女性生命历程与职业生涯课件

女性生命历程与职业生涯女性生命历程与职业生涯女性生命历程与职业生涯第三章女性生命历程与女性职业发展只要有一个女人南希·史密斯只要有一个女人只要有一个女人觉得自己坚强讨厌扮演幼稚无知的·因而讨厌柔弱的伪装小姑娘定有一个男人·定有一个男人意识到自己也有脆弱想摆脱无所不晓的高的地方期望因而不愿再伪装坚强关注农村中职“留守学生”心理健康问题是中职教育应该认真看待的问题。农村中职“留守学生”这个特殊的群体，他们面临的社会问题、家庭问题、校园环境变化的适应问题以及职业生涯问题对其产生的影响与普通高中生和城市中职生有所不同。他们具有一般中学生的心理特点，如独立意识强烈、自负与自卑同在等，同时也具有不一样的特点。与普通高中生相比，“留守学生”思维活跃但不够灵活，有理想却不够坚持和脚踏实地，他们更缺乏耐心和毅力等;与其他中职生相比，他们见识较浅，对环境的适应能力较弱，自我评价低。这些都会影响他们面对问题、解决问题的活性和力度，进而导致心理失衡，影响身心健康。笔者对农村职校“留守学生”的心理健康状况进行了调查，并提出相应的对策。一、农村职校“留守学生”心理健康差异分析（一）SCL-90心理健康量表与常模比较此次调查研究表明，农村职校新生心理健康症状总分高于全国常模，总平均分高于160分的“留守学生”有360人，占全部被试的51.87%，说明农村职校“留守学生”心理健康状况不容乐观。这与过去的很多研究结果相一致，大多认为中职“留守学生”的心理健康水平较低，有较明显的强迫、抑郁、人际关系敏感、焦虑等心理症状。具体情况见表1。表1相关因子症状分布表从表1中可以发现，中职新生中，“留守学生”的强迫症状、敌对和人际关系敏感不容忽视。表现为强迫症状的有422人，其中症状比较明显的有84人;表现为对敌对症状的有288人，其中症状较明显的有63人;表现为人际关系明显的有372人，有78人表现比较明显;表现为忧郁症状的有287人，其中症状较明显的有62人;表现为偏执症状的有297人，其中症状较明显的有47人等。因为这些新生普遍感到进校后理想与现实差距太大，现实生活中有许多不完善和不尽如人意的地方，与理想中的高中生活形成强烈的反差，现实中的学校与他们心目中的不统一由此产生心理落差，对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应产生困惑感等易诱发心理问题。（二）采用皮尔逊相关系数进行相关分析表2中学生应对方式量表各因子与SCL-90总均分的皮尔逊相关系数问题解决寻求社会支持积极的合理化解释忍耐逃避发泄情绪幻想和否认SCL90总平均分-.189**.017-.121**.246**.261**.246**.337****.Correlationissignificantatthe0.01level（2-tailed）注：*P<0.05，**P<0.01。表2显示，中学生应对方式量表中，问题解决、积极的合理化解释二因子与SCL-90总均分存在高度负相关，忍耐、逃避、发泄情绪、幻想和否认四因子与SCL-90总均分存在高度正相关。而因子寻求社会支持则相关不大。说明越积极地进行问题解决和合理化解释，心理健康状况就越好。越是忍耐、逃避等就越影响心理往不良方向发展。国内外的许多研究表明，紧张性生活事件（又称为应激源）会对个体身心健康产生影响。Lazarus和Folkman等提出，应对主要有两种机能：用来处理问题（“注重问题的应对”）和用来减轻情绪痛苦（“注重情绪的应对”）。中学生应对方式量表即是根据以上理论研究观点编制而成。在每一个功能维度里又有不同的应对方式，如解决问题、寻求支持、逃避、忍耐等，这些都具有相应的防御机制。弗洛伊德认为，人有一种内在的自我调节的能力，用以对付那些使人感到烦恼焦虑的威胁和危险，使自己的心理保持平衡，这就是心理防御机制。其中包括补偿、压抑、否认、转移、升华、合理化、投射、反向作用、退化、白日梦、分离、解脱等形式。