青少心理卫生培训课件

青少心理卫生授课内容总览课程串讲：一般考点、重点、核心重点（必考考点）考试分析：怎样出题、如何改卷→怎样答题拿高分2青少心理卫生第一章青少年心理卫生概述第一节什么是心理卫生心理卫生学是一门新兴的综合性学科，主要运用心理学的一般原理及其分支学科的研究成果，并综合医学和其它有关学科如社会学，教育学等中的有关知识，探讨人类如何维护和增进心理健康的原则和措施。心理卫生又称精神卫生，是美国斯威萨最早提出，目前学术界对它有三种理解：指人的心理健康状况；一门学科、维护和增进人们心理健康的一项事业或服务性工作。3青少心理卫生第一章青少年心理卫生概述第一节什么是心理卫生青少年心理健康标准包括：自我意识良好；人格健全；情绪乐观；意志坚定；人际关系和谐；社会适应良好；心理、行为特点与年龄特征相符合。心理异常的层次：轻度心理异常（局部失调，有偶发性和暂时性）；中度心理异常（心理障碍，神经症和异常人格）；重度心理异常（心理疾病，精神病）

4青少心理卫生第一章青少年心理卫生概述第二节心理卫生运动的兴起与发展现代心现卫生运动的兴起与发展：比奈尔（1792，解锁）比尔斯（1908成立第一个心理卫生组织）《自觉之心》1936中国心理卫生协会成立，1985年经国家经济体制改革委员会和国家科委批准，中国心理协会重新成立。下设14个专业委员会：心身医学、儿童、青少年、老年，大学生，妇女、特殊职业、残疾人、心理治疗与咨询、心理评估、临终关怀、危机干预、护理心理和森田疗法应用。5青少心理卫生第一章青少年心理卫生概述第三节青少年心理卫生工作青少年心理卫生的意义：维护青少年心理健康的需要；青少年心理成长的需要；培养高素质人才的需要。目标：一般（学会调适和寻求发展）和特殊（某个年龄段的特殊矛盾）；终极（促进学生自我实现）、中间和直接目标。6青少心理卫生第一章青少年心理卫生概述第三节青少年心理卫生工作我国将青少年心理卫生的目标分为：矫治性目标：以矫治青少年异常心理和行为为主，目的在于矫正已经严重妨碍青少年成和的心理问题；预防性目标：旨在预防青少年各种心理疾病的发生，减少其产生心理问题的潜在可能性，维护其健康；发展性目标：是最高目标，旨在帮助青少年正确认识现实与自我，调节自己的心理和行为，在自身和环境许可的范围内，达到最佳心理状态7青少心理卫生第一章青少年心理卫生概述第三节青少年心理卫生工作青少年心理卫生的内容：性、个性、自我意识、情绪、意志、学习、人际交往、生活习惯、环境、心理危机干预。原则：面向全体与个别对待；矫治预防与发展相结合；主体性原则；全社会共同参与原则。

8青少心理卫生第一章青少年心理卫生概述第四节青少年心理卫生研究的方法常用的研究方法：观察法，实验法、调查法、测验法、个案法。信度:是指一个测验的可靠性，即用同一测验对同一组人多次测量结果的一致程度，以信度系数为指标。效度:是指一个测验的正确性，即所测量的与所要测量的心理特点之间符合的程度。9青少心理卫生第二章青少年的身心发展第一节青少年的生理发育特点个体发育的两个高峰期：婴儿期和青春期（是个生理学概念，以性成熟为主的）。青春期的生理变化有：身体外形的迅速变化、脑与神经系统的发育和性生理发育成熟三个方面。身体外形的变化：身高（年均增高6-8cm），体重（年均增重5kg左右），第二性征（是指由性生理发育导致个体身体外形上的性别差异，第二性征的出现是进入青春期的重要标志）。

