如何提高人们的注意力

第三小组查资料：许婉，尤洋，倪俞鑫，王静，冯煜佳，张佳雯，王贵芝，施佩琪，PPT:苏路云，薛珂，杨曼云如何提高人们的注意力？定义：注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。注意，通常是指选择性注意，即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的选择指向和集中（对其他因素的的排除）。人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人在同一时间内不能感知很多对象，只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映，就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。人在清醒的时候，每一瞬间总是注意着某种事物。通常所谓“没有注意”，只不过是对当前所应当指向的事物没有注意，而注意了其他无关的事物。（心理学解释）注意的基本概念1.适应性运动人在注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向，即所谓“侧耳倾听”。人在注意看一个物体时，把视线集中在该物体上，即所谓“目不转睛”。当人沉浸于思考或想象时，眼睛朝着某一方向“呆视”着，周围的一切变得模糊起来，而不致分散注意。2.无关运动的停止当注意力集中时，一个人会自动地停止与注意无关的动作。最典型的例子是当学生注意于教师的讲课时，他们会停止做小动作或交头接耳，表现为异常的安静。3.呼吸运动的变化人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢，而且呼吸的时间也改变。一般说，吸得更短促，呼得更长。在注意紧张时，还会出现心跳加速、牙关紧闭、握紧拳头等，甚至出现呼吸暂时停歇的现象，即所谓“屏息”。教师可以从观察小学生的外部表现来考察小学生是否集中注意。但要真正了解小学生注意的实情，还需审慎、全面地根据小学生的一贯表现进行综合分析。注意的外部表现具体表现注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。其表现形式多种多样，归纳一下，主要有：1、好动，坐不住。2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。3、粗心，马虎，差错多,做事无效率。4、拖沓，磨蹭。5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。注意的功能如果你每天花15分钟（每天时间的1%）集中注意力，这将会对一天中其余的99%的时间产生深远的影响。——亚历山大·埃弗雷集中注意力可以花更少的时间完成想要完成的事情，并且质量也更高，生