运动与健康心得体会

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运动与健康心得体会1

“感受精彩世界，生命在于运动”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系同学会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育熬炼意识，在学习之余，积极参与体育活动，加强体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。为了更加完善以及提高我系体育方面的成果与进展，我系体育部即将对各种体育项目选出系队。更加有专项式的训练来提高我系的.体育成果，为我系争光。

为了进一步提高我系体育项目水平，提高我系同学参与体育项目的热忱和进行体育熬炼的积极性，增进我系各个班级之间的沟通和友情，加强我系同学的竞争意识和进取精神，进展我系的体育事业，我系积极参与校内组织的竞赛，丰富高校生课余生活，在竞赛中学会提高班级凝集力和团队意识，加强同学间的沟通和融洽。到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参与即将进行的体育赛事。

在此，盼望我系学子踊跃报名参与我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。总之，通过各种体育运动，使广阔同学深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、喜爱熬炼就是喜爱生命。”进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为同学身心的健康进展，打下良好的基础。

运动与健康心得体会2

有人认为健康要靠营养，有人认为健康要靠吃保健品，而我认为健康最好的保障是运动，而学习的保障又是健康，所以我爱好运动。

在上次的运动会上我取得了优秀成果，你知道这是为什么吗？这是我长期熬炼的结果。说起熬炼还得从我六岁时说起，那时我还正上幼儿园，有一天，老师宣布我们幼儿园将要进行一次赛跑竞赛，问小伙伴们谁情愿参与呀，大家可要踊跃参与哦！~我也不知道什么叫踊跃参与，没有过多考虑就举起了小手，老师笑着把我的.名字记住了。

爸爸知道后就开始训练我跑步，早上6：00就开始练习，练了两天，我感觉腿疼，就不想干了，可我爸爸不答应。有一次，爸爸说回家倒水走了，我想：哈哈！今日我可以不跑步了，老爸可找不到我了！我正预备躲起来，我爸爸一下蹿了出来说：“小瑞，你今日怎么不跑步了？是不是想偷懒呀？你快去跑步去，否那么中午就别想吃饭……”

我抢着说：“爸爸，我不想参与竞赛了。”爸爸语重心长地说：“孩子，你不止在为了竞赛呀，多运动能够使你的身体健康起来，这样你就不会常生病，常吃药和打针了，你懂吗？”没方法，我只得跟着爸爸跑，就这样我一贯坚持了下来，渐渐地就不感觉到累了。

慢慢地，我发觉自己感冒这些小毛病早就静静地离开了我，上学六年来我很少生病，身体长的又高又壮，正由于我身体健康，所以从来没落过课，学习也一贯很好，我真正感受到了运动着，健康着，学习着，欢乐着。

运动与健康心得体会3

学校教育应当面对全体同学，通过科学教育途径，充分发挥同学的天赋条件，重视培育同学的创新精神和实践技能。着重同学性格差异，提高同学的各种素养水平，使青少年得到全面进展。1867年马克思在《资本论》中明确提出：将来教育对于全部已满肯定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产力的一种方法，而且是全面进展人的唯一方法，这一论述也充分说明白体育在学校教育中的重要作用。中同学拥有强健的身体、充足的精力，应当是径直影响其它如智育、德育、美育等诸多方面的协调进展的主要因素。而今日很多科学讨论也进一步证明白体育对同学全面进展起到了巨大促进作用。

一、体育熬炼是培育同学良好的思想行为、道德品质和塑造完满性格的重要手段。

德育，是学校教育的首要任务，对中同学进行思想品德教育，既是德育的任务，也是体育的任务。学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中同学进行思想品德的教育，从而培育同学良好的道德品质。

首先，体育熬炼以它丰富的活动内容吸引广阔青少年。而中同学在这一阶段可塑性很强，同时也是中同学人生观、世界观形成的关键时刻。通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中同学的思想品德和性格进行培育。如田径运动可以培育青少年勇猛坚韧的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用；集体性特别强的如篮球、足球等球类项目，对培育中同学良好的组织纪律性、集体主义精神和机敏敏捷的应变技能，有显著的作用；体操、武术等项目有利于培育同学爱国主义精神和镇静、果决及自制技能。

其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。在各种共同协作、相互协作的集体活动中，同学会表现出各种思想和行为。在一节体育课中，老师要求同学对体育器械、场地的爱惜和同学之间的互帮互助等，这些活动本身就具有道德教育的成份，有助于培育同学为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、自由与约束之间的关系，以及养成相互援助的优良品质。

上体育课时，老师采纳竞赛、评比和嘉奖优胜者的方法，有助于培育同学积极向上的竞争意识和勇于开拓的精神。个人，小组或班集体的竞赛、评比能激励中同学力争上游的竞争精神，让同学意识到每一个人的努力程度将会径直影响到整个班集体的荣誉和成果。同时激发同学努力熬炼身体、加强体质的愿望。