10青少心理卫生第二章青少年的身心发展第一节青少年的生理发育特点脑与神经系统是心理发展的直接前提和物质基础，对青少年心理发展有决定性意义。包括：脑重与脑容积的增加(14岁发育完成)、脑电波的变化和皮层兴奋过程与抑制过程的平衡。性心理发育是指性器官及生理机能的成熟。男女性在性器官及性机能方面的差异称为第一性征。生理发育对心理发展的影响：对身体容貌的敏感性增强；产生性意识；产生成人感；独立性和闭锁性的发展。11青少心理卫生第二章青少年的身心发展第二节青少年的心理发展特点青少年心理发展的规律表现为四个特征：连续性和阶段性；方向性和顺序性；不平衡性；差异性。认知：指个体对内外信息的接收、加工、存储和提取的复杂过程。皮亚杰的认知发展理论：认知发展的内在机制是认知机构的变化和转换，认知发展是主体通过对客体的适应来实现的，适应的本质在于主体能取得自身与环境的平衡，而达到平衡的具体途径是同化和顺应。

12青少心理卫生第二章青少年的身心发展第二节青少年的心理发展特点皮亚杰认知发展的四个阶段：感知运动阶段(1-2)；前运算阶段(2-7)；具体运算阶段(7-11/12，标志是守恒观念的形成）；形式运算阶段(11/12-15/16，把内容与形式区分开来进行抽象思维)。维果斯基的最近发展区理论系统说明了儿童智力发展与教学的关系。指出对儿童来说应确定两种智力发展水平，一是现有发展水平，二是在有指导下借助他人帮助所达到解决问题的水平。13青少心理卫生第二章青少年的身心发展第二节青少年的心理发展特点青少年认知发展的特点主要体现在：观察力、注意力、记忆力和思维力。青少年的思维力的发展体现在：思维能力（经验型向理论型发展）、思维品质（深刻、批判同时又片面化和表面化的特征）。14青少心理卫生第二章青少年的身心发展第二节青少年的心理发展特点青少年人格发展包括：气质、性格、自我意识等。气质是不以活动目的和活动内容为转移的典型的，稳定的心理活动的动力特征，表现为心理活动的速度、强度、灵活性和指向性等方面。自我意识是人格中的自我调控系统，包括自我认识，自我体验和自我控制三个方面。性格是个体对现实稳定态度和与之相适应的习惯华的行为方式，是与社会关系最密切的人格特征，要人格结构中具有核心意义。

15青少心理卫生第二章青少年的身心发展第二节青少年的心理发展特点青少年是性格成型的关键时期，其性格发展主要体现在三方面：态度特征（比较稳固的态度）；情绪特征（两极性，强烈性与温和性、可变性与固执性、内向性与外向性）；

意志特征（目的性、果断性及自制力）16青少心理卫生第二章青少年的身心发展第二节青少年的心理发展特点道德品质，是个人依据一定社会道德准则在行动中表现出来的稳定特征或倾向。包括：道德认识、道德情感、道德意志和道德行为。青少年品德发的特征：(1)从原则上理解道德准则；(2)在道德评价中注重动机和效果一致关系的分析；(3)能独立，自觉地按照道德准则来调整自己的行为；(4)道德意志不断加强，成为约束不良动机，坚持正确行为方向的有效力量。17青少心理卫生第二章青少年的身心发展第三节影响青少年心理发展的因素影响青少年心理发展的因素：生物因素、环境因素和主观能动性。生物因素包括：遗传基因、先天因素。环境因素包括：自然环境和社会环境(家庭和教育)。主观能动性，指个体的主观意识，主观态度和主体活动对客观世界能动的积极作用，包括个体在实践中能动地认识世界和改造世界，并在这一过程中使自己获得发展和提高。是心理发展的基本内部动力。18青少心理卫生第三章青少年的性心理卫生第一节青春期性心理发展性的本质是性是人的自然属性和社会属性的统一。性心理：是指与性征、性欲以及两性交往等有关的心理状况和心理活动；是性生理成熟的基础上发展起来的，同时也受社会文化的制约。性心理活动的表现：对性知识的追求、性欲望和性冲动、性的自慰行为、对异性的爱慕。性心理发展的四个阶段：异性疏远期、异性好感期、异性爱慕期、两性恋爱期。

