版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
空腹不啥主
题
教
育
班
会能吃A医学上空腹指的是在体检的前一天晚上8点之前吃完晚餐,最晚不超过9点,9点以后不可以再吃任何食物。不过在此期间,可稍微喝点水,不可太多。一般晚上10点半以后,就要禁食禁水,直到第二天早上7点半,大概8到12个小时的这个时间段,就叫空腹。A相信大家都听过不少空腹禁忌:空腹不能喝牛奶,空腹不能吃香蕉,空腹不能吃含糖高的食物……事实果真如此吗?空腹不能吃香蕉?有说法称:香蕉富含镁元素,空腹吃可导致体内镁含量快速升高,对心血管产生抑制作用。辟谣:镁是人体必需的营养品,但每100g香蕉含有的镁只是人体一天需求量的8%左右,除非一次性吃几斤香蕉才会破坏镁含量平衡。所以,空腹吃适量的香蕉并不会对身体产生影响。空腹不能喝牛奶?有说法称:空腹喝牛奶、豆奶,会浪费大量优质蛋白,甚至增加肠胃负担。辟谣:健康人群并不存在浪费蛋白质的说法。乳糖不耐受的人空腹饮用容易出现拉肚子,肠绞痛等表现,这和乳糖分不能解成葡萄糖和半乳糖有关。建议分开多次、少量饮用并搭配饼干、包子等饮用。空腹不能吃酸性水果?有说法称:空腹吃富含有机酸或鞣酸的水果,会猛增胃内酸度、刺激胃黏膜,甚至加重肠胃脆弱者的胃炎、胃溃疡症状。辟谣:健康人群并不存在浪费蛋白质的说法。乳糖不耐受的人空腹饮用容易出现拉肚子,肠绞痛等表现,这和乳糖分不能解成葡萄糖和半乳糖有关。建议分开多次、少量饮用并搭配饼干、包子等饮用。空腹不能吃高糖食物?有说法称:空腹吃含糖高的食物(富含碳水化合物的精白米面)会致血糖快速升高,长期会诱发眼病。辟谣:胰岛素功能正常的话,进食的糖基本能被分解,不必担心这个问题。但糖尿病患者需谨慎食用,否则会加重胰岛功能、并影响血糖的控制。健康的进食顺序应是先低糖,再蔬菜,最后才主食,这样有利于我们控制餐后血糖。A空腹不易吃什么?一、柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。二、冷冻食物冰淇淋,雪糕等是夏季冰箱常备的食物,在下午茶时间吃一根冰棍十分舒爽。但是,在空腹状态下明显饥饿不能吃冷冻食物,饥不择食的情况下会让胃受到刺激。有部分人本身就胃寒胃痛,没有吃点其他东西垫肚子,而是空腹就获取冷冻食物,胃黏膜不断受到寒冷刺激,同样也会影响健康。三、茶,空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。四、辛辣食物肚子再饿也不要随便吃东西,有部分食物空腹状态下摄入会带来影响,特别是辛辣食物。辛辣食物多用辣椒,花椒等调味,在空腹状态下获取这些刺激性大的食物,会让胃黏膜受到影响,刺激胃酸分泌量增多,进而有胃部的不适感。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 教学心得体会
- 工程经理述职报告8篇
- 学院学风工作总结(3篇)
- 初中阅读之星事迹材料范文500字(34篇)
- 房屋建筑工作总结7篇
- 支部主题日护士演讲词(3篇)
- 珍惜时间演讲稿400字(32篇)
- 快递柜和快递员合同7篇
- 生活垃圾分类工作方案
- 校车消毒登记表
- CSSD特殊感染器械的处理流程-课件
- “中国的气温”教学设计及反思
- 电烙铁点检表
- 20年新三版开户测评题目和答案精选层开户测试题
- 道路改造排水工程交通组织及管线保护方案
- 马鞍山博望区新城区控制性详细规划的知识
- 品牌管理完整版课件全套ppt教学教程(最新)
- 部编版二年级语文上册 《一封信》 说课稿
- 学术论文的选题课件
- 《声音的产生和传播》课例评析
- 人教版英语九全 Unit 8 It must belong to Carla. Section A(3a-3c)教案
评论
0/150
提交评论