健康训练纤体

健康训练纤体健康训练纤体第1页林多拉承诺：不论您是想减去5千克，50千克，甚至500千克，他都能够帮助您到达目标！！林多拉方法，取得美国著名医疗类保险企业蓝十字（BlueCross）认承，蓝十字在全球拥有38家分支机构，有70年历史，为全美民众提供周到、全方面医疗保险。其“蓝色计划”（BluePlan）是美国最著名家庭医疗保险。该企业要求：用林多拉（Lindora）纤体方法纤体成功人士，保费减半，保额不变！原因是，林多拉纤体方法纤体，给人带来健康原因大大增强林多拉（Lindora）纤体方法是：细胞标准化健康训练纤体第2页细胞标准化，已经有40多年历史经验，有20多年获美国医院极力推崇及采取，300万个家庭证实是安全可靠，无需吃药，无需挨饿，无需猛烈运动，科学不反弹，能简单、有效促进健康及体重控制。细胞标准化一次，幸福一生！汽车需要定时检修保养，以期延长使用寿命，人身体也一样……细胞标准化能够让您年纪挂上倒车档！在专业教练指导下（二天集中辅导训练，后期专程服务），运动+营养+健康生活习惯，让身体经历各种伤害细胞得到修复、更新，恢复细胞标准状态，排出身体四毒：肠毒、血毒、肝毒和酸毒！健康训练纤体第3页依据不一样细胞特点选择适当培养基，调整营养成份，培养出标准化细胞，称为细胞标准化。标准化细胞所需营养组份有固定份额。见以下百分比：水57%蛋白质20%

脂肪15%矿物质5%

碳水化合物2%维生素1%细胞标准化就是要培养含有标准化新生细胞什么是细胞标准化？健康训练纤体第4页细胞标准化------健康训练,有四大功效：1、调理慢性疾病，让各种慢性疾病远离

(80%人是因慢性病而死亡)；2、重塑标准身材(想胖就胖，想痩就痩)；3、重建完美状态！4、改进细胞负面记忆！健康训练纤体第5页细胞标准化纤体，为何显著有效?（1）首先要明白肥胖起因。肥胖是因为人体能量摄入大于能量消耗，多出能量转化为脂肪（人体能量主要储存方式）储存于体内引发。细胞标准化纤体，经过降低碳水化合物（提供身体能量之第１原料）摄取量，逼使身体改为燃烧第２原料（脂肪）去维持身体能量，限制天天脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存脂肪，达至-烧脂、减重。所以原理科学，决不弄虚作假。（2）实践是检验真理唯一标准。细胞标准化纤体，在欧美国家已经有超出四十年实践，有20年以上被美国医院极力推崇和使用。所以是已被实践所证实控制体重简单有效方法。细胞标准化进入中国几年，已经有10万多人使用，确实效果显著。请大家放心！健康训练纤体第6页在身体里过多脂肪是怎样形成呢？15%是有DNA遗传，20%是环境，60%是习惯。当咱们饥饿时候身体血糖会下降，这时候你需要进餐来平衡血糖，咱们在吃食15分钟后会告诉大才脑咱们身体食物量摄取到达饱和。很多营养师告诉咱们吃饭要细嚼慢咽，来让大脑缓冲这15分钟。当咱们暴饮暴食血糖会急速升高，不但会破坏饮食量，长时间也会造成咱们身体自己出现糖尿病。重复不正确饮食习惯已近把咱们胃称大，身体过量碳水化合物会堆积在身体里形成脂肪。脂肪分为内脂肪和外脂肪，咱们通常看到形体肥胖被称为皮下脂肪也称外脂肪，内脂肪普通存在于身体血液中，脏器中，对人体最大危害就是内脂肪。健康训练纤体第7页脂肪过量对人体造成危害最可怕绝非是外脂，

而是内脂健康训练纤体第8页内脂过高会带来哪些危害?

1．造成血脂异常。肥胖者，尤其是腹型肥胖者比普通人更轻易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。2.增加脑血管病变

。肥胖者轻易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病肥胖者，大脑更轻易出脑动脉粥样硬化、脑梗问题。3．增加患高血压概率。肥胖与高血压亲密相关。

健康训练纤体第9页4.增加心脏负荷。有些人发觉，肥胖者心绞痛和猝死发生率提升了4倍。5．造成脂肪肝。大约有二分之一肥胖者患有脂肪肝。肥胖者脂肪酸摄入多，大量甘油三酯堆积在肝脏内．结果形成了脂肪肝。6．增加糖尿病风险。肥胖是发生糖尿病主要危险原因之一。在2型糖尿病病人中，80％都是肥胖者。而且，发生肥胖时间越长，患糖尿病几率就越大。健康训练纤体第10页7．引发骨关节疾病。肥胖可能引发骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。8．肥胖者易患癌症。依据流行病学调查结果，肥胖妇女更轻易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更轻易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，不论男女都更轻易患结肠癌及直肠癌。

