2023年乌米饭的季节优质

知识创造未来知识创造未来/知识创造未来2023年乌米饭的季节优质乌米饭的季节篇一

今日，我学会了如何煮米饭。

你们不要以为煮米饭很简洁，煮米饭其实有着一门深深的学门在里面。

首先，就是认米，一般来说，我们平常吃的米分为两种，煮稀饭的米和煮干饭的米。煮稀饭的米，比较短，比较圆，大体是一个橄榄球样子。而煮干饭的米，比煮稀饭的米长许多，而且比较细，大体上像一个玉米外形。

接下来就是淘米了，淘米可讲究了，可不是直接下水倒掉就好。淘米，需要先下水，然后用手在里面淘几遍，看看有没有坏掉的米，假如有坏掉的米，要拿掉。挑完这些坏的米之后，还需要用水再洗几遍米才能下锅。

最终，就是下锅煮米饭了，这个步骤，就是煮米饭的精髓所在了。先把米弄到电饭煲里面，然后加入水，水的多少取决于米下了多少，一般状况下，下水的量超过米的量一节指头就可以了。下完水后，就是启动电饭煲做饭了。这个根据说明就可以了。

这些都是我看我妈妈做米饭的时候学习来的，真是受益无穷呀。

乌米饭的季节篇二

米饭是中国人饭桌上最常见的主食,怎样才能蒸出一锅松软可口、芳香四溢的米饭呢?这其中还是有不少学问的。下面，我为大家共享蒸米饭的要诀，快来看看吧!

在烹调米饭米粥时，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起同煮。比如说，红豆大米饭、花生燕麦大米粥等，就是特别适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了b族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质养分互补的作用，能够在削减动物性食品的.同时保证充分的养分供应。

更重要的是，这样做能有效地降低血糖反应，掌握血脂上升。其中豆类与米的协作最为抱负，由于豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度特别慢，对于预防慢性病最为有效。

尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避开餐后血脂更多地上升。因此，炒饭最好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避开。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避开增加额外的盐分，否则不利于掌握血压和预防心血管意外。

需要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类的做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能关心掌握血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。

白米饭维生素含量很低，假如选择有色的米，并用其他的食品协作米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其养分价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相协作，既美观，又供应了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特殊有利于预防眼睛的年轻。又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能供应大量的花青素类抗氧化成分，关心预防心血管疾病。

所谓粗，就是尽量削减精白米饭，它们的血糖反应过高，对掌握血糖和血脂均非常不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于掌握体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，掌握体重是饮食调整措施的第一要务。

一些养分保健价值特殊高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时不妨用部分“粗”粮和大米合作，口感就会比较简单接受。最好先把“粗”原料放在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时熟。

乌米饭的季节篇三

1.知道米煮熟了，就是我们吃的饭。

2.学习将泡沫屑粘贴在“小碗”里。

3.知道不能铺张米饭，要疼惜粮食。

ppt图片、白色泡沫屑、画好碗的画纸若干。

1.导入：拿出预备好的米，请小伴侣来说一说它们是什么样子的？（如：颜色、味道、大小）

2.以ppt图片加入故事情节的形式将大米展现给幼儿观赏，吸引幼儿的留意力。

出示图片，老师开头讲故事

3.师：我请我们班的小伴侣也来亲自做一碗白米饭。

老师演示做“米饭”的过程：事先在纸上画好小碗，用固体胶涂在“碗”上，把大米（白色泡沫屑）撒在涂过胶的部分。

师：米饭应当是在碗里的，不能粘贴到碗外面去，留意先在碗里涂上胶水，再把“米饭”粘贴到碗里。

4.请幼儿回到桌上开头操作。

老师始终在旁指导幼儿，反复提示幼儿不能将“饭”弄到碗外面。

5.老师总结评价。

乌米饭的季节篇四

上学的时候每天享受着爸爸妈妈的照看，饭来张口、衣来身手，我今年都要生初三班级了，我要利用暑假的时间为爸爸妈妈做一些事。

暑假的第一周，我按捺不住放假的喜悦心情，早早地起来把房间整理得干洁净净的，爸爸妈妈被我的反常举动搞得还以为今日太阳打西边出来呢，我冲他们神奇地一笑，说：“还会发生更新奇的事呢。”毕竟是什么呢?——隐秘!

爸爸妈妈都去上班了，我也开头了我的隐秘行动——做家务。我学着妈妈的样子，首先将抹布洗洁净，蹲在地上，一点一点擦地板，还没擦上一个房间，我已经热得满头大汗、气喘吁吁了。想到妈妈每天都要做这些家务，今日我最终体验到了妈妈的辛苦，我到洗手间洗了把脸，连续擦起来。坚持就是成功!大约过了一个多小时，我最终将每个房间的地板全擦了一遍，地板亮了，我也累得趴在沙发上起不来了。但是看者亮得照的.出人影的地板，我心里乐极了。

休息了一会，我又开头了其次项隐秘行动——帮妈妈煮米饭。

我从米斗里舀出一些米放在盆子里，然后学着妈妈洗米的样子，用手反复将米在水里搓洗，等洗出的水变得比较洁净了，再将米到进高压锅，添了足够的水，盖上锅盖，打开液化器阀门开头煮米饭。大约过了二十多分钟的时候，高压锅压力阀开头跳动，我闻到了米饭的香味，米饭最终熟了!我甚至有些感动，赶忙关掉了液化汽阀门，然后坐到沙发上等妈妈下班。

妈妈回来了，一进门看到洁净的地板，惊喜地说：“哟，今日的地板怎么这么亮啊?”“是我擦的!”我从沙发上跳下来，迫不及待地展现自己的劳动成果，“妈妈快到厨房看看，还有惊喜呢。”说着我就将妈妈拉进厨房，“看看，我还煮了米饭呢。”我洋洋得意地拿掉压力阀，掀开锅盖，说：“妈妈，尝尝我的手艺。”说着，拿筷子夹了一点米饭放到妈妈嘴里，“哟，米饭有点夹生呢。你好象火候有些轻了。”我尝了一口，果真有些硬硬的，妈妈又告知我，压力阀跳动后还要连续煮非常钟才可以停火，哦，原来如此!

虽然今日的米饭不如妈妈做的那么可口，但吃