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保护眼睛预防近视

--主题班会

四年级4班刘敏第1页

眼睛是我们心灵窗口,也是我们主要视觉器官,通过眼睛我们能够看到世界五颜六色风景,结识形形色色动植物。日常生活中,我们通过眼睛来获取大量信息,因此我们要保护我们眼睛不受伤害。第2页目录1.结识我们眼睛2.近视眼成因3.近视眼危害4.如何预防近视眼第3页1.我们眼睛构造眼睛是人类感官中最主要器官。人们在读书认字、看图赏画、观看演出、观赏美景等无不用到眼睛。人眼睛非常敏感，能辨别不一样颜色、不一样光线，再将这些视觉形象信息转变成神经信号，传送给大脑。假如眼睛或视觉出现问题，人们与外界接触便会受到极大限制或影响。

人眼睛近似球形，位于眼眶内。受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物（包括房水、晶体和玻璃体）、神经、血管等组织。从正面看，眼睛包括巩膜(眼白)、瞳孔、虹膜及角膜等几个主要部分。除此之外，眼眶内尚有运动眼球小肌肉以及泪腺等构造。若从整个眼球构造来看，尚有很多在表面看不到，但同样主要部分。第4页2.近视眼成因近视眼形成原因比较复杂，不健康用眼习惯是造成近视眼产生主要原因，大家应当要注意养成良好饮食习惯，及时缓和眼睛疲劳感，并且要注意眼部卫生，不要用手经常揉搓眼睛，不然容易造成病菌感染，会严重损伤，眼睛健康，容易造成近视眼形成，近视眼形成主要有什么原因？第5页遗传原因：

近视眼有一定遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很显著。有遗传原因者，患病年纪较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。第6页用眼距离过近。

据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引发者为多见。青少年眼睛调整力很强，当课本与眼睛距离达7-10厘米时仍能看清物体，但假如经常以此距离看书，写字就会使眼睛调整异常担心，从而可形成屈折性(调整性)近视，所谓假性近视。假如长期调整过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调整过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超出了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。第7页用眼时间过长。

有青少年看书写字做作业，看电视、手机等电子产品等连续看不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不但影响身体健康，并且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于担心状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到含糊而形成近视。有学生过了一种暑假视力就显著下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息半晌或向远处眺望一会。第8页照明光线过强或过弱。

假如光线太强，如阳光照射书面等，会引发强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清楚地看清字体，头部就会向前，凑近课本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛调整过度或痉挛而形成近视。第9页学习姿势不对。

例如趴着写字、歪着头看书、长期看书做作业和课本离得距离很近都会造成近视眼。第10页饮食不当。

眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些主要营养物质,使眼球组织变得比较脆弱在环境原因作用下,眼球壁巩膜容易扩张,从而使眼睛前后轴伸长而发生近视。少吃糖,多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助预防近视。第11页3.近视眼危害

1.影响学习。近视后容易视疲劳，尤其是近视后不及时矫正，容易出现头晕、头痛、注意力不集中，也许影响青少年学习，造成成绩下降。2.运动受阻。近视后佩戴眼镜，就造成了很多运动受到妨碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度运动医生都不提议做，有视网膜脱离等隐患。第12页3.近视眼危害

3.带来不便。近视后不矫正会视物不清，也许给生活带来不便，甚至留下安全隐患。佩戴眼镜虽然能够取得清楚视力，不过眼镜却是一种“大麻烦”：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜…4.影响形象。近视后眼球逐渐突出，显得愈加呆滞不灵动。并且佩戴近视镜，也许使鼻梁出现印痕，十分影响形象，之前囧囧有神大眼睛变成了“死鱼眼”。第13页3.近视眼危害

5.引发自卑。青少年近视过早也许使他在同龄人中变得“与众不一样”，面向同窗好奇或讥笑，很多内心脆弱孩子会产生自卑，甚至还会有“四眼仔”等不雅外号，对孩子心理造成严重影响。成年近视患者也也许因此在求职、相亲时变得不自信。6.眼部不适。近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状，给患者正常生活带来很大不便与痛苦。第14页3.近视眼危害7.前程受限。由于近视，某些抱负专业拒之门外；由于近视，军校、公安、征兵体检不合格；由于近视，很多工作视力不达标…近视不只是在我们眼睛上架了个镜框，还在我们发展之路上架上了层层妨碍！8.近视患者其白内障、青光眼发病率高于正常人。第15页4.如何预防近视眼

只要我们注意某些生活中细节，视力是完全能够控制和保护，学习、生活中要注意下列几个方面：（1）看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光不可太强），光线太弱话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。（2）尽可能避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛伤害；坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越接近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动：经常远眺以放松眼肌。（3）阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息半晌为佳；看书距离应当适中：书与眼睛之间距离应以30cm为准，且桌椅高度也应与体格相配合。第16页4.如何预防近视眼

（4）看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面向角线6－8倍距离，每30分钟必须休息半晌。（5）睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。（6）营养摄取应均衡：不可偏食，应尤其注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）摄取；定期做视力检查。第17页正确读书姿势第18页正确写字姿势第19页近视是不可逆，一旦形成真性近视，是没有措施治疗，大家一定要爱惜眼睛，养成良好用眼习惯，避免近视发生或增加！已经近视患者，能够通过近视手术提升视力，能够避免眼镜带来不便，也能够正常报考军校、从军等！第20页长期近视还会造成青光眼出现。真性近视需要及时佩戴眼镜，另外注意多吃有益于眼睛食物，注意不要长期看电子产品，不要在光线暗地方看书。同窗们一定要好好保护眼睛。第21页今天作业2.怒吼松脂拂拭美餐划动晌午热辣辣挣扎冲刷推测详细恐龙迟钝鸽子描绘隧道膨大鸟翼开辟纳米