中老年人健康讲座课件

中老年人健康讲座聪明出于勤奋，天才在于积累中老年人健康讲座中老年人健康讲座聪明出于勤奋，天才在于积累健康养生与饮食2019年5月养生篇>健康与养生的理念2>带见疾病与营养之同的关系〈3>带见疾病的中医保使疗法健康生活规范〉知识总结高中化学其实是一门实践性很强的学科,不仅能传授给学生有用的化学知识,而且还能发展他们的能力与素养。然而在教学过程中,我发现很多学生存在实验素质差、学习方法多为死记硬背、缺乏独立思考能力等问题。在我看来,这都是因为长期的灌输式教学使学生丧失了学习兴趣,作为一名一线的教育工作者,则必须有清醒的意识和切实的责任感去改变此种现状。为此,我试图探寻一条行之有效的教学途径,既让学生能够通过化学教学掌握基本的化学知识与技能,又让学生懂得从化学的角度去观察事物、思考问题,从而激发学生学习化学的浓厚兴趣。在拜读《李吉林情境教学理论与实践》后,我深感情境教学的诸多思想和实践方法尤其适合运用于高中化学的教学当中。《李吉林情境教学理论与实践》全面而细致地记录了创立“情境教学”理论的全过程,并系统而深刻地反映了李吉林的“情境教学”的教育思想。对于何为情境教学,李吉林给出的定义是,“情境教学是充分利用形象,创设典型场景,激起学生的学习情绪,把认知活动与情感活动结合起来的一种教学模式。”可以说,“情”、“境”二字都是情境教学的基础。其中“境”为物质基础,它是实实在在可以支撑的背景、后盾,是实施情境教学立足点;“情”则是精神基础,是灵魂,它是境与人之间联系的情感纽带。教师首先要有情,有了情才能选择好素材、创设出最适合课堂和学生的“境”,才能最有效地带动课堂气氛、感染学生,也才能让学生因境而生情,因情而有思有悟。总之,情境教学建立的初衷就是要解脱传统教育思想和习惯势力的羁绊,它有着深刻而显著的体现素质教育的内涵,它的操作过程是充满“人情味”的,是以人为本的。概括起来说,李吉林认为情境教学具备“形真”、“情切”、“意远”及“理寓其中”四个基本特点,“形真”要求形象具有真切感,神韵相似,以鲜明的形象,强化学生感知教材的亲切感。“情切”即情真意切,情感参与认知活动,充分调动主动性。“意远”即意境广远,形成想象契机,有效地发展想象力。“理寓其中”即蕴涵理念,抽象的理念伴随着形象,有效地提高认识力。同时,李吉林也提出了以促进学生全面发展、素质整体提高为目的的教学活动的“五要素”,即“以培养兴趣为前提,诱发主动性;以指导观察为基础,强化感受性;以发展思维为重点,着眼发展性;以情感因素为动因,渗透教育性;以训练语言为手段,贯穿实践性”。在实践操作上,它以“美”为突破口,以“情”为纽带,以“思”为核心,以“练”为手段,以“周围世界”为源泉;“以生活展现情境,以实物演示情境,以图画再现情境,以音乐渲染情境,以表演体会情境,以语言描绘情境”是情境教学中创设情境的几种主要途径,这明显区别于其他教学、学习理论中创设情境的方式。简言之,“情境教育”之“情境”实质上就是指人为优化了的环境,是能够促使学生能动于其中的环境,即这种根据教学目标优化的环境与学生的情感发生共鸣。具体地讲就是教师根据教材内容创设相应的情境,把学生置于研究现实和未知问题的气氛中,使学生意识到问题的存在,同时教师应重视学生的内心体验与主动参与,通过生活体验,通过创设与教材内容有关的情境体验,利用各种条件,把学生带入情境,让他们在情境中捕捉各种信息,分析信息,产生疑问,并引导他们在各种情境中亲身体验,积极主动地参与探索问题实质的学习活动,以激发学生学习化学的潜能,培养学生的兴趣,发展学生的思维能力,提高课堂教学效率。在仔细阅读《李吉林情境教学理论与实践》后,我结合高中化学的教学实践,认为可以创设以下几种情境,激发学生浓厚的学习兴趣:1.