心理防御机制有积极作用和消极作用之分，人们习惯运用哪些心理防御机制，就会形成各自不同的个性心理，进而影响身心健康。此次调查结果显示，中职“留守学生”应对方式量表中除了“寻求社会支持”这一因子与SCL-90心理健康量表无相关之外，其他因子均存在高相关关系。究其原因，某农村职校学生大部分为留守学生，他们的社会支持这一外在心理援助条件相仿。因父母常不在身边，甚至好几年都见不上面，亲子关系通常比较紧张，在遇到事情的时候即便学生想找父母帮助也是远水解不了近渴。而祖辈们隔代较远，加之教育方式各异，久而久之，绝大多数同学会选择自己解决问题。另外，这个阶段的青少年容易择友不慎，即便会寻求朋友帮助，但是如若朋友自己本身就没有良好的心理素养，只会令个体心理状况更加糟糕。因此，不管是否会寻求社会帮助，关键还在于个体自身的认知和选择。二、应对方式应对方式又称应对策略，是指个体在应激期间处理应激情境、保持心理平衡的一种手段。不同的应对方式及相应的防御机制的使用会影响个体出现不同的心理健康状况。（一）建立健全校园社会支持系统，心理保健网络化大量研究证明，社会支持与许多身体疾病和心理障碍有关，缺少社会支持不利于心理健康，易导致问题行为的发生。在维护和增强“留守学生”心理健康方面，社会支持的作用是其他条件不可替代的。中职新生生活环境主要在校园内，特别是针对这些寻求社会支持动力不足的“留守学生”，建立和健全校园社会支持系统就更为重要、紧迫。校园的社会支持资源很丰富，如学生班级、社团组织、宿舍、同学、朋友、老师。学校应积极探索在校园建立心理保健网络，以学校心理咨询中心为主，与各专业、班级密切联系，通过学生会或学生社团、班主任与各专业“留守学生”建立关系，完善心理普查工作，对班级心理委员、学生工作干部、“留守学生”骨干进行培训，加大对这支队伍的心理学知识培训力度，使其掌握基本的心理教育与咨询知识、技能，以有效地解决“留守学生”中出现的心理问题。（二）加强中职“留守学生”新生对家庭、朋友、同学和老师支持的积极领悟首先，应加强对心理健康的宣传，通过新校刊、板报、广播宣传及讲座等方式使“留守学生”更多地了解心理健康知识，以及家庭社会支持平台、心理健康协会和学校心理咨询室的职能、职责、服务范围等。其次，通过“525大中学生心理健康活动周”、“南宁市中小学生心理健康活动月”等开展以和谐宿舍、幸福班级为主题的宣传和实践活动，加强师生之间、同学之间的团结友爱、互相关心和帮助，培育高职新生对宿舍、班级人际关系问题的预防意识和主动求助意识。最后，开展丰富多彩的文体活动，为中职生提供自娱自乐、自我教学、自我管理和自我提高的机会，进一步加强中职新生之间的了解和沟通，扩大个人的非正式支持网络和社会资源，形成一个和谐的人际环境，营造一个良好的相处氛围，增强团体的凝聚力。（三）加强预防性和发展性的心理辅导在新生入学后，心理教师进行心理健康诊断测验，对普通学生和“留守学生”分开建立的心理档案，开展有针对性的心理健康教育，预先告知他们将面临的各种变化，让他们做好心理准备，并提供有效的心理适应方法。发展性原则的重点就是教师有意识地为学生创造成功的经历，发展学生的潜能。班主任和心理教师要满腔热情辅助学生找到认清自我、实现自我的适应性途径，引导学生积极调节心理不适，增进心理健康。这对班主任和心理教师本身的素质也提出了更高的要求，要求他们能够敏锐地发现问题、及时有效地帮助解决问题，或者配合心理咨询中心、心理医生做好新生的思想工作。因此，建立一支高素质的专业心理教师队伍，能够对新生适应中职生活起到重要的作用。（四）加强学校的心理健康教育1.开设心理健康教育课程。由于中职“留守学生”特别是职校男生班的学生心理健康知识缺乏，自身心理调控能力不足，心理出现困扰又很少积极主动寻求帮助。针对这样的现状，学校应该及时开设心理健康课程并作为中职新生的必修课程，通过课堂教学的主渠道作用，针对不同年级学生有针对性地引导学生掌握心理调适的方法，提高学生的心理承受能力，帮助他们建立起维护个人心理健康的自觉意识。