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文档简介

1/1如何保证小孩的游泳安全_小孩几岁开始学游泳好不是每个小伴侣都适合游泳，在游泳前，家长要检查孩子的身体，看适不适合下水，例如心脏病、感冒、发烧或者身上有外伤的小伴侣就不适合游泳。那么我们要知道如何保证小孩的游泳平安?下面是我为大家整理的如何保证小孩的游泳平安_小孩几岁开头学游泳好内容，感谢大家阅读!

如何保证小孩的游泳平安

1、游泳每20分钟左右就要适当休息，由于孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲惫或不舒适时，应马上带孩子上岸。

2、抽筋是游泳中常常消失的状况!遇到下肢抽筋时，应冷静不要惊慌，马上让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

3、当孩子耳朵里灌水时，可将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳，然后用手心对准进水的耳道，用手把耳朵堵严压紧。如左耳进水就把头歪向左边，然后快速将手压紧并挪开，水即会被吸出，再用消毒棉签清洁耳道。

4、一些小伴侣在游泳时会消失胸痛、腹部痛苦的症状，这可能是由于孩子不适应水中的压力和低温，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，最好让孩子喝一些热饮，以保持身体暖和。

5、游泳后要马上把身体擦干，再冲澡、冲洗头发、刷牙，清洁粘附在头发上的消毒剂。再洗个温水澡，并加穿衣服，多喝水，避开感冒。

6、夏季紫外线强，假如是在室外游泳池学游泳，最好在上午11点前、下午5点后才下水，这样才可以避开被晒伤。

小孩几岁开头学游泳好

多大年龄学游泳最合适呢?一般来说，4-5岁是学游泳的最佳年龄。

这个年龄阶段的小伴侣对于语言的理解和仿照动作的力量都有很大的提高，因此可以很好地领悟教练的意图。小伴侣学游泳和大人有很大的区分，由于年龄小，大多数孩子对水的畏惧心理少，身体也比较敏捷松软，因此他们学游泳往往比大人更加轻松、简单。

游泳减肥和跑步减肥哪个好

游泳减肥的话，每半小时可以消耗热量175卡。作为一项全身运动，游泳对增加心肺功能，熬炼敏捷性和力气都很有好处。对于生完娃后身材严峻发福的麻麻来说，游泳减肥是不错的选择哦。

而跑步减肥每半小时消耗热量300卡，慢跑对心肺和血液循环有好处，另外跑得越久，热量消耗更多呢!

从消耗能量角度来比较，同样强度时，跑步减肥消耗的热量会更高一些;从关节爱护的角度来说，游泳减肥可以削减腰关节和膝关节的压力，而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。从整体减肥效果来说，游泳减肥会造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。

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