推铅球三滑步推铅球技术教学课件-002

推铅球三滑步推铅球技术教学推铅球三滑步推铅球技术教学推铅球三滑步推铅球技术教学推铅球

三、滑步推铅球的技术教学3/17/20212(一)滑步推铅球的技术教学的要求:1.据投掷技术原理.可知决定推铅球远度的主要因素是初速度.出手角和出手高度.在技术教学中应充分体现提高初速度.出手高度.保持适宜的出手角度.

3/17/20213(二)教学步骤与方法1．建立背向滑步推铅球的技术概念(1)教学方法:①通过讲解.示范.看录像及计算机辅助教学等方法，使学生初步了解推铅球的技术。②简要介绍推铅球的发展情况、比赛场地和器材规格。③提出推铅球教学中的安全措施及具体要求，强调安全问题的必要性和重要性,

(2)注意事项：教学初期对技术的讲解不宜过多过细,应以技术结构为主，突出技术特点7/20/202362.学习握法与持球(1)教学方法：①讲解握法与持球的动作要领:握法:虚掌托球.不能手心触球和一把抓球.持球:a.持球位置锁骨上颈侧.

b.肘抬平.

c.前臂和手腕正对投掷出手方向.②练习握法与持球:教师检查与学生前后排之间的互相检查.

7/20/20237(2)注意事项：①与思想教育相结合.教育学生不怕脏把球贴颈部。②在以后的教学中始终注意握法与持球的正确性。随时发现和纠正错误动作。7/20/202383．学习原地推铅球的技术(1)教学方法：①讲解原地推铅球的动作要领，突出用力顺序：送转髋------.蹬腿------.起（转）体.------挺胸.(满弓).------伸臂------.屈腕.------拨指。

7/20/20239左侧支撑的三个阶段:支撑.------缓冲(退让).------蹬伸.

用力顺序和左侧支撑的协调配合.表现在(满弓)时左右腿同时蹬伸.

7/20/202310②采用完整教学法:a徒手做原地推铅球模仿练习。b.用橡胶球、实心球、铅球等器械，做原地推铅球练习：7/20/202311甲、正面单手推橡胶球、实心球或铅球。正对投掷方向，两脚前后开立稍比肩宽，左腿在前，脚尖略内扣，右脚在后，脚尖正对投掷方向，右手持球，贴于颈部。然后上体向右扭转．左臂和左肩稍向内扣，目视投掷方向，利用躯干和手臂的力量将球向前推出。

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蹬幅度要大，右腿低滑快收，配合左腿的快落，形成用力前的最佳姿势。

滑步动作要领通常以摆、蹬、收、压4个字加以概括。

这对初学者虽然易记，但较难以理解，只有初步掌握滑步动作后才会有所领悟。因此在滑步教学中应让学生的注意力集

中在低滑快落上，不要强调滑步距离；强调动作连贯，不强调摆幅。7/20/202313

(4)最后用力右腿蹬伸抬体转肩顶肩，伸臂拨指尖。

最后用力动作要领通常都归纳为蹬、转、挺、推、拨5个字。但对初学者往往不易正确理解，因而带来某些错误动作，尤其是力量素质较差的女生更是如此。如果在用力时只强调蹬转，而忽视迅速抬体，不但球速减慢，而且球的移动路线不是上升，造成偏左或偏右使人体摇晃不定的现象。蹬伸抬体能产生向上的爆发力，有利于加快筋肩的转动，从而保证球在出手时处于应有的高度。

对“挺”的提法，一般都理解为挺胸。实际上强调“顶

肩”要比“挺胸”在肌肉的用力上更为明确、积极主动，因为球是在右肩紧贴颈部，通过快速顶肩，使球象压紧在弹簧上一样从肩上弹出去(图10—5)

7/20/202314(三)推铅球教学法1．沙心球推远测定男用3公斤、女用2公斤的沙心球

原地推远，每人3次，以最远一次为个人最高成绩。通过测定了解学生基本情况，以便适当调整有关测远标准。‘

7/20/2023152．建立出手刹那的肌肉感觉练习一：对墙做推拨的模仿练习对墙正面开立(距墙

男1米，女o．8米)；直体前倒屈肘撑壁，整个身体成一斜线。

推墙拨指还原一组连续做10次(图10—6)。

练习二：对墙正面开立(距墙1．5米)，右手持球(沙

心球)于右肩颈部，左手扶球体，屈膝蹬伸对墙推拨后稍停留，用左手(或两手)接住弹回的球。一组连推l0次(图l0—7)。

练习三：对墙正面开立，(距墙2米)，持球半蹬转右肩

(不转髋)，做顶肩伸臂拨指尖。注意出手要有一定的速度和右肩高度，球末弹回人不向前(图19—8)。7/20/2023167/20/202317

图10—7正面对墙推拔球图10—8正面对墙推拨球(转肩)

