春季开学心理健康第一课观后感10篇

春季开学心理健康第一课观后感10篇心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人，才能乐观地面对人生的各种困惑，才能处理好生活中的黑暗和哀痛。下面是我给大家整理的春季开学心理健康第一课观后感，盼望大家喜爱！

春季开学心理健康第一课观后感精选篇1

我校是心理健康学校，所以，我校发生的不良行为少之又少。但是总有那么几颗老鼠屎毁坏我校的校风。

心理是每个人都有的，也有好坏之分。随着社会的不断变化，压力变山大，人的心理怎能承受得了？所以我校在这时提出了维护同学个人的心理健康。

我校就进行了一系列活动：校内心理剧，让我们知道怎样缓解生活中的压力和与同学相处时应当怎样做；我校还修了新的心育中心，可以让我们打抱不平的心得到放松……

我校的主题就命名为“花儿朵朵向太阳健康欢乐同成长。”就是让我们一步步走向阳光。有一句话就叫“人的心就一棵树，要用别人的爱心来浇灌”。

我校作为全国教育科学“十一五”规划的教育学校，都是以心理健康为主题教育学校。我校还有一张叫“共和爱心树”的壁画，它的叶子是心形的，它是一个树人双手张开向孩子们伸去，旁边的孩子是几个小天使，分别代表老师。同学。爱与阳光。

心理如一眼清亮的泉水，如有一丝黑点，除非有人帮他净化洗清，不然他将陷入万劫不复之地。假如是清亮透亮     的，那他就是一个好孩子。假如有一丝黑就会积少成多，最终就会成一坛浑浊不堪的黑水。

心理的不健康，会使人误入歧途。不健康的心理一般都是由网络。家人和一些不好的伴侣传来的。所以请你随时都要警惕！能明确是否非，正确做出推断。

最终我愿大家一起向阳光和健康的心理动身吧！

春季开学心理健康第一课观后感精选篇2

高校时期是人接受教育，步入社会之前的重要阶段。高校生是重要的人力资源。当前，我国步入到改革开放的重要阶段，社会生活正在发生翻天覆地的变化。经济进展方向的转型，人才之间的竞争更加激烈，这也导致高校生将面临学习和就业的双重压力，由此引发的各种心理问题也不断增多，心理问题，假如不能正确化解，势必要影响高校生的健康成长，甚至影响我们培育人才的质量。因此，我认为高校生要成为有用之才仅仅拥有科学的文化学问是不够的，高校生还需要良好的思想道德素养，身体素养和心理素养，其中我认为心理素养是人全面进展中最重要的部分，这关系到一个人能否健康成长和成才的巨大问题。

我最喜爱高校生恋爱心理这一章节，恋爱是一对男女基于肯定的客观物质基础和共同生活的生活理念，在各自内心形成对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣最剧烈的、稳定的、专一的情感。这对我的影响颇深，爱是自我成长的，我们要学会爱自己，正确的自我认知，珍惜感情，学会说“不”，对自己负责，同时我们也要学会爱别人，敬重你自己的爱人，关心对方乐观进展自我，一起携手并进，制造美妙将来。

而对我关心最大的一章则要数高校生职业生涯规划，这节课关心我全面熟悉自我，我选择职业首先要对自己的性格进行定义，人在现实的，稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的共性心理特征就是性格，性格表现出了人们对现实与四周世界的态度，对自己，对别人，对事物的态度，具有稳定性，一旦形成较难转变，因此，我们要熟悉到每个人都有与众不同的性格，这样才能匹配到最佳的工作，成为更有效的工。同时，爱好也是很重要的因素，爱好是人对客观事物的选择态度，是人都需要的心情表现，或者说是指一个人熟悉和把握某种事物，并常常参加该事物的心理倾向。职业爱好可以影响人的职业定位和职业选择职业爱好能够开发人的潜力，激发人的探究与和创新与职业爱好可以增加人的职业适应性和稳定性，因此，选择感爱好的职业很重要。美国心理学家霍兰德的职业爱好理论将人格和职业环境分为六个类型，我自认为是事务型的，比较喜爱有条理，程序化的工作，情愿听从指示，有组织有方案的完成工作。同一职业群体内的人有相像的人格特点，因此对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围及职业环境，它具有特定的价值观念，态度倾向和行动模式。最终我们要对自己的力量下定义，力量的定义，是指人们胜利地完成某种工作，所必需具备的心理特征。很多企业在聘请人才时，不仅看其学习成果，更重视他的综合力量。如良好的沟通，表达力量，较强的分析组织力量和领导力量，尤其是团队精神。因此，本章内容使我受益良多，更加体现在生活中。

