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文档简介

高血压患者健康教育高血压是指收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg的情况。单纯收缩期高血压多在老年期发病，其中收缩压≥140mmHg而舒张压<90mmHg。长期血压过高会引起中风、心梗和肾损害等病症，甚至危及生命。以下是一些健康指导：1.合理膳食：选择低盐、低脂、低胆固醇饮食，适量补充蛋白质。每人每天摄入食盐的量应小于6克，多食含粗纤维的新鲜蔬菜水果等食物。2.戒烟限酒，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。3.根据血压情况选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等，避免竞技性体育运动，如赛跑等。保持体重在正常范围。4.保持情绪稳定，避免劳累、紧张、激动、焦虑和寒冷刺激，注意保暖。保证充足的休息和睡眠，生活要有规律，保持大便通畅。5.遵医嘱坚持服药，不可自行停用或更改药物剂量，使血压控制在正常范围。（1）普通高血压患者，血压控制在140/90mmHg以下即可。（2）一般老年患者收缩压控制在150mmHg以下即可。（3）合并有肾病或糖尿病的高血压患者，血压应控制在130/80mmHg以下。6.改变体位动作缓慢，以防止发生体位性低血压。例如起床时不要马上起身，在床上闭目养神一分钟后再缓慢坐起，然后保持坐位休息一分钟后再下床，下床后先站立一分钟再行走。7.做好血压自我监测并记录，发现血压异常变化，及时就诊。8.定期复查，不适随诊。9.测量血压时，需要注意以下事项：（1）如有吸烟、进食、运动、沐浴、情绪变化等情况时应休息15~30分钟再测量。（2）如有偏瘫或一侧肢体活动障碍者，应该选择健侧进行测量。（3）测量时手臂位置与心脏同一水平。（4）测量时卷袖，露臂，手掌向上，肘部伸直。避免衣袖卡紧手臂影响血流，从而影响血压的准确

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