3．掌握最后用力顾序和方法，体会动作要领，提高出手速度

练习一：蹬伸抬体徒手模仿练习侧对投掷方向开立，

右脚跟、左脚尖靠近一条直线(对投掷方向的中心线)，上体向后侧屈，左手前平举，重心在右腿上，做蹬伸抬体。注意瞪伸要推髋前移，重心在两腿间(图10J9)。此练习可由同伴帮助做(图10—10)。

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练习二：持球对墙侧向姿势站立，蹬伸抬体转髋肩、顶肩不伸臂。利用蹬、抬、转、顶的速度将球弹出去(图10—11)

图10—11例向对墙推球(顶肩不伸臂)

提示：初学者常推臂快于转体。建立以转髋肩带动推臂动作的肌肉感觉，使练习者体会到肌肉的力量和力的传递过

程。此练习的目的是掌握正确的推拨动作。7/20/2023197/20/202320

练习二：原地背向投和背向滑步投的自我比较性练习，即每人连推两次，一次原地，一次背向滑步、标上远度，自我检查两者差距的大小。一般背向滑步应比原地投时远1米以上算正常的发挥。7/20/2023216．容易产生的错误动作

及纠正方法(1)推球时没有发挥蹬转的下肢力量。产生原因，一般是最后用力顺序不清楚，动作不协调；只想到快推，造成过早用力.

纠正方法一般是多做蹬伸抬体转髋肩的模仿练习和顶肩不伸臂的练习交替进行(见图10-11)，7/20/202322

(2)推球时，屈髋后坐，产生原因一般是右髋没有前送，重心移不上；右腿过早伸直。

纠正方法采用做侧向原地投掷模仿练习，强调送右髋，多做对墙推实心球练习，要求身体姿势保持图10-12之3的动作。7/20/202323(3)滑步时只有蹬伸没有摆腿动作，形成跳滑。产生原因，一般是对摆腿的作用和方法认识不足，重视不够；重心起伏过大。

纠正方法可采用①多做摆、蹬、收、压的模仿练习。②注意下肢动作的幅度要稍加大。⑨多做滑步对墙推实心球练习

(4)滑步后有停顿，产生原因一般是左脚快落不够，右脚蹬、转不及时。

纠正方法①多做原地背向推球模仿练习要求右腿弯屈，左脚后撤一着地即作蹬、抬、转、顶、推的动作。②对墙滑步推实心球练习，强调两腿落地要快。

7/20/202324乙、侧向原地推铅球。

左侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向约成90，左脚与投掷方向约成45，站距约一肩半，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上，身体向右倾斜，左脚自然伸直．左脚前脚掌内侧着地。右腿弯曲，体重压在右腿上。然后右腿蹬转，结合躯干和手臂力量将球推出。7/20/202325丙、背向原地推铅球。在侧向原地推铅球的基础上．两脚左右成“外八字”开立，加大躯干向右转的幅度，推球前上体背对投掷方向。7/20/202326(2)注意事项：a.原地推铅球是推铅球技术的重要部分，教学时数较多．当学生基本掌握原地推铅球的技术后，应及时转入滑步推铅球的完整技术练习。但是后续的教学中．每次课仍要抽出一定的时间进行复习、巩固和提高。7/20/202327

b.采用橡胶球、实心球、铅球和徒手的各种专门练习，有利于学生获得正确的本体感觉，学会快速发力的方法和正确的用力顺序，不仅对掌握技术有很大作用，而且对发展专项运动素质也有重要意义。因此在教学初期应广泛采用，尤其要选用那些与最后用力有关的练习。

7/20/202328③采用分解教学法:a.学习上肢伸臂.屈腕.拨指.

要求:a1挺胸带伸臂.a2抬肘向外侧屈腕.拨指.a3抬头挺胸.

b.学习送转髋.蹬腿.

