2-学生成功的自我管理教学课件

中学生的自我管理

成功的自我管理所包含的内容有哪些：养成好的生活习惯2.养成好的学习习惯3.培养好的心态4.个人规划

自我管理的三个阶段：自我管理协助性自我管理他人管理小时候，父母约束管理读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已有意识进行自我的管理独立生活之后，自我管理的真实回归自我管理的三大好处：1.强化自我约束能力2.培养良好的生活习惯和工作习惯3.创造成功的机会

自我管理一：养成好的生活习惯好的生活习惯有哪些呢？生活有规律坚持计划守时适度好心情

自我管理一：养成好的生活习惯1.生活有规律影响自已生活规律的因素：1.惰性2.疲劳3.认识4.方便5.恐惧6.自控7.兴趣8.诱惑

自我管理一：养成好的生活习惯2.坚持计划只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的能力增强了。－－爱默生一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制定的计划，你就一定会在自我管理的过程中成为一个佼佼者。看如下问题并思考为什么为出现这种结果？你的学习计划坚持了多久？你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？减少看电视的时间计划你坚持了多久？你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否影响了你早睡早起了？你是否有健身计划，健身计划如何进行的?自我管理一：养成好的生活习惯3.守时对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！守时是什么：（有很多，看你还有新的想法吗）约会是否会迟到；准时上、下学；一种礼貌和美德；到运动的时间去运动，不给自己不去的理由；没有借口；答应和家人的事就放下手头的事情，去做；5分钟能做完的绝不拖到10分钟才结束；赢得信任；如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯；等等；

自我管理一：养成好的生活习惯4.适度有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活。

适度的例子：适度消费适度饮食（胖瘦引起身体不适）适度看电视、电脑等（娱乐，放松身心，适度控制）适度交往自我管理一：养成好的生活习惯5.好心情以一种好的心情开始一天的生活只需要做到以下三点就可以了：

早一点起床（让你从容地做完准备工作，不会丢三落四）听一段音乐（请心情放松，斗志昂扬）吃一顿丰盛的早餐（对人来说很重要，能量补充）

自我管理二：养成好的工作习惯好的习惯有哪些呢？

＊做好学习计划＊主动沟通＊不把压力随身携带＊遵守制度＊整理从抽屉开始＊做好反省日记自我管理二：养成好的学习习惯1.做好学习计划：

做计划代表着一天的开始，所有的事情都在计划的调控下有条不紊地进行下去1.把要做的事情列举出来2.以80:20法则决定优先顺序3.必须最先完成自身的薄弱4.标明督促的对象自我管理二：养成好的习惯a)把要做的事情列举出来

特点：决定次序时，不要连细节都定得死死的，必须具有某种程度的弹性，这样才能让工作顺利进行.

b)以80:20法则决定工作优先顺序

特点：在要做的任务之中，往往是百分之二十的决定百分之八十的工作效果，要抓住重点的先行解决，可极大提高效率.自我管理二：养成好的工作习惯2.主动沟通

内容：a.超前沟通：积极主动是人的天性，但这样情况在我们懂得越来越多的时候反而发生了改变，许多人年纪越大，越不肯积极做事。

b.主动承认错误：主动承认错误，并寻求帮助，可以让你将损失减少到最小；可以在人们心中树立一种敢做敢当的形象，可以用更大的热情投入，而不必心惊，最主要的是，从失败中可以学到比成功中更多的东西。

c.超级沟通:如何的去把握自己的机会.

你想得到你想要的东西，就需要去积极争取，用尽你的智慧，不要怕失败.“失败是成功之母”自我管理二：养成好的工作习惯2.主动沟通

自我管理二：养成好的工作习惯3.学会说“不”

好处：1.不会让你的学习过程节奏紧张2.不会扰乱你正常的生活、学习秩序3.从容地划分各科的时间4.不必做自己不想做的事情5.不会做出取消或拖延早已定下来的事情自我管理二：养成好的工作习惯3.学会说“不”

一些技巧：是指在语言表达上尽量婉转和有回旋的余地.好处：其最大的好处就是自己支配时间，而不是让别人来支配你的时间！

自我管理二：养成好的工作习惯天才是99%的汗水加上1%的天分，你并不输在天分上，你只会输在付出的汗水上。

自我管理二：养成好的工作习惯5.遵守制度

为什么？学校制定的制度是很科学的，它是在不断总结的基础上建立起来的一种管理手段，如果真的按照制度去做，你会发现制度实际上依然是塑造人格的一种工具。由于我们具有人性的弱点，以及对这种弱点的难抗拒性，决定了我们需要具有约束力的东西来帮助我们克服这些弱点。制度就属于“具有约束力”的一种工具.遵守制度，也是在培养一种自律行为，培养一种决心，毅力与行动。