另外，我们还应当看到，由于大多数体育活动伴有剧烈的对抗性和竞争性，必定有胜败之分，其中难免总会有粗暴的动作行为和语言，如有意损害对方，个人英雄主义和违反体育道德等等不利于中同学全面健康进展的因素，这就需要我们体育老师在实施体育教学过程中进行引导和教育。大量事实证明，体育熬炼是培育和进展中同学优秀道德品质、良好的行为习惯及完满性格的重要手段。

二、体育熬炼对同学智力水平的提高及促进作用。

从我国几千年的教育史不难看出，智育在全部教育过程中所占的重要位置。“万般皆下品，唯有读书高”，“学而优那么仕”，认为同学的任务只应当是学习书本上的知识，片面追求同学成果的高分数，不重视同学其他技能的培育，让同学成天苦游于题海书山之中，使同学不堪重负，从而涌现了“高分低能”的现象。而体育熬炼、科技活动等素养教育之类同学应当享有的学习和生活乐趣只能成为同学的奢望。近年来，让同学从德、智、体等各方面协调进展的教育思想才得以贯彻到整个教育工作当中。特别是当前的素养教育理念更加明确了教育要全面进展的指导思想，所以我们教育工需要切实转变教育观念，确定正确的育人观：“不求人人升学，但求个个成材”。而今许很多多的事实也证明，体育活动对于同学的学习成果和学习效率的提高是特别有促进作用的。它主要表现在以下方面：

〔一〕体育熬炼能促进人体的生长发育和机能的进展。其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的.生长发育。要使个人潜在的智力或神经活动技能得到充分的进展，只有大脑皮层反应敏捷性和工作技能的提高，加上脑细胞被激活后，才可以保证积极思维、良好的记忆的进展和留意的指向性、集中性得到最大的进展。而这些是同学学习科学文化知识所需要具备的生理和心理品质，这正是通过体育熬炼才可以做到的。

〔二〕常常参与体育熬炼不仅使熬炼者的留意、记忆、反应、思维和想象等技能得到提高，还可以使其心情稳定、性格开朗、疲惫感下降等。当同学在封闭的教室进行学习时，时间一长会引起一系列的神经和心理焦灼，甚至产生厌学心情。而体育老师就可以把握同学的这些问题进行有针对性的安排活动，从而加强同学呼吸系统、心血管系统的机能，充分向人体各组织、器官和系统供应能量，改善大脑供氧状况，很快清除同学疲惫，提高大脑的各种技能。

当然，我们还应当清晰地认识到，体育对于智力的进展的确具有不可低估的促进作用，假如体育活动占用时间大大超过学习时间，那么会产生身体疲惫，从而影响学习，这是体育活动的不利因素，这对中同学的全面进展形成一种障碍。所以我们应当合理地安排同学的课外体育活动时间，着重体育熬炼的实效性，把体育活动作为提高学习效率的一种催化剂。

三、体育熬炼对加强同学的审美意识和促进心理健康的积极影响。

〔一〕体育包括丰富的美学教育内容。特别是人体的形态美和动作美的教育。一个人需要有了强健的身体才能去谈美，离开健康去谈美，那是不可名状的。但假如只有健康而没有美，健康也会失去光芒。只有体育与美育的完满结合才能培育健美一体的人。而我们学校教育中的体育，也是为了中同学能成为健美一体全面进展的合格人才而努力的。

在引导同学进行体育熬炼的教程中，不仅要求同学加强体质、促进身体的正常发育，还应当培育现代中同学的形体美、姿态美，使他们逐步形成健壮的体格，端正的身体姿态，机敏强健的动作，落落大方的风度。让同学体验到体育带来的终身欢乐和美满。由于体育课教学内容繁多，我们在给青少年进行体育教育的同时应当留意选择那些具有形象美的动作，如艺术体操、健美操、器械体操、武术等项目，培育同学在感知美、鉴赏美、表现美和制造美等方面的技能，同时加上体育老师自身健壮的体形，标准、精美的示范动作，生动形象的语言讲解以及组织同学观看高水平的体育竞赛等，无形中便给了同学一种美的感受，进行了美的教育。

〔二〕我们知道，体育熬炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动。它不仅有利于身体健康，同时对青少年个体的心理健康还具有促进作用，它主要表现在以下方面：

1、体育熬炼可以改善同学的心情状态。青少年同学在名目繁多的考试和各科作业的压力下会产生各种焦虑反应，忧闷压抑的不良心情，通过体育熬炼那么可以转移同学因此产生的不开心心情和过激行为。

