+情绪的管理+课件- 部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理自学导航预习P35-38，找一找下列问题1、为什么要正确表达情绪？2、怎样表达情绪？3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）4、合理调节情绪的方法有哪些？5、合理调节情绪意义（作用）？6、管理愤怒的方法？7、如何安慰他人？01情绪表达撒气的“食物链”这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染②①④③快乐是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的南京大屠杀国家公祭日感动是

可以“传染”的爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！你觉得小丽这人怎样？她脾气不好，爱骂人，我不爱跟她玩。思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？身心健康人际交往②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。

①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；

②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1.为什么要以恰当方式表达情绪？巩固练习有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（）A.是正确的，情绪与他人无关B.是错误的，随便哭与笑都是不对的C.是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康D.是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往√情景说情绪情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。3.表达情绪，要考虑他人感受。4.2-1情绪表达2、怎样表达情绪？P39

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合理）②表达情绪时要照顾他人的感受；（合情）③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。（合德、合法）补充积极的情绪适度的负面情绪持续的负面情绪02情绪调节我们有哪些情绪种类？P40L1A3笑一笑十年少从这两句谚语，我们能得出的结论是？保持开心愉悦的心情，让生活更加美好今天你笑了吗积极的情绪保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪持续的负面情绪02情绪调节如何学会正确对待自己的各种情绪感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑了，冯光却急中生智.从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。”急中生智“是什么意思？有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑了，冯光却急中生智，从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。那司马光砸缸说明了什么道理？有时候一些压力更能激发我们的潜能积极的情绪保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪持续的负面情绪02情绪调节可以帮助我们适应突发事件。如何学会正确对待自己的各种情绪感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑了，冯光却急中生智.从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康积极的情绪保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪持续的负面情绪02情绪调节可以帮助我们适应突发事件。可能危害我们的身心健康。如何学会正确对待自己的各种情绪感受？P40L1A3怒路症从视频中，我们可以知道“怒路症”的危害有哪些？为什么会有“怒路症”？阻碍交通、危害他人、社会，伤害自己不会控制自己的情绪①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应这些环境。P40L2A1

02情绪调节为什么要学会合理的调节情绪？改变认知评价02情绪调节调节情绪的方法P40L2A2转移注意力合理宣泄放松训练简而言之，就是改变对人、对事的看法，从另一个角度看待。改变认知评价甲乙两秀才一起去赶考,路上他们遇到一支出殡的队伍。看到那黑乎乎的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截,心想:完了,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走进考场后，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想:棺材棺材,有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌,最终金榜题名。甲秀才和乙秀才分别怎样对待遇到的“棺材”的？把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。转移注意翩翩起舞弹弹钢琴美美睡一觉看看电影去郊游看看书合理宣泄

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。在适当的场合哭一场

向他人倾诉大声歌唱剧烈运动合理宣泄这些方式合理吗？宣泄情绪也要注意时间、场合、地点、方式

放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。

放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。

放松训练生理放松心理放松改变认知评价02情绪调节调节情绪的方法P40L2A2转移注意力合理宣泄放松训练知识链接自我安慰法语言节制法自我暗示法愉快记忆法幽默化解法比较升华法学会独立思考情绪的管理情绪调节（1）为什么要注意情绪的表达？情绪感染、身心健康、人际交往。（2）如何表达自己的情绪？了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。（1）情绪调节的方法：①改变认知评价

②转移注意

③合理宣泄④放松训练

⑤情感升华

⑥自我暗示（2）为什么要学会合理调节情绪：①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。情绪表达课堂小结1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法()A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是()①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局②小田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④CB课堂练习3.阅读下边漫画“忧虑”,漫画中乙的言行告诉我们(

)

A.忧虑会使人掉头发 B.情绪是无法调节的C.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件 D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康D4.（