同时，针对问题比较集中的“留守学生”班级群体开展有关心理学的讲座。例如，一年级开展专题讲座――“如何适应中职生活”、“如何与人交往”、“如何控制情绪”;二年级开展“职业生涯规划”、“顶风实习前期的求职就业指导”等。针对“留守女生”开展女生安全保健专题讲座或者素质拓展训练等。这样，学生可以通过专业的训练，学习自我调节的方法。2.针对不同对象开展团体心理训练活动。团体训练是通过教育、指导、辩论、演讲、情景模拟、郊游、社会调查等形式，运用放松、暗示、表象、心理剧、角色扮演、空椅子等心理学技术和方法，组合其他的辅助手段和设施，设计特定的情景以使参加者在其中积极活动，改善心理品质，形成预期的行为、习惯和技能，提高心理素质和培养健康完善人格的活动。因此，心理教师可以针对“留守学生”的情绪管理、自信不足、学习压力等问题开展生存训练、挫折训练等有益的团体心理训练活动，针对“留守女生”可以开展增强自信、适应能力的心理训练活动，使“留守学生”在群体活动中互相启发、相互学习，在互助和自助中提高解决问题的能力和技能，强化学生的心理素质。总之，此次调查的农村职校“留守学生”心理健康症状总分高于全国大学生常模，总平均分高于160分的学生占全部被试的51.87%;农村职校学生在应对方式量表六因子中有5因子与SCL-90心理健康量表总均分之间存在高度相关性;男女生在应对方式和心理健康各因子上均存在显著性差异;不同专业在应对方式量表各因子上存在显著性差异。说明农村职校“留守学生”心理健康状况不容乐观，有待各方面教育力量的积极努力。我们应努力创造条件，建设优雅舒适的家庭、校园与社会环境，给中职“留守学生”以心灵上的熏陶，这样有利于他们合理地利用心理防御机制，学会积极的应对方式，进而使情绪稳定、心情舒畅，达到身心健康的目的。【一、教会学生了解掌握发声结构众所周知，声乐老师在开始上课时会给每一位学生灌输两个概念：“位置”“气息”。这两个概念是声乐学习者永远谈论的话题。学生在练习时也应当从生理的角度去了解这两个概念。位置――是共鸣的同义词，也是教学中通常含混的词汇。它一般是靠想象来认识的。从人体结构上来说，位置指的是在发声时声音通过音波使头腔胸腔及腹部的共鸣腔发生振动，由此获得体内共鸣，而我们现在所说的位置（共鸣）大多为头腔共鸣，但是头腔共鸣不止是大脑内部共鸣腔的振动，它还包括鼻窦、额窦、等小型共鸣腔体的振动。初学者了解了这些生理结构原理后，在练习中可以的养成一种习惯――寻找位置的习惯。这种习惯对于初学者是一件好事，因为他在尝试将声音位置做到位。这会为位置的寻找加快速度，也避免了鼻音和喊叫的错误的歌唱方式。这种课后的理论性学习绝对不会和导师的正确的授课方法“打架”。关于位置在大一阶段的学生只知道这些就行，如果接触到的理论知识过于深刻，就会使简单问题复杂化，也会困扰学生自己对位置（共鸣）的理解。气息――是歌唱中自然的呼吸。一般学生会刻意的去练习气息，我认为这是没有太大的作用的，吹蜡烛的方法用不到唱歌上面，它只是能让学生意识到要均匀的呼吸，好的呼吸是在歌唱中和声乐练习中联系出来的，是通过发声练习出来的。独自练习发声时，切勿急于求成。应当有顺序的按照三度，四度，五度，八度来进行练习。切记要用自然的连贯的，均匀的呼吸来完成发声。练习须在心平气和的情况下进行，否则会收到相反的效果，因为呼吸关系到人体器官的范围要比位置要多，如果呼吸不够均匀那么会引起一系列的麻烦：由于要完成某一乐句的歌唱或练习，因为呼吸没有准备好而要强行把这个任务完成，那必须使协助发声的肌肉工作力量增加，从而弥补气息的不足，这样会引起一系列的紧张：喉部――肺部――咽部――声带――口部等肌肉群会因为任何一个部位的肌肉紧张而调节状态，增加每个参与者的工作量，久而久之会使各个肌肉群疲劳，让练习者的声音变得嘶哑，所以有很多歌唱家特别支持这一观点：“歌唱时忘掉呼吸。”，所指的就是在自然的呼吸状态下去唱歌，不要人为的加进去外部力量（肌肉力量）。