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第页共页最新少儿跆拳案大班实用少儿跆拳案大班篇一一、teachingdemandsandaims(教学目的〕二、teachingimportantanddifficultpoint(教学重点〕1、words2、sentences3、grammars三、teachingaids(教具)四、teachingprocedures(教学过程〕greeting(问候〕warmup(热身〕review(复习〕newleon(新课〕stepone:steptwo:stepthree:followup(叮咛〕五、homework(作业布置〕作业的布置一、书面作业1、每节课后老师可适中选择课后习题(书本或课外参考书〕及字母作业。2、低年纪的孩子合适听磁带读课文、画图、连线、写字母等简单作业;每学期两次测试:半期考和期末考试。3、高年纪的孩子要求抄单词、背单词、背课文等书面作业;每节课前可做适当的听写练习;每个月可做适当的单元测试;期间两次大考:半期考和期末考。二、磁带作业1、适时布置(条件允答应每周一次〕:将本周学习的内容录进磁带,下周上交。2、录制要求:首先让学生和老师打招呼,接着报朗读单元,然后录作业内容,最后与老师说再见。(如:hello!amanda.iamgoisunit11„„„goodbye!amanda!)3、听音修正:(1)书面记录:边听边把学生的错音登记在学生手册上。(2)修正过程:a:打招呼,先表扬肯定,后提出错误,注意错音的跟读b:说悄悄话,增进师生感情交流c:提出问题。d:完毕say:“goodbye!”三、教学1、时间安排:每月两次的教学,每生教学时间不超过8分钟。2、教学内容:(1)本周学习单词及课文的朗读。(2)词句的翻译。(3)疑难解答。(4)家长的经历交流。少儿跆拳案大班篇二2023年少儿跆拳道赛前训练提纲第一局部总体方案一、总的要求1、纯熟掌握8种步法与7种腿法的根本要求及组合动作。2、步法要灵敏,恰到好处地满足调节方位和间隔的需要。3、腿法要迅速出击、爆发力强并准确命中目的。4、出击腿要快速回落,动作之间衔接紧凑。二、步法8种,即原换、垫步、上步、前滑、侧滑、侧移、撤步、后滑。其中,“侧移”分两种:1、以前脚为轴,后脚向左〔右〕侧方向挪动,用以改变与对手的站位方向;2、后脚先向右〔或向左〕侧挪动一步,随之左脚也迅速向右〔或向左〕侧挪动一步。“原换”指“原地换步”。三、腿法7种,即前踢、后踢、下劈、旋踢、侧踢、里合、外摆。四、组合动作1、步+步2、步+腿+腿3、腿+腿+步4、步+腿+步+腿+步5、步+步+腿+腿+步6、腿+腿+腿7、步+腿+腿+腿+步8、步+腿+腿+腿+腿+步第1页第二局部一、前踢根本腿法前踢是学习旋踢的根底,在品势中常被使用。〔一〕动作过程1.右架站立,重心移至左腿。2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,脚面稍绷直,双手握拳自然垂放在身体两侧。3.继续将髋关节前送,右大腿向前抬提,当大腿抬至程度或稍高时,向前弹出小腿,用脚面击打目的。4.直接向右转髋使右小腿折叠快收回原位,然后后撤右腿,复原为右架准备姿势。〔二〕要领1.提起右腿时,两大腿内侧之间的间隔应尽量小,既右腿尽量直线出腿。2.为保持重心,躯干可稍向后倾,尽量将髋部向前送出,假设是高前踢,髋部那么要尽量向上向前送。3.击打时脚面绷直。4.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚产生鞭打的效果。5.脚尖的方向向前上方。6.用前腿主要攻击的面部、下颚。