春季开学心理健康第一课观后感精选篇3

通过这次学习，作为一名班主任，我深深感到做同学心理工作的重要性，不能把同学的任何问题都定位在表面处理上，而且应当透过现象看同学行为的心理因素，从根本上指导同学心理健康地进展。

在这里，我谈一下自己这次学习的感受和想法。

感受之一：这次培训关心我熟悉了学校心理健康教育学科的重要。真正的心育的确是进行德育、智育等教育的基础，而心理健康老师只有通过自己的努力、发挥自己的作用，赢得同学、家长、学校的认同，才能更好的发挥中学心理健康教育的作用。

感受之二：这次培训关心我重新熟悉了同学、熟悉了自己、熟悉了教育。可以说每一位老师都是爱同学的，正是有了这份爱，我们才对同学付出了许多，可结果却是我们经常感慨：同学怎么会是这样？真是一代不如一代了。而我现在真正体会到：没有教不会的同学，只有不会教的老师这一句话的内在含义，那就是我们没有真正了解同学、没有把握同学的心理需要，我们的爱再多却都偏离了我们的预期，简言之我们的爱不是同学所需要的，那结果就可想而知了，这样怎能谈到教育的效果？也正由于如此，老师也无法体会到自己工作的乐趣，沉重的负担压得老师没有也不行能体会到应属于自己的欢乐，这或许就是不懂心理教育、不会运专心理教育的必定结果吧！让我们每个人都学会去观看同学、去了解同学、去把握同学的心理需求，再循序渐进、因材施教，这或许才是教育的真谛！

感受之三：每一名老师都应当成为一名合格的心理健康老师。作为一名正规师范院校的毕业生，每一个人都接触、学习过心理学，但一走上工作岗位之后却没有感到心理学的用途，因此早已将它抛之脑后了，虽然有时也会装模作样的应用一两个心理学的术语，那也不过是装装自己的门面罢了。可以说那是真的不懂心理学，更没有想到如何正确在教育教学上运专心理学的学问，所以在工作上产生了很多的困惑。正是这次学习它帮我才开头熟悉到心理学的重要，更帮我熟悉到心理健康的重要。原来我们在不经意之中虽运用着心理学，

我们的困惑也正是源于不了解同学、不了解心理学啊！只有每一名老师都成为合格的心理健康老师，我们才会更了解自己、更了解同学，从而更好的做好教育工作。

感受之四：通过培训我学到了更多的进行心理健康教育的方法。以往，自己将心理健康课看的过于神奇，缘由就在于没有真正的懂得学校心理健康教育的实质，而忽视了同学的心理感受和心理需求，通过培训我明白了学校心理健康教育的实质，那就是：源于同学，服务同学；引导同学，把握人生！

感受之五：这次培训关心我明白了学无止境的道理，人非生而知之者，不学习，不准时充电，不准时转变自己的学问结构，我们就将被时代所淘汰。有太多的感受，溢于言表；有太多的工作，等着我们去做。作为班主任，我们始终应当把心理和德育工作放在首位，以其来促进智育的进展，使得学校能培育出健康的同学。这就是我的一些感受。

春季开学心理健康第一课观后感精选篇4

儿童的身心正处于快速进展的阶段，他们心理的特征是与他们的身心进展紧密联系在一起的。下面谈到的儿童心理的标志，是“抱负”的标志，每个儿童都可能有这方面或那方面的不足。之所以提出的标志，可以把它看成是培育儿童应努力达到的目标。