这里的“忘掉”并不是说呼吸在练习中不重要，而是重要到我们要花很长时间练习的让呼吸在任何情况下都会保持自然状态，这样我们的歌唱就会更加自然，位置就会更加容易找到。二、教会学生美声发声概念的形成在初级阶段的声乐学习存在一种模仿的学习方式，这种模仿方式归结为自然的模仿：声乐学习者习惯模仿自己的教师和一些大歌唱家的音色。这种模仿会对自己的音色挖掘和形成产生一种阻碍，模仿的结果会给学习者一种假象：即认为模仿像了就是正确的，这种行为在所有声乐初学者当中都会遇到，但是每个人由于生理结构的不一样，他（她）的音色也会有很大的差别。同样是男高音，但音色也会不一样。那么大二这个阶段就是对声乐学习者音色的挖掘和声音概念的形成以及音域的扩展。歌唱的共鸣有三种：头腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。不同的共鸣以及不同共鸣腔体结构、形状以及运作方式状态的具体差别，造成各腔体自身结构振动频率的相应差异。头腔共鸣器官体积较小，因此有利于高音泛音的形成，导致高音音色亮、高亢、悠扬；口腔泛音丰富，兼顾高低音，音色明朗、实在、饱满；胸腔共鸣器官体积较大，频率较低，有利于中、低音的发声，音色浑厚、浓郁、丰满。共鸣技术主要是通过喉咙开启与收缩、会厌的挺起与翻转、口盖的抬起与放下、牙关的分开与咬合、舌位的高与低对嗓音音色起到制约作用。它虽然只能建立在声带振动的基础之上，但好的男高音演唱中总能根据歌曲内涵的需要和艺术表现的不同处理，恰如其分地调节好三种共鸣腔体与声带闭合、呼吸技巧相适应，从而取得异同寻常的艺术表现力。咬字吐字技巧歌唱是声响的艺术，它也影响到音色的形成。歌唱语言艺术是声乐艺术最重要的组成部分。从语言学的角度上看，歌唱语言的语音采用了“说子音”“唱母音”的方式。子音是借助声门以上的气息以阻塞、摩擦方式通过吐字器官所产生的声音构成语音声响。因此子音属于噪音范畴，不构成语音歌唱音响的主体。而母音则是声带发声所产生的规则振动，故母音属于乐音范畴，是歌唱乐音声响主体构成材料。不同的母音会带来口腔形态的相应变化，形成不同的基音管，产生不同的共振峰，从而产生不同的音色变化。口腔形态包括口的开合幅度、唇的圆扁、牙齿的距离远近、上下腭的开合软硬、腭的抬起与放下，这些都改变了口腔共鸣器形态，也产生了不同的元音，同时也是对同一母音进行音色调节的必要手段。当声乐学习者有了一个固定的音色后，在这一时期形成时期，学习者会故意去听自己的声音――希望从自己的听觉里听出自己音色的好坏和方法的运用与否。这会又把声乐学习者带入另外一个误区：歌者一般很难听辨出自己真实的声音，在歌者歌唱时，他自己感到的声音和别人听到的自己演唱的声音是截然不同的。那么怎样辨别自己的声音质量的高与低？有两种方法：（1）教师的指导，认真记忆声乐课时的正确音色。（2）镜面学习――利用录音音质较好的录音设备。我们可以通过录音记录自己在上课时老师指导下的正确音色，然后在单独练习时认真琢磨，达到练习效果。另外，可以通过录音来辨别声音的缺点和需要改进的地方。录音机在声乐练习中就充当了镜子的角色，声乐学习者通过录音机留下的声音来辨别自己声音的好坏，这是最简便也是最直观的一种学习方式。第三章女性生命历程与女性职业发展只要有一个女人南希·史密斯只要有一个女人只要有一个女人觉得自己坚强讨厌扮演幼稚无知的·因而讨厌柔弱的伪装小姑娘定有一个男人·定有一个男人意识到自己也有脆弱想摆脱无所不晓的高的地方期望因而不愿再伪装坚强只要有一个女人·只要有一个女人讨厌情绪化女人的定觉得自己为儿女所累型定有一个男人定有一个男人没有享受为人之父的想自由地哭泣和表现全部滋味柔情·只要有一个女人·只要有一个女人得不到有意义的工作想弄懂汽车的构造而和平等的薪金得不到帮助定有一个男人·定有一个男人·不得不担起对另一个想享受烹饪乐趣而得人的全部责任不到满足·只要有一个女人·向自身的解放迈进一步·定有一个男人发现自己也更接近自由之路第一节女性生理和心理特征与职业选择女性职业选择的生理特征1、生育的自然分