〔三〕易犯错与纠正1.髋部没向前送。2.击打时脚面没有绷直。3.提膝时没有直线出腿。4.支撑腿没有积极配合髋部的转动。5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,即没有快打快收的折叠小腿的过程。〔四〕练习步骤和方法1.采用分解教法,先练提后腿,同时向前送髋。2.再练弹出小腿。3.完好练习前踢动作并能纯熟使用。4.左右架交替练习。5.空动作练会后,脚靶配合练习。第2页6.两人一组,交替进展前踢的练习。7.逐渐进步前踢的高度和远度。二、后踢后踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,也是运发动还击对方进攻的主要技术。〔一〕动作过程1.右架站立,重心移至左腿。2.以左腿尖为轴,左腿跟外旋,身体向前方转动,同时提起右大腿,使大小腿几乎折叠,脚尖勾起,头部稍向右前方转动。3.右腿向后平伸后蹬,在蹬直前膝盖稍外翻〔向右侧〕。4.用脚跟部位击打对方腹部和胸部。5.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,复原成右架准备姿势。〔二〕要领1.身体右后向转动时,同时要快速提起右膝。2.身体转到被朝对方时要制动,同时右脚后蹬,此时身体不要再有转动,膝盖此时的方向应与左腿膝盖方向一致。3.在提起右腿时,两大腿内侧之间的间隔应尽量小,既右腿"擦"着左腿起腿。4.身体转动时,头部配合同向转动。5.为保持重心,躯干在向下弯曲的同时可稍挺胸。6.动作纯熟时,转身与后蹬应是同时进展的。7.最后再练习后踢击头〔高后踢〕。8.左腿应积极配合髋部的转动,调整好身体重心。9.由于对方进攻常常是侧向,后踢的方向应在正前方稍偏向右侧。10.用后踢主要进攻对方的胸部、头部和两肋部。〔三〕易犯错误与纠正1.身体转到被朝对方时没有制动,身体继续转动,腿不是直线向后踢出。2.在提起右腿时,右腿没有"擦"着左腿起腿。3.身体转动时,头部配合同向转动,但肩和上体不应跟着转动,否那么容易被对方还击。4.转身与后蹬没有同时进展,动作不连接。5.左脚没有积极配合髋部的转动。〔四〕还击后踢第3页按照后踢的要领完成动作,只是支撑腿向前跳,当对方进攻时,自己那么迅速向前挪动身体,使用还击后踢得点。目的是与对方拉开间隔,实际是后跃步加后踢。〔五〕练习步骤1.开场练习时手扶支撑物,体会后蹬的感觉。2.练习转身同时提膝。3.平伸后蹬。4.进展完好的后踢动作练习,采用固定靶练习。5.纯熟后可练习后踢击打头部〔高后踢〕。6.左架右架都可以同时的练习。7.练习还击后踢。8.用沙袋进展后踢的练习。9.同伴手持脚靶,进展反响靶练习。10.同伴穿护具,进展反响护具的练习。三、下劈下劈也称为下压和劈腿,是跆拳道比赛中常用的动作之一,也是进攻和还击对方进攻的主要技术。〔一〕动作过程1.右架站立,重心先移至左腿。2.提起右腿,同时略转髋向左并向上送髋,使右腿膝盖与胸部尽量贴近,身体重心尽量向上。3.右腿高举过头,右腿伸直贴紧上体,上体保持正直或稍前俯,重心向上。4.右脚脚面稍绷直,右腿快速下劈〔如刀劈木块一样〕,用脚掌或脚后跟下砸对方的头部,身体重心前移至右腿上,身体要稍后仰来控制重心。5.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,复原成右架准备姿势。〔二〕要领1.下劈与中国武术的正踢腿相似,区别在于下劈稍有一点转髋,并且踢腿向上时,要向上积极送髋,大小腿之间也可有一定的弯曲度。2.在下劈时,身体重心向前移。3.上提右腿时,右脚脚面不需要绷直,应自然放松,而下劈腿时要稍绷直。4.