要求:b1重心在右腿右腿蹬撑.蹬而不直含而不发.b2肩.髋轴交叉.b3左侧支撑.含胸.

c.学习送转髋.蹬腿.起（转）体.挺胸.(满弓).

要求:c1重心在右腿c2右腿蹬撑.蹬而不直c3左侧支撑完成退让.c4满弓是最佳的发力时机.

7/20/202329d.学习送转髋.蹬腿.起（转）体.挺胸.(满弓).伸臂.屈腕.拨指.要求:d1满弓之前是准备发力.满弓之后是爆发用力.d2用力过程是加速过程.大肌肉开始.末节小肌内用力结束.d3注意用力顺序和左侧支撑相配合.

e.学习左脚着地最后用力:

要求:e1左脚着地部位:前脚掌内侧.e2左.右脚位置:左脚尖和右脚跟在投掷方向线的左.右侧.

7/20/202330注意事项:a.本分解叠加教法依据用力顺序而制定.教法对象为高师体育系学生.b.本分解教法可以组合成套推铅球的技术操.并可采用“定格”的方法检查动作要求.也可作为专项准备活动或专项技术练习.

c.不同的教学对象在采用本分解教法时.应按对象水平与教学目的选用相应的分解练习. 7/20/2023314．学习侧向滑步推铅球技术(1)教学方法：

①简要讲解侧向滑步推铅球的动作要领:

预摆--团身--左摆--右蹬--右收--左压.（摆--蹬--收-压.）

②徒手侧向滑步练习：

7/20/202332甲、预备姿势。持球后，侧对投掷方向，两脚左右开立，相距约20-30厘米，右脚外侧贴近投掷圈的后沿，左脚前脚掌着地，上体正直，目视前方或右前方，身体重心压在右腿上。待身体平稳后，上体逐渐向右侧倾斜，左腿向左上方拾起，左臂自然上举。然后，随着回收左腿，右腿下蹲，形成“团身”姿势。此时铅球的投影点要在身体支点的右边，左腿靠近右腿，7/20/202333

乙、上步(前交叉步)练习。

持球侧对投掷方向，两脚左右开立与肩同宽，随着左腿弯曲，右腿向投掷方向前交叉侧跨一步，屈腿着地，接着左腿再向投掷方向迈出一步，体重压在右腿上，呈最后用力预备姿势。7/20/202334丙、徒手侧向滑步练习。“团身”动作完成后，首先髋部带动身体重心略向投掷方向侧移，使其移离身体的支撑点(右脚)，接着，左腿向投掷方向摆出，同时右腿向投掷方向快速用力蹬伸，上体姿势不变。蹬摆动作完成后，右腿迅速内收，左腿积极落地，形成最后用力预备姿势。滑步时，右脚离地不要过高，以免身体重心上下起伏过大。7/20/202335

③持橡胶球、实心球或铅球侧向滑步练习。

④侧向滑步推铅球练习。

要求:a.注意滑步接最后用力的加速节奏“x--x--x-xx”.

b.滑步结束时应保持良好的超越器械动作.

c.最后用力注意发力顺序和左侧支撑的配合.7/20/202336(2)注意事项：①侧向滑步推铅球的教学应在背向滑步推铅球教学之前进行，

一是因为前者技术相对容易掌握，

二是因为前者可作为后者的一种诱导性练习或辅助性练习手段。

②推铅球的技术教学以背向滑步推铅球为主，侧向滑步推铅球为辅。7/20/2023375．学习背向滑步推铅球技术(1)教学方法：

①简要讲解背向滑步推铅球的动作要领(同侧向滑步)，强调两腿的摆蹬配合。②徒手背向滑步练习：

甲、预摆与“团身”练习。

持球姿势站稳后，上体前倾，左腿向后上方抬起，左臂自然下垂。待身体平稳后，右腿弯曲，左腿收回靠近右腿，形成“团身”姿势。练习时要求动作放松，身体平稳。7/20/202338

乙、摆动腿的摆动练习。成“团身”姿势，然后臀部稍向后移，接着左腿以大腿带动小腿向身体后下方用力摆出，带动身体向投掷方向移动，体重落在两腿之间，此时上体仍保持团身时的姿势。开始练习时，可用左手或双手拉着约同高的橡胶带或同伴的手进行。

丙、拉收右腿练习。

③持橡胶球、实心球或铅球背向滑步练习。

④背向滑步推铅球练习。7/20/202339(2)注意事项：①滑步技术比较复杂，特别是蹬摆力量的结合和快速拉收右腿的动作难度较大。为了便于学生掌握技术，应多采用一些诱导性练习。