（一）智力进展正常

正常的智力水平是儿童与四周环境取得平衡和协调的基本心理条件。为大家所公认的是，把智力看做是以思维力为核心，包括观看力、留意力、记忆力、想象力等各种熟悉力量的总和。智力的凹凸是先天遗传和后天环境共同作用的结果。

（二）心情稳定

心情反应适度心情是一个人对客观事物的内心体验。它既是一种心理过程，又是心理活动赖以进行的背景。良好的心情，反映了中枢神经系统功能活动的协调性，表示人的身心处于乐观的平衡状态。心理健康的儿童“身在福中知福”，开心、乐观。当心里有了委屈、苦痛、挫折时，能合理地宣泄不良的心情。

（三）乐于与人交往，人际关系融洽儿童的人际关系虽然比较简洁，人际交往的技能也比较差，但是，心理健康的儿童乐于与人交往，也盼望通过交往而获得别人的了解、信任和敬重。

（四）行为统一和协调

随着年龄的增长，儿童的思维变得有了条理，主动留意时间渐渐延长，能较好地掌握自己的行为，表达情感的方式日趋合理和成熟。

（五）性格特征良好

性格是共性的最核心、最本质的表现，它反映在对客观现实的稳定态度和习惯化了的行为方式之中。心理健康的儿童，一般具有热忱、英勇、自信、主动、诚恳等性格特征。在日常生活中，一个心理健康的儿童应当表现出：有充足的精力；心情开朗、开心，乐观；态度乐观主动；能与小伴侣和谐相处，在集体中受到欢迎和信任；能较好地适应环境的变化；没有不良行为、不良习惯；留意力能集中；睡眠好。

春季开学心理健康第一课观后感精选篇5

20年3月，我有幸参与了欢乐姐姐的心理健康教育课，这堂课，我不仅和大家一起玩嬉戏，还得到了很多学问。

我是阳光委员，所谓阳光委员，就是性格开朗，能友好的与同学相处，而这堂课的主题就是——与同学团结友爱，成为知心伴侣。

欢乐姐给我们支配了6个小嬉戏，欢乐姐姐知道大家初次见面，所以就细心预备了几张数字卡片。每人在卡片中抽取一张，抽签完毕，大家与另一位和自己数字相同的同学搭档，我的搭档是南茜，在几分钟的了解之后，欢乐姐姐让我们叔叔自己的搭档，有一组同学了解的特别深，所以得到了最佳搭档奖，而我得到了优秀搭档奖。

下面一个是大风吹，当我们听了这个名字后——丈二和尚摸不着头脑，欢乐姐姐说完了这个嬉戏规章之后，我们恍然大悟，哦，原来这么简洁啊！欢乐姐姐站在圈中，大声说道：“大风吹！”“吹哪儿？”“吹张头发的人！”大家听了，快速调换位子，可是有一位男生没有找到位子，所以只好当下一轮的主持人。最终有一位男生没有找到位子，个我们表演了一首诗，背到中途，忘词了，脸涨得通红，大家都哈哈大笑了起来。

我觉得最让我难忘的是最终一个嬉戏——解开结。嬉戏规章是大家拉一个圈，在圈内随便走动，欢乐姐姐一说停，大家就得停，拉起手，任意用什么方法，只要将结解开，就算胜利，刚开头前几轮，我们大家乱七八糟，你不是正的她就是反的，可是到了最终一轮，大家找到了技巧，很顺当的解开了结，我们快乐地笑了。

这个嬉戏给我的启示是：这个结就像我们学习中遇到的难题一样，要急躁的，渐渐的，一次次不断的尝试，不能半途而废，要持之以恒，才会胜利。

时间就像流水一样过得很快，50分钟一晃就过去了，欢乐姐姐和我们说了再见，大家才依依不舍的离开了教室，真期盼下一次阳光姐姐再给我们上课啊！

春季开学心理健康第一课观后感精选篇6

本学年，我担当高一（十）班班主任。在学校领导的支持下，协作政教处的工作，我顺当地完成了学校布置的各项任务。在班主任教育过程中，有顺当也有挫折，有胜利也有失败，既有困惑，也有启迪，交织着酸甜苦辣。