19青少心理卫生第三章青少年的性心理卫生第二节青少年的早恋现象早恋是指18岁以下的未成年男女过早建立恋爱关系的行为；判断标准：生活自立的程度、恋爱年龄与法定最低婚龄相差的程度。早恋的特征：朦胧性、矛盾性、变异性、差异性。早恋的类型：爱慕型、好奇型、模仿型、从众型、补偿型、逆反型（不恰当干预）、病理型（营养过剩）。早恋的成因:(1)生理:早熟；(2)心理:好奇、虚荣和易受暗示性；(3)社会:生态环境恶化、成人诱因、学校单调生活。20青少心理卫生第三章青少年的性心理卫生第二节青少年的早恋现象早恋的危害：（1）分散注意力，影响学习；（2）易受伤害，产生心理问题；（3）容易出现性过失；（4）增加犯罪发生率。早恋的正确对待：（1）正视早恋；（2）动之以情晓之以理；（3）丰富的课余生活；（4）鼓励异性正常交往。21青少心理卫生第三章青少年的性心理卫生第三节青少年常见的性心理问题和辅导（案例题）22青少心理卫生2010年4月案例分析题23青少心理卫生案例分析题评分标准24青少心理卫生标答25青少心理卫生2010年7月案例分析题26青少心理卫生标答27青少心理卫生标答28青少心理卫生2011年4月案例分析题手淫及其辅导策略29青少心理卫生2011年7月案例分析题（预测）性罪错及其辅导策略30青少心理卫生第三章青少年的性心理卫生第四节青少年的性教育性无知：是指青少年对性发展的特点缺乏正确的认识，主要表现在：性知识缺乏，性知识来源的非教育性和性观念的错误认知。青少年的性心理适应问题包括：自我意识问题，人际关系，情感问题。性教育是一种成长教育和人格教育，意义：(1)有利于消除青少年的性无知，促进其正常的性生理和性心理的发展；(2)有利于青少年的社会化，促进其健康人格的形成(3)有利于青少年建立良好的人际关系，并为将来的恋爱，择偶，建立幸福的家庭关系做准备。31青少心理卫生第三章青少年的性心理卫生第四节青少年的性教育我国青少年的性教育内容主要包括：性生理教育、性心理教育、性道德教育、性法纪教育。性教育的方法和途径：(1)家庭教育：生活指导、讨论交流法、榜样示范法。(2)学校教育：直观教学、收集问题讨法、读书指导、小组讨论、角色扮演、故事续述、个案分析。(3)社会教育：青少年专题性教育。32青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第一节个性概述个性：具有一定倾向性的，相对稳定的心理特征的总和，是一个人有别于他人的整个心理面貌。个性结构分为：个性动力系统，个性表征系统和个性调控系统动力：以积极性，选择性为特征，包括需要、动机、兴趣、理想、信念等，是个人行动的力量源泉。表征：是个性表现出来的比较稳定的心理特征，包括气质(稳定)、性格(外显)、能力(差异)三方面。调控：维持个体发展的稳定性和连续性，由自我意识构成。包括自我认识，自我体验、自我控制。33青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第一节个性概述个性的特征：整体性、稳定性和可变性统一、独特性和共同性统一、社会性和生物性统一。卡特尔认为个性是由个性特质构成的，他将特质分为表面特质和根源特质。编制了16PF。塔佩斯运用词汇学方法对卡特尔的特质变量进行再分析，发现了五个相对稳定因素，开放性、责任心、外倾性、宜人性、神经性（OCEAN）。34青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第二节青少年个性的发展特点气质：是不以活动目的和活动内容为转移的典型的，稳定的心理活动的动力特征，表现为心理活动的速度、强度、灵活性和指向性等方面。

盖伦分气质类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。巴甫洛夫高级神经活动类型说与盖伦气质类型的对应35青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第二节青少年个性的发展特点性格：是人对现实的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式，是一种与社会有密切关系的个性特征。性格主要由四个方面的特征构成：态度特征、认知特征、情绪特征和意志特征。36青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第二节青少年个性的发展特点需要：是个体生存和发展所必须的各种要求在人脑中的反映。其基本特性是需要的动力性。马斯洛的需要层次理论:青少年典型的优势需要：