②在滑步教学中，当学生基本掌握徒手滑步动作后，应及时转入持球滑步练习。

7/20/202340③在背向滑步教学中，始终要抓住以下技术重点：甲、左腿摆动的方向。

乙、右腿蹬地后收腿的速度和距离。

丙、滑步后两脚的落位及身体姿势。

6．改进和巩固背向滑步推铅球技术

(1)教学方法：

①圈内进行完整技术练习。

②根据个人存在的问题，选择有针对性的练习进行个别辅导与纠正。

③技评和达标。7/20/202341(2)注意事项：①应根据学生的个人情况，提出不同要求。对每个学生在技术细节和具体要求上，不要强求一致。

②改进技术应以专门练习、诱导性练习和分解练习为主，提高技术应以完整技术为主。

③在这一阶段，要加强学生教学能力的培养，练习中让学生相互观摩、纠正动作。7/20/202342(二)常见错误动作及其产生原因和纠正方法1.握法的错误造成手腕手指用不上力，或挫伤手指.

(1)产生原因：

①握法概念不清.认为“一把抓球”能把球握得更牢.造成用不上拨指及屈腕力量.

②手腕、手指力量薄弱不敢“虚掌托球”。

③推球时手指过于放松易挫伤手指。7/20/202343(2)纠正方法：①讲清“虚掌托球”的概念和要求.讲清“一把抓球”错误原因及后果.

②加强手腕、手指的力量练习，如持轻杠铃屈腕.手指俯撑等练习。

③向下对地推球练习，手腕、手指适当紧张，体会屈腕.拨指.7/20/2023442.持球的错误造成出球方向不对与上肢发力的错误.(1)产生原因：

①持球动作概念不清.如持球时肘关节下降造成推球时向前屈腕.拨指.如“一把抓球”就难以使球紧贴颈部而形成肘关节下降和向前屈腕.拨指.

②持球时肘关节向前.推球时右肘向前拉球。

③持球时前臂和手腕方向与推球出手的方向不一致。使用力没有完全通过球的重心.形成分力.易伤手指.

④持球时手腕上翻或向下使出球角度太大或太小.

7/20/202345(2)纠正方法：①讲清正确持球的要求和作用.明确不正确持球的后果.

②加强不怕脏的思想教育.使球紧贴颈部.防止推球时肘关节下降.

③随时纠正学生持球时肘关节下降.及持球时前臂和手腕方向与推球出手的方向不一致的错误动作.7/20/2023463．推球时肘关节下降成抛球或肘关节前移成拉球.(1)产生原因：

①动作概念不清.不明确挺胸.伸臂.屈腕.拨指的用力顺序.

②推球时球离颈部.形成肘关节下降.

③推球时肘关节前移成拉球.

④用力顺序不正确，手臂用力过早。

7/20/202347(2)纠正方法：①注意正确的挺胸.伸臂.屈腕.拨指的上肢用力顺序

②随时纠正学生推球时球离颈部.和肘关节前移拉球.。

③向下对地推球练习，体会伸臂.屈腕.拨指的上肢用力顺序。

④注意正确的用力顺序，养成自下而上的用力习惯。

7/20/2023484．用力顺序不正确.没有经过“满弓”推球(1)产生原因：

①动作概念不清.不明确送转髋.蹬腿.起转体.挺胸(“满弓”).伸臂.屈腕.拨指的用力顺序.不明确“满弓”是最佳的发力时机.。

②在“满弓”之前髋部蹬转不力而右腿已蹬直.重心已左移.

③不明确推球时应髋带躯干.躯干带胸.胸带手臂的用力.

④不明确左侧支撑的意义和动作要求.使左侧支撑无力。7/20/202349(2)纠正方法：①注意正确的用力顺序。明确“满弓”是最佳的发力时机.

②明确左侧支撑的意义和要求。明确“满弓”时左右腿才同时蹬伸用力。

③可进行“满弓”姿势的推球。体会“满弓”时的用力顺序和肌肉感觉。7/20/2023505.滑步距离太短(1)产生原因：

①左腿摆动和右腿蹬地力量不够，两腿配合不协调。

②右腿收腿不积极.

③滑步结束时重心左移.