创设生活情境,变“单纯书本”为“丰富生活”学生如果对化学产生兴趣,就必然会引起自发的追求,而追求和研究就会导致对事物的深刻认识和理解,因此教师在设计化学课堂教学时,应努力创设生活情境,将学生引入一种与化学问题有关的生活情境中,造成一种悬念,使学生产生向往、探索的欲望,这样做能使化学学习与生活实际联系在一起,使学习更具有探索性和趣味性、实用性,也更能使学生的潜能得到开发。2.创设质疑情境,变“机械接受”为“主动探索”教师应从“启”字上下功夫,在启迪引导学生兴趣上动脑筋,创设质疑情境,激发学生求知欲和解决问题的强烈愿望。通过提问、演示实验等手段来创设质疑情境,使这一情境与学生头脑中原有的概念有冲突和矛盾,促使他们主动思索,从而对知识的学习从一味地“机械接受”转到“主动探索”。3.创设实践情境,变“单一学习”为“综合实践”教师要给学生创造一个丰富的实践环境,让学生在教师的指导下,通过亲身体验,学习化学知识,掌握实验技能,发展探究认知能力,从而把“单一学习”过程变为“综合实践”过程,真正培养学生的综合应用能力。在实施“综合实践”过程中,教师要充分体现学生的主体地位,即使采用演示,也应尽量由学生配合完成,使学生全身心投入教学过程中。教师将所设计的实验材料,有层次或有序的提供给学生,让学生自由、独立地支配它们,并有技巧地指导学生实践、观察、分析,并运用知识解决问题,使学生的动手、应用能力受到最大限度的训练。4.创设交流情境,变“个人竞争”为“集体合作”在知识经济时代,经济、社会、科技将向紧密联系化和学科综合化发展,每个人从事的工作是更大一个整体工作的一部分,离开合作几乎一事无成。为此学会合作、学会与他人相处应作为化学教学的一项重要工作来抓。而高中学生思维活跃,个性较强,具有一定的独立性,因而,教师更应有计划地组织他们交流合作,为他们提供思维摩擦与碰撞的环境,使学生在实验的过程中既发挥个性,又能相互配合,交流合作,共同完成实验任务。总之,让学生在情境教学中,在感悟和认知的冲突中,主动去发现、构建新知识,比教师生硬地传授给他们知识要好得多。更为重要的是,在这样的体验中,学生将逐渐学会用化学思维的眼光来观察身边的生活,用化学意识去思考和分析周遭的一切。相应地,化学学习的能力自然会逐渐地提高,不再感到化学学习是很困难的、枯燥的,他们会觉得化学学习是有趣的、轻松的,化学知识是很有用的,是很美好的。实际上,由于情境教学的可操作性强,我也早已在课堂教学中有意识地尝试着情境教学的方法,实践着它的思想,不过由于缺乏系统的理论与实践指导,收效甚微。通过对《李吉林情境教学理论与实践》的阅读与学习,我感到受益匪浅。李吉林于1978年开始情境教学的实践探索与研究,历经30余年,创立了“情境教学”、“情境教育”、“情境课程”,构建了情境教育的理论框架及其操作体系,既有系统的理论又有可操作的实践体系,她还有《情境教育的诗篇》、《李吉林文集》、《情境课程的操作与案例》等等论著值得我用心研读,并期望通过研究初步找到能够体现课程改革理念的化学教学的情境教学模式,通过这种教学模式,能够起到减轻学生负担,突出学科价值,促进学生科学素养与人文素养双方面和谐发展,从而真正达到提高教学质量的作用。随着教学方式的不断改革，在现阶段的体育教学中，体育教师应当转变传统的教学理念，将多样化的体育教学模式大力引入到现阶段的初中体育教学中去。在传统的初中教学中，很多教师都将重点放在初中生专业知识的学习上，反而大大的忽略了初中生的体育课堂。但是随着时代的发展，体育教师越来越看重初中生的身体素质，将教学的重点慢慢从初中生的专业知识上转化到培养初中生的身体素质上。因此，在初中体育教学中引入拓展教学，不仅可以激发学生的体育参与兴趣，还能培养学生的综合素质，进而让学生获得身心健康全面发展。一、拓展训练的概念拓展训练，原本指的是通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。主要精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。起源于第二次世界大战期间的英国。