秋季护肤备忘录

精品文档-下载后可编辑秋季护肤备忘录干皮肤与油皮肤对话之“洗澡与护肤”

入秋以后，天气变得凉爽起来。干皮肤和油皮肤很久没碰面了，便相约一起喝咖啡。干皮肤见油皮肤无精打采的样子，便问：“你怎么啦？”油皮肤懒洋洋地答道：“不知怎么的，我最近身上变得很干燥，蜕皮、瘙痒，有时晚上痒得睡不着，别提多难受了。”干皮肤问：“你是不是清洗过度了？”油皮肤说：“我脸上、身上油多，每天要洗好多次脸，至少洗两次澡，不洗不舒服。”干皮肤听油皮肤这么说，立马劝说道：“你之所以会全身干燥、瘙痒，就是因为洗得过勤，把皮肤的保护膜洗掉了。我的皮肤可经不起这样折腾。”

点评：秋季气温下降，空气亦开始变得干燥。由于温度下降，人体毛细血管开始收缩，血液流动速度减慢，器官的运转和代谢也相继放慢了速度。同样，藏在皮肤内的汗腺和皮脂腺也开始变得“懒惰”，分泌减少。缺少了皮脂和水分的滋润，人体体表最外层的表皮角质层就会干枯、老化，易出现蜕皮现象。到了秋天，无论哪种类型的皮肤，不能像夏季那样频繁清洗皮肤，要少用肥皂和沐浴露，也不能用太热的水洗，以免破坏皮肤表面那层很薄的皮脂膜，造成皮肤内层锁水功能下降，致使皮肤因缺水缺油而变得干燥，甚至出现蜕皮和瘙痒，中老年人尤其要注意。干性皮肤和中性皮肤比油性皮肤更容易受伤，每次清洗后应涂护肤霜。通常，油性皮肤可适当选择油性偏少的乳液，干性或中性皮肤可选择含油多一些的霜剂。

干皮肤与油皮肤对话之“水果护肤”

油皮肤见干皮肤非常懂得皮肤保养，便向她请教；“秋天是水果丰收的季节，听人说吃酸性水果或用水果敷面能改善肤质，延缓衰老，你试过吗？”干皮肤见油皮肤来了兴致，不好意思扫她的兴，便回答道：“我曾听别人介绍，说是多吃水果对皮肤好，特别是柑桔，不仅能补充维生素C，还能改善肤质和皮肤干燥问题，于是每天吃冰糖桔，结果不仅肤质没有明显改善，还搞得全身皮肤发黄，误以为是肝炎，到处治疗。”

点评：秋季气候干燥，应尽量多吃蔬菜、水果，多补充水分。多吃水果对人体健康肯定是有好处的。比如，葡萄能为肌肤提供养分，对祛除口角、眼角的皱纹有些疗效；西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙、柠檬等水果富含维生素C，对改善肤质有一定帮助；桃有润肤、祛皱的效果；柠檬含有丰富的维生素C、有机酸及多种美白的营养物质，用柠檬汁与蜂蜜自制成柠檬蜂蜜面膜敷面，有一定美白作用；番茄富含番茄红素、胡萝卜素及维生素C，经常食用有利于抗衰老、抗氧化和美容护肤；樱桃富含维生素C、铁及胡萝卜素，能增加肌肤弹性，有一定润肤美白作用；苹果富含水分、维生素C和一些皮肤需要的保湿因子，常食苹果有保湿和淡化面部色斑的作用。不过，大量进食水果也可能会产生一些问题：果糖不耐受者可能会出现皮肤过敏和身体其他不适；过量进食热性水果，如荔枝等，会导致痤疮加重、口唇生疮等。此外，芒果的果皮中富含大量组胺等过敏物质，接触面部皮肤后容易引发过敏。

干皮肤与油皮肤对话之“着装与防晒”

油皮肤和干皮肤聊了好一会，中皮肤才匆匆赶到。干皮肤见中皮肤穿着短裙，便打趣道：“我的好妹妹，现在已是深秋了，你还这么要风度不要温度，瞧瞧，你的腿冻得发紫了”中皮肤不好意思地说：“今天还好，不冷嘛！我比较喜欢穿裙子，冬天也照样穿。”

点评：秋季早晚温差较大，应注意保暖，穿衣应适度，过热皮肤多汗，过冷皮肤干燥，都容易发生秋季皮炎。尤其是四肢，更应当注意保暖，以免引发血管炎等疾病。一些女性本身就很怕冷，血液循环较差，又不注意运动，若将皮肤过度暴露在寒冷的空气中，对皮肤内血管的损伤较大，很容易引发疾病，特别是自身免疫性疾病。值得注意的是，秋天的阳光虽不如夏天那么强烈，但看不见的紫外线和冷酷的秋风会“双面夹击”，明显增加皮肤的光老化。因此，秋天也不能忘了防晒。此外，秋天气候干燥，静电效应会明显增强，应注意少穿化纤衣服。

干皮肤与油皮肤对话之“面部护理与化妆”

油皮肤知道中皮肤爱漂亮，几乎每天都化妆，但今天似乎没化妆就出门了，便好奇地问：“你今天怎么没有化妆？”中皮肤听她这么一问，顿时哭丧着脸说：“别提了，我最近只要一化妆，脸上就过敏，发红、瘙痒，吓得我不敢化妆了，只涂点护肤品。”

点评：秋季面部皮肤比较干燥，应加强护肤，尤其是保湿护理。不要频繁洁面，洗面奶应少用，以免伤及面部自身天成的保护膜——皮脂膜，使面部皮肤变得容易过敏等。可适当做面部按摩，促进面部局部血液循环。油性皮肤可选择护肤保湿乳，干性或中性皮肤可适当选择偏油的护肤保湿霜。敏感皮肤的人最好在医生的指导下选择医用的护肤保湿霜。秋季应尽量化淡妆，卸妆后应认真做好润肤工作。

值得注意的是，秋季气候干燥，空气的尘埃物含量高，且此时的温度在10～25℃，特别有利于真菌、尘