也可直接用前腿〔左腿〕使用下劈,右腿进展跟步〔既随着身体重心向前挪动而向前挪动〕。第4页5.左脚应积极配合身体向前挪动,调整好身体重心。6.在练习时,也多采用如武术中的外摆腿和里和腿的劈腿方法,只是在下落时是向前方劈下,分别称为外摆劈腿〔由内向外摆〕和内摆劈腿〔有外向内摆〕。7.在实际比赛中,自己使用下劈腿,对方往往会头部向后挪动来躲避,此时有经历的运发动常常会在下劈时间隔对方面部很近时,有一个向前的蹬踏动作,就好似腿长了一截似的,使对方躲闪不及而被击中面部,这要求使用者要有较好的柔韧性和控制腿的力量。8.用下劈腿主要攻击对方面部。〔三〕易犯错误与纠正1.起腿高度不够。2.支撑腿没有积极配合身体向上和向前挪动,"拖"在了后面。3.下劈时,为控制好身体重心而使重心向前压过多。4.上体过于后仰,使得下劈力量缺乏。〔四〕腾空下劈腿[动作过程]左架准备姿势站立,先将身体重心移至左腿,右腿提膝向上,身体向上跃起,同时左脚蹬地起跳腾空,左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。[要领]腾空下劈常常用在与对方处在中远间隔时,要求两臂有力上摆,配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空,主要攻击对方面部。[易犯错误与纠正]上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够,使下劈腿时下劈力量缺乏。〔五〕练习步骤1.开场练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。2.练习下劈腿的动作。3.完好练习下劈腿动作。4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。5.左架右架都可以同时练习。6.练习腾空下劈。7.用脚靶进展下劈的固定靶和反响靶的练习。四、旋踢旋踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,也是运发动得分的主要技术。〔一〕动作过程1.右架站立,重心移至左腿。第5页2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。3.继续将右大腿向前进步,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。4.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,复原成右架准备姿势。〔二〕要领1.旋踢与前踢类似,区别在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;2.提起右腿时,两大腿内侧之间的间隔应尽量小,即右腿尽量直线出击。3.为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋。4.击打时脚面稍绷直,但踝关节要放松。5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的的过程,使脚面产生鞭打的效果。6.提膝应尽量随着转髋同时进展,不能完全转髋后再提膝。7.左脚应积极配合髋部的运动,运动时可稍有一点踮起。8.用旋踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。〔三〕易犯错误与纠正1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。2.躯干没有稍后倾,上体前压,使腿的长度没有被充分利用。3.大小腿折叠回收不够,击打力不够。