自我管理二：养成好的工作习惯6.不把压力随身携带

有一位讲師在讲述压力管理的時候，拿起一杯水，然后问听众说：“各位认为這杯水有多重？”听众有的说200克，有的说500克不等，讲师則说：“这杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得沒问题，拿一小時，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车了，其实这杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重，這就像我們承担的压力一样，如果我們一直把压力放在身上，到最后就觉得压力越來越沉重而無法承担，我們必須做的是放下這杯水，休息一下后果再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久，所以，各位應該將承担的压力於一段时间后适时放下并好好地休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承担长久。

自我管理二：养成好的工作习惯7.整理

自我管理中最基础的就是对自己物品的管理。不过这个工作并不需要专门规定的一个时间，灵活一点的做法就是留在学习任务结束之后。整理的目标就是：1.清除无使用价值的物品2.追求高效3.做好标识4.物品归位

自我管理二：养成好的工作习惯8.做好反省日记

反省日记是对一天学习的总结，它的内容包括有：一天都做了哪些工作，不过要有重点，重点部分有：＊做错的事情＊一时无法解决的事情＊需要进一步思考完善的事情

自我管理三：培养好的心态与人相处

但凡获得成功的人，几乎都拥有相当多的社交活动，以积极的态度不断结识优秀的同行、客户，以及可能的未来雇主，学会恰到好处地展示自己的才能，给对方留下好印象，都会让人受益匪浅。

三点要素的归纳：1.微笑2.聆听3.使自己受欢迎－－谈他人最喜欢的事情

自我管理三：培养好的心态与人相处

小故事

原在TCL集团二级企业担任中层经理的徐凤雲，平时交往甚广，待人友好真誠，在一次社交活动中，他被猎头公司的资深顾问发现并结识。徐无意中的出色表现深得猎头顾问的赏识，数月后，徐凤雲就被成功地举荐到著名的跨国企业法国“古戎”公司任职，一跃升任“古戎”公司中国区总经理，薪金收入增加10倍以上，职场人气得到迅速提升。

自我管理三：培养好的心态享受变化

首先：我们要认识到“变化总是发生的”.不要抱着一成不变、安于现状的心理，即使发生一些意外的事情，也会想得开，不至于茫然无措。其次：要预测变化。变化实际上不是突然之间就产生的，它是一个渐进的过程，只是你没有感觉到而已。如果你随时保持清醒，努力感知，体会周围环境的变化，你可以预测到即将到来的变化，并做好准备。

自我管理三：培养好的心态享受变化

再次：要适应变化当“不可能的事情”发生在自己身上时，不要怨天尤人，你应该做的就是面对变化，认同变化，适应变化。当自己的“奶酪”被拿走后，与其把有限精力放在愤怒上，不如赶快采取行动，去寻找新的“奶酪”。最后：享受变化是指以乐观的态度去看待变化。根据EQ理论，面对此事，拿出你的乐观，表现你的积极，这就可能感染别人，得到别人的支持和帮助，给你创造出新的机会。

自我管理三：培养好的心态5.正确降“压”

压力已成为危害我们心理健康的一大杀手，它如同弹簧一样，给的压力越大，它的反弹力就越大，做好自我解压工作已成为我们能否健康工作和生活的现实问题解压妙招：除掉服装的束缚B）问问题消除法所需资源：安静一点的地方方法：自我询问，自我给出答案

自我管理三：培养好的心态5.正确降“压”

解压妙招：C)散步所需资源：合适的鞋子时间：15分钟D）身体放松法及玩耍法方法：做做放松操及在闲余时间参与一些玩乐活动（如和同学一起玩，玩电子游戏，玩纸牌游戏和参加一些聚餐活动等等）

自我管理四：个人规划几个阶段：1.审视自我2.确定目标3.生涯策略

个人规划第一步：审视自我自我评估的目的是认识自己、了解自己，只有正确认识自己,才能对自己的兴趣，性格及能力方面作出正确的选择，才能选定适合自己发展的路线。兴趣是规划的重要依据－－兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量。

a)兴趣可以提高学习效率，充分发挥才能

b)兴趣是学业稳定的重要因素

个人规划第一步：审视自我

c.从“性格”上分析个人的类型，也可以判别自己属哪一类人

d.了解自己做具有的能力；不过，大多数能力都是可以经过后天培养的…总而言之，“兴趣”“性格”“能力”对个人规划的影响，无论哪一方面的划分都是没有严格界限的，一个人可以同时具有多种兴趣，多种性格和多种能力，只是侧重的程度不同而已，个人须灵活掌握。

个人规划第二步：确定目标在进行规划时，需要确立目标，这是规划中的关键