训练、职业素质培养等。大学生必须先掌握一定的就业知识，找到合适的工作岗位，专业技能才有发挥的场所。3．就业知识学习规划制订就业知识学习规划，要注意以下三点：一是要明确阶段性学习目标。二是要重视就业指导课，关注学校实习就业部门发布的相关信息及国家相关就业政策三是要树立正确的就业观。一、职业生涯规划的内容（二）成长规划良好的生活习惯是身心健康的保证，而身心健康是学习、工作的基础。为了身心健康，大学生从踏进大学校门开始，就应重视培养自己良好的生活习惯。1．养成良好的生活习惯大学生应做到：保证合理的营养摄入，不暴饮暴食、不采用节食的方法错误减肥。养成良好的作息习惯。进行适当的体育锻炼和文娱活动。一、职业生涯规划的内容（二）成长规划健康向上的兴趣爱好，不仅可以陶冶情操、广博见识、强健体魄，还有利于调适心理，调节和丰富业余生活。不良嗜好会陷入欲望的陷阱难以自拔。2．培养健康的兴趣爱好一、职业生涯规划的内容（二）成长规划当今社会，科技越来越发达，知识更新速度越来越快，竞争压力越来越大，大学生就业、工作的难度也越来越大，这就更需要大学生拥有良好的心态。3．保持良好的心态竞争心态2成长心态1空杯心态4责任心态3专注心态6空杯心态5平常心7一、职业生涯规划的内容（二）成长规划大学是人生的重要阶段，是理财的起步阶段。大学生要树立正确的金钱意识，即能够量入为出，会计划、会管理、懂得专款专用，花钱有节制。4．学会财务管理01开源02节流（1）勤工俭学（2）接触投资领域（1）树立正确的消费观念。（2）制订消费计划，合理安排生活支出。校园贷款的危害一、校园贷款具有高利贷的性质一些不法分子将目标对准学校，利用学校学生社会认知能力较差，防范心理弱的劣势，进行短期、小额的贷款活动，从表面上看这种借贷是“薄利多销”，但实际上不法分子获得的利率是银行的20～30倍，肆意赚取学生的钱。二、校园贷款会滋生借款学生的恶习通过校园高利贷获取资金，并引发赌博等恶习，严重的还可能因无法还款而辍学，甚至走上犯罪道路。三、若不能及时归还贷款，放贷人会采用各种手段向学生讨债一旦学生不能按时还贷，放贷人可能会采取恐吓、殴打、威胁学生甚至其父母的手段进行暴力讨债，对学生的人身安全和校园秩序造成重大危害。四、有不法分子利用“高利贷”进行其他犯罪放贷人可能利用校园“高利贷”诈骗学生的抵押物、保证金，或利用学生的个人信息进行电话诈骗、骗领信用卡等不法行为。拓展阅读一、职业生涯规划的内容（二）成长规划“青年是引风气之先的社会力量。”树立正确的世界观，培养民族责任感，以强大国家为己任，立志做一个有利于社会的人。5．树立正确的世界观一、职业生涯规划的内容（二）成长规划梦想距理想只有一步，当一个人把梦想当作目标，加以规划、实施，梦想就变成了理想。人类因梦想而进步，生活因梦想而变得美好。每一个人都有梦想，但能够坚持梦想的却不多，世俗中奔走、忙碌，把梦想遗忘，最终泯然众人矣。而那些坚持者常常能取得成功。6．拥有梦想一、职业生涯规划的内容（三）社会实践规划参加大学社团可以提高自己的社交能力、实践能力、自制能力、生存能力，也可以结识更多的新朋友。进行社会实践活动把自己的所学应用到实践中去，在实践中增长见识和才干，体现自身价值，适应世界和时代的变化，增强生存能力。重视实习（1）完善专业技能，提高动手能力。（2）了解职业与行业，确认喜欢或擅长的职业。（3）为从学生角色转向职业人角色做准备。二、职业生涯规划的步骤（一）进行自我评估自我评估就是对自己进行全面而客观的分析。在职业生涯规划过程中，自我评估是其他步骤的基础。采用科学的方法对自己进行全面分析，弄清楚自己的优势与长处、劣势与不足。需要注意的是，个体在进行自我评估时应当全面、客观，不能以点代面、主观臆断。二、职业生涯规划的步骤（一）进行自我评估大学生在进行自我评估时，可以通过思考下列问题来初步了解自己。在职业发展方面，自己是追求更大的发展空间，还是追求更高的收入？是追求安稳舒适，还是追求成功带来的成就感？什么样的工作能满足自己的需求？自己的兴趣爱好是什么？是喜欢做管理工作，还是喜欢做技术工作？自己有哪些专业能力？这些能力比较适合什么样的工作？自己的性格属于哪种类型？这种性格适合什么样的工作？自己的专业是什么？该专业与哪些职业相匹配？家庭对自己的职业生涯有怎样的影响？如何利用积极的影响？自己在求职过程中可以利用哪些人脉资源？二、职业生涯规划的步骤（二）分析职业环境对自己所处的职业环境进行分析，以便在复杂的环境中趋利避害，使职业生涯规划更具有可操作性。全