养生-教学讲解课件

一天之中的养生孔德学区教师论坛之三1ppt课件一天之中的养生孔德学区教师论坛之三1ppt课件什么是养生养生的渊源与基本原理一天之中如何养生日常养生保健、健身小贴士2ppt课件什么是养生2ppt课件精品资料精品资料3你怎么称呼老师？如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？教师的教鞭“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘……”“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”养生--教学讲解课件4什么是养生在正确理论指导下的，以追求身体健康、心理健康、生活和谐幸福为目的的体验性的实践活动。5ppt课件什么是养生在正确理论指导下5ppt课件养生的渊源与基本原理养生的渊源与基本原理6ppt课件养生的渊源与基本原理养生的渊源与基本原理6ppt课件养生的渊源与基本原理7ppt课件养生的渊源与基本原理7ppt课件一

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中

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何

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生顺其自然、因天之序顺其自然是指要依准着我们的本性好好生活，而生活的真正内涵就是用好好吃饭，好好睡觉这些后天，来供养我们的先天真元。因天之序是天道自然的顺序，世间万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行，我们人体也一样。8ppt课件一

天

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中

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何

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生顺其自然、因天之序8ppt课

子时（23:00—1:00）好好睡觉

子时--鼠--胆这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候，若在这个时间段没有休息或有别的消耗，就是在扼杀一天的生机。“凡十一脏取决于胆也”若用一辆汽车比喻人体的话，点火启动瞬间有点像胆经的发生，一点火，汽车各部分整个的活跃起来一

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十二时辰中身体

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生9ppt课件子时（23:00—1:00）好好睡觉一

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十二时辰中丑时（1:00—3:00）养养肝血丑时—牛—肝此时肝“值班”主管全身气血的巡行与流注，肝主血，所以此时刻如果没有很好的修养，就会伤及肝血。寅时（3:00—5:00）要“肃降”寅时—虎—肺此时是由肺主时，肺能“朝百脉”，全身的气血都要“朝会”于肺，再由肺调配，输布于全身。一

天

十二时辰中身体

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养

生10ppt课件丑时（1:00—3:00）养养肝血一

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十二时辰中身体

的卯时（5：00—7：00）应大便卯时—兔—大肠此时“大肠”主管全身气血流行的“大局”，也是天门初开的时候。辰时（7:00—9:00）要吃早饭辰时—龙—胃此时胃“主食”必须要吃早饭，经过前面的阳气运化，人体需要补充能量，摄取谷物精微一

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十二时辰中身体

的

养

生11ppt课件卯时（5：00—7：00）应大便一

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十二时辰中身体

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巳时（9:00—11:00）如蛇巳时—蛇---脾此时脾“主时”将经胃摄入的水谷运化成身体能利用的精微物质，若早晨没吃东西，脾处于空运化状态，就会伤脾，到时脾气散漫，人反而会发胖。午时（11:00—13:00）小睡片刻

午时--马—心此时心“主时”午时阴阳相交替，要小睡片刻。一

天

十二时辰中身体

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养

生12ppt课件巳时（9:00—11:00）如蛇一

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十二时辰中身体

的未时（13:00—15:00)吸收精华未—羊—小肠此时小肠“主时”，吸取、摄取水谷的精华申时（15:00—17:00）好好学习申—猴—膀胱经膀胱经主管人体的“气化”功能、此时“气化”能力强，精力旺盛。头脑最活跃有效。一

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十二时辰中身体

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生13ppt课件未时（13:00—15:00)吸收精华一

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十二时辰中身体一

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十二时辰中酉时（17:00—19:00）“肾”最重要

酉—鸡—肾此时肾“主时”，肾主闭藏，将一天所运化和吸收的东西都储存起来，如果这个收藏的过程出问题，人就会伤元气，戌时（19:00—21:00）要快乐放松

戌—狗—心包心包的功能是“喜乐出焉”，意思是一定要让身体内部气机畅达，此时不可将自己处于憋闷压抑情绪。要放松、快乐身体

的

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生14ppt课件一

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十二时辰中酉时（17:00—19:00）“肾”最重要亥时（21:00—23:00）阴阳交合

亥—猪---三焦此时气血被轮流掌管一个循环，三焦是人体内部的那个大腔子，皮肤，肌肉，骨骼所围成的大空腔，分为上中下三个部分就叫三焦，此时也是生命轮回的准备阶段一

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十二时辰中身体

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生15ppt课件亥时（21:00—23:00）阴阳交合一

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十二时辰中身体16ppt课件16ppt课件日常养生健身操拉伸侧腰肌美化腰部、消除赘肉左右旋转平衡17ppt课件日常养生健身操拉伸侧腰肌美化腰部、消除赘肉左右旋转平衡17p日常养生健身操减去小肚腩收紧腹部减去小肚腩18ppt课件日常养生健身操减去小肚腩收紧腹部减去小肚腩18ppt课件日常养生健身操美化背部曲线美背同时增加胳膊柔韧度收紧臀部美化腿部曲线19ppt课