中职课件《中职生入学指南》4第四单元 生活能力的培养

中职生入学指南第四单元生活能力的培养一、能力与生活自理能力二、学生的生活能力现状三、培养中职生生活能力的必要性四、中职生如何培养自己的生活能力一、培养生活自理能力二、培养良好的生活习惯三、科学安排业余时间目录CONTENTS第一节生活能力概述第二节自理能力的培养单元导读了解独立自理的生活能力的主要内容及对中职生成长的重要性理解并掌握中职生生活能力培养的多种途径，积极参加社会实践活动在实际生活中逐步培养自己的生活自理能力，使自己成为一名具有独立自理能力的中职生生活自理能力是一个人走上社会独立工作、独自生活所必须具备的基本能力，是构成个人素质的重要内容。现代社会要求每个人学会独立、学会自理。培养独立自主能力要从小做起，从日常生活做起。中等职业学校的学生，毕业后将走向社会，接受用人单位的挑选，如何才能成功就业，独立自理的生活能力是关键的因素之一。情景感悟一位女生正满头大汗地缝一个布袋。她在干什么？原来，她要往家里寄脏衣服呢！是因为学习紧张顾不上洗衣服吗？不是。据她自己说，从小到大，衣服都是她妈妈洗的，她甚至连洗衣粉怎么用也不知道！同学们，看到这样的情况，你认为这名同学的生活自理能力怎样？是什么原因造成了这种情况呢？作为一名现代的中职生，我们应该怎么做？第一节生活能力概述一、能力与生活自理能力二、学生的生活能力现状三、培养中职生生活能力的必要性四、中职生如何培养自己的生活能力1.能力能力就是指顺利完成某一活动所必需的主观条件。能力直接影响活动效率，是使活动顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。但是，我们不能认为凡是与活动有关的，并在活动中表现出来的所有心理特征都是能力。只有那些完成活动所必需的直接影响活动效率的，并使活动能顺利进行的心理特征，才是能力。例如，人的体力、知识及人是否暴躁、活泼等，虽然对活动有一定影响，但不是顺利完成某种活动最直接、最基本的心理特征，因此不能称之为能力。一、能力与生活自理能力能力有一般能力和特殊能力。一般能力是指观察、记忆、思维、想象等能力，通常也叫智力。它是人们完成任何活动所不可缺少的，是能力中最主要又最一般的部分。特殊能力是指人们从事特殊职业或专业需要的能力，如音乐中所需要的听觉能力。人们从事任何一项专业性活动既需要一般能力，也需要特殊能力，两者的发展也是相互促进的。一、能力与生活自理能力2.生活自理能力生活自理能力指人们在生活中自己照料自己的行为能力，一般包括以下几个方面：（1）在生活上能自己处理日常生活琐事，如做饭、打扫卫生、购物、学习等。（2）在人际关系上能处理好人事关系，独立处理一些事务。（3）在心态上能独自承受各种压力。（4）在学习上能独立思考、独立理解。一、能力与生活自理能力1.家长望子成龙，学生生活自理能力差当前大、中、小学生基本上都是独生子女，家长们小的时候生活比较艰苦，经历比较坎坷，历史造成了他们难圆的求学梦。家长们不愿让孩子有自己那样的生活经历，希望孩子无忧无虑地生活，望子成龙心切，宁可自己多干点，腾出时间让孩子多念书。还有的家长怕孩子干活磕着、碰着、有危险，什么事都不让孩子动手，热衷于自己代劳。现在不少家长对子女照顾得十分仔细：幼年时期管吃饭、管穿衣、管游戏、管睡觉，上学后管接送、管学习、管作业、管书包、管文具，一直等到上了中学、上了大学还要把行李亲自送到宿舍，铺好了床、支好了蚊帐还依依不舍。在家长的百般呵护下，相当多的孩子不会干家务或很少干家务。二、学生的生活能力现状2.学生学习负担过重，心理承受能力较差“万般皆下品，唯有读书高”的观念仍然存在。许多学生家长认为只有上了大学，才高人一等。家长们要求子女学习成绩只能比别人好，不能比别人差，造成学生整日死记硬背，一心追求好成绩，这就导致了学生承受能力低下，经受不了任何困难和挫折。二、学生的生活能力现状案例分析据报载，有一个18岁的硕士研究生被指定为留法预备生，在语言学院学了半年就休学了，原因是他一想到去了国外，离开了父母生活怎么办就失眠，身体越来越不好，只得休学。分析：这个案例就充分说明了只顾学习，容易导致心理承受能力差，缺乏自理能力，觉得自己离开父母以后没有办法生活。这种现象在当今社会并不少见，因此非常有必要提高学生的生活自理能力。3.经济生活水平普遍提高，但运动量不足使得学生体质下降现在学生多数不会做日常家务，有的会做也不愿做，更不愿意参加锻炼。他们将有限的闲暇时间主要用于玩电子游戏、上网、看电视等活动，而运动时间明显不足。身体长期得不到充分的活动，体质必然会下降。4.埋头学习而疏于交往，交往圈子很小现在的学生交往的圈子很小，特别是有一些家长不支持孩子参加学校组织的各项活动，使孩子失去了不少交往机会。因此，一旦必须与他人交往时，孩子就显出胆怯、自卑、缺乏交往能力等严重问题。二、学生的生活能力现状1.知识经济时代学会生存的需要现代社会是一个充满竞争的社会，正是由于竞争从而推动人类的生产和生活不断向更高的阶段迈进。