4.击打时脚面没有绷直。5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,没有制动的过程。6.先转髋再提膝,造成膝盖过早偏向右侧。7.左脚没有积极配合髋部的转动,左脚太"死",或是在身体向前挪动时,支撑腿没有配合向前挪动,在后面"拖"着。〔四〕还击旋踢按照旋踢的要领完成动作,只是支撑腿随身体重心的挪动轨迹向后或向斜前方挪动,当对方进攻时,自己那么迅速向后挪动重心,使用还击旋踢得点。〔五〕练习步骤和方法1.先练前踢待纯熟后再开场练旋踢。2.提后退〔提膝〕,同时转髋。3.弹出小腿。第6页4.纯熟后可练习旋踢击打头部〔高旋踢〕。5.左右交替练习,使两条腿都能纯熟旋踢。6.脚靶配合练习。7.高旋踢击打脚靶。8.两人一组,交替进展旋踢护具的练习。9.结合步法挪动〔前进、后撤、侧向挪动〕进展旋踢的练习。10.练习还击旋踢。五、侧踢主要用来阻挡对方进攻,不是主要得分动作。〔一〕动作过程1.右架准备姿势站立,将重心移至左腿,同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。2.直线提起右大腿,弯曲小腿同时向左转髋,身体右侧侧对对方。3.膝盖方向朝内,勾脚面,展髋,走直线平蹬出右腿,用脚掌外侧攻击对方。4.右腿自然落下,平撤回原位。〔二〕要领1.侧踢同中国散手中的侧踹。2.也可用前腿〔左腿〕直接侧踢对方。3.左脚一定要配合积极向前挪动。4.用侧踢主要攻击对方两肋部、胸腹部。〔三〕易犯错误与纠正1.击打对方时,髋部没有展开,致使击打力度不够。2.大小腿折叠不够,或是蹬出的速度不快。〔四〕练习步骤1.先练习提腿转髋。2.再练蹬腿。3.完好练习侧踢。4.练习前腿的侧踢。5.练习侧踢击头。6.用护具或沙袋进展侧踢的练习。第7页六、里合里合与外摆用于绕开对手的格挡,有效击中对手的头部。可用于还击,也可用于进攻。〔一〕动作过程1、实战姿势〔右架〕;2、左脚支撑,以左脚的前脚掌为轴,脚后跟随身体向前转动大约120度,同时,右脚脚尖勾起,向右侧上方提膝,大小腿呈120度角,经脸前向左侧上方摆动并弹直小腿,接近对手头部时前脚掌绕脚踝关节向内转动,猛烈打击对手头部。3、右脚快速前落成实战姿势〔左架〕或落回原位成实战姿势〔右架〕。〔二〕要领松髋,开胯。里合腿时以髋关节国轴,里合呈内扇形。〔三〕易犯错误1、收髋、弓腰。2、里合时没有呈扇形,弧度小,支撑腿拔腿。〔四〕纠正方法1、正压、侧压腿,提膝里合,立膝练习。2、加强由外至正前下落呈现内扇形练习,弧度由小到大,注意支撑稳定的练习。七、外摆〔一〕动作过程1、实战姿势〔右架〕;2、左脚支撑,以左脚的前脚掌为轴,脚后跟随身体向前转动大约90度,同时,右脚脚尖勾起,向左侧上方提膝,大小腿呈120度角,经胸前向右侧上方摆动并弹直小腿,接近对手头部时前脚掌绕脚踝关节向外转动,猛烈打击对手头部。3、右脚快速前落成实战姿势〔左架〕或落回原位成实战姿势〔右架〕。〔二〕要领1、转体提膝时,抬头挺胸上体直立、脚尖勾起、松髋、展髋2、支撑腿膝盖微弯,摆动腿膝盖要进步、摆动幅度要大,从里向外摆3、注意动作的道路运动方向及受力点、速度与高度、起腿时发力的准确性、摆动腿的展髋、上体保持正直、发声与动作的协调配合。〔三〕易犯错误支撑腿明显弯曲、低头弯要坐髋、摆动腿出击时膝盖未弹直、幅度与高度不够。第8页第三局部组合练习说明:在以下练习中,“左”表示左架搏斗式〔左脚在后、左拳在上〕,“右”表示右架搏斗式〔右脚在后、右拳在上〕。