当时为了让年轻的海员在下海的过程中可以拥有最敏捷的应急能力，也为了避免一些战事的发生，所以就对这些船员进行一系列的拓展训练。随着时代的发展，拓展训练慢慢传进了我国的教育事业中，我国在传统的拓展训练上改变了训练的整体标准，主要将拓展训练分为三个方面：第一个方面是心理，第二个方面是人格，第三个方面就是管理。在现阶段的体育教学中，我国初中教师已经将传统的训练方式根据学生的特点进行一系列的改革，不仅让学生感受到体育课堂的多样化，还可以提高学生的学习积极性，进而大幅度的提升初中生的综合能力。二、拓展训练应用与初中体育的重要性身体是革命的本钱。所以初中生想要获得更多的知识，首先就要有一个良好健康的身体。现阶段大多数的初中生都出生在一个幸福的年代，很多学生都是独生子女，在家庭中受到父母和祖辈的多重溺爱，没有经历过人生的坎坷。在这种情况下，这些学生就会形成一种自以为是、心理脆弱、畏惧失败等不良的心理状态。因此也为了提高初中生的身体素质和心理素质，在现阶段的初中课堂中大力引进拓展训练，让教师教会初中生克服困难、敢于向前的能力，同时还可以有效的培养学生独立能力和实际操作能力，让初中生在遇到困难和失败的时树立坚强的心理品质。在进行拓展训练的过程中，各式各样的训练项目还可以培养初中生团队协作的能力，激发团队的荣誉感，培养良好的沟通能力，进而可以让学生在未来的社会中体会到团结合作的重要性。例如：现在有很多的男生都喜欢打篮球，那么针对这种情况，教师可以在体育课堂中开展一个小型的篮球赛，将班级中的男生可以分为两组，每组的人数平等。然后教师作为裁判，两组比赛看哪组可以取得最后的胜利。而剩下的女生可以在一旁扮作拉拉队，为场上比赛的男生进行加油助威。比赛结束后，教师可以为胜利的那一队颁发一些小?Y物，也要告诉失败的那一队失败不可怕，鼓励这些学生在哪里跌倒就从哪里爬起来。这种教学方式不仅可以让学生体会到团结合作的重要性，还可以让学生感受到拓展训练的有趣性，进而使所有的学生都可以参与到训练中来。在初中体育教学中大部分的训练内容都具有一定的竞争性质，所以在初中体育教学中可以通过拓展训练来激发初中生的竞争意识，培养初中生正确的价值观念，对于比赛中的成败拥有正确的认识。三、拓展训练在初中体育中应用的可行性拓展训练经过长时间的教学改革，已经顺应了时代发展的要求，并非是想象中的具有危险性、需要特定场地、高难度的活动，很多学校开展拓展训练课程主要都是根据学生的基本素质和特点来采取的训练方式。一般情况下，教师教学的课程都是要求较低、难度适中、新颖有趣的课程。例如：“盲人方阵”只需要几根长绳就可以完成，而“互助盲行”只是需要几张桌椅和几个篮球作障碍物便可以实现。另外在初中教学中教授初中生体育知识的都是一些接受过正规系统化心理知识学习的专业人才，这些教师可以在教学的过程中很好的进行解决学生在拓展训练中产生的心理问题，让学生慢慢的感受到拓展训练的重要性和可行性，使学生在初中的体育课堂中不仅可以锻炼身体素质还可以获得身心的双重培养。四、结束语综上所述，随着新课标的不断改革，在现阶段的初中教学中，初中体育教师越来越重视学生的身体素质教育。现阶段很多初中校园都为学生开展了拓展训练体育教学，让学生可以学习与身体并驱而行。拓展训练在初中体育教学中的应用，不仅可以提高初中生的体育水平，还可以让学生走出教室，走进操场，进而培养学生综合能力的发展。初中生是我国未来的希望，我国未来的经济发展和变革都离不开初中生的推动。因此，初中生的身体素质就是当今教师最为关注的，体育教师在初中体育课堂中大力引进拓展训练，不仅可以锻炼初中生的身体素质，还可以培养初中生德智体美全面发展。中老年人健康讲座聪明出于勤奋，天才在于积累中老年人健康讲座中1健康养生与饮食2019年5月健康养生与饮食2中老年人健康讲座课件3中老年人健康讲座课件4中老年人健康讲座课件5中老年人健康讲座课件6健康的标准古语云:体壮曰健,心怡曰康!

