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文档简介

情绪管理循发火了?但4出世在开始之前EQ自我小測試1.当你感到不开心时,你会否主动向朋友/家人倾诉心事A.很少B.一般C.经常·2.你是否经常欢笑A.很少B.一般C.经常3.在平日的生活上,你觉得你面部表情多是A.不开心、忧虑重重B.面无表情C.开心、快乐4.你的朋友哭泣时,你的反应是A.哭有什么用,世事本来就是这样的无奈!B.你为什么哭呀?C.『唉!我看你真的非常伤心!很痛苦!5你觉得自己平时的情绪是A.韭常不稳定B.偶尔会不稳定C.稳定·6.如果你的家人无故发脾气时,你的反应是A.『你有什么了不起啊!?我也会发脾气啊!B.不理会C.『怎么了呀!我看你很烦躁!EQ自我小测試·7.你是否时常发脾气A.经常B.一般C.很少8.你看见你的朋友闹情绪,你会A.很容易被他/她影响,同样地激动起来B.不知怎样好,也不会处理他她的情绪,当没有发生一样C.保持冷静,询问他/她发生了甚么事情9.当你遇到困难时,你会否退缩A.经常B.一般C.很少10.当你看到一些不幸的事情发生时,你会否哭泣A.很少般C.经常EQ自我小测試计分方法:A=0分、B=1分、C=2分1.0-10分,你的EQ不高,性情较为情绪化、有肘还颇为冲动,不妨学习一些答理情绪的方法,以提升你的EQ。2.11-15分,你巳能拿握一些管理情绪的方法和技巧,但有附亦会不知怎样处理,尤其是在概念上和处理的手法上未能一致。故除了尝试多看一些EQ书籍外,不妨参加些EQ班,多讨论、多尖践、多反省。3.16-20分,你EQ巳经不错,请你继续努力和协助身边的朋友和亲人提升EQ。你的EQ有几分呢?·你把“情绪测试”游戏做

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