生活中的心理学知识

Word第第页生活中的心理学知识1、人的心情在晚上最脆弱。夜间时人会从「社会角色」转换到「个人角色」，释放心情感受，所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做确定等。

想验证心情是否正确，教你一个简洁小方法：睡一觉起来后，假如还想做这件事情，再去做。这个举动能帮你削减90%的苦恼和不必要的消费。

2、拥抱是最好的疗伤药。当和好友或爱人拥抱时，你体内会产生催产素，能起到止疼和降压的效果。

3、巧用【杯子技巧】探测好感度。

通过杯子距离，可测量两个人的内心距离。假如有想更进一步关系的人，就约TA出来喝杯奶茶，在交谈时静静缩短两个杯子间的距离，观看对方反应。

假如TA没动，表示你们的关系有加深的机会，若TA立刻挪开或拿走，证明他仍对你有戒心，临时就还是维持现状吧。

4、人在暴怒瞬间，智商为零。美国心情管理专家罗纳德博士说过：暴风雨般的生气，持续时间往往不超过12秒钟。

可许多人就是栽在了这12秒上。

生气时死死憋住那句不该说却想说的话，等一分钟再开口，能灭亡将来70%的懊悔。

5、大脑天生不爱思索。大脑喜爱看视频>看图>看字，由于文字需要让大脑思索运转，加工消耗才能理解信息。所以写作或展现汇报时，肯定要短文+图穿插，降低别人大脑的阅读难度，增加汲取信息量。

6、找不到东西时，尝试从右往左看。平常我们习惯从左往右搜寻，会自动忽视一些东西，转变方向，可以留意到详情，找到目标物。

7、男生主动吻女生多为临时起意，女生主动吻男生多为事前谋划。

8、你的衣服会说话。衣服处于外界和自身之间的交界位置，是人设的延长，它同时向你自己和他人发送一个信息：你是怎样的一个人。找到合适自己的穿衣风格很重要，建立自己的品牌形象，不要成为千篇一律的网红牌复制品。

9、任何事开头阻力最大，越后越轻松。要将静止的飞轮滚动，开头得费很大力气，过了临界点，飞轮会越转越快，快到不用力气也能自转。犹如我们放长假后的上学/班、想养成一个习惯，刚开头很苦痛，找不到状态，但坚持下去，积累的动能会越来越大，渐渐养成自律习惯。

10、利用好峰值和终值，是变优秀的超有用秘诀。

峰终定律说明，记忆由两个核心要素确定：第一个是体验最高峰，分为正向和负向〔峰值〕；其次个是结束体验(终值〕。

拿高中举例，高中生活虽都是枯燥学习，但我们回想起来的，是成果进步/重大打击时刻〔峰值〕，和高考完的'狂欢夜〔终值〕。转换成学习，许多人学习只想着好难、不想做〔峰值〕，又逼迫自己学到吐〔终值〕，所以可怕学习。

制造正向两值很简洁：

一、学习中穿插最喜爱、擅长的科目/章节，学到快炸时，转换到宠爱科目〔峰值〕。

二、最满意时结束学习〔终值〕。村上春树写小说的方法，就是每天写到最嗨时停笔，其次天连续。欲罢不能的感觉，最迷人。

学会制造峰值和终值，你会爱上学习，也会爱上生活中一切事情。

11、咖啡厅和饭桌是更简单谈判胜利的地方。在办公场所，人会以大局为重，坚守谈判原则；而在休闲场所，人会由于进食得到满意感和愉悦感，放下内心戒备，让步协商要求，这也是许多人饭局上谈生意的缘由。

12、心情不会影响我们的沟通方式。但我们的沟通方式会对心情产生影响。

13、收好内心的小99，你在意的事情，别人可能并不在意。我们简单臆想他人过度关注，造成不必要的紧急感，比方:眼线画歪了、衣服没穿好、一个人吃饭丢人，别人随便一撇就觉得在看你，这都是「聚光灯效应」在作崇。人只在意与自己有关的事情，去掉偶像包袱，能让你轻松自由许多。

14、拖延症的解药：先做5分钟。缺乏动力的时候，告知自己：行，我就去做5分钟。大多时候你坚持的时间会超过5分钟，即使只做了5分钟，总比没做强。不想起床的时候，也可以在心里倒数5秒：「5、4、3、2、1，起床！」我就用这个方法，克服了赖床习惯。

15、夸人时，要抓住重点夸才有效果。“你真好看”、“今日这件外套很适合你，穿上更有气质了”，前者显得敷衍，后者让对方能有被关注的重视感，会对你好感倍增。

16、环境确定力量。管理学上有个“酒与污水定律”：