排球基本技术动作要领_第1页
排球基本技术动作要领_第2页
排球基本技术动作要领_第3页
排球基本技术动作要领_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

排球基本技术动作要领引言排球是一项团队性的运动项目，在比赛中，队员们需要通过基本技术动作来配合，完成接发球、扣球、传球等击球动作。掌握基本技术动作的要领是成为一名出色排球运动员的重要基础。本文将介绍排球基本技术动作的要领，帮助读者更好地理解和掌握这些技术动作。一、接发球动作要领接发球是排球比赛中最基本、最常见的技术动作之一。以下是接发球的要领：1.接发球姿势接发球姿势是接发球动作中的关键，姿势正确与否直接影响到接发球的准确性和稳定性。以下是接发球姿势的要领：双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。膝盖微曲，身体稍微下蹲，以保持稳定。上半身微微前倾，使重心前移，便于迅速移动和反应。2.手部动作要领手部动作是接发球的核心，正确的手部动作可以让球精准地落在目标位置。以下是手部动作的要领：双手握球，保持手指紧密并呈现弯曲状。尽量用掌心接球，避免用指尖接球。接球时保持手肘略微弯曲，以减小受力。3.眼睛的注视点眼睛的注视点对于接发球也是非常重要的。以下是眼睛注视点的要领：保持眼神集中，将视线集中在球上。判断球的旋转和速度，以便更好地调整接发球动作。二、扣球动作要领扣球是排球中最具攻击性的技术动作之一。以下是扣球动作的要领：1.跳跃起跳跳跃起跳是扣球的第一步，正确的起跳能够提高扣球的高度和力量。以下是起跳的要领：双脚并拢，脚尖着地。用脚尖发力，迅速起跳。保持身体的平衡和稳定。2.扑动臂的动作要领扑动臂是扣球的关键部位，扣球的力量和准确度都与扑动臂有关。以下是扑动臂的动作要领：扑动臂以弧线形式摆动，力量要均匀。在摆动过程中，尽量使手臂伸直，达到最大的挥杆幅度。扑动臂前后摆动的路径要保持一致，以保证球的高度和方向一致。3.击球时机击球时机是扣球技术的关键之一，正确的时机可以使球的力量和准确度达到最大。以下是击球时机的要领：根据队友的传球准备，进行准确的预判，以便做出最佳的打击反应。在球距离自己最近的时候，进行扣球动作，保证球的高度和力量。三、传球动作要领传球是排球比赛中用于传递球的技术动作，合理的传球可以使球传得更准确、更稳定。以下是传球动作的要领：1.传球姿势传球姿势对传球的稳定性和准确性有着重要影响。以下是传球姿势的要领：双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。膝盖微曲，身体稍微下蹲，以保持稳定。上半身微微前倾，使重心前移，便于迅速移动和反应。2.手部动作要领传球的手部动作对球的传递稳定性和准确性起着至关重要的作用。以下是手部动作的要领：双手掌心相对，略微张开，保持手指的柔软度。手臂以轻微弯曲的形式放在身体前方，以便更好地接球和传球。用手掌轻轻传球，避免用手指传球。3.视线的注视点传球时的视线注视点可以帮助传球员更好地掌握球的位置和方向。以下是视线注视点的要领：保持眼神集中，将视线集中在球上。判断球的旋转和速度，以便更好地调整传球动作。结论通过本文的介绍，我们了解到排球基本技术动作的要领对于成为一名出色排球运动员至关重要。无论是接发球、扣球还是传球，掌握动作

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论