工作家庭平衡理论

工作家庭平衡理论问什么是工作和家庭平衡答:工作和家庭平衡，是指工作与家庭生活之间保持最少的角色冲突，处于相对完美的运行状态。国际劳工组织《有家庭责任的男女工人公约》（第156号）要求，为了促成男女工人切实的机会平等和待遇平等，每一成员国均应以此作为其实行国家政策的目标，既使就业或希望就业的有家庭负担的人能够行使其就业的权利，而不受任何歧视，并且在可能的范围内不使其就业与家庭负担发生抵触。工作和家庭平衡的内涵可以从下面三个角度来了解：职工：职工能适当地将时间分配于工作、家庭及个人休闲等领域，减少工作与家庭生活之间的角色冲突。有家庭责任的人可以享有平等的就业机会和福利待遇，以及平等的职业发展机会。用人单位：用人单位重视职工需求，为职工提供可以兼顾工作、家庭责任及个人生活的措施，合理分担职工的家庭负担，缓和职工因工作和家庭责任失衡所造成的压力，帮助职工提高工作效率。用人单位通过制定家庭友好的企业规章制度、建立促进工作场所性别平等的机制，不排斥、歧视有家庭责任的男女职工，并通过保障男女职工享有产假或陪护假、提供托育托幼设施或者服务等措施积极帮助男女职工平衡工作和家庭责任。国家：制定禁止就业性别歧视、生育歧视和家庭歧视的相关法律以及科学与平衡的家庭及劳动政策，提供良好的公共设施和公共服务，完善社会保障体系，支持和鼓励用人单位为职工提供托幼服务、制定有利于职工平衡工作和家庭责任的措施，加强执法和司法保障，宣传倡导男女共担家庭责任等性别平等理念，使有家庭照顾责任的职工可以继续在职场工作，支持人口的可持续增长。创建家庭友好型工作场所可以有效地帮助职工平衡工作和家庭责任。我们该怎么平衡工作与家庭？

在社会发展日益复杂的今天，工作和家庭之间的交集越来越多。那么，工作和家庭两者之间是如何发生相互作用，并如何达到一种最高的状态——工作家庭平衡的呢，跟大家来聊一聊。工作与家庭工作家庭平衡的影响因素可以分为两个主要的成分，耗竭与增益。耗竭指的是角色之间的潜在不兼容性，它的理论基础是角色基础理论——角色和精力是有限的。在这种理论的指导下，工作与生活是不可能相互补充的，多角色特别是低质量的角色体验会损害工作家庭平衡。举个例子，如前日个体在家庭中和伴侣进行了激烈的争吵，第二天个体依然受到前日争吵的影响从而损害了个体在工作中的表现。个体因此感觉到家庭需求（安抚伴侣）破坏了工作需求（项目推进），进而产生工作家庭失衡。而在增益的情况下，资源是可以拓展的，工作与生活之间是可以协同的，参与多个角色可以通过其对一个人的认知情感或物质资源的增益作用来实现工作与生活之间的平衡。这就好比当一个人在工作中经历了996，十分疲惫的回到家中，这时候家中已经准备好了温馨的晚饭和充满阳光味道的被窝，个体因此感受到了极大的心理增益从而一定程度上恢复了工作中带来的耗竭，进而达到一种工作家庭平衡的满意感。因此，基于以上两个理论，传统的有关于工作家庭平衡的观点将视角聚焦于耗竭的缺失和增益的存在，并且将这两者视为一种非此即彼的关系。比如有的人认为只要没有耗竭，比如当我们的工作和非工作需求之间没有不可接受的冲突程度即没有大的耗竭时，我们的工作家庭就是平衡的。也有的人认为只要存在增益，比如对个人在工作和家庭角色中的有效性和满意度与个人生活价值观相一致的程度的总体评估。但这个时候就会引出一些新的问题，即我们的生活往往是不可控的，那么我们在面临一些非理想的情境中，我们就丧失了达到平衡的可能吗？来自宾夕法尼亚大学沃顿商学院的副院长NancyRothbard给出了她的回答，在一些非理想的事实上非平衡情境中，我们仍然有机会达到心理意义上的平衡。比如在高耗竭与低增益的情境下，如果个体将耗竭视为是一种暂时的情况，以及是未来能够达到增益的一种先决条件，个体仍能感觉到工作和生活的整体平衡。比如人们可能工作更长的时间，耗尽他们的时间和精力资源，以期通过晋升获得财务上的增益。人们相信这样的过程最终会导致长期的增益，并因此承受短期的耗竭体验而不感觉到失衡。以及在一个人同时存在高耗竭和高增益的情形下，个体也有可能感受到平衡。比如个体对于工作和家庭中的某一角色更为看重。例如对于工作的主要动机是为了为家庭提供经济来源，即使工作角色并不有趣甚至在耗尽，但是因为它能满足个体家庭生活目标从而创造丰富的体验，从而实现工作与生活的平衡。以及一些关于恢复的研究也表明，人们在努力满足需求的同时，每个工作日都会经历情感和能量资源的枯竭，而这些资源通常可以每天通过休闲活动、闲聊和睡眠来补充。因此即使有一些低程度的耗竭，个体也能够感知到工作与生活的平衡。基于以上的理论，我们可以得知高增益与低耗竭都不是唯一达到平衡的方法，并不需要过于的去追求完美的高增益与低耗竭的组合来感知到工作与生活的平衡。当我们意识到耗竭是短暂的或者对于未来是值得的时候，我们也能够感知到工作与生活的平衡。具体来说，我们在面临一些选择的时候可以问自己几个问题。一、对于我们来说工作与家庭哪个更加重要？对于其中某一角色的耗竭是否是值得的？二、当下的耗竭对于未来是否是必须的，是否是有意义的，以及是否是暂时的？当耗竭既不是有意义也不是暂时的时候，则需要尽快想办法解决。三、我们是否可以通过调整自己的角色，赋予我们的工作或生活予意义，从而能从乏味的人