男性洗澡大有学问

精品文档-下载后可编辑男性洗澡大有学问你可否知晓男人洗澡有什么讲究吗?温度、时间、姿态……如果你的精神不佳,腰酸背痛,甚至你发觉自己患了不育症,都可能与洗澡相关。可以说,男性洗澡,学问多多!

应该洗冷水澡还是热水澡

冷水澡当然畅快,不过,有时洗完冷水澡之后会感到四肢乏力,腰酸背痛。所以,男人洗澡,还得讲究水温。水温过冷,很容易造成皮肤毛孔突然紧闭,血管收缩,导致体内的热量不能及时散发出来。如果长期洗冷水澡,可能还会日积月累导致关节炎和慢性消化系统疾病。

如果水温过高,那可是老生常谈的话题了,会因为体内能量消耗大而造成疲劳。而水温高对男性的影响尤为明显。在男科诊室咨询不育症的人中,有非常高的比例是因常去桑拿或常去泡温泉而导致生精能力下降的。另外,因为水温太高,会使全身表皮血管扩张,心脑器官血流量减少,发生缺氧。加上浴室内如果不通风的话,还可能导致晕厥等状况的发生。

一般情况下,洗澡水的温度与身体温度接近是最合适的,即37℃左右;冷天洗澡的时候,水温可以调在45℃左右;洗冷水澡,温度在15℃左右最为合适。

水温对身体还有其他效果,人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛,而温水浴对交感神经有刺激作用,可以达到镇静效果:洗澡的水温在34℃~36℃时有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身疲劳;40℃~45℃时有发汗镇痛作用。

洗澡时间宜长还是短

很多人都喜欢长时间泡在浴缸里,其实这样做是不安全的。水温过高,血管就会扩张,长时间洗热水澡会让血液寄存在身体的各个部分,供应大脑和心脏的血液就会减少,加上洗澡出汗丢失体液,很容易造成晕倒或者心脑血管疾病发作。所以,15分钟最合适。如果喜欢被水冲刷的感觉,那最长也不要超过30分钟。

洗澡的时机也要掌握。对于嗜酒的男人,要注意酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖的恢复。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。运动后也不应立即洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

坐浴还是站浴

坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的,因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松、血管扩张、血液循环加快,促进局部炎症渗出物的消散与吸收,从而缓解症状。

男人股臀多出汗,容易发生股癣。如果注意便后清洁和坐浴并擦干,衣物能够注意晒干、烘干,并且外用癣药,股癣就能很快痊愈。

坐浴也要把握时间和温度。长时间坐浴会使温度增高,影响的生精功能,严重的还会造成损伤,导致分泌激素减少。所以,男性坐浴时一定要注意时间和水温,时间不可太长,水温不可太高。

洗澡会增强吗

洗澡是让人身心放松的最佳方法,但如果能适当地采用冷热水交替浴,则有助于增强男子的。冷热水交替浴是一种很古老的增强男子的锻炼法。其具体方法是先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,然后用稍冷的水进行淋浴,如此反复3~5次,可使男性精力充沛、增强、疲劳感减轻。

另外,入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至腹股沟周围并辅以手部的按摩,也会收到异曲同工的作用。因为腹股沟是向输送血液以及神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的至关重要。

洗澡能治什么病

饭前饭后立即洗澡都不好,不利于食物消化。不过,当有消化不良、食欲不振时,可以在饭前30分钟入浴,并用温水刺激胃部。待身体暖和后,再用喷头在胸口周围冲一冲热水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;坐浴时,在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者,在42℃左右的热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,以减轻和控制病情。

有高血压的人在39℃~40℃的温水中洗20~30分钟,血压可比之前降低5~20mmHg。

当肌肉疼痛、脖子僵硬时,可以将40℃左右的热水在疼痛部位冲5分钟左右,特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动