麻栗镇茅草坪小学小学开展“三减三健”活动总结

麻栗镇茅草坪小学小学开展“三减三健”活动总结根据《麻栗坡县教育系统三减三健行动实施方案》，为引导广大师生养成良好的生活方式，进一步提高广大师生健康意识，促进健康行为的养成，有效遏制慢性非传染性疾病（以下称慢性病）的持续上升状态，结合实际，我校于2020年10月28日开展了“三减三健”活动，我校向广大师生倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解全校师生工作、学习压力，提高效率，增强幸福感，远离亚健康，充分展现积极健康、昂扬向上的精神风貌。一、组织领导为扎实开展三减三健行动工作，切实保障师生生命安全和身体健康，我校成立了三减三健行动实施工作领导小组，组成人员如下。组长：吴永林麻栗镇茅草坪小学教导主任副组长：骆荣顺麻栗镇茅草坪小学后勤主任张发杰麻栗镇茅草坪小学少队辅导员成员：各班班主任。领导小组下设办公室于麻栗镇茅草坪小学办公室，由吴永林任办公室主任。领导小组负责组织、协调、指挥全校三减三健行动实施工作。二、活动开展情况（一）利用国旗下的讲话开展“三减三健”全知晓行动。利用国旗下的讲话全面开展“三减三健”宣传教育。“三

减”包括减盐、减油、减糖。了解高盐导致高血压、脑卒中、冠心病；高油导致高脂血症、心脑血管疾病；高糖导致龋齿、肥胖、心血管疾病、糖尿病等心血管疾病。“三健”包括健康口腔、健康体重、健康骨骼。了解健康口腔、健康体重、健康骨骼与糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等重点慢性非传染性疾病密切关系。（二）各班主任利用班会开展健康文明生活全参与行动。为全面提升班级学生“三减三健”健康意识。一是开展“少用盐”“少用油”“少喝饮料”减盐、减油、减糖活动，要求学生回家后向家长宣传家庭膳食减少用盐、用油，将高盐、油膳食与慢性病防控内容对家长进行宣传，教育学生不买高糖零食和含糖饮料，确保学生饮食健康。通过“小手拉大手”行动，将“少盐”“少油”“少糖”健康理念带回了家。二是体育教师利用体育课开展健康骨骼主题教育，预防儿童缺乏体育运动，糖、碳酸饮料摄入过多对骨骼发育造成不良影响从而导致骨质疏松等疾病，通过有效的体育活动和教育引导，提高了师生以健康骨骼的认识。建立健康的饮食习惯，营造了良好的健康饮食氛围。（三）多渠道开展学校、家庭〃三减三健〃宣传活动。各班在通过班会课开展了〃三减三健〃的主题班会活动同时，利用QQ、微信等现代通讯将健康知识带给家长，带动家庭建立良好的健康习惯。（四）发放“三减三健”宣传单。学校统一发放通过健康生活方式倡导“三减三健”宣传单。通过健康教育和行为干预，逐步提升了广大师生对盐、脂肪、糖摄入过多危害性的认识。进一步了解了健康体重、健康口腔、健康骨骼的重要性，促进了师生健康生活方式的养成，有效遏制疾病的发生和发展，提升了师生对寿命的期麻栗镇茅草坪小学健康生活方式倡导“三减三健”宣传单“三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素:添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为