大学生心理健康教育学习心理 课件

学习，为将来打好基础——大学生学习心理第1页看书和学习——是思想经常营养，是思想无穷发展。将来文盲不是不识字人，而是没有学会学习人。学习永远不晚。第2页本章学习大纲大学生学习概述大学生常见学习心理问题及调适大学生学习能力培养与潜能开发第3页第一节大学生学习概述第4页课堂讨论：

？？？学习内涵为何学？如何学？第5页提到学习你会想到什么？头悬梁，锥刺股？考试前挑灯夜战？为高考而担心复习？背英语单词？……第6页广义学习学习是指人和动物经验获得以及行为变化过程，或者说是个体以其行为方式变化来应对和适应新条件与环境。狭义学习学生在学校学习。学而时习之，不亦说乎？

第7页课堂思考题根据前面我们对学习界定，回忆一下，从小到大，你一次成功“学习”经历。◆从开始到学会，花了多少时间？经历了哪些过程？◆有哪些人、事或情绪促进你学习进程？◆有哪些人、事或情绪妨碍了你学习过程？◆对目前你有什么启发？第8页严峻就业形势，对成功财富追求等现实原因，让我们找不到不学习理由。大学生为何要努力学习？第9页谁停顿学习，谁就难以生存人人必须学习，事事都要学习，到处皆可学习，时时都能学习学习型社会第10页

大学学习目标

是取得一种能够支持你在漫长一生中不停增值、保持不落后能力。学习是每个人取得全面自由发展、提升生命价值需要。第11页中学：课本和考试知识，办法机械单一。a.学习目b.学习内容办法学习适应大学：为求职，走向适应社会为目。中学：普遍性基础教育，学习为了升学。大学：内容广博，途径多样，办法灵活。第12页中学：掌握理解课本知识。d.学习要求不一样学习适应大学：启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授覆盖内容较多，进度快、跨度大中学：填鸭式知识灌输，被动接收大学：重视理论联系实际能力，对学生独立自主性和摸索性、发明性要求更高。c.教学方式不一样第13页沿用此前学习办法和思维定式大学：管理自由宽松，活动丰富，成绩不再是评判衡量个体唯一标准，像中学时期受到绝正确重视中学：学习基本是生活所有，评价体系单一。e.学习环境不一样迷茫、沮丧、苦闷、厌学、逃避、焦虑心理。第14页4、大学生学习特点学习对象学习内容学习方式学习目标专业性广而深自主学习发展创新大学生学习特点第15页大学生学习特点

1、逐渐接收当代教育观，也被传统教育所限制大学在某种程度上还没有完全挣脱应试教育模式，评价学生标准，主要还是以考试成绩为主；但也在逐渐接收全面发展，从多层面、多角度学习当代教育观。第16页大学生学习特点

2、学习内容体现多元化和丰富化专业化程度高，职业定向性较强；有些交叉学科，既需要学习自然科学知识，也需要学习人文科学知识；开始逐渐走向社会，扩展生活领域，从社会实践中学习；重视能力培养；重视情感态度学习；开始创新摸索、科学研究。第17页大学生学习特点3、学习办法上特点自学占据主要地位，学习独立性、自觉性增强；课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践性学习增多；通过网络等多种载体多伎俩学习也日渐普遍第18页新起点，新平台你对自己抱负和爱好结识你基础你修正自己能力你时间

大学时光人生第19页学什么？1、学会做人2、学会做事3、学会与人相处4、学会学习（摘自－－国际21世纪教育委员会）专业知识和技能、自我结识、自我管理（时间管理、压力管理、情绪调整）、爱好爱好、良好习惯和品质培养等

第20页想说爱你不容易——学习出套题考自己看名人的传记交一群好网友写创业策划书一个人去旅游在网游，交友，旅游，锻炼，社团中都能够学习试着让学习变得更有趣第21页5.影响学习原因智力原因对学习影响非智力原因对学习影响感知觉注意记忆思维想象情感兴趣态度意志性格什么影响学习第22页

