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文档简介

期中考试后的学习反思和心理调节考试，想说爱你不容易

考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时进行及时的试后反省和心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。专家观点：问卷调查1、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（

）A、考试前B、考试时

C、考试后

D、一样紧张2、考试后我的感受。（）A、考出佳绩松了一口气。B、我拒绝思考这个问题。C、对这次考试挺后悔。D、对这次考试挺难过。3、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（）（可多选，根据自己的实际情况选择）A．自己独自伤心和烦恼B．让自己平静下来寻找原因C．找同学倾诉D．找老师帮忙分析原因E．跟家长聊天F．其他？4.对于你来说，以下哪些因素影响你的考试成绩。（

）（不定项选择）A、掌握的知识的牢固程度

B、是否具有一定考试技巧C、在考试时是否出现紧张、焦虑等心理D、运气的好坏E、考题难易及老师评分F、其他？1、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（

）A．考试前B.考试时C.考试后

D.一样紧张调查结果

影响你今后成绩的往往不是你今天糟糕的分数，而是你对这个分数的看法。换句话说：你考后的心态决定了你下次考试的命运。请注意2、考试后我的感受（）A、考出佳绩松了一口气。B、我拒绝思考这个问题。C、对这次考试挺后悔。D、对这次考试挺难过。调查结果令人惊恐！3、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（）（可多选，根据自己的实际情况选择）A．自己独自伤心和烦恼B．让自己平静下来寻找原因C．找同学倾诉D．找老师帮忙分析原因E．跟家长聊天F．其他令人汗颜！4.对于你来说，以下哪些因素影响你的考试成绩（

）（不定项选择）A．掌握的知识的牢固程度B．是否具有一定考试技巧C．在考试时是否出现紧张、焦虑等心理

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