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文档简介
秋季防头痛专家有招第1页，课件共10页，创作于2023年2月
头痛是生活中最普遍的一种常见疾病，而秋季又是头痛的高发季节，我们应该如何预防头痛呢？
诱发头痛的原因
专家指出，诱发头痛的原因大致有以下几个方面：1.物理因素。如颅内外组织炎症、损伤；肿物压迫；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，均可引起头痛。第2页，课件共10页，创作于2023年2月
2.神经精神因素。当人的身心产生忧虑、焦急等情绪时，也会导致头痛的发作。
3.其他。身体的其他部位，如脑、耳、鼻及牙齿、颈部等病变可刺激神经，从而影响头、面部，引起头痛。第3页，课件共10页，创作于2023年2月下面介绍几种简单的预防头痛的办法：
一、梳头按摩法
专家指出，梳头疗法的机制与按摩疗法相似。人类头部血管、神经十分丰富，又有许多经穴，梳子在头皮上划摩，可刺激头皮的神经末梢和经穴，作用于大脑皮层，促进局部血液循环，有利于治疗头痛等疾病。每天用牛角梳头数次，可以起到按摩大脑头皮和头部神经，促进血液循环，放松情绪的作用。第4页，课件共10页，创作于2023年2月
操作方法：用木梳一把（最好是牛角梳），分早、中、晚三个时间段梳头，即清晨、午休后和晚上休息前梳头，从前额经头顶到后脑部。第5页，课件共10页，创作于2023年2月二、减轻视力负担
视力负担可引起大脑疲劳，从而可能导致头痛。在空闲的时候多看远处，如天空、树木、天上的飞鸟等。坚持每天做眼保健操，端正坐姿，让眼睛有充分的休息时间。每隔一小时左右闭目休息，让眼睛休息不少于30秒钟。第6页，课件共10页，创作于2023年2月三、保证良好睡眠
利用睡眠摆脱头痛。保证充足的睡眠，人体正常的睡眠时间为5—10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。但不宜睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉姿势要正确，不宜俯卧。如果睡眠不好，可考虑用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，以便让脖子睡的舒服。第7页，课件共10页，创作于2023年2月四、注意科学饮食
可多食豆制品、海产品、坚果类等含镁元素丰富的食物。忌食巧克力、咖啡等高热量食品，因为它们含有血管收缩的物质，血管的扩张可引起头部疼痛感。第8页，课件共10页，创作于2023年2月三针脑科专家指出，很多情况下，头痛时在服用中药、采用针灸理疗等方式的基础上，结合饮食调理、心理疏导，多数慢性头痛患者都能得到缓解。
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