(2)纠正方法：

①在地上画出右脚落地的标志，要求滑步后右脚落在标志上。

②徒手或持球做摆蹬结合的练习。

7/20/2023516.滑步后上体过早抬起，身体重心移至左腿.(1)产生原因：

①右腿收腿动作不好，收拉距离短，右腿未落在身体重心下方。

②滑步中头和投掷臂蹬过早地向投掷方向转动。(2)纠正方法：

①练习者双手或左手拉住同伴或橡胶带做滑步练习。

②滑步中要始终目视地上2—3米处的标志。

7/20/2023527．滑步后停顿，不能与最后用力紧密衔接(1)产生原因：

①左腿向上摆动，或下落不积极。

②腿部力量弱或爆发力较差。

(2)纠正方法：

①徒手或持球做滑步摆腿练习，注意摆腿的方向。

②加强腿部力量，尤其是爆发力练习。7/20/2023538．推球时身体向左倒(1)产生原因：

①不明确左侧支撑的意义和动作要求.

②上体用力过早。

③左臂过分向左后方摆动。

④左脚落地的位置过于偏左。

(2)纠正方法：

①明确左侧支撑的意义和动作要求.

②滑步后保持上体正确姿势和左臂用力方向。

③画线限制学生左脚落地位置。7/20/202354笔者曾于1997-2000年,现场调查统计了本省与本地区警校体育加试中参加推铅球加试部分男女考生164名,初中体育中考参加推铅球加试学生105人,本校部分公体大学生参加推铅球体育锻炼达标156人,见表1.。总数425人中握法与持球动作都正确的147人约占34.6%,握法与持球二者中有一种错误的(A)122人约占28.7%,握法与持球都错误的(B)156人约占36.7%,一种错误以上(A+B)278人占65.4%,其中男生中占60.7%,女生中高达74%,男女生的率差异显著性u检验结果p<0.01,差异非常显著,其中初中女生A+B更高达79.6%,与总体水平差异显著,可见握法与持球的错误在中学生与大学生中约占总人数三分之二,具有普遍性,女生更甚于男生14个百分点。武警与公体男女生之间差异显著性u检验,p>0.05,差异不显著。初中男生女生之间p<0.05,差异显著,说明初中女生对握法与持球的掌握确实比男生差。这种现象应引起广大体育工作者特别是大.中学体育教师的深思,7/20/202355本文分析此现象产生的原因并探讨解决的方法,表1比赛现场观察调查统计结果

名称总数都正确(A)1/2错(B)都错(A)+(B)u检验男生u检验女生u检验

人数/%

人数/%

人数/%

人数/%p值(A)+(B)

p值

(A)+(B)

p值

武警16469/42.141/2554/32.995/57.9>0.0567/55.4<0.0528/65.5>0.05

公体15647/30.151/32.758/37.299/69.9>0.0565/66.4>0.0544/75.8>0.05

初中10531/29.530/28.644/41.974/70.5>0.0535/60.7>0.0539/79.6<0.05

总数425147/34.6122/28.7156/36.7278/65.4167/60.7<0.01111/74.0<0.017/20/2023563.2.握.持铅球的正确动作要求

3.2.1握.持器械的一般要求：

据运动生物力学原理,正确的握.持器械方法都须做到：利于助跑和最后用力，利于出手时把力量集中作用至器械上，投掷臂应做到自然放松协调，能充分利用投掷臂长度和力量，利于超越器械动作和对器械有良好的肌肉感觉，能预先拉长胸部和手腕.手指的肌肉，使最后用力中能用上更大的挺胸力量，更快的屈腕拨指的未节用力。7/20/2023573.2.2握球的动作要领；虚掌托球。持球手的五指自然分开，将球托在食指、中指和无名指的指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。手指、手腕应保持一定的紧张度,根据运动员的手指、手腕力量的强弱，可适当调整球在手中的位置。手指、手腕力量较强的运动员，可将球适当的移向食指、中指和无名指。不能手心触球和一把抓球。

