孕妇吃水果注意事项及禁忌-孕妇吃水果应当遵循原则

上传人：1*** IP属地：广西上传时间：2023-09-08 格式：DOCX 页数：3 大小：13.82KB 积分：11.98 举报 版权申诉

全文预览已结束

 下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

1/1孕妇吃水果的注意事项及禁忌_孕妇吃水果应当遵循的原则女性在孕期适当吃些水果，可以补充必要的养分元素，对自身和胎儿都有极大的好吃。但不是全部的水果都适合准妈妈食用，有些水果是需要忌口的。下面是我为大家整理的孕妇吃水果的留意事项及禁忌，盼望对你们有关心。

孕妇吃水果的留意事项

孕期食用水果，应当留意“度”和“道”。“度”是指食用水果应当适量，而“道”是指食用水果应当留意方法。

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后马上吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果肯定要留意饮食卫生，生吃水果前必需洗净外皮，不要用菜刀削水果，避开将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有肯定的兴奋作用，会促使子宫收缩。假如孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，简单干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。由于它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

另外，对于那些特别喜爱吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避开“妊娠糖尿病”的发生。

孕妇吃水果应当遵循的原则

为了确保科学食用水果，保证养分的全面汲取，孕妇在食用水果时，要遵循以下原则。

1.相宜原则：依据自身体质，选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质，又应季的水果。

2.适量原则：食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。

3.适时原则：吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。

4.多样性原则：水果种类多，养分汲取会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。

孕妇吃水果有哪些禁忌

1、忌用菜刀削水果：由于菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

孕期食用水果，应当留意“度”和“道”

3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果养分丰富，但养分并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4、忌饭后马上吃水果：饭后马上吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

虽然水果对孕妇和宝宝有好处，但是许多水果也不是任凭想吃就能吃的哦，尤其是对于胎位不正、常有流畅征兆的准妈妈们，山楂，柿子，杏子等许多食物最好不要食

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。