太极与养生课程教学大纲

太极与养生课程教学大纲课程代码：课程中文名称:太极与养生课程英文名称：TaiQi&HealthLongevity课程性质：专业选修课课程学分数：2课程学时数：32授课对象：体育教育专业本课程的前导课程：武术一、课程简介太极与养生拳课程属于体育教育专业基础选修课，通过课程学习，让学生了解中国传统的健身与养生的基本原理和文化思想，理解太极拳和八段锦养生文化理论的哲学学观点，掌握太极拳和八段锦健身、修身、养生的方法。培养学生的太极拳与八段锦教学能力、锻炼指导能力，培养学生运用所学的方法进行身体锻炼的终身体育能力和传统文化欣赏能力。通过学习，培养学生武德教育，培养学生勤奋学习，刻苦练习的优良品质。通过有关传统文化的讲授，增强民族自尊心，培养民族自豪感。二、教学基本内容和要求教学内容重难点教学要求理论太极拳理论太极拳的传承脉络了解太极拳发展的历史，理解太极拳形成发展的历史环境和文化背景。太极拳和传统养生理论太极拳健身和养生方法了解传统养生的内容和特点，理解太极拳的养生在传统养生文化中的意义，掌握太极拳健身和养生的方法运用。技术部分太极拳功法基本动作规格功法心法领会了解动作要点，理解攻防含义、文化内涵，掌握方法运用。单式太极拳动作主要动作动作方法攻防含义技击要领了解动作过程、节奏和路线，理解攻防含义、文化内涵，掌握健身和养生方法运用。八段锦主要动作动作方法了解八段锦的的动作方法和特点，理解八段锦的养生文化，掌握八段锦的健身和养生方法的运用。24式太极拳主要动作动作方法攻防含义技击要领了解动作要点、节奏和路线，理解攻防含义、文化内涵，掌握健身和养生方法运用。三、实验教学内容及基本要求无四、教学方法与手段（1）教学方法1、指导法指导法从讲解、示范和领做与与口令三方面的实现。讲解要做到用语简练，重点突出，目的明确。讲解的方法有顺序化讲解、术语化讲解、形象化讲解、单字化讲解、口诀化讲解。示范在直观教学中占主导地位，示范要力求做到准确、熟练、优美，并突出武术特点。示范要注意示范位置、示范面和示范速度的选择。领做与口令是讲解与示范的的形式，领做要注意位置选择，要注意与口令一致。2、练习法武术教学中经常采用的有模仿练习、重复练习、默想练习等。武术练习形式包括集体练习分组练习、单人练习和双人练习。3、纠正错误法纠正错误是教师对学生在学习掌握动作的过程中所出现的各种错误，加以指出，并帮助他们改正。一般常用的纠正方法有慢速分解领做/静耗体验/保护帮助语言提示对比分析由于学生不理解动作性质和作用而出现错误时，教师可根据动作的攻防性质找出差异，并通过正误对比示范法，使学生弄清动作的不同之处，达到帮助纠正错误的目的。4、评价法评价法从观察与提问、抽查与测验、教学比赛三个方面来实现的。教学手段采用传统的教学手段和电化教学手段相结合。

五、教学学时分配章节与内容课时作业量备注太极与养生理论2太极拳功法4单式太极拳动作8八段锦424式太极拳12考核2合计32六、考核方式与成绩评定标准1、考核方法：考查。技术考试由教研室选派教师，以比赛的形式进行。技能和教学项目由任课教师随堂进行考查，做好记载。平时作业、考勤由任课教师记载。2、成绩评定：类别分值理论（20）课程论文技术（50）现场演示老师评分能力（20）现场操作，老师评分考勤（10）总分内容太极拳养生理论太极拳与与传统养生之间关系24式太极拳八段锦太极拳与八段锦教学实践迟到早退旷课请假记录100七、教学参考资源1、参考书目：（1）蔡仲林、