健康训练纤体第11页肥胖者雌激素过盛脂肪细胞中芳香化酶会让人体内雄激素转化为雌激素。肥胖者因为脂肪多，雌激素就轻易产生得更多。乳腺组织一旦长时间暴露在这种雌激素过多环境中，患乳腺癌风险就会上升。健康训练纤体第12页其它易发生意外智力下降性功效减退儿童造成性发育障碍月经失调不孕疝气食道裂孔疝帕金森症高度肥胖者还有精神异常下肢静脉曲张血栓性静脉炎等影响药性能健康训练纤体第13页肥胖类型苹果型肥胖者洋梨型肥胖者健康训练纤体第14页苹果型肥胖者肚子周围脂肪肥厚，有啤酒肚上半身（躯干）比较胖，腰不显著皮带孔比以前更多最近血压很高虽不胖但腰部凸出有一些健康上困扰，轻易产生疾病（如血压血糖偏高，月经不正常轻微心脏疾病）中年后才发福常见于男性肥胖者健康训练纤体第15页洋梨型肥胖者即所谓下半身肥胖主要肥胖部位在腹部、臀部、大腿等腰部显著买裤子及裙子常有合腰不合臀，合臀腰太松情形从小就胖或是青春期肥胖产后发胖女性肥胖多属此型健康训练纤体第16页了解体重标准体重=（身高-100）×0.9

儿童标准体重（kg)=年纪×2+8严格体重公式：男：62+（身高-170）×0.6=理想体重女：52+（身高-158）×0.5=理想体重标准略胖肥胖病态肥胖理想体重±10%﹥理想体重10%﹥理想体重20%﹥理想体重45千克健康训练纤体第17页了解身体数据标准内脂：2--4

标准基础代谢率:1200标准肌肉率：24%标准脂肪率：15%健康训练纤体第18页了解身体数据体重指数(BMI)=体重/身体2（M）标准：18.5-22.9一级肥胖：25.0-29.9二级肥胖：30.0-34.9三级肥胖：35.0-39.9健康训练纤体第19页纤体办法是健康伎俩不但是为苗条身材健康训练纤体第20页体重每增加一千克，血管拉伸27CM。健康训练纤体第21页总之，肥胖造成许多慢性病、文明病，控制体重、保持体重，有益健康漂亮好身材。健康训练纤体第22页他在干什么？咱们更专业咱们健康训练纤体第23页减肥误区1、运动强度越大效果越好。运动量过小无锻炼作用，但过大运动量会引发机体机能破坏2、每次慢跑30分钟就能瘦身。每次慢跑40分钟才能开始燃烧脂肪3、多运动能消耗食量，可减肥。以为吃得多而增加运动量人，最终结果只能使体重增加健康训练纤体第24页节食尤其节食减肥，营养百分比失衡会引发内分泌混乱、月经不调甚至使大脑功效、情绪受到不良影响在皮肤方面，皮肤上多少留下曾经肥胖又无法消退痕迹：长痘痘、憔悴、显老、松弛……甚至还有不正常落发觉象尤其是靠药或断食、偏食减肥人，赢回曲线却失去健康健康训练纤体第25页细胞标准化纤体与传统减肥比较

细标纤体传统

快而安全

慢

降低饥饿

饥饿增加

正常饮食

食欲增加

增加体能

体能降低

心情愉快

烦躁

保持肌肉量

肌肉量降低

重点在改变

只改变餐单

生活模式健康训练纤体第26页细胞标准化终生纤体计划普通饮食食物百分比终生纤体食百分比25%30%45%10%20%70%碳水化合物蛋白质血糖水平健康训练纤体第27页细胞标准化终生纤体计划普通饮食食物百分比终生纤体食百分比25%30%45%10%20%70%碳水化合物蛋白质血糖水平脂肪碳水化合物蛋白质健康训练纤体第28页5磅脂肪与5磅肌肉健康训练纤体第29页『细胞标准化纤体』是否复杂难行？『细胞标准化纤体』非常简单易行。『细胞标准化纤体』纤体模式：膳食调整＋营养补充＋适量运动＝健美身材.饮食上只要按步就搬遵照给您餐单就能够。您绝不会挨饿，相反您精力比以往更充沛。细胞标准化纤体运动是温和有氧运动，非常生活化，花时不多，人人可行。健康训练纤体第30页『细胞标准化纤体』为何不反弹？『细胞标准化纤体』有两周稳定体重新陈代谢调整期，减下来体重是能够稳定。

然而肥胖是吃出来，减肥决不会有一劳永逸方法。假如您没有遵照学到健康合理饮食模式，过后又是大吃大喝，您体重还会慢慢增加。

但这也不要紧，『细胞标准化纤体』最大优势之一就是教您学会管理自己体重，一朝学会，终生受用。假如您发觉自己体重又有所增加，只要调整一下，很快又能把它降下来。健康训练纤体第31页细胞标准化纤体计划纤体周期（45天）

准备期——1至3日准备身体及思想开始进入

¤“我会在一个月后比现在更健康\更漂亮！”

¤“我将会成为全部朋友榜样！”