(1)友谊需要

(2)独立自主需要

(3)理解和尊重需要

(4)成就需要

37青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第二节青少年个性的发展特点兴趣：是个体积极探究和认识事物的心理倾向，它促使个体对有兴趣的事物给予优先的注意，积极的探索使个体处于一种兴奋的，快乐的积极情绪体验中。青少年兴趣的特点：(1)在广度和深度都有发展、(2)情境性直观性转主观倾向的调节和支配、(3)由广泛到集中。38青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第二节青少年个性的发展特点理想：是个体对未来有可能实现的奋斗目标的向往和追求。人生观：是人们对人生目的和人生意义的根本看法和态度，决定着人生的追求和生命的价值。形成分为五个阶段：准备（小学），观察（初中），探索（高中），定向（部分高中生），确立（高中阶段后期）。39青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第三节青少年常见的不良个性青少年常见的不个性：自我为中心，孤辟，依赖，逆反，浮躁，怯懦，敌意，反社会倾向等。逆反心理：指客体与主体需要不相符合时产生的具有强烈抵触情绪的社会态度。逆反心理的特点有:(1)结构上看：是认知，情绪和行为倾向三者的有机统一;(2)从特性上看：是社会依存性与相对独立性的有机统一;(3)从存在上看：是相对稳定与可变性的有机统一。

40青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第三节青少年常见的不良个性青少年逆反心理的具体表现：对正面的宣传作反面的思考；对榜样和先进无端的否认；对不良倾向产生同情感；对思想教育与遵章守纪要求的消极抵抗。产生原因：生理发育与心理发展的不平衡；自我意识的觉醒；认知水平的偏差；好奇心的驱使。逆反心理的引导：加强感情投入，建立信任感；采取正面引导的教育方式；加强同辈群体的指导；加强学校与家长之间的联系；引导青少年自我教育。41青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第三节青少年常见的不良个性孤辟是以畏缩和回避为特征的不良个性。表现为不与他人接触，没有朋友，不发言，心事重，易神经过敏。孤辟产生的主要原因是创伤。克服孤辟的方法:(1)社会支持疗法；(2)扩大交往范围；(3)鼓励多参与集体活动。42青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第三节青少年常见的不良个性依赖：以依附性为特征的不良个性，表现为娇气、缺乏信心和主见，过度容忍，害怕孤独。依赖形成与家庭环境有关，要克服的方法有：学会生活自理；独立实践，树立信心；树立奋发图强的精神；培养独立的人格。怯懦:以胆怯和懦弱为特征的不良个性，表现为胆小怕事，遇事退缩，不思进取，不主动参加集体活动。产生怯懦的主要原因是与家庭的教育方式有关。对子女的教育常使用简单粗暴的教育方式。43青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第三节青少年常见的不良个性反社会倾向：是在心理上缺乏道德价值观念，在行为上不符合社会规范，但尚未形成反社会人格。表现为自我中心，不关心集体；不负责任，不守纪律；不诚实，感情淡薄；不知羞耻，无悔改之心。反社会倾向的形成与家庭和社会的不良影响有密切关系。

44青少心理卫生第四章青少年的个性与心理卫生第四节青少年良好个性的自我塑造健康个性特征具体表现为：富有责任感；自尊自信；有远大的理想和抱负；诚实正直；合群协作；良好的自我调控能力；有独立生活和工作的能力。帮助青少年塑造良的个性的方法：

(1)照健康个性的标准，剖析自己人；

(2)丰富知识，加强文化修养；

(3)从小事做起；

(4)融入集体，建立良好的人际关系；

(5)正确对待挫折，锻炼意志；45青少心理卫生弗洛伊德的“三我”人格结构弗洛伊德的人格“三我”结构弗洛伊德将人格结构划分为三个层次：本我、自我、超我。1、本我：位于人格结构的最低层，是由先天的本能、欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。本我是无意识，非理性的。遵循快乐原则。2、自我：位于人格结构的中间层，从本我中分化出来的，其作用是调节本我和超我的矛盾。遵循现实原则。3、超我：位于人格结构的最高层。是道德化的自我。它的作用是：抑制本我的冲动；对自我进行监控；追求完善的境界。遵循道德原则。

