发展你的即兴击球技能

精品文档-下载后可编辑发展你的即兴击球技能这是由PTR中国提供的2D10年“实战对抗技巧”月刊系列专栏的第十篇文章。每一篇专栏文章都会教授基于如何提高实战表现而开展的各种训练方式，让您更快提高场上的实战水平，享受网球所带来的快乐。PTR是世界最大的国际性网球教练员组织，为网球教学专业人士和教练提供高质量的培训、全球认证以及卓越的会员服务，在全球122个国家拥有超过14，000名会员。PTR组织旨在推动网球运动的发展，致力于让世界变得不同。

理所当然的，球员们会更多地雕琢落地击球和截击，因为它们在比赛中是最为常见的击球。

脚步、挥拍动作、击球点和随挥，做好这些东西都能帮助你打造完美的击球。这些点对于网球选手来说十分重要，因此球员们需要不断提高技术和自信。但有一点我们也应当考虑，在比赛中你可能会身陷以下三种场景：

(a)如果你打的理想击球比即兴击球要多，那么你可能控制了比赛。

(b)如果你打出50％的理想击球，50％的即兴击球，那么比赛的局势可能相当均衡。

(c)如果你打出的即兴击球比理想击球要多，那么你的对手可能控制了比赛。

对手的类型也在一定程度上决定你的击球方式。如果你是在沙地上与一个底线型选手作战的话，那么你就可能有更多地来打理想的击球。如果你在硬地上和一个上网型选手比赛，那么你很可能需要打更多的即兴发挥击球。

最后，你自己比赛的风格也将对你的击球产生一定得影响。例如，如果你喜欢在底线打比赛且击球较早或者你是个上网性选手，那么你柑对于底线型选手你会有更频繁地机会即兴发挥你的击球。

除了这些外，发展你的即兴击球技能是十分重要的，这主要是因为原因：

自己比赛风格的需要。

对手可能迫使你运用它们。

即兴击球技能帮助你发展网球的“触球感觉”(击球点的控制)以及对球的控制。

即兴击球技能可以帮助你有效地防守，并且通过在防守状态下通过即兴击球的防守可能转变比赛的势头。

所有等级的选手，从初学者到职业选手都需要发展他们的即兴击球技能。这些技能也能帮助选手发展他们的理想击球技能，因为在发展即兴击球技能的时候，总体的技能也会得到提升。

打擦网球

目的：发展触球感觉以及练习较早的击球点

在近网处与另外一名选手对打。每次过网的击球不得分但回合继续，每次你打出擦网球就得一分，每次你击球下网就扣一分。在这个练习中，如果选手们击球点过晚，他们将失去对球的控制。

球网对底线内

目的：为底线选手制造“时间压力”

一名选手在网前截击，另一名选手在底线内打落地击球。想要更多对球的控制，就练习打直线球。

双方同样可以展开竞技，讲游戏范围设定在球场的一侧(中线到双打线)，底线球员得分记两分。如果底线选手踩到底线或者退到底线后，网前的选手也得两分。底线选手可以移动到网前，网前的选手同样可以退到底线。

发展理想击球对于网球水平的提高固然非常重要的，但是不要忘记你的即兴击球技能在网球比赛中的贡献。

底线和发球线之间对攻

目的：练习将球打到截击者的脚边

截击队员目的是练习接各种来球(高的、低的、上旋、下旋)，在发球线打出不同类型的击球(截击，半截击)，并练习将球打深，打低。

这个练习让截击者留在发球线的位置，让他们处于一定的压力之下。截击者通常的练习方法为，如果他们打出低的、深的球，击球后向前移动，如果他们打出短球，就后退一点。

底线击球人应当尽量将球打到截击人脚部附近的位置，想要更多地控制击球，就专注地打斜线或者直线。

宽、短球场

目的：练习小幅度挥拍、屈膝和更早的击球点竞争性游戏

把球网后用一米处作为“底线”，单打线作为“边线”。如果你没有坐标线，你可以用帽子或者其他东西放在球场上标记处“底线”。但要确保你的场地标志物放得够远，你不会踩到它们。你也可以用粉笔在球场上划出“底线”。

在这个练习中，必须使用下手发球，而且不能等球弹地后发球。回球队员则必须让球反弹一次后再将球打回，在之后你就可以选择让球反弹或者直接打截击球。每次得分记