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精品文档-下载后可编辑高中跨栏技术教学的试验与研究一、试验对象

我校高二1班、高二2班全体男生，共计63名。

二、试验方法

将全体男生按身高分为四组：1.75米以上同学共计35名，随机分为两组，实验组17名同学对比组18名同学。1.74米以下28名同学随机分为两组：实验组14名同学，对比组14名同学，实验组的同学采用不同的栏高和栏间距进行教学，对比组的同学采用正常的栏高和栏间距进行教学。教学时数8学时。

三、实验过程与结果

1.栏间距与栏高的设定（110m栏）（表一）

表（二）：教师在第一次上课时所测的原始数据。

表（三）：第八次课所测数据。

四、数据分析与技术分析

1.从表（二）所测数据中可以看出看出：学生的身体条件相同的情况下，在学习跨栏跑技术初始阶段的技术水平是没有差别的。普遍存在栏间步伐混乱，跑动节奏不稳定，出现跳栏，碰栏或被栏架绊倒等现象。

2.从表（三）统计数据中可以看出：试验组的学生在设定的栏高和栏间距的情况，经过7次课的实践练习，100%的学生可以采用三步上栏技术，而且栏间跑动速度连贯、平稳，过栏自然、顺畅，全程跑成绩有显著提高。对比组的同学在正常的栏高和栏间距的情况下经过7次课的练习技术进步缓慢，成绩提高不明显，教学效果不理想。

3.跨栏跑的教学目的在于让学生在学习过程中体验和掌握正确的跨栏跑技术。跨栏跑技术的关键是过栏技术和栏间跑技术。因此，在教学中要把握住栏间跑和跨栏步这一重点和难点，传统的9.14米栏间距和0.914米的栏高存在很多不利于教学的因素。学生的身体素质不同于运动员，9.14米的栏间距和0.914米的栏高对于学生而言过长和过高。在教学过程中，少数学生为了完成三步上栏技术，势必极力的迈大步，造成身体重心后移、动作结构变形，栏间跑动速度缓慢。而多数学生采用四步上栏技术，由于攻栏腿不固定，造成跑动速度，栏间节奏极其不稳定，过栏时产生跳栏、撞栏、甚至被栏绊倒的现象，无法体验正确的栏间跑技术和上栏技术，使学生产生害怕过栏的心理障碍，从而直接影响倒学生的学习兴趣。

如果我们在教学过程中，根据学生的实际情况，适当的缩小栏间距和降低栏的高度，可以弥补学生在身体素质上的不足，使学生在栏间跑动的节奏、速度相对稳定，摆动腿和起跨腿相对稳定，三步上栏轻松自然，有利于让学生体验到正确的过栏技术和栏间跑技术，从而达到消除学生学习的心理障碍，激发学生的学习兴趣，帮助学生认识和掌握正确的跨栏跑技术。

五、结论

110米栏的跨栏技术较为复杂，对身体素质要求较高。为了激发学生的学习兴趣，促使学生正确的掌握和理解跨栏技术，在实践教学中应该根据学生的自然身体特点，适当的降低栏的高度和缩短栏间距，使之与

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