1)右撤步+后滑2)右后滑+撤步3)右侧滑+撤步4)右撤步+侧滑5)左垫步+撤步6)左侧滑+后滑7)右垫步+侧移8)右撤步+后滑9)左上步+撤步10)右后滑+撤步11)左侧移+侧移12)右原换+侧移13)左侧移+撤步14)右前滑+撤步15)左后滑+后滑16)右上步+撤步17)左前滑+后滑18)左侧移+侧滑19)右后滑+侧滑20)左侧滑+侧滑21)右撤步+后滑+侧踢+后踢+撤步22)左后滑+撤步+侧踢+外摆+撤步23)左侧滑+撤步+侧踢+下劈+侧移24)左撤步+侧滑+前踢+下劈+撤步25)右垫步+撤步+侧踢+外摆+撤步26)右侧滑+后滑+前踢+里合+后滑27)左垫步+侧移+前踢+里合+撤步28)左撤步+后滑+前踢+后踢+后滑29)右上步+撤步+前踢+后踢+撤步30)左后滑+撤步+旋踢+后踢+侧滑31)左侧移+侧移+旋踢+后踢+撤步32)右原换+侧移+旋踢+下劈+侧移33)右侧移+撤步+前踢+里合+侧移34)右前滑+撤步+旋踢+后踢+侧滑35)右后滑+后滑+旋踢+外摆+侧滑36)右上步+撤步+旋踢+后踢+侧滑37)右前滑+后滑+侧踢+外摆+侧移38)右侧移+侧滑+旋踢+里合+后滑39)左后滑+侧滑+旋踢+里合+侧移40)左侧滑+侧滑+前踢+下劈+撤步第9页1)左侧移+侧踢+撤步2)右后滑+前踢+撤步3)右上步+前踢+侧移4)右原换+前踢+撤步5)左侧移+旋踢+撤步6)左后滑+侧踢+后滑7)右侧滑+旋踢+撤步8)右原换+前踢+后滑9)左撤步+侧踢+撤步10)右垫步+旋踢+侧滑11)左后滑+侧踢+撤步12)左垫步+旋踢+侧移13)右原换+旋踢+侧移14)左垫步+侧踢+侧滑15)左上步+旋踢+侧滑16)左前滑+前踢+侧滑17)左前滑+前踢+侧移18)左撤步+前踢+后滑19)右侧滑+旋踢+侧移20)右原换+侧踢+撤步21)左上步+侧踢+撤步+后踢+侧滑22)左原换+侧踢+撤步+外摆+侧移23)右前滑+侧踢+原换+下劈+侧滑24)左后滑+前踢+侧滑+下劈+侧滑25)右垫步+侧踢+撤步+外摆+侧移26)右上步+前踢+侧滑+里合+撤步27)左撤步+前踢+侧移+里合+后滑28)左上步+前踢+垫步+后踢+后滑29)左上步+前踢+侧滑+后踢+撤步30)左原换+旋踢+上步+后踢+侧滑31)右前滑+旋踢+垫步+后踢+撤步32)右侧移+旋踢+撤步+下劈+后滑33)左后滑+前踢+原换+里合+撤步34)右侧滑+旋踢+撤步+后踢+侧移35)左垫步+旋踢+侧移+外摆+侧滑36)右撤步+旋踢+后滑+后踢+侧移37)左后滑+侧踢+侧滑+外摆+撤步38)左原换+旋踢+上步+里合+侧滑39)右原换+旋踢+撤步+里合+撤步40)右前滑+前踢+原换+下劈+撤步第10页1)右侧踢+侧踢+侧滑2)右侧踢+前踢+侧移3)右前踢+前踢+侧滑4)左前踢+前踢+侧滑5)右前踢+旋踢+侧移6)右旋踢+侧踢+撤步7)左前踢+旋踢+后滑8)左侧踢+前踢+后滑9)左前踢+侧踢+撤步10)右旋踢+旋踢+侧滑11)左旋踢+侧踢+撤步12)左侧踢+旋踢+后滑13)右前踢+旋踢+撤步14)右前踢+侧踢+侧移15)右旋踢+旋踢+侧滑16)左前踢+前踢+侧移17)左侧踢+前踢+撤步18)左侧踢+前踢+侧滑19)右侧踢+旋踢+撤步20)右旋踢+侧踢+撤步21)右上步+侧踢+撤步+后踢+侧滑22)左原换+侧踢+撤步+外摆+侧移23)左前滑+侧踢+原换+下劈+侧滑24)左后滑+前踢+侧滑+下劈+侧滑25)右垫步+侧踢+撤步+外摆+侧移26)左上步+前踢+侧滑+里合+撤步27)左撤步+前踢+侧移+里合+后滑28)右上步+前踢+垫步+后踢+后滑29)左上步+前踢+侧滑+后踢+撤步30)左原换+旋踢+上步+后踢+侧滑31)右前滑+旋踢+垫步+后踢+撤步32)左侧移+旋踢+撤步+下劈+后滑33)右后滑+前踢+原换+里合+撤步34)左侧滑+旋踢+撤步+后踢+侧移35)左垫步+旋踢+侧移+外摆+侧滑36)右撤步+旋踢+后滑+后踢+