因此现代社会鼓励竞争，鼓励通过竞争发挥人的潜能，充分、全面地实现社会和个人的进步与发展。可以说当今的客观世界瞬息万变，现实要求人们必须随之同步发生变化。如果缺乏应变能力，缺乏不断学习自我更新的能力，缺乏生活自理能力，是很难在激烈的竞争中立足的。国际21世纪教育委员会在1995年向联合国教科文组织提交的报告里把“学会求知”作为未来社会教育的四大支柱之一，这说明进入21世纪，每一个公民都应认识到“必须终身不断地学习”，使自己具备诸如获取信息的能力、完善和发展自我的能力、适应和改善环境的能力……这些能力都从不同侧面表现为人的生活能力，即为生存和自我保护而必须具备的能力。可以说生活能力的培养是我们在激烈竞争中学会生存的需要。三、培养中职生生活能力的必要性2.培养中职生创新精神和实践能力的需要《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确提出，实施素质教育的重点就在于培养学生的创新精神和实践能力。创新是人的能力的最高形式，它涉及人的心理、生理、智力、思想、人格等诸多方面的基本素质。创新是人类社会发展的永恒动力，实践则是人类具体的生存活动，如果连基本的生活能力都不具备，如何谈得上创新精神和实践能力。三、培养中职生生活能力的必要性1.从思想上培养自己的责任意识责任感就是自觉地把自己的事情做好的心情。一个人的责任感强烈与否，很大程度上决定着他的独立生活能力的形成，只有树立强烈的社会责任感，一个人才能敢于面对生活的挑战，独立地承担责任，并很好地生活、生存下去。现在的学生，特别是城镇的学生独生子女居多，在家是重点保护对象，是家中的“小皇帝”“小公主”，一家人对其宠爱有加，大事小事都由家长扛在肩上，从不让自己的孩子有半点为难。生活在如此优越的环境里，养尊处优，娇生惯养，久而久之就会变得越来越没有责任感，从而导致缺乏独立生活能力。为此，中职生要在思想上培养自己的社会责任感，自觉地承担一些应该而且能够承担的责任。例如在活动时不小心损坏了东西、踢足球时打碎了门窗玻璃等事情发生后，要敢于承认错误，自觉承担责任，自己想办法赔偿损失或者将其修复，知道由于自己的过错造成了不必要的损失，认识到自己责任的重大，无形中增强自己的责任感。四、中职生如何培养自己的生活能力2.在生活中培养自己的劳动观念有了劳动的观念，才能使我们热爱劳动、培养独立劳动的能力。劳动观念不是一朝一夕就能形成的，潜在于点点滴滴的小事中，需要在长期的生活实践中逐步培养。中职生劳动观念的培养从时间上来说要趁早。从学生心理成长的特点来看，一个人本质的形成变化，关键在于从小培养，因此我们要充分利用各种机会，发挥自己的双手的作用，不管是在学校，还是在家中，都要做一些力所能及的体力劳动，从而较早地深切感受到劳动的艰辛和劳动成果的来之不易。四、中职生如何培养自己的生活能力3.在学习生活中培养自己独立思考的能力独立思考问题是独立解决实际问题的前提条件。一个人如果不善于独立思考问题，那么他面对许多新问题时将一筹莫展，束手无策。独立生活要求我们要善于独立地思考问题。独立思考并不等于刚愎自用，而是要善于对问题做出分析，做出正确的判断和选择。中职生心理上还很不成熟，对问题的本质看得不深、不准，所做出的判断极易被表象所蒙骗，因此，我们要学会剔除表面的东西，抓住问题的实质，一步一步，从简单到复杂，使自己独立思考的能力在学习生活中得到锻炼。四、中职生如何培养自己的生活能力4.在意志毅力方面，要培养自己不怕困难、顽强拼搏的精神任何事情都不可能是一帆风顺的，一帆风顺只能是美好的祝福和心愿。因此，在意志毅力方面，我们要着重加强自己意志和毅力的培养，培养顽强拼搏的精神，遇到困难不能轻易地低头和放弃，而要百折不挠，不达目的誓不罢休。顽强拼搏、不怕困难是独立生活能力形成的基础条件，如果缺乏这样一种精神，独立生活能力将难以培养形成，想要成就的事业会半途而废。培养自己的意志品质，可以通过学习古今中外杰出人物的感人事迹，用活生生的例子令人钦佩的精神感染自己。四、中职生如何培养自己的生活能力第二节自理能力的培养一、培养生活自理能力二、培养良好的生活习惯三、科学安排业余时间1.学会打理日常生活要学会自己料理床铺、收拾房间，学会自己洗衣服、缝补衣服、自己照顾自己……在学习、生活过程中，应该积极主动地和同学进行交流，因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。一、培养生活自理能力2.学会“理财”独立生活的另外一个重要方面是对钱财的管理。一年级新生大都没有太多“理财”的经验。家长一般每月或每几个月给一次生活费，扣除寒暑假三个月，同学们就要自己独立计划如何进行消费。因此，新生要有理财的观念，要注意考虑：在生活中，哪些开支是必需的，哪些开支是完全不必要的，哪些开支是可有可无的，要避免不必要的消费，可花可不花的尽量少花。此外，还要根据父母的经济能力和自己勤工俭学、奖助学金来进行日常消费，确定自己每个月的“消费计划”，并尽量按照计划执行。多余的钱可以存入银行，以备急需时使用。