意志调控态度和情绪，促进和确保理智正常发挥。

自觉性：不容易接收外界影响，不回绝一切有益意见。坚持：善于抵抗不符合行动目标主观原因干扰，做到面临千纷百扰不为所动；善于长期地维持业已开始符合目标行动，做到锲而不舍、有始有终。坚决：是一种明辨是非，迅速而合理地采取决定，并实现所作决定品质。以正确结识为前提，以大胆勇敢和深思熟虑为条件。自制力：善于迫使自己去执行所作出决定；善于抑制与自己目标相违反一切愿望、动机、情感和行动。与自制力相反意志品质是任性冲动，体现为，放纵自己、毫无约束、感情用事、任意而为倾向。第23页第二节大学生常见学习心理问题及调适第24页哀叹学校、院系和专业，以为自己“投错了胎”抱怨与老师和同窗关系冷漠指责学校教学条件不够好抱怨学校学习气氛不好学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，心里曰，‘混文凭！’你是否做过这样事呢？第25页学习热情不足大学生学习主要心理问题懈怠、惰性解脱“混”学习动机不强远离管束，缺乏压力安于现状，不思进取忽视知识应用忽视对知识灵活应用和发明所学知识简单用于应付作业和考试第26页学习毅力不强大学生学习主要心理问题快乐学习只是一种抱负状态“痛并快乐着”缺乏自觉性缺乏坚持性缺乏自制力第27页学习考试焦虑大学生学习主要心理问题成功渴望<失败威胁

症状：担心不安、注意力分散、记忆力减退、思维迟钝、情绪烦躁，甚至头痛失眠等缺乏学习反思，时间安排不合理第28页目标计划不明大学生学习主要心理问题学习目标不够明确合理缺乏详细可行学习计划学习目标被动含糊，易受他人影响和同化学习策略不多满足于机械识记、题海战术缺乏高水平思维操作第29页没动力，不想学

高考发挥失常，没考上抱负学校，心理落差很大，没有动力学习。对所学专业不满意，不想学。没有明确目标，不懂得为何而学习。对将来就业前景感觉迷茫，以为学习也没有用。第30页不得法，不会学无法挣脱高中学习方式，不习惯大学学习特点，虽然很努力，不过效果却不好。平时课程太多，不会分派时间，焦头烂额，却哪门课都学不好。不讲究学习办法,长时间对着单调乏味学习内容死记硬背,对学习逐渐失去爱好平时学习不抓紧,临考前通宵达旦,废寝忘食,造成生物周期混乱,学习效率下降第31页压力大，学不好

当成绩不太抱负时，容易产生挫败感，加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到考试就发挥不好，形成更大压力，恶性循环。过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑,不注意劳逸结合,造成身心异常疲乏,注意力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。第32页你学习动机是什么？本身爱好求知欲顺利毕业找好工作报答父母幸福生活奖学金做奉献责任感第33页【案例分析】

案例一：我是一名大一新生，对自己上学习不够满意，开学那会我信誓旦旦对自己说，我一定要在大学一展宏图，好好学习锻炼自己，让他人瞧得起我。我每天努力学习，和同窗们一起玩时间也很少了。我参与多种活动，可是事实并不是如我所想象，参与社团干部竞选失败，学习也不抱负，很多课我都无法听懂，我目前很伤心，甚至开始怀疑自己能力，自信心这个词已经慢慢离我远去，对将来我很担心，我该怎么办呢?案例二：学习，一种不具名悲伤。第34页学习动机不当

学习动机不足无明确学习目标无成就感学习注意力分散缺乏正确学习办法厌倦逃避成就动机过强自我盼望过高功利心过重学习强度过大嫉妒与烦恼学习动机过强第35页动机不足原因：缺乏专业爱好，缺乏使命与责任感，学校学习气氛及个人态度不良，学习办法不当造成学习效能感低。学习动机缺失调适办法目标设置爱好养成

正确归因

体验成功

学习办法

第36页埋头苦读动机过强原因：1.目标和自我盼望值过高。2.有强烈争强好胜心理。3.精神担心。4.对自己要求过严5、功利心强。

学习动机过强调适办法自我结识目标合理

关注过程第37页自我归因？没有天生信心只有不停培养信心

自信来自成功经验，然后它会制造多成功,而成功又会产生更多自信。第38页

我们不够成功，究其原因：是我们观念陈旧；是我们视野狭窄；是我们竞争力弱！

是学习力、变化力不够！第39页目标意义成功就等于目标，其他一切都是这句话注解。

----美国潜能大师：伯恩•崔西所占百分比目标状态成就状态27%没有目标社会最底层60%目标含糊社会中下层10%有清楚但比较短期目标社会中上层3%有清楚且长期目标顶尖成功人士今天生活状态不由今天所决定它是我们过去生活目标成果！第40页目标确实定要符合SMART标准：详细，并且科学（specific）可衡量，尽可能量化和可描述（measurable）可达成，起到鼓励作用（achievable）目标需要有一定意义、有价值并有奖惩措施；（rewarding）有时间限制（time-bound）