我们的健康是包括心理健康、生理健康。也就是说,你只有在心理和生理都平衡的人,才是真正健康的人令世界卫生组织15日在瑞士日内瓦发布了《2019年世界卫生统计报告》,对全球194个国家和地区的卫生及医疗数据进行分析,包括人类预期寿命、死亡率和医疗卫生服务体系等9个方面。报告显示,2019年,中国人均寿命已达到76岁,高于同等发展水平国家,甚至高于一些欧洲国家。已经进入世界人均寿命的第三梯队。健康的标准7生存现状第一梯队:,本、瑞士和圣马力诺三国人均寿命最高达到83岁令第二梯队:澳大利亚、冰岛、芬兰、以色列、新加坡等国,为82岁。报告特别提到中国卫生条件改善。高收入国家的平均寿命为80岁,中高收入国家为74岁,中国的人均寿命排在中高收入国家之上。

但是,中国老龄科研中心2019年的一项调查显示,中国60岁以上老年人余寿中有2/3时间处于带病生存状态。也就是说我国大部分老年人有10年的带病生存期生存现状8糖尿病令静脉血糖:空腹<6.1、餐后2H<7.8为正常

糖尿病人:空腹≥7.0、餐后2H≥11.1(或随机血糖)

1:肥胖。糖尿病患者80%都属于肥胖患者,超重者糖尿病患病率是非肥胖者的5倍令2:年龄。老年人糖尿病患病率高。令3:不合理的饮食结构。高能量、高脂肪、低膳食纤维饮食不仅是肥胖和和高脂血症的饮食营养原因,这样的饮食习惯还会引起胰岛素抵抗。

4:吸烟。吸烟者内脏脂肪量、空腹血糖和胰岛素水平均高于不吸烟者。令5:运动减少。体力活动减少是肥胖发病的因素,也是发生胰岛素抵抗和糖尿病的重要原因糖尿病9糖尿病的饮食营养防治原则☆1:控制能量摄入,防止肥胖2:膳食纤维必不可少。心3:增加富含维生素和钙的食物☆4:进食要定时定量,要和药物相配合,预防低血糖今5:禁烟、酒。6:合理选择食物烹调方法。糖尿病的饮食营养防治原则10如何预防肾结石结石通常是由于饮食不当引起的

其一是摄入食物中的草酸过多。如菠菜葡萄、茶叶、桔子李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西,显是含草酸较高的食物

其二是嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。嘌昤进入体内后,新陈代谢后的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果,一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物,嘌呤的代谢又失常,草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石令其三脂肪摄取太多。脂肪会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,肾结石很可能就在这种情况下形成。

为了预防得结石病,热天要多喝点水,吃了油水多的食物时,也要多喝点水,以促进排尿畅通,稀释尿液成分,就减少了得结石的危险。如何预防肾结石11中老年人健康讲座课件12中老年人健康讲座课件13中老年人健康讲座课件14中老年人健康讲座课件15中老年人健康讲座课件16中老年人健康讲座课