46青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第一节自我意识概述意识是人心理发展的高级阶段，是人类区别于动物的主要标志。自我意识：人类意识活动的一种形式，以自己作为对象。通常是指个体自己的身心活动以及对自己与周围世界关系的意识和觉察。包括认识自己的生理状况，了解自己的心理特征，了解自己与他人的关系。自我作为主体起作用，它应具备两个基本特征：分离感和同一感。47青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第一节自我意识概述自我意识的结构：自我认识(认知成份，其核心是自我概念和自我评价)，自我体验(情感成份，其核心是自尊)和自我调节(意志成份，其核心是自我控制)。自我意识的内容包括：(1)生理、社会和心理自我；(2)现实、理想和镜中自我。48青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第一节自我意识概述埃里克森的自我发展理论：49青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第二节青少年自我意识的发展青少年自我认识的特点：自我的分化（主体的我和观体的我）、自我评价表出对自我容貌和内心世界的关、自我评价独立性的发展、自我评价客观性的发展。青少年自我体验的特点：日益丰富和深刻；闭锁性；矛盾性；易变性。青少年自我调节的特点：由被动性向主动性发展；向自我教育发展。50青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第二节青少年自我意识的发展青少年自我意识的矛盾冲突主要有：（1）主观的我与客观的我：自己觉得是助人为乐，别人却认为是好管闲事。（2）理想的我和现实的我：希望自已是个三好学生，成绩很好，可体育不好达不到三好的标准。（3）独立与依附：无经济来源，能力有限，独生子女习惯依赖。（4）自尊与自卑：有很强的自尊心，却容易产生自卑感。（5）好胜与消沉：血气方刚，上进心强，对未来充满幻想，但在困难面前容易消极和退缩。51青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第三节青少年常见的自我意识偏差皮亚杰的自我中心理论认为：在前运算阶段的儿童思维发展中有两个典型特点：思维的片面性和我向思维。艾尔肯的自我中心理论认为，青少年自我中心两个特点是：幻想观众和个人不死。自我中心的表现：以自已的需要兴趣为中心，无视他人的利益；以自己的经验去认识和解决问题；不关心他人；固执己见，不容易改变态度甚至盲目地坚持。克服自我中心的方法：(1)了解什么是自我中心观；(2)视角转换，换位思考；(3)学会爱别人；(4)主动承担责任。52青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第三节青少年常见的自我意识偏差从众：指个体在群体的压力下，在知觉，判断，信仰及行为上表现也与群体中大多数人一致的现象。原因：(1)相信他人心理;(2)寻求安全心理;(3)群体认同的需要。自卑：个体的认知歪曲而形成的对自我价值的消极评价，以及由此产生的自我否定，自我轻视的情感体验。原因：a家庭背景；b生理因素；c能力因素；d挫折经历；e过强自尊心；f不合理认识。53青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第三节青少年常见的自我意识偏差艾利斯认为不合理认识包括：绝对化的要求、过分概括化、糟糕透顶。克服自卑：从认知和行为两方面来克服（1）认知矫正：客观评价自己；对失败作适当的归因；自卑补偿法；积极暗示。（2）行为锻炼法：突出自己；目光接触，正视他人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。自负：是个体的认知歪曲而形成的对自我价值的过高评价，及由此产生的自以为是，骄傲自大的情感体验。54青少心理卫生第五章青少年的自我意识与心理卫生第四节青少年自我意识的发展与完善青少年自我意识的发展与完善：（1）正确认识自我：全面了解自己（自我分析，与他人比较、从他人评价、从实际生活）、客观评价自己（形成客观衡量自己的尺度，有效的社会比较）（2）积极悦纳自我：学会接受自己、体验成功、正确对待错误和失败（3）有效调控自我：建立合理的理想自我、积极参加实践锻炼，提高自制能力。55青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第一节情绪概述情绪是人对客观事物是否满足自身需求而产生的态度体验。他不是自发的而是由客观事物作用引起的。情绪的成分：由独特的主观体验，外部表现（表情）和生理唤醒三种成分组成。情绪基本特征：快感度（愉快与不愉快）、激动度（激动与平静）、紧张度（紧张与放松）和强度（强与弱）。情绪的功能：适应功能、动机功能、组织功能、信号功能、健康功能。56青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第一节情绪概述现代心理学常把：快乐、愤怒、悲哀、恐惧列为最基本的或最原始的情绪。按照情绪发生的强度，速度，持续时间和外部表现可以分为：心境（微弱而持久，有弥散性）、激情（强烈，暴发和短时）、应激（出乎意料，紧张情境）三种状态。

