《排毒治百病》读书笔记模板

读书笔记模板排毒治百病01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图百病身体机能个体传统医学人体第章法排毒生活毒素准备饮食细节问题身体水人体芳香本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！读书笔记读书笔记毒无处不在，知道他，避开他，健康就会想你招手，疾病向你说拜拜。以排毒为关键词，从饮食、运动、化妆、心理等多方面造就了你的健康和美丽！养成健康的生活习惯最重要！。从日常生活中的一些喜欢，饮食，运动教你如何自我保健，通俗易懂。冲着张大宁的名字看的，明显是多人编写凑成的，有些杂乱无章。总而言之，少吃多运动，多喝水；少吃肉，多吃蔬菜水果。排毒很重要，有肉眼看见的毒，还有看不见的毒，总之要身心健康快乐！。排毒的方法很多，本书介绍的也很全面，总体来说，有许多知识让我们大开眼界！。有关专业方面的知识，像穴位理疗，刮痧拔罐及精油中草药等方面不太懂。还不错，很多东西都是日常生活能遇到的，对于想排毒的人来说，可以选择书中适合自己的方案试试，但是越是平常的事情越难坚持，还是因人而异吧[微笑]。很喜欢看一些中医方面的书，可是每一本书都是收藏，之后翻开却不能够坚持做到，所以功效也就没了。精彩摘录精彩摘录中医理论认为，怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、喜伤心、恐伤肾。钙质的奶酪；可促进血液循环的无花果；富含不饱和脂肪酸的南瓜子和开心果；有使人心情愉悦及美容作用的黑巧克力；有乌发、润发、养血之功的芝麻糊；能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的薄荷糖；富含维生素C的柑桔、橙子、苹果等水果五脏”指心、肝、脾、肺、肾，“六腑”指胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。此外，还包括一个在功能上与心脏一致的心包络，它也属于脏。内毒是脂肪、蛋白质、碳水化合物等物质在人体进行新陈代谢的过程中产生的废弃物，经常伤风感冒、惯性或偶发性便秘、头痛、腰背和关节痛、心跳过速、心绞痛、皮肤出现斑点、咳嗽、气管敏感、哮喘、神经紧张、食欲不振、流眼水、耳鸣、情绪低落、易怒……如果出现上述现象，说明你中毒已深，不仅需要进行身体排毒，还需要来一次精神排毒。寒毒、湿毒、热毒、清毒、燥毒的概念，指明了“五毒”都是从寒热燥湿转化而来。外毒，顾名思义，就是指人们生活的环境中所含有的对人体不利的物质，如瓜果蔬菜上残留的农药、香烟中的尼古丁、汽车尾气中的一氧化碳等。目录分析第1章前言第2章排毒先识毒第3章毒素到底有多可怕第4章人体能不能自行排毒目录分析第5章有这些问题，你需要排毒了第6章身体排毒前的准备第7章将排毒渗透于生活细节中第8章饮食排毒法第9章运动排毒法12345目录分析第10章呼吸排毒法第11章芳香排毒法第12章水疗排毒法第13章刮痧排毒法第14章按摩排毒法第15章拨按摩罐排毒法010302040506目录分析第16章章按精摩神排毒法第17章按滴摩水不排毒漏法