一、不断提出新的奋斗目标，查找鼓舞同学前进的力气

班群众就是在一个接一个的目标的实现中逐步进展的。共同的奋斗目标是班群众不断奋进的动力，它能激发起同学的共同感情，激励和指导全班同学朝着共同的方向前进。不断有新的奋斗目标，同学对自我的进展前景就布满信念，班群众就能朝气蓬勃，不断地奋勉上进。

本学年，新生入学，学习任务非常艰难，为了防止部分同学因跟不上而泄气或思想上不重视，我反复给他们讲了高一学年新课改的好处及其重要性，让他们学习与生活相联系，教会同学如何进行人与人的正确交往。重点抓自觉学习行为习惯，构成良好的学习环境。做好两方面工作:一是与任课老师加强联系，二是抓自我的学习时间，即早读15分钟、自习课和晚上的晚修时间。督促课代表做好组织记录工作，并准时总结，以便学分认定。其次，连续抓好同学学习方法的培育工作。利用班会课请成果优秀的同学、成果进步快的同学介绍学习方法，提高同学学习的信念、方法。

二、构成正确的群众舆论，培育优良班风

群众舆论就是在群众中占优势的多数人赞同的言论和看法。它以谈论、褒贬等形式确定或否定群众的动向或群众成员的言行。优良的班风是指在群众成员中普遍具有的贴合社会道德标准的良好行为和习惯。正确的群众舆论和良好的班风是良好班群众构成的重要标志。它以无形的力气影响和教育同学。

首先从组织好班会入手。班会是对同学进行教育，让同学参加管理的一种有效形式。我充分利用班会宣扬学校各项规章制度和纪律，如课堂纪律、课间要求、考勤制度、考试纪律等，并教育同学要严格遵守；引导同学分析讨论班群众中的问题，提出巩固和进展班群众体的措施；制定班级公约，总结班级工作；争论班级成员共同关怀的问题；定期的时事教育；处理偶发大事等等。

其次是对班干部的培育。对班干部，不能只是使用，还就应进行教育和培育。我常常教育他们树立为群众服务的光荣感和职责感，要求他们努力学习、团结同学、以身作则，鼓舞他们既要大胆工作，又要严格要求，留意工作方法。当然，选出的干部究竟不是完人，因此对他们不能过分苛求、指责，共性是在工作消失失误的时候。对班委会的工作要常常检查，而切要赐予详细的指导和帮忙，既不能包办代替，也不能班上的工作全部推给班干部自我放手不管。我还坚持定期召开班干部会议，组织他们学会制订方案及详细措施，检查落实状况，总结得失，并加以改善，教会他们如何辨别是非，准时阻挡同学中的不良行为。而对于班干部在班级中的不良行为，决不姑息，鼓舞他们以身作则并带动其他同学，促进整个班级的管理工作。

三、教育同学自主学习，完成学习任务

同学的主要任务是学习，教育同学要有明确的学习目的，端正学习态度，遵守学习纪律，指导同学制定好适合自我的学习方案，提高学习的自觉性，养成良好的学习习惯，提高学习成果。为将来报效祖国，振兴中华民族，打下良好基础。

四、做好逆反心理同学的疏导工作

从本质上讲，逆反心理是指在必需的外界因素作用下，对某类事物产生反感心情，有意做出与该大事进展的常理背道而驰的举动的一种心理状态。同学中的确存在这样一些同学，他们对老师或父母的教育常会表现为很不听从，告知他不能怎样做，他偏要那么做，甚至公开顶撞。这就是逆反心理的表现。

针对青少年同学逆反心理的不一样成因，我从以下几方面着手开展疏导工作：

1、确立适合青少年实际的教育目标和要求。过高的教育教学目标，过重的学习负担，是同学产生逆反心理的重要缘由之一。在对同学进行品德行为指导时，我仔细分析同学的思想状况和心理要求，精确     把握同学品德进展阶段和水平，在教育策略上循序渐进，不急躁冒进，尽可能避开师生对抗心情的产生。

