怎么判断自己是否有患骨质疏松症风险

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怎么判断自己可否有患骨质废弛症的风险

在骨科门诊中，特地来检查骨质废弛的患者不多，就医者经常是老人由于骨质废弛致使全身骨痛或出现骨折等症状来找骨科医生的。有些患者可是经历稍微外伤，如坐公交车颠了一下，出现后背很疼；有些患者在家洗浴时，稍微滑一下或扭一下就出现骨折；更其者可是推推窗子、打个喷嚏，在没有明显外界撞力的情况下也会骨折。为什么老人骨头会变得这样一触即溃，给老人们带来了这么多的烦忧和悲伤？原来这所有都是骨质废弛在作祟。

随着人们健康见解的加强，“骨质废弛症”也越来越碰到大家的关注，可是很多人对这个名词都是一孔之见的，也不知道自己可否是患有骨质废弛症。

什么是骨质废弛症

世界卫生组织定义：骨质废弛症是一种以骨量低下，骨微构造破坏，致使骨脆性增加、易发骨折为特点的全身性骨病。打个比方，我们的身体构造就像一座房屋，骨骼就忧如房屋的钢筋，一旦发生骨质废弛，就忧如房屋的钢筋被腐化

了，那么房屋就会像豆腐渣工程同样摇摇晃晃，很简单塌陷。

骨质废弛和骨质废弛症其实不是一回事。骨质废弛是一种现象，而骨质废弛症是一种疾病。骨质废弛要发展到必然程

度才能称为骨质废弛症。它有三大特点表现：①骨痛（特别以腰背痛常有，悲伤可沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时悲伤减少，直马上悲伤加剧；白日悲伤轻，夜间和清早醒来时加剧；弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重；严重时翻身、坐起及行走均有困难），②骨骼变形（如身高缩短、弯腰驼背），③骨折。可否有患骨质废弛的可能？展望可否有骨折风险？应该去找专科医生进行骨密度的检查。绝经后的妇女与老年人最易发生骨质废弛骨质废弛分为原发性骨质废弛和病理性骨质废弛（也叫继发性骨质废弛）。原发性骨质废弛症有两种，一种叫老年性骨质废弛症，常有于70岁以上人群；还有一种叫绝经后的骨质废弛症，一般发生在妇女绝经后5～10年内。骨?|废弛症的发病率与年纪增加亲密有关，年纪越大，发病率越高。60岁以上的人都会出现骨密度降低；80岁以上的人，几乎百分之百会有骨质废弛。据统计，我国当前65岁以上的老年人口已达1.2亿，而有骨质废弛现象的在这些人群中约占90%。保守估计，中国骨质废弛症患者数量约1亿。因此，防治骨质废弛是抗衰老、延长寿命、保障人民生活质量的一个十分迫切的研究课题。若是绝经后的女性去做一下骨质废弛检测，几乎是一查

一个准。事实上，每个绝经后的女人几乎都会发生骨质废弛，但极稀有人会注意到；直至发生骨折时，才意识到有可能是患上了骨质废弛症。为什么绝经妇女特别简单患上骨质废弛症？这与女性绝经后雌激素水平下降有很亲密的关系。绝经后由于缺少雌激素，骨密度会快速降低，既而简单发生脆性骨折、脊椎、腰椎压缩性骨折等。

继发性骨质废弛见于任何年纪阶段的人，比方甲亢、甲

状旁腺亢进、长远服用抗抑郁药物的患者，这跟年纪没关系，跟疾病有关。

怎么判断自己可否有患骨质废弛症风险

判断骨质废弛或展望骨质废弛症，临床上主要进行骨密

度（BMD）测试。以双能骨密度仪（DXA）为其测定的“金

标准”。此仪器较正确，重复性好，是当前国际学术界公认

的骨质废弛症检测方法。但此仪器其实不是所有的医院都有，也

有一些患者感觉该检查价格昂贵而未能实时获得诊治。

在此特介绍一种敏感性较高、操作简单、被国际骨质疏

松症基金会（IOF）认可的、骨质废弛风险评估及骨折风险预

测的方法，即骨质废弛症风险一分钟测试题。共10题，内

容以下：①可否从前由于稍微的碰撞也许跌倒就会伤到自己

的骨骼？②父亲母亲有没有过稍微碰撞或跌倒就发生髋部骨折

的情况？③经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等

激素类药品吗？④身高可否比年青时降低了（高出3厘米）？

⑤经常大量饮酒吗？⑥每天抽烟高出20支吗？⑦经常患腹

泻吗？⑧女士回答：可否在45岁从前就绝经了？⑨女士回答：可否从前有过连续12个月以上没有月经（除了怀胎期间）？⑩男士回答：可否患有阳痿也许缺少性欲这些症状？只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性。在上面的测试题中，第1题是判断可否有骨折倾向；第2题是判断可否存在遗传因素；第3题是想说明“可的松、强的松”等激素类药品可促使蛋白质分解，增加钙、磷排泄，使骨基质形成阻截；第4题意在说明骨质废弛症常有表现―――身长缩短；第5、6题意在说明过分的抽烟和饮酒已被证明是骨质废弛症重要的危陡峭素；第7题意在说明胃

肠道功能纷杂致使蛋白质、钙、磷、维生素等营养素的吸取

水平下降，使骨骼生长受限；第8题意在说明绝经期后雌激

素水平下降明显，骨质抛弃速度加快；第9题意在说明女性

激素水平的异常除了造成月经规律的改变，也造成骨代谢的异常；第10题意在告诉我们，研究表示雄激素是男性生长发育的重要激素，除参加生殖作用外，还影响机体的其他代谢过程，如骨代谢，在获得骨峰值和保持骨量中起重要作用。

测试阳性者表示有患骨质废弛的可能，但这其实不证明现在就患了骨质废弛症，还需要去医院进行骨密度测试来确定。

防治骨质废弛症的5大策略

美国“健康日”网站近期刊出了国际骨质废弛基金会推

出的有效预防骨质废弛症的5大策略。风陡峭自知骨质废弛症的常有风陡峭素有很多，包括45

岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、发生过骨折或有骨质疏

松症家族史等。用本文介绍“骨质废弛症风险一分钟测试题”进行自测，来理解自己的骨质废弛风险有多高。

骨密度检查老年人、女性一旦进入更年期或自测骨质废弛风险较高，应如期到医院检查骨骼健康情况，请医生评估骨折风险。若是已确诊患有骨质废弛症的女性，应遵医嘱积极坚持治疗。

补充钙和维生素D平时饮食中要注意适合多吃富含钙质

的牛奶、芝麻等食品，同时多吃富含维生素D的香菇、海鱼、

坚果等来帮助人体吸取钙质。多晒太阳也有近似作用，也许

适合补充维生素D补剂。菠菜、西兰花等富含维生素K的食品有助促使骨骼代谢，加强骨骼，也应适合多吃点。

锻炼莫偷懒每周应锻炼3～4次，每次30～40分钟。锻炼项目能够多样