一、培养生活自理能力3.学会处理日常事务一年级新生大都为未成年人，在社会生活中，凡事都有监护人处理。而校园生活相对独立，学校又如同一个小社会，各个部门分别管理着不同的事务，老师、同学又各有性格特点，为人处世方法各不相同。如何才能在校园学习生活中如鱼得水，同学们就得学会与不同的老师、学生交流，就要知道学校各个部门分别管理哪些事务，如学籍是教务部门管理的，提升学历、考取职业资格证书是培训部门的事，就业得找招生就业处咨询，还有诸如办理校园卡、学生证、订购假期回家的车票等事务，都需要同学们有条不紊地处理。一、培养生活自理能力1.要合理地安排作息时间，养成良好的作息习惯研究证明，有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长地久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对于促进身心健康是非常有利的。中职生大都寄宿在学校，其中不少新生都是第一次住集体宿舍。有的同学不习惯，晚上睡不着，有的同学较为兴奋，聊天到深夜，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课，趴着睡觉，到晚上又不想睡。如此循环往复，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引起神经衰弱。因此，学生应该养成早睡早起的习惯。研究表明，中职学校这一年龄段的学生，一般每天睡眠时间不得少于8个小时。如果条件许可，中午可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。二、培养良好的生活习惯2.要进行适当的体育锻炼和文娱活动“文武之道，一张一弛”，学习之余参加一些文体活动，不仅可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，有助于提高学习效率。中职生学习的压力相对来说较小，技能竞赛、课外活动较多，在校期间应该好好把握时间，多参加各种健康有益的文体活动，适当的体育锻炼和文娱活动有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力。二、培养良好的生活习惯3.要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯现在不少中职学校的新生，看上去弱不禁风，时常出现身体不舒服的情况，病假率极高，许多是由于饮食不良引起的，表现在以下三个方面：（1）饮食不规律。很多同学早晨起床较晚，来不及吃早饭就去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对于维持血糖水平是很必要的。（2）暴饮暴食。同学们主要在食堂就餐，但食堂就餐的时间比较固定，常有学生由于学习或其他原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，时间充裕的时候，就去狂吃一顿，这样饱一餐饿一餐对身体的危害极大。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。（3）一些同学喜欢喝碳酸饮料，吃烧烤和路边的“三无”食品，这对处在身体发育阶段的学生是没有任何好处的，反而会影响到身体的发育。因此，中职新生要保持合理的饮食规律，不要暴饮暴食，保证充足的营养供应，养成良好的饮食习惯。二、培养良好的生活习惯4.要改正和防治不良习惯现在中职生抽烟现象较为常见，有些同学在初中甚至小学就开始抽烟。抽烟不仅污染环境，影响形象，更危害健康。教育部已明文要求从2011年1月1日起，全国的学校校园内都不允许有抽烟行为，既针对学生，也包括老师，这对保护青少年的健康成长是非常必要的。还有一些同学酗酒、迷恋网吧、贪玩游戏，甚至逃课通宵上网，不仅荒废了学业，也伤害了身体。因此，中职生要树立正确的生活观，多参与对自身发展有益的活动，远离不良风气。二、培养良好的生活习惯相对于普通中学，中职学校的学习压力不大，侧重于对学生技能和社会化能力的培养，因此，学校的课余生活丰富多彩，除了正常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、竞赛、文体活动、社团活动、志愿者活动等。对于这些令人眼花缭乱的课外活动，中职新生往往不知所措，不知该如何安排自己的课余时间。如果完全按照兴趣，随意性太大，很难有效地利用好学校的有利环境和资源。因此，要科学地安排业余时间，就要做到以下几点：1.合理地安排课余时间中职新生首先要对自己的职业生涯制定一个规划，对自己近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的又是什么，各种活动对自己发展又有多大的意义等，然后做出最好的时间安排，并且在执行计划的过程中不断地修正。三、科学安排业余时间2.留出足够的课余时间进行体育锻炼中职