2、为同学制造良好的教育情境。一是制造良好的班群众，充分发挥群众规范和正确舆论的教育作用，培育健康向上的班风学风。二是专心推动班级管理和教育方式的民主化，充分发挥同学自主管理的专心性。三是开展丰富多彩的教育活动，让同学在群众活动中展现才华，修正品德，构成良好的心理素养。

3、提高老师自身素养和教育艺术水平。青少年同学逆反心理的构成，许多都与老师的教育方法不当有关。为此，在班主任工作中，我努力提高自身素养，把关怀、敬重、爱惜同学放在首位，把同学置于与自我公平的地位，擅长运用教育机灵和教育策略，奇妙化解师生冲突。

4、合理利用同学逆反心理的正效应。大胆利用青少年同学逆反心理的专心因素，培育其创新意识和潜力，鼓舞同学提出不一样见解和解决问题的方案。

五、留意寓教于乐，以多种形式规范同学行为

心理学告知我们：人的理解心理具有广泛性、多样性、综合性的特点，单一的教育管理方式不适合人的理解心理，开展丰富多彩的活动，寓教于乐中正好适合同学的心理特点，能提高教育管理的可理解性。为此我充分利用主题班会课，艺术周，科技周，校运会等活动契机，激发同学的群众荣誉感，合作精神。

六、有效地进行家访或电访

对同学进行家访或电访是班主任工作的一部分，这项工作开展得好与否，很大程度上影响家长对班主任工作的信任与协作，也是班主任与家长共同商洽如何教育同学的一个好机会，更是班主任与家长相互了解的一个重要环节，有利于增加家长对班主任工作的信任。本学年我走访了近40多个同学，并与家长持续常常的联系，与家长互通信息，共同商洽教育同学的方法，树立家长对教育子女的信念。增进了师生，师长情感，促进了教育工作。

总之，经过一学年的努力，我班同学在德、智、体各方面都取得了很大的进步。

春季开学心理健康第一课观后感精选篇7

20年x月日学校举办了高校生心理健康教育讲座，听了精彩而生动的讲解，不仅提高了广阔师生对心理健康的重视程度，还增加了同学的心理素养与心理调整力量。

作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特别的社会群体，本身存在很多特别的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，抱负与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的冲突问题以及对将来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理健康更是学业成就、事业胜利、生活欢乐的基础，因此，在高校校内里开展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消退我们的心理障碍呢？其详细途径和方法如下：

一、养成科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学讨论所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学的支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活又规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆力量减退。

二、加强自我心理调整

自我调整心理金康的核心内容包括调整熟悉结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应力量等。让同学正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的抱负目标。所以高校生在同学过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

三、乐观参与业余活动，进展社会交往

丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生的生活，而且为高校生的健康进展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好，进展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，兴奋精神，缓解紧急，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。

四、求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问学问

高校生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理老师。心理询问是通过人际关系，运专心理学方法和技巧，关心来访者自强独立的过程。

听了x老师的讲座在座的我们都受益匪浅，他不仅从心态对高校生人生进展的打算作用、心理压力的来源、高校生心态调整的方法等几个方面进行了具体的讲解，还分析了高校生在每个阶段可能消失的心理问题，产生的心理误区和心理冲突，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的学习对心理健康学问以及心态调整的方法有了更加深刻的了解，今后我们更加注意对自己的心理保健，以更加乐观、健康的心态面对高校生活。

春季开学心理健康第一课观后感精选篇8

现今的学校生心理健康教育越来越受到各方面的关注，实施心理健康教育不仅是教育本质的体现，而且正在渐渐成为教育进展的必定趋势。作为一名学校高班级班主任，我经常想：如何对同学进行心理方面的教育?如何在“以德育人”的同时“以心育人”?既然班主任是心理健康教育的骨干、是进行心理健康教育的重要载体，那么能否将二者有机结合，起到事半功倍的作用呢?带着这样的问题我作了如下一些探究：