57青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第一节情绪概述詹姆士—兰格情绪学说：情绪是对机体变化的知觉，机体的生理变化在情绪体验中是第一位的，个体的情绪是间接由生理变化产生的。刺激—生理反应—情绪体验。虽然与生活中的常识性经验不相符，但它是首先提出生理变化是情绪过程不可缺少的因素，推动了情绪生理机制的研究，因而有重要的历史价值。巴甫洛夫的动力定型论：由于外办刺激物按一定顺序作用于人，就会在大脑皮层中按照刺激物的顺序形成比较暂时神经联系系统，称为动力定型，简称为动型。58青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第一节情绪概述沙赫特提出的情绪三因素说（情绪的认知-评价理论）情绪的产生是受到环境事件（刺激因素）、生理状态（生理因素）、认知过程（认知因素）三个条件制约，认知因素是决定情绪性质的关键因素。塞利提出应激生理反应说，认为就激是各种紧张刺激所引起的一系列的非特异性反应。他称它为全身适应综合征，可分为三个阶段：惊觉阶段、阻抗阶段和衰竭阶段。

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第一节情绪概述沙赫特提出的情绪三因素说（情绪的认知-评价理论）情绪的产生是受到环境事件（刺激因素）、生理状态（生理因素）、认知过程（认知因素）三个条件制约，认知因素是决定情绪性质的关键因素。塞利提出应激生理反应说，认为就激是各种紧张刺激所引起的一系列的非特异性反应。他称它为全身适应综合征，可分为三个阶段：惊觉阶段、阻抗阶段和衰竭阶段。

60青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第二节青少年情绪的发展特点青少年情绪的特点：一、情绪体验的强烈性；二、情绪体验的波动性；三、情绪体验的丰富性；四、情绪表现的内隐性和外显性并存；五、情绪的个体差异和性别差异。

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第三节青少年常见的情绪问题焦虑是个体面临或预期将来临的威胁而又对此无能为力，不能应付时出现的紧张痛苦反应，是个体处于无助状态之中而又不能采取有效行为去对付威胁时产生的一种情绪体验。过度焦虑会引起的反应：(1)在生理方面：引起不同程度的植物神经功能紊乱；(2)在心理体验方面：表现也一种莫名其妙的不安；(3)在外显行为方面：表现为不同程度的手足无措，采取无意识的动作来消除。青少年常见焦虑：学习焦虑、考试焦虑、社交焦虑。

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第三节青少年常见的情绪问题恐惧：指个体在正常的情况下对某一特定事物，人际交往或处境等产生紧张不安的内心体验。恐惧可分为：特殊事物的恐惧、对社交的恐惧、学习恐惧。产生原因是外界的环境和机体内部因素相互作用的结果。64青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第三节青少年常见的情绪问题嫉妒：个体在个人欲望得不到满足时所产生的一种有服气，不愉快，自惭，怨恨的情绪体验。学习具有竞争性，因而易产生嫉妒，表现为三方面：(1)不愿意承认别人的成绩和进步，别人明明成绩好，进步快，却视而不见，不予承认;(2)贬低别人的成绩或进步;(3)对成绩好进步快的同学表现出怨恨。嫉妒的内因是自身知识浅薄、心胸狭窄、极端自私；

外因是来自家长，教师的错误的教育观点和方法。嫉妒的危害：有碍于人际关系和谐；有害于身心健康。65青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第四节青少年情绪调节情绪调节：是个体管理和改变自己情绪状态以及他人情绪的过程，是通过一定的策略和机制，使情绪在生理反应，主观体验和行为表现等方面发生一定变化的过程。情绪调节包括：具体情绪调节(快乐、悲伤)；唤醒水平调节(适度);情绪成分调节(生理、认知、行为)。66青少心理卫生第六章青少年的情绪与心理卫生

第四节青少年情绪调节基本情绪调节的方法：理性情绪疗法(艾利斯)、系统脱敏法、表情和呼吸调节法。系统脱敏法其原理是，人的肌肉放松状态与不良的情绪状态是一对抗过程，相互起抑制作用。实施步骤有：学习放松技巧、建构恐惧或焦虑梯度；实施系统脱敏(想象脱敏和现实脱敏)。简便易行的怀情绪调节方法：注意转移调节法、活动调节法、音乐调节法、表象调节法、暗示调节法。

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谢谢大家的聆听！68青少心理卫生第七章青少年的意志与心理卫生

第一节意志概述意志：人自觉地确定目的，支配行动，克服困难，以实现预定目的的心理过程。意志的三大特征：具有明确的目的性、具有调节支配用作、与克服困难想联系。意志的核心是克服困难。意志的品质