目标制定标准第41页

设定目标实现目标剥洋葱图第42页

对大学三年目标

学会做人learntobe学会做事learntodo学会与人相处learntobewithothers学会学习learnhowtolearn(联合国教科文组织对大学生提出要求)你希望三年之后自己是什么样？第43页制定科学学习计划

详细行动才能带来目标实现认真上课、自习，不懂就问找一份家教或者兼职该学习时候学习，该玩时候好好玩积极积极参与多种活动多和异性相处积累各方面能力，关注工作/专升本、考研信息，确定目标，及时准备得到奖学金自力更生过得充实而快乐变得自信而开朗找到恋人为专生本、考研/找工作做好准备我希望在大学……我能够……第44页大学生考试焦虑问题体现情绪体现认知体现行为体现躯体体现担忧焦虑烦躁不安注意力不集中记忆力下降看书效率低思维僵化坐立不安手足无措头痛食欲下降恶心心慌睡眠不好考试焦虑是指因考试压力过大而引发系列异常生理心理现象。第45页考试焦虑原因内部原因：1、个性气质特点（争强好胜、过度敏感重视外在评价、盲目比较）2、知识掌握与复习准备不足3、思维认知片面狭窄外部原因：就业压力考试压力环境压力第46页知识回忆：耶基斯—多德森定律什么样动机有助于我们学习呢？心理学研究表白，考试焦虑和学习效率之间是倒“U”型曲线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，效率最高。适度焦虑能够成为学习一种内驱力，激发个体变化本身现状急迫感，从而为实现某种学习目标而努力。第47页动机过强时，有机体处于高度担心状态，其注意和知觉范围变得过于狭窄，反而限制了正常活动，从而使工作效率减少。发挥焦虑在积极方面作用，抑制它悲观方面作用。美国心理学家曾说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕在于我们对他态度”。

第48页考试焦虑调整找出焦虑原因客观评价自我，避免盲目攀比客观归因、避免盲目自我责怪否认正确结识考试（检测学习成果伎俩不完全代表一种人此后发展成就）学会放松（课堂放松训练）第49页大学生注意力问题主要体现在注意力不集中上。大学生学习注意力问题注意力不集中体现听课不能用心易受环境干扰注意力不易转移第50页注意力不集中原因：学习动机不足，重大事件影响，成长时期繁多发展任务注意力不集中调适办法养成良好习惯明确学习目标培养自控能力改善学习环境第51页课堂讨论我们要不要逃课？

以5-6人为一小组形式进行讨论5分钟，讨论结束后请同窗分享讨论成果，和大家说说逃课或者不逃课理由。第52页

故事分享夜深了，一位巴格达商人走在黑漆漆山路上，突然，有个神秘声音传来：“弯下腰，请多捡些小石子，明天会有用！”商人决定执行这一指令，便弯腰捡起几颗石子。到了第二天，当商人从袋中掏出“石子”看时，才发觉那所谓“石子”本来是一块块亮晶晶宝石！他立即变得懊悔不迭：天！昨晚怎么就没有多捡些呢

第53页第三节大学生学习能力培养与潜能开发第54页一.学习能力培养

学习能力：个体在生存和学习过程中积极应对外界环境变化和内在目标诉求而进行本身变革能力，它不但包括对本身知识构造积极调整，也包括价值观和思维及行为模式积极革新。第55页1.自学能力“要我学”为“我要学”“应付考试”为“提升素质”自制自律，踏实进取，实践努力中摸索。克服依赖思想，培养独立思考和处理问题能力。实现感性与理性，工作学习娱乐和生活平衡。第56页2.记忆能力

记忆能力是指人们把搜集到信息和资料储存和再现能力。记忆过程可分为识记、保持、再认和再现几个方面，这四个方面是互相联系，缺一不可。学习一词侧重行为变化取得，而记忆则侧重于行为变化保持和储存。没有学习便不能产生记忆；没有记忆也无法学习。第57页培养记忆力（1）理解记忆基本规律理解遗忘规律学会有效记忆办法艾宾浩斯遗忘曲线故意记忆法理解记忆法多通道记忆法联想记忆法第58页艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）第59页记忆力差调适1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛体力和精力。2.保持大脑合适营养。3.保持良好情绪状态。4.掌握最佳记忆时间。5.理解遗忘规律，结识及时复习主要性。第60页（2）.科学用脑多种感官参与，协同用脑把握最佳时间，高效用脑文理交配，交替用脑劳逸结合，适度用脑保持良好情绪，快乐用脑增加营养，健全用脑第61页看神奇美女跳舞测试你左右脑假如你看见这个舞女是顺时针转，说明你用是右脑；