一、将心理健康教育与作文教学相结合想法

心理健康教育是在学科教学、各项教育活动、班主任工作中渗透心理健康教育，利用隐性课程对同学的心理施加乐观影响。同时，《学校语文教学大纲》中也指出：“学校生作文就是练习把自己亲身经受的事情或自己看到的，听到的，想到的内容用恰当的语言文字表达出来。”苏霍姆林斯基说“教学效果很大程度上取决于同学的内在心理状态如何，心情昂扬，则效果倍增;心情低落，则效果微校只有靠同学内在情感动力，才能推动学问的把握和智力的进展。”学校生作文源于他们自己看到的，听到的，想到的或亲身经受的人或事。

学校生把自己的所见、所闻、所思，所感用自己的话说出来，无需太多的加工润色，更无需这样或那样的删改，这就是在他眼中的事情的原来面目。从他们的作文中，我们可以清晰地知道他们在想些什么，他们对一些事情的详细看法。由此我想到把作文教学与对同学的心理健康教育联系起来，是可以起到教、育两不误的作用的。

二、将心理健康教育与作文教学相结合想法的实践

这一实践的宗旨就是“将心理健康教育向同学的日常生活渗透，与作文教学相结合”教、育共长。生活是作文的本源，离开了生活，作文便失去了源头和生命力。学校生学习写作文，主要以生活为基矗写作文的过程既是培育、提高同学文字表达力量的过程，又是陶冶、丰富同学情感的教育过程。同学的情感是作文的内在动力，而作文又是其情感的记录。因此，抓住这一切入点，将心理健康教育向同学的日常生活渗透，与作文教学相结合;把对整体同学的心理教育与个别同学的心理教育相结合。在实施过程中，我留意抓住同学中消失的一些带有普遍性的问题，利用作文的形式对同学进行心理教育，力求把教学要求转化为同学的内在需要。

学习写作文和提高熟悉力量是相辅相成的，高班级同学把握了足够的字和词汇，视野渐渐扩大，能主动地观看四周的变化，能表达出自己的情感和见解，对于生活中可喜、可悲、可爱、可憎的人和事都有着自己的理解方式。教学，归根结底是为了同学的学习。学是内因，教是外因，教只有通过学才能起作用，没有同学的主动性，乐观性，老师的一切活动都毫无意义。

三、使学校生的各种活动与乐观的心情体验相结合

学校生在各种活动中，特殊是在学习活动中，经常会产生各种心情体验。常常产生乐观的心情体验，如兴奋、欢乐、幸福、满意等可使儿童增加自信念，心情高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参与集体活动的热忱，又能增加其心理健康，避开长期体验消极心情而引发的种种心情障碍。乐观的心情体验会成为同学新的活动动机，使他们以更高的热忱投入到学习活动中。因此，在学校的教学中，教材和教学方法都要适合学校生的特点。在教学活动中要关心学校生把握学习内容，使其常常产生胜利的喜悦。老师还应特殊留意因材施教，对优等生提出更高的目标要求，使其不断产生新的成就感;对差生要赐予急躁细致的关心，对他们的要求不能太高，对他们的每一点进步都要赐予鼓舞。

四、进展学校生的高级情感

在教育中要培育学校生明辨是非的力量，以进展其道德感。通过绘画、唱歌、跳舞、体育竞赛、美化教室和校内的劳动、巡游、参观、学习英雄事迹等多种形式的活动，培育学校生高雅的审美情趣，以进展他们的美感。求知欲和奇怪   心是学校生理智感的重要内容。在教学活动中，老师要留意激发学校生的求知欲、奇怪   心，要鼓舞他们克服困难，使他们在学习活动中体验胜利的欢快，以进展他们的理智感。

五、培育学校生掌握和调整心情的力量

1.保持开心的心情

开心是最有益于健康的心情，开心能使人在紧急中得到松弛，产生满足感和满意感，对外界产生亲切感，使人更简单与人相处。同学在开心的心情状态下学习，会感到思维活跃，记忆灵敏，学习效率高。那么如何保持开心的心情?

