第4讲 合理情绪疗法_第1页
第4讲 合理情绪疗法_第2页
第4讲 合理情绪疗法_第3页
第4讲 合理情绪疗法_第4页
第4讲 合理情绪疗法_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

理性情绪疗法理性情绪疗法是著名心理学家、心理治疗家艾里斯创立。强调认知的作用，因重视情绪的影响，故称为合理情绪疗法。理性情绪疗法的人性观人即可以是理性、合理，也可以是无理性和不合理的。当按理性去思维和行动时，就会愉快和有成效。情绪是伴随着人们的思维而产生的。情绪的困扰是不合理和不合逻辑的思维造成的。任何人都不可避免具有多多少少不合理的思维与信念人是有语言的动物，思维借助语言而进行，不断用内化语言重复某种不合理信念会导致无法排解的情绪困扰。理性情绪疗法的主要概念人怎么行为和生活是依据自己抱持的信念所决定的。人们的反应不是由事件直接引发的，而是由对该事件的看法与评价引起的。ABC理论：即人的行为和情绪并非由刺激所决定的，而决定于人的信念。A-指一件事或某个人的一个行动或态度B-指对A产生看法评价的标准C-因B所产生的行为与情绪反应理性与非理性信念理性与非理性信念：非理性信念最大的特点是以各种“必须”、“应该”、“一定”要求自己与外界，这是不实际，随之而来是是“自我贬低”和“自我惊吓”等。糟糕可怕化不能忍受化过度概括化自我贬低化理性与非理性信念非理论信念最大的特点就是以各种“必须”、“应该”、“一定”来要求自己和外界，这是不实际的，随之带来的还有“自我贬低”、“自我惊吓”等。理性与非理性信念理性与非理性信念的例子我必须得到生活中所有重要人物的爱和认可。我必须完整且完美地执行重要的任务因为我非常希望别人能体贴及公平地对待我，所以他必须这么做如果得不到我所要的，那会很糟糕，而且我一定会无法忍受避免面对生活中的困难与责任，要比承担更多具有挑战性的自我要求肯定容易得多。情绪困扰情绪困扰均为非理性信念所致。非理性信念是儿童时期从重要他人那里学来的。我们也会自创非理性教条与迷信，然后我们会通过自动暗示和自我重复的过程，反复灌输这些错误的信念。这些不实际和不合逻辑的信念，会产生分裂和不相容的情绪，而疯狂的想法则产生功能不良的行为。情绪困扰的持续是由于那些内化的非理论信念

人人文库> 全部分类> 专业文献 > 医学资料

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论