基于沉浸体验理论的大学生心理健康教育课程教学浅析优秀获奖科研论文

基于沉浸体验理论的大学生心理健康教育课程教学浅析优秀获奖科研论文关键词：心理健康教育;课程;沉浸体验

沉浸体验作为幸福的一种潜在的心理资本，对于个体的人格健全成长和心理健康都具有重要的作用。大学生心理健康教育课程作为大学生心理健康教育的主渠道，如何增强课堂上的沉浸体验，不管是对学生还是教师都有很积极的影响。本文将探究大学生心理健康教育课程中的沉浸体验提升与获取的实施策略。

一、沉浸理论（flowtheory）概述

沉浸理论由美国心理学Csikszentimihalyi提出，指人们对某一活动或事物表现出浓厚的兴趣并能推动个体完全投入某项活动或事物的一种情绪体验，同时认为沉浸一般是个体从当前所从事的活动中直接获得的，回忆或想象等则不能产生这种体验。沉浸体验产生的条件有三个方面。第一，个体所从事的活动要有一定的结构性特征。活动中参与者要明确自己所要达到的目标，知道自己应该做什么，同时活动本身可以给活动者提供足够的直接的即时反馈，使他了解自己已经取得了哪些进步，需要做哪些调整，知道下一步应该做什么。第二，所感知的挑战和技能水平间必须建立平衡，当然，这种平衡是相对的。如果感知到的挑战水平开始超过所感知到的自身的技能水平，个体就会变得很焦虑;如果技能水平开始超过挑战水平，个体就会放松，然后变得厌烦。第三，沉浸的产生还取决于主体自身的特点。每个个体都拥有沉浸体验的能力，但个体本身的人格特征对沉浸状态的产生起着一定的影响作用。

沉浸体验方式主要有以下自然式沉浸、情境式沉浸、激励式沉浸。自然式沉浸，即学生直接被教学内容吸引而进入沉浸状态。情境式沉浸，是因情境感染而进入沉浸状态。利用讲授生动有趣的故事，播放视频和图片等各种手段，各种方式成功创设的教学情境、教学氛围。激励式沉浸，是受到挑战、鼓励、表扬等的激励而进入沉浸状态。

二、沉浸体验理论与大学生心理健康教育课程

沉浸体验是促使个体不厌其烦地反复进行同样的活动且能够在活动中获得充实感和愉悦感的一种正向的积极心理体验，它对于个体的人格健全成长和人们的心理健康都具有重要的作用。已有相關研究证明在人际交往中也能够产生沉浸体验，在谈话中深度卷入的双方能够体验到欣快感，这种体验有助于增加谈话频率，缩短心理距离，对人际沟通具有重要意义（Rathunde，1997）。所以，在大学生心理健康教育课程中深入和加强沉浸体验的研究和探讨是不无裨益的。建构有效的心理健康课堂教学方式，提升课堂上学生的沉浸体验，让学生喜欢并主动参与到课堂互动或思考中去，强化学生对课程的真实体验，应该是心理健康教育工作者的关注热点。鼓励学生在群体体验中进行自我探究，以实现自我心理发展的教育方式，这恰恰与的沉浸理论主张地让个体在活动中获得充实感和愉悦感不谋而合。

三、心理健康教育课程沉浸体验式教学的方式与实施策略

根据沉浸体验的方式内容以及产生的条件，可如下几种策略来促进学生的沉浸体验：

1.营造课堂教学的情感氛围

通过沉浸体验式教学，营造良好的情感氛围，学生的自主性应该得到充分彰显，强化心理与生活的联系，从而使同学们更关注课堂的内容，真正体验心理学习的快乐，进入沉浸的状态。我们可以在教学目标的设计上，注重情感路线，营造理解与支持的情感氛围，让学生在轻松的氛围中知道，通过那些努力和学习可以获得的心理积极体验，积极主动培养良好心理品质。

2.增加真实的交流互动

当教师感觉到课堂交流是真实的而不是机械的时候容易产生沉浸体验，能够激励教师取得好的有效的教学效果，增进与学生的共鸣。学生在课堂活动中能够发表自己的真实看法，容易忘了某堂课的目的，把课上的任务当作感兴趣的事情来进行，充满动力地去感受、思考和讨论，从完成任务目标中体验到成功的快乐，最终实现宽松和谐，互相信任，互相尊重的课堂气氛，增进心理课堂的舒适感，真正做到乐在其中。

3.采取丰富多彩的课堂教学形式激发学生兴趣

心理健康的主体是个体本身，每个学生都应该是心理健康的直接负责人。教师要精心制作生动形象有趣的多媒体教学课件，通过直观、生动、新颖的图像、动画、声音、文本等方式，刺激学生的感官，把抽象的问题具体化、形象化，激发学生学习的兴趣和动力;借助同伴学习、团队互动、角色扮演、情景模拟、电影欣赏、视频播放、操作体验、案例分享等各种形式，激发学生兴趣的投入和创造性的发挥，将课程内容与学生的心理动态形成联结，让学生觉得活动有趣味性、挑战性，但又具有可操作性和可完成性，从而感受到沉浸带来的愉悦，自觉成为自己心理健康的捍卫者。

4.注重积极评价和即时反馈

在心理健康教育的教学活动中，使用积极的激励性语言、神态、行动等对学生的行为提供即时反馈。在教学中对学生进行积极的评价是非常有效的，既可以让学生享受过程，又可以使其通过获得的成就感来回味学习的过程;既增加学生对课堂的归属感，又可以引导学生多关注自身积极品质;既提升课程氛围的融洽度，又让学生学会肯定