假如是逆时针转，说明你用左脑。

据说，14%美国人能够两个方向都能看见。

第62页3.观测能力你们看到了几张脸呢？第63页第64页观测力培养爱好是最佳老师多注意细节随时统计掌握足够知识和技能全面考虑问题第65页4.创新能力课堂心理活动

“用途无限”同窗们拿出纸笔，通过“头脑风暴”、积极思考，写出用途。5分钟后请同窗起来分享。第66页创新能力培养人时间有限，不要把珍贵时间挥霍在反复其他人生活上，人活着就是要找到你真正所爱东西，让每天都精彩绝伦，人活着就是要改变世界。创新工场1）要有独立思考能力，具有强烈主体意识。

2）做事情要精神专注，思维活跃，逻辑严密。

3）多问自己几个问题。只有这一种办法吗？尚有没有别也许呢？能不能用别办法来替代呢？第67页5.想象能力

想象力就是大脑在思维基础上，对自己原有知识和表象进行加工、改造出新事物形象心理过程。第68页想象力培养

1）保持和发展好奇心。

2）拓宽知识面。想像力是多种知识互相启发而生。为此，要引导学生涉猎多领域知识，努力形成合理知识构造。3）勤于思考，积极思维。

第69页6.学习办法培养学习办法学会学习学习办法基本标准时间运筹法科学用脑法学习有法学无定法我用我法贵在得法勤奋是先决条件学会管理时间科学用脑第70页想一想：1.对自己一天中时间安排满意吗？理由是什么？2.哪一部份占时间最多？3.哪一部份时间是能够增加？4.哪一部份时间是能够减少？第71页利用柏拉图方式进行优先次序确定急迫不急迫主要A任务立即处理65％B任务分阶段处理20%不主要C任务酌情处理15％D任务抑制或延迟满足第72页大学生学习潜能开发与发展要树立远大志向要提升身心健康水平培养良好心理品质学会学习肯定生命价值老实评定自己涵养清明心境勇于面向现实学会学习学会做人发展潜能第73页案例小李一种学期考试有两门不及格，情绪十分低落，跟老师抱怨说，“目前所学专业自己不感爱好，知识遵从父母意愿而选择，并且所选专业不是目前热门专业，不好找工作，因此目前很讨厌自己所学专业”，据统计发觉，类似小李这样存在不喜欢自己所学专业甚至是抗拒自己所学专业学生，在高校中大约占5%。因情绪低落，动力不足，行为悲观，常会出现考试不及格，违纪，退学等不良现象，其中大多数学生内心痛苦，矛盾，思想斗争剧烈，忧心忡忡，不懂得如何是好。讨论：对于不满意专业，我们应当如何分析看待？案例分析第74页李开复在哥伦比亚大学任助教时，曾有位中国学生家长向他抱怨说：“你们大学里究竟在教些什么？我孩子读完了大二计算机系，竟然连VisiCalc都不会用。”

他当初这样回答“电脑发展日新月异。我们不能确保大学里所教任何一项技术在五年后来仍然管用，我们也不能确保学生能够学会每一种技术和工具。我们能确保是，你孩子将学会思考，并掌握学习办法，这样无论五年后来出现什么样新技术或新工具，你孩子都能游刃有余。”

学生家长接着问：“学最新软件不是教育，那教育本质究竟是什么呢？”

李开复回答说：“假如我们将学过东西忘得一干二净时，最后剩下来东西就是教育本质了。”（学习力）

Knowledgeiswhatwestillrememberafterweforgotallthefacts.第75页学校无高低，专业无冷热大学不是仅仅学一项出了社会立即能用技术。基础课程学习为掌握新知识打下良好基础，万变不离其宗。坚实理论基础、系统分析和处理问题能力，独立思考问题能力第76页

目前请你拿出纸，在上面写出自己学习生涯故事。开始吧！

从出生到14岁我最爱慕是

___________________

我最擅长是___________________我最看重是___________________这阶段能代表我学习成果是________

我志愿是___________________我所扮演角色有___________________

心理驿站——我学习生涯规划故事第77页15~24岁我最爱慕是___________________我最擅长是___________________我最看重是___________________这阶段能代表我学习成果是________我志愿是___________________我所扮演角色有___________________我梦想这一生能够读完书或专业________梦想根据是___________________何时完成___________________我学习生