让身体学习燃烧脂肪来制造能量，而不是从碳水化合转化能量。开启身体进入减重状态健康训练纤体第32页细胞标准化纤体周期内早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃餐6至12餐天天步行最少10000步，使用计步器天天2节15分钟缓解行动天天吃营养补充食品天天饮2.4公升水天天早上验尿和量体重必须统计天天吃餐分量做个好学生健康训练纤体第33页纤体效果纤体效果健康训练纤体第34页健康训练纤体第35页健康训练纤体第36页健康训练纤体第37页健康训练纤体第38页健康训练纤体第39页健康训练纤体第40页健康训练纤体第41页两天效果健康训练纤体第42页血糖从17.9三天后降为6.7，20天内有起伏，而后至今稳定在6！健康训练纤体第43页第七天效果健康训练纤体第44页健康训练纤体第45页25天减重42斤健康训练纤体第46页健康训练纤体第47页健康训练纤体第48页健康训练纤体第49页健康训练纤体第50页

这位78岁阿婆，名字叫Isabe依莎贝尔普瑞斯勒，是拉丁情歌王子胡里奥妻子、

安立奎母亲。健康训练纤体第51页健康训练纤体第52页健康训练纤体第53页训练营宗旨、口号、营规

宗旨：提倡高兴瘦身体验健康纤体改变生活习惯乐享品位人生口号：我体重我做主我健康我做主我未来我做主营规：放开心智，主动参加，恪守作息时间，重视团体合作。组员犯错扣1分，组长犯错扣5分，表现突出能够加分健康训练纤体第54页更多奇迹等着您创造健康训练纤体第55页用一个充满正能量环境，以此来改变我自己！这，需要你和我一起努力！健康训练纤体第56页第二天注意事项：1、带上有利于运动服装，鞋子；2、大一点喝水杯；3、带上营养素，要吃营养素及使用量，一会儿配；4、要赶上明天时间，早上7：30最迟不得迟于8：00健康训练纤体第57页1、口气重，舌苔厚，体味重。2、肛门排气多、臭。3、少许头痛、头晕、精力稍差。4、低烧、腹泻。5、近几日内痘少许增多。6、有甲亢、关节炎、服用激素药品史等患者会可能会比较痛苦，比如会吐、拉、长痘等，排毒反应比较大。细胞标准化过程中健康训练纤体第58页第十四届中国南方国际心血管病学术会议上披露了年心血管发病最新数据，当前我国心血管疾病患者人数已超出2.7亿，高血压患病率已高达18.8%。心血管疾病已成为我国城市和农村人口第一大死因，在城市、农村人口死亡原因中，心血管疾病分别占41%和40.3%。年，人民网北京9月28日电

(周素雅)近日，第12届世界心脏日中国区新闻公布会在京举行。此次活动由世界心脏日中国区组委会、亚太心脏联盟、中华医学会心血管病学分会、中国医师协会心血管内科医师分会、中国老年学学会心脑血管病专业委员会联合主办。

依据世界卫生组织公布《世界卫生统计汇报》，心血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等非传染性疾病已成为21世纪人类最大健康威胁，每年造成3600多万人失去生命。数据显示，我国心血管疾病（心脏病、卒中）发病和死亡率一直呈连续上升阶段，全国心血管病患者大约有2.3亿人，每年死于心血管病约300万人，几乎每死亡3个人中就有1人是心血管病，平均每小时心血管病死亡340人。更令人不安是，据数据统计年，我国每年因心血管疾病死亡人数将可能到达400万。健康训练纤体第59页健康训练纤体第60页1月25日凌晨，台湾艺人戎祥和友人聚会时身体不适昏倒，紧急送往台安医院抢救，但到院前已无呼吸心跳，经医院抢救无效死亡，终年44岁。戎祥祖籍浙江慈溪，在台北出生于军人世家.戎祥混迹演艺圈20年，做过齐秦、胡瓜助理，演戏、综艺主持都有尝试，在音乐方面也很有才华，但一直不能大红大紫，年甚至卷入大麻案，被强制戒毒50天，令演艺事业一度陷入困境。直到年接拍了宁浩导演《疯狂赛车》，才让他由黑翻红，之后接连接拍《混混天团》、《嘻游记》、《绝命岛》、《宝马狂想曲》、《来了》、《大魔术师》、《唐吉可德》等大银幕电影，名利双收。可正当步入坦途之际，突然猝逝令人惋惜。健康训练纤体第61页郭梦秋浙江电台音乐调频动主持人郭梦秋于7月31日晚在家中突发心肌梗塞，经急送新华医院抢救无效辞世。年仅25岁。音乐是他梦想，愿梦秋在天堂听见歌声。健康训练纤体第62页浙江卫视28岁美女主播猝死浙江卫视当红新闻主播梁薇26日在出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效逝世。健康训练纤体第63页细胞标准化过程中，咱们不吃饭、面食等碳水化合物（限制碳水化合物）摄取），咱们不会昏倒。为何？这是因为人体有个功效：糖异生，人体利用体内非糖物质产生糖，就是：脂肪+蛋白