2、体育熬炼能援助同学树立良好的自尊自强概念，有资料显示：肌肉能量与身体自尊、心情稳定性、外向性格和自信心成正比，不断加强能量训练会使同学的自信心显著加强。

3、在体育熬炼中培育同学坚韧不拔的意志品质。同学在体育熬炼中要不断地克服种种客观困难和主观困难〔如害怕和畏惧心理、疲惫等〕，从而培育同学的良好意志品质，这些从熬炼中培育起来的优秀品质就会对中同学今后的学习、工作和生活有所援助。

综上所述，体育熬炼对于中同学在校阶段的全面进展起着至关重要的作用。同时，体育在学校教育中也是不可或缺的重要组成部分。它促进智育的进展，有利于提高学习效率；能对中同学进行良好的思想品德教育，提高中同学的道德修养，培育中同学对美的鉴别、观赏、表现和制造技能，陶冶美的情操，对青少年形成健康的心理起到良好的促进作用和积极影响。

运动与健康心得体会4

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动技能，进展灵敏、速度、能量和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的敏捷性，应变技能和大脑的分析综合技能都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质积极拼搏精神。长期参与篮球运动，对人体能量、速度、耐力、灵敏等身体素养得到全面的进展，同时对改善人们的心理素养、提高安排和集中留意的技能，提高时间、空间和定向技能也有很好的作用。通过篮球运动培育同学团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质、积极拼搏的精神；会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用，而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值。对现代社会而言，篮球运动无疑是一项既能健身娱乐，且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养。通过这一学期下来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌控篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌控了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌控多人协作技术的进击和防守的.技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐烦教育分不开的。

篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能加强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参与者更多的掌控篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育熬炼的习惯

运动与健康心得体会5

生命在于运动，生命不息，运动不止，由于运动让我们有健康的体魄；由于运动我们健康欢乐地成长；由于运动让我们五彩斑斓。正由于如此，我爱运动。

风和日丽的日子，正是运动的大好时间。可以释放我们运动的热忱。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。运球，传球，投篮。享受篮球带给我们的乐趣；还可以在草地上踢球，过人，射门。体味足球的魅力；还可以在操场的跑道上飞奔，运动使人欢乐，更让人心情激昂。

“砰！砰！砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的.。这里正进行着一场激烈的羽毛球竞赛。一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。刚开始，他们谁也不让谁。到了中场，比分才渐渐拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时，蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来，很焦急。他时常地将球打出线外。眼看比分差距越来越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：“加油，你肯定会胜利，我相信你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场竞赛面前，他坚信“友情第一”。可我呢？在我看来，竞赛只有输赢。双方队员调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓舞下，一次次把比分追了回来。惋惜上课铃打了，我没有看完全程竞赛。不过，我想：在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和竞赛的欢乐，更重要的是那份兄弟情。

由于运动，收获了许多感动与真情；由于运动我有健康体魄；由于运动。我才会欢乐！我运动！我欢乐！

运动与健康心得体会6

高校的体育课即将结束了。总结这几个学期的学习过程与感受就是：在快乐中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！

每学期最激昂人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感爱好和喜欢的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的预备去选择自己最喜欢的项目。经过大家细心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个开心的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在快乐的玩儿！

心情开心了，每个人自然也能全身心投入。大家忘却了一切苦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素养。因此，须要的素养训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依旧是全力以赴，仔细练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体立刻也感觉轻松不少！

进入的高校的学习生活，没有了中学校每天的必修课——广播操，唯肯定时定量的.运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会。几乎全部人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清楚地看到，大部分同学都保持着成果上升的趋势，这说明白体育课上的熬炼，的确在一点点提高着同学们的身体素养，达到了健身的目的！

即将告辞体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是熬炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不熬炼，否那么身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的熬炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。

排球运动是深受广阔高校生喜欢的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。常常参与排球运动与竞赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能进展能量、弹跳、速度、灵敏等身体素养，加强身体体质。

〔一〕高校生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进高校生同学身体正常生长发育和机能、体能良好的进展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

〔二〕体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求同学学会通过体育活动凋节心情状态，增加自尊自信；形成顽强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、改变性、集体性、合作性等特点，对高校生同学心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体协作取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契协作越要紧密，更能表达出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契协作、机敏敏捷、坚韧拼搏，才能取得最末的成功。常常参与排球运动的训练或竞赛，会学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的镇静和不气馁；关键比分时进击不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培育和熬炼。常常参加排球运动的练习和竞赛，还可以培育同学优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高同学心理适应技能和心理素养。

〔三〕有助于社高校生培育良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的技能。首先，排球运动就是一个集体性项目，高校生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于高校生的交际技能的提高，具备了交往技能，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种繁复的关系和交往。