6月6日全国爱眼日

6月6日全国爱眼日篇一：呵护眼睛,从小做起(2022年6月6日“全国爱眼日〞)

呵护眼睛，从小做起

——2022年6月6日“全国爱眼日〞

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技开展时代更需要一双安康亮堂的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天缺乏及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等。过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因

1、眼部因素：

(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4、营养缺乏，饮食补充缺乏，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

预防

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强安康程度。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜间隔(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配适宜眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

视力保健的饮食

饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病

(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

眼保健操：

指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，

穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。

(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。

眼保健歌

1、用眼知识

眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作标准要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。

2、眼保三操

古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节才能晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。

3、近视镜的正确佩戴

轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远才能相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。

4、三指握笔法

文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕

5、眼睛保健歌(童谣)

小朋友，听我说，眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生

要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。

温馨提示

1、视力1.5不等于没有视疲劳

2、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最正确矫治年龄

3、孩子总眯眼，尽早去查眼

4、青光眼可致盲，早期防治极重要

5、任何水晶眼镜对眼睛都有害

6、不合格眼镜已成公害

篇二：最新6月6日全国爱眼日演讲稿

亲爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!同学们，今天国旗下讲话的主题就是爱眼护眼，拥有亮堂的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双亮堂的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但如今，明晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢下面，我向大家提几个建议：

1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.保证充足的睡眠。

5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

同学们你们还知道吗常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双亮堂的眼睛。

篇三：2022年6月6日-第二十届爱眼日活动

“全国爱眼日〞大型义诊活动

2022年6月6日，是第二十届“全国爱眼日〞，包头朝聚眼科医院在这一天举行了大型的义诊活动，分别在包头市的昆都仑区包百步行街、青山区劳动公园、东河区财神庙广场和稀土高新区滨河社区义诊分会场，全

天进展眼部安康检查的老百

姓络绎不绝，先后共为270

多名市民做了检查，本次义

诊活动得到了老百姓的欢送

和好评。

今年的爱眼日的主题是“辞别沙眼盲，关注眼安康〞。沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎，因其在睑结膜外表形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。沙眼会出现倒睫、睑内翻、角膜炎等并发症，严重了会导致眼盲。

包头朝聚眼科医院眼

表科主任边小燕介绍，解

放前，国内致盲的首要疾

病是沙眼，因为当时人民

生活程度较差，医疗程度

也落后，一家十几口共用

一个脸盆一条毛巾，一旦

有人得了沙眼传染很快。

不过，目前中国致盲的疾病排在首位的并不是沙眼，而是白内障，沙眼已经排到后面。边主任告诉记者，如今门诊沙