六年级上册心理健康教育导学案-快乐成长做情绪的主人 全国通用_第1页
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文档简介

六年级上册心理健康教育导学案-快乐成长做情绪的主人一、导学目标通过学习本次课程，学生应该能够：1.了解情绪的概念，能够分辨不同情绪；2.能够正确应对负面情绪，发展健康的情绪管理能力；3.能够学会积极面对挫折，建立自信心；4.培养爱与关心他人的品质，建立良好的人际关系。二、导学内容2.1什么是情绪？情绪是人类的一种心理反应，是对外部事物的感受和内部感受的反映。情绪可以分为积极情绪和消极情绪两种。积极情绪：例如喜悦、满足、乐观、希望、幸福等。消极情绪：例如愤怒、焦虑、沮丧、孤独、无助等。2.2如何正确应对消极情绪？消极情绪是每个人都会遇到的，我们需要学会正确应对，让自己更健康、更快乐。2.2.1站在第三者的立场看问题当我们感到愤怒、孤独等消极情绪的时候，我们可以试着站在第三者的立场看问题，用更理性的眼光看待事情，这样可以让我们更客观地看待问题，更快地释放负面情绪。2.2.2寻求帮助当我们无法自己解决情绪问题时，可以寻求他人的帮助。我们可以找亲人或朋友倾诉，也可以找心理咨询师寻求专业的帮助。2.2.3运动和放松适当的运动和放松对身心健康都有好处。当我们感到不适的时候，可以去练习瑜伽或其他运动方式，让身体得到放松，心情也会随之变得更加舒畅。2.3如何建立自信心？建立自信心是一个长期的过程，需要一步一步地积累和锻炼。2.3.1正确评价自己我们每个人都有自己的优点和缺点，当我们评价自己的时候要有客观的态度，尽量发掘自己的优点，积极面对缺点，寻找改进的方法。2.3.2尝试新事物我们经常会因为害怕失败而不敢尝试新事物，建立自信心的一个方法就是尝试新事物。即使失败了，我们也可以从失败中吸取教训，并在下一次尝试中做得更好。2.4如何培养爱与关心他人的品质？爱与关心他人是我们每个人都应该具备的品质，它可以帮助我们建立良好的人际关系，提高自己的社会能力。2.4.1学会倾听当与他人交往时，我们需要学会倾听对方的意见和想法，尊重对方的感受，这样才能建立良好的人际关系。2.4.2积极帮助他人当我们发现他人遇到困难时，我们可以积极伸出援手，帮助他们解决问题。这样可以提高我们的社会能力，同时也让他人感受到我们的关心和爱。三、导学活动分组讨论：小组讨论不同情绪的表现形式，如何应对消极情绪。分角色扮演：分角色练习倾听和表达的技巧。课堂分享：学生分享自己在生活中如何运用积极心态解决问题，如何帮助他人等。四、导学小结通过本次导学，我们了解到了情绪的概念、如何应对消极情绪、如何

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