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文档简介

。珍爱生命健康生活影响健康的因素影响健康的因素遗传环境医疗条件和服务个人的生活方式个人不可控制的因素个人可控制因素50%健康生活从健康饮食开始健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右，饮食要平衡。因此，首先要了解一些食物的酸碱性，而且了解酸性体质的一些坏处。.1.皮肤无光泽。2.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉3.上下楼梯容易气喘。4.肥胖、下腹突出。5.步伐缓慢、动作迟缓。您有下列酸性体质的生理表现么？1.过度摄取乳酸性食品a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。b）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。为什幺会形成酸性体质？2.生活步调失常会造成酸性体质a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。

c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。.3.情绪过于紧张a）文明社会会造成的压力。b）学习上或精神上的压力。c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会导致身体健康出现问题。.4.肉体的紧张若发现脸部浮肿，劳动或运动过度、通宵看电视等压力都应尽

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