(1)建立适当的需要。老师要关心学校生确定符合他们实际状况的奋斗目标，切忌期望过高;要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的学校生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。

(2)查找乐趣。老师要让学校生保持儿童天真烂漫的共性，对各种活动都倾注热忱，乐观参加，享受生活的乐趣。学校生还要培育自己广泛而稳定的爱好，从中获得欢乐。

(3)自信。自信是保持开心心情的重要条件。老师要教会学校生看到自己的优点和特长，学会悦纳自己、观赏自己、确定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要信任每个同学都有他可爱和可造就的一面，要常常确定他们，鼓舞他们。(4)多与人沟通。很多学校生还不擅长与人沟通，其实学校生多与家长、老师和好伴侣沟通，可以增长学问，受到启迪，增进友情，能给自己带来意外的收获和欢乐。

2.掌握和调整消极的心情

老师要教会学校生掌握和调整自己消极的心情，主要有以下方法。

(1)宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不开心的事情而产生消极心情时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发心情的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使心情得到释放。老师要教会学校生在遇到不开心的事情时，可以自、已痛哭一场或把心中的不平事向老师、家长或好伴侣说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。

(2)遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极心情时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不开心的心情郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极心情不断扩散且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，老师要教会学校生擅长遗忘消极心情。

(3)转移调控。转移调控就是当人处于消极的心情状态时，可做一些别的事情，通过留意力转移而使消极心情得到缓解。老师要教会学校生在遇到不开心的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极心情。

以上是我对学校生心理健康教育的几点感悟，心理健康教育的必要性是不言而喻的，同时，这也是一项很讲究科学与方法的工作。我们要坚持科学的态度和遵循心理进展规律以及在正确的教育思想指导下，结合心理学基本原理和运用科学的方法，深化全面地了解同学的实际问题，这样才能为较好地实现心理健康教育目标供应现实的可能性。

春季开学心理健康第一课观后感精选篇9

随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深化，我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战。高校校内已不再是“两耳不闻窗外事”的象牙塔，我们高校生正在环境适应、学习适应、人际交往、性与爱、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突。近年来，由于上述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演化成一种社会现象，让人不禁直呼——“高校生毕竟怎么了？！”

本学期，我们开设的心理健康教育课科学地从客观环境、主观环境入手，针对学习、人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解高校生的心理困惑，是一门特别有实际意义的课程。总的来说，高校生较之社会人士、老年人、中学校生等人群，有肯定自制力但仍易意气用事、有肯定主见但仍易盲从和被煽动、自信自负却又经常怀疑自己间或自卑，这样的心理特点，使引导世界观、人生观、爱情观的正确形成显得非常重要。

在这门课程中，我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素养，都是各种内外因素的共同作用和长期积累形成的。生物因素是个体心理进展的基础，也是我们最难转变的因素，也是精神病是一种病、精神病需要吃药的理由。在全部因素中，家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡成人所表现出来的各种心理问题，或多或少总带有其童年的体验和遭受痕迹，早期所经受的较大的挫折或创伤，可能会压抑在潜意识中，在日后以各种形式表现出来，形成个体的心理障碍。所以家庭作为主要的早期个体活动环境，重要性不言而喻。在历史上臭名昭著的连环杀手里，不少都经受了凄惨的童年。外号“发狂的月光杀手”的美国杀手阿尔伯特费什：叔叔是宗教狂热分子，生母患有幻视幻听的顽疾，费什被送到孤儿院，时常因犯错而被脱衣服受到老师鞭打。他甚至有一个伴侣跟他讲吃的屎喝尿等虐待方法，这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最刻骨铭心的启蒙教育。次之家庭因素，还有学校因素、社会因素对个人心理环境造成肯定影响。

而当面对我们自身的一些心理问题，我们不是无计可施的。首先，身体健康有利于心理健康，加强运动熬炼可以发泄自身的不良心情，有助于磨炼高校生的意志、进展共性，有助于改善人际关系，甚至治疗某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多参加像足球、排球、篮球这样的团队项目；简单急躁、感情易冲动者则宜选择