孕妇三个月可以游泳吗-怀孕一个月可以游泳吗_第1页
孕妇三个月可以游泳吗-怀孕一个月可以游泳吗_第2页
孕妇三个月可以游泳吗-怀孕一个月可以游泳吗_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1/1孕妇三个月可以游泳吗_怀孕一个月可以游泳吗专家指出，孕妇在产检一切正常的状况下，假如能够进行适当的运动，不仅有助于胎儿和自己的健康，而且还可以加强体质。那么我们要知道孕妇三个月可以游泳吗?下面是我为大家整理的孕妇三个月可以游泳吗_怀孕一个月可以游泳吗等相关内容，感谢大家阅读!

孕妇三个月可以游泳吗

孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5到7个月，由于胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开头发挥作用。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应当做好防护措施，留意平安。

孕妇游泳留意事项

1、预备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应当穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好选择室外泳池。一些泳池是采纳氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，削减刺激。或者是选择采纳臭氧进行杀菌过滤的泳池。

3、别忘了预备水或果汁。应当随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

4、不要过分伸展，避开潜水。水中由于浮力的左右，常常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应当留意，避开伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特殊不利。

5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不简单发生抽筋，也不易感觉疲惫。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温上升，影响胎儿健康。

怀孕一个月可以游泳吗

孕妇是一个特别的生理期，由于需要孕育着胎儿，并供应全部的供胎儿生长发育的养分，所以这个时期是需要特殊关注的，保证孕妇自身的健康和养分，才能为胎儿供应充分的养分，那么，孕妇在怀孕一个月的时候，可以游泳吗?

孕妇在前期怀孕的时候，还处于未稳定期，是可以游泳的，但要尽量避开太猛烈的游泳强度，在怀孕的中期游泳，对以后顺产是很有关心的，但要留意孕妇游泳选择的游泳池水质是很关键的，所以在孕期进行游泳运动的孕妇，要选择水质好的游泳池。

一般建议怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。而不建议进行高强度的运动项目，游泳是首选项目。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，但要依据自身的详细状况而定，如不会游泳的孕妇，就没有必要在孕期特意学习游泳了，假如是怀孕前就始终坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以连续进行。

孕妇游泳，可以让全身肌肉都参与了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。而且孕期常常游泳还可以改善心情，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消退淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

综上所述，孕期来说，游泳是个不错的运动选择，怀孕1个月的孕妇，可以依据身体状况，并参考医生的意见，以打算是否合适游泳。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论