7/20/2023583.2.3.持球的动作要领

3.2.3.1.持球的部位：握好球后，将球放在锁骨窝处，右臂屈肘,掌心向前上方,食指、中指和无名指从外向内将球压扶在颈侧。

3.2.3.2.肘抬平，右上臂与肩齐平或略低于肩,肘抬平可预先拉长胸部肌肉。左臂自然上举,可增大超越器械动作和维持预备姿势时身体的平衡。两眼平视前方。

3.2.3.3．持球站立时前臂和手腕的方向应与投掷出手方向(约40o)相同，使最后推球作用力方向集中在球的出手方向。7/20/202359

握、持铅球的方法比较简单，但动作掌握得正确与否，会对滑步特别是最后用力产生很大的影响,许多时候会直接影响最后用力的效果。握持铅球的动作细节可因人而异，但必须有利于完成后续动作和发挥肌肉力量。

4. 握法与持球中常见错误动作种类及其产生原因和纠正方法

4.1握法中最常见的错误动作：“五指抓球“或球触掌心的“一把捏球“,

“五指抓球“或“一把捏球“的握法错误造成手腕、手指肌肉的预先收缩,使最后用力中用不上屈腕、拨指的的未节用力力量，且易挫伤手指。同时“五指抓球“或“一把捏球“的握法错误总是与推球时持球臂肘关节下降的错误联系在一起。7/20/20236041.1产生原因：4111握法概念不清，误认为“五指抓球“或“一把捏球“能把球握得更牢，投得更远。

4112手腕、手指力量薄弱不敢”虚掌托球”。推球时手腕、手指过于放松易挫伤手指。

411.3因不愿意球紧贴颈部只得采用“五指抓球“或“一把捏球“的握球方法

4.114中国历年各级田径运动教材,包括99年版最新体院教材”田径运动教程”中的握法图示都不是”虚掌托球”，而是错误的“一把捏球“动作(图1)。有关教材的错误图示，误导学生将错误的“一把捏球“动作误认为正确动作。7/20/2023614.1.2纠正方法：41.2.1教师应理解并讲清“虚掌托球”的概念和要求，讲清“五指抓球“或“一把捏球“错误原因及后果。

4.1.2.2加强手腕、手指的力量练习，如持轻杠铃屈腕，手指俯撑等练习。

4.1.2.3向下对地推球练习，手腕、手指适当紧张，体会”虚掌托球”向下向外侧屈腕.拨指。

4.1.2.4修改田径运动教材中“一把捏球“的握法错误图示。7/20/2023624.2持球中的错误4.2.1.持球的错误类型：

4.2.1.1持球位置的错误：

持球时球离开颈部；球离颈部常与“一把抓球”同时出现,如“一把抓球”者一般不会把球紧贴颈部,即使紧贴颈部也因“一把抓球”使手指屈肌预先收缩,至使最后用力时用不上拨指力量。

持球在耳下甚至耳后；至使持球时肘关节前移或下降，使胸部肌肉预先收缩，最后用力时只用手臂而用不上挺胸力量。7/20/2023634.2.1.2持球臂肘关节位置的错误：肘关节下降，形成向前、向下屈腕.拨指，使胸部肌肉预先收缩,至使最后用力时胸部肌肉用不上力量

肘关节前移,使胸部肌肉预先收缩,易造成最后用力时以肘关节为轴的前臂拉球的错误。

4.2.1.3 持球时前臂和手腕方向与推球出手的方向不一致

如持球时前臂和手腕方向太向上或太向下,使最后用力不能完全通过球的重心.形成分力，影响远度且易伤手指。7/20/2023644.2.2持球中产生错误动作的原因：4.2.2.1持球动作概念不清.。对持球位置的错误；持球臂肘关节位置的错误；持球时前臂和手腕方向太向上或太向下等的错误动作概念不清。对其在最后用力中的危害性认识不足。

4.2.2.2存在怕脏的思想，特别是女生爱清洁，使球紧贴颈部会弄脏头颈和衣领，这是女生握法.持球的错误动作高达总人数三分之二以上的重要原因之一。

4.2.2.3持球错误动作常与握法的错误动作相联糸，如“五指抓球“或“一把捏球“就难以使球紧贴颈部而形成肘关节下降。

4.2.2.4手腕、手指和上肢的力量不够。

7/20/2023654.2.2.5有关教材的误导。田径运动教材包括99年版最新体院教材“田径运动教程”中的持球图示都是持球肘关节下降的错误动作图示(图2)。

图1握球图2持球

7/20/2023664.2.3.持球错误动作的纠正方法：4.2.3.1讲清正确持球的要求和作用，明确不正确持球的后果。

4.2.3.2加强不怕脏的思想教育，教育学生使球紧贴颈部。

4.2.3.3加强手腕、手指和上肢的力量。

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