侧移37)右后滑+侧踢+侧滑+外摆+撤步38)左原换+旋踢+上步+里合+侧滑39)右原换+旋踢+撤步+里合+撤步40)左前滑+前踢+原换+下劈+撤步第11页1)右上步+侧踢+侧踢2)右原换+侧踢+前踢3)右前滑+前踢+前踢4)左后滑+前踢+前踢5)左垫步+前踢+旋踢6)右上步+旋踢+侧踢7)左撤步+前踢+旋踢8)左上步+侧踢+前踢9)左上步+前踢+侧踢10)右原换+旋踢+旋踢11)右前滑+旋踢+侧踢12)右侧移+侧踢+旋踢13)左后滑+前踢+旋踢14)左侧滑+前踢+侧踢15)左垫步+旋踢+旋踢16)右撤步+前踢+前踢17)左后滑+侧踢+前踢18)左原换+侧踢+前踢19)左原换+侧踢+旋踢20)右前滑+旋踢+侧踢21)右上步+侧踢+上步+后踢+侧滑22)右原换+侧踢+原换+外摆+侧移23)右前滑+侧踢+前滑+下劈+侧滑24)右后滑+前踢+后滑+下劈+侧滑25)左垫步+侧踢+垫步+外摆+侧移26)左上步+前踢+上步+里合+撤步27)右撤步+前踢+撤步+里合+后滑28)左上步+前踢+上步+后踢+后滑29)左上步+前踢+上步+后踢+撤步30)左原换+旋踢+原换+后踢+侧滑31)左前滑+旋踢+前滑+后踢+撤步32)右侧移+旋踢+侧移+下劈+后滑33)左后滑+前踢+后滑+里合+撤步34)左侧滑+旋踢+侧滑+后踢+侧移35)左垫步+旋踢+垫步+外摆+侧滑36)右撤步+旋踢+撤步+后踢+侧移37)左后滑+侧踢+后滑+外摆+撤步38)右原换+旋踢+原换+里合+侧滑39)左原换+旋踢+原换+里合+撤步40)左前滑+前踢+前滑+下劈+撤步第12页1)左前踢+侧踢+前踢2)左侧踢+侧踢+侧踢3)右旋踢+旋踢+前踢4)右前踢+前踢+侧踢5)右侧踢+旋踢+前踢6)右侧踢+前踢+侧踢7)左旋踢+前踢+前踢8)右前踢+侧踢+旋踢9)右旋踢+旋踢+旋踢10)右前踢+旋踢+侧踢11)右旋踢+旋踢+侧踢12)右前踢+旋踢+旋踢13)右旋踢+侧踢+前踢14)左侧踢+旋踢+侧踢15)右旋踢+侧踢+旋踢16)右前踢+侧踢+侧踢17)右前踢+侧踢+前踢18)右侧踢+旋踢+前踢19)左前踢+旋踢+旋踢20)右前踢+前踢+旋踢21)左后滑+前踢+侧踢+后踢+侧滑22)右上步+前踢+侧踢+里合+侧移23)左垫步+旋踢+侧踢+里合+侧滑24)左撤步+旋踢+侧踢+下劈+侧滑25)左侧滑+侧踢+前踢+后踢+侧移26)右上步+侧踢+侧踢+后踢+撤步27)左上步+侧踢+前踢+外摆+后滑28)左垫步+旋踢+侧踢+下劈+后滑29)右侧移+侧踢+前踢+下劈+撤步30)右侧滑+前踢+旋踢+下劈+侧滑31)右垫步+前踢+旋踢+外摆+撤步32)左后滑+前踢+前踢+里合+后滑33)右侧移+侧踢+前踢+下劈+撤步34)左撤步+旋踢+侧踢+下劈+侧移35)右前滑+前踢+旋踢+里合+侧滑36)左原换+侧踢+侧踢+里合+侧移37)右侧移+前踢+前踢+下劈+撤步38)左原换+旋踢+侧踢+外摆+侧滑39)左后滑+旋踢+前踢+里合+撤步40)右侧移+侧踢+前踢+里合+撤步第13页1)左旋踢+旋踢+前踢2)右旋踢+旋踢+侧踢3)右旋踢+旋踢+前踢4)左旋踢+旋踢+侧踢5)左侧踢+侧踢+前踢6)右旋踢+旋踢+侧踢7)左旋踢+旋踢+前踢8)左前踢+前踢+旋踢9)左前踢+前踢+旋踢10)右旋踢+前踢+侧踢11)右侧踢+侧踢+侧踢12)右侧踢+侧踢+旋踢13)右前踢+前踢+前踢14)右旋踢+前踢+侧踢15)右侧踢+侧踢+旋踢16)左前踢+前踢+侧踢17)左旋踢+前踢+前踢18)右侧踢+侧踢+前踢19)左旋踢+旋踢+旋踢20)右前踢+旋踢+旋踢21)右后滑+前踢+前踢+后踢+

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