初中心理健康-提纯学习时间教学课件设计

我愿意：积极参与、真诚分享、用心倾听、彼此尊重~一、活动暖身阶段

1.感知一分钟一、活动暖身阶段2.排队识效率以一节课为例，用1到10给自己利用时间的效率进行评分，分数越高代表效率越高，你会打几分？提纯学习时间~

乳山市育黎镇中心学校

陈蕾

活动目标1.认识和了解高纯度学习时间，认可学习活动的成功要珍惜时间，却又不是拼时间。2.通过多元排队游戏的运用，在对比中直面问题，并学会辨析自己的原料学习时间和高纯度学习时间，愿意尝试对自己有效的方法，提高学习效率。3.深刻接纳学习的成功需要多方面自我监管，且能够加强自我监督和调控。专家提醒学习时间并不是越长越好，大脑也是需要休息的。学习效果与学习的“原料”时间并无直接关系，而是与高纯度学习时间成正比。知识链接学习时，计划安排的、用于学习的所有时间，称为原料时间；学习者全身心地投入到学习任务中所用的时间，称为高纯度学习时间。二、团体转换阶段

——认识高纯度学习时间

课堂时间

45分钟认真听讲（14分钟）记笔记（7分钟）咦，我的尺子、记录本……（3分钟）认真交流讨论（6分钟）趁老师不备，马上嗨起来！（5分钟）走神了（10分钟）

本节课，计划安排的、用于学习的原料时间是

分钟，全身心投入到学习任务中的高纯度学习时间是

分钟。二、团体转换阶段——“撕思”时间

记录学习时间的纸条，一个小格代表一节课的40分钟，想想刚刚过去的那节课，你的无效学习时间都有哪些？还剩多少高纯度学习时间呢?

鲁迅先生说:时间，每天得到的都是24小时，可给勤勉的人带来了智慧和力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。

三、团体工作阶段

——如何提高学习效率1.同学互助以“我想，我应该……”交流竹里馆

独坐幽篁里，弹琴复长啸。

深林人不知，明月来相照。挑战一分钟三、团体工作阶段

——如何提高学习效率2.时间与空间——合理计划时间三、团体工作阶段

——如何提高学习效率3.合理安排我的时间馅饼安排原则：弹性原则——预留空白时间；劳逸结合原则——有学习、有休息、

有娱乐才是最好的；重要性原则——先做重要的事情；科学性原则——讲究科学，充分利用时间；三、团体工作阶段

——如何提高学习效率3.合理安排我的时间馅饼时间

我的执行情况自我评价或自我反思

周一上课效率挺好★★★★☆今天效率不错，但整理错题速度慢了，注意力不集中，明天要全力以赴才行！作业按时完成整理错题及预习超时完成

周二上课效率不错★★★★☆细节决定成败，态度决定高度，一切都在自己手中！坚持到底就是胜利！加油！作业按时完成整理错题及预习按时完成三、团体工作阶段4.合理监督我的时间荷叶理论一个池塘，第一天1片荷叶，第二天2片，第三天4片，第四天8片，倍数增长……30天长满池塘。问：第28天的时候，池塘的荷叶达到多少？了解记忆规律——艾宾浩斯遗忘曲线图

温馨提醒——习惯与改变

请快速将双臂交叉举至自己胸前，观察哪一只手臂贴身，然后放下双手，重新一次，但双臂位置要与上一次相反，改变后，坚持1分钟;再快速将双手十指交叉，并观察是右手拇指在上还是左手拇指在上，松开双手复原，再将十指交叉，这次要将拇指位置调换，改变后，坚持1分钟。四、团体结束阶段我发现：我以前提纯学习时间的能力

（强、弱），问题在于

。我准备

（怎么做）珍惜时间提纯时间坚定落实

“提纯学习时间”

同盟约定承诺书我承诺：

我与

共同约