十二经络运行时间18375

.人体十二经络运行时间《黄帝内经记载每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的简单介绍如下：清晨03:00—05:00肺经，用药效果好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻疗。上05:00—07:00大肠经吃蔬排便顺早，，及。上07:00—09:00胃经，定吃餐辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻这也是早餐在中医里很重要的因素。早上09:00—11:00脾经，食辣激巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物以免伤胃败脾即使是脾虚者进行补养都要很小心。中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳午时气血流注于心经，称「手少阴心经，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈精品.度。精品.下午13:00—15:00小肠经肠要息未时血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻营养吸收到体内浊物送到大肠待消化及排除体外未时过后肠胃开端休息此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪淀粉类食物要少量摄取否则易在体内累积。下午15:00—17:00膀胱经多喝利排泄申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。下午17:00—19:00肾经，务完多休息酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络由于此时是任务完毕需稍事休息之时因此不宜过劳。晚上19:00—21:00心包经晚餐太丰盛，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。晚上21:00—23:00三焦，喝水亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛要安五脏以利睡眠注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部容易水肿的人睡前不宜多喝水。深夜23:00—01:00胆经夜精品.子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降是身体进入休养及修复的开端熬夜会致胆火上逆引发失眠头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。凌晨01:00—03:00肝经愉入佳丑时血气流注于肝，称为「足厥阴肝经，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里相互影响休息才能使血回流滋养肝否则就不利肝脏排毒功能肝经具有调节全身的血液疏导全身使气血调和宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。精品.十二时辰对应十二正经生理系统子时23:00—1:00丑时1:00—3:00寅时3:00—5:00

足经骨血足厥阴肝经肝脏修复手太阴肺经呼吸系统卯时5:00—7:00 手阳明大肠经大肠辰时7:00—9:00巳时9:00—11:00

足阳明胃经胃足太阴脾经脾脏午时11:00—13:00 手经肝血未时13:00—15:00申时15:00—17:00

手小经小肠足膀经膀胱酉时17:00—19:00 足经肾脏戌时19:00—21:00 手心经心脏脑亥时21:00—23:00 手三经免疫复精品.首先，整个身体的自然修补时间，是在21点到凌晨3点。这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。21点到23点的时间，免疫系运作的间，特是小友的免系统还不健全因此小学6年级以前的小朋友最好在21点左右就寝这个时候不要做大伤元气的,以免中风或面瘫痪.而23点到凌晨1点是骨随造血时间、正是补血的时候凌晨1点到3点是肝脏修复的时,凌晨3点到5点是呼吸系统运作的时间。其中凌晨4点是我们脉搏最弱所险4动在5点以后再出门，接下来5点到7点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间7点到9点则是最活跃的时间，9点到11点是脾脏活动时间。的11点到下午1上23点到凌晨1于，，贫我们知道只要遵循自然法则那么我们的身体就可以得到很好的复原，如此这般，我们在工作会十分有精神在休息得到全然的放松。下午13点到15点是小肠运作的时间，所以午餐最好在下午13点吃，13点到15点膀胱运作间，这时间要喝水是要喝时间。果也最显