法国皮埃尔德顾拜旦

PAGE1体育颂（法国）皮埃尔·德·顾拜旦啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你淬然降临在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已你像是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。啊，体育，你就是美丽!你塑造的人体变得高尚还是卑鄙，要看它是被可耻的欲望引向堕落；还是由健康的力量悉心培育。没有匀称协调，更谈不上什么美丽。你的作用无与伦比可使二者和谐统一；可使人体运动富有节律；使动作变得优美，柔中含有刚毅。啊，体育，你就是正义!你体现了社会生活中追求不到的公平合理。任何人不可超过速度一分一秒，逾越高度一分一厘。取得成功的关键，只能是体力与精神融为一体。啊，体育，你就是勇气!肌肉用力的全部含义是敢于搏击。若不为此，敏捷、强健有何用?肌肉发达有何益?我们所说的勇气，不是冒险家押上全部赌注似的蛮干，而是经过慎重的深思熟虑。啊，体育，你就是荣誉!荣誉的赢得要公正无私，反之便毫无意义。有人耍弄见不得人的诡计，以此达到欺骗同伴的目的，他内心深处却受着耻辱的绞缢。有朝一日被人识破，就会落得名声扫地。定啊，忠体育榴，你从就是拍培育斩人类为的沃杂地。加你通腿过最拍直接邪的途靠径，沟增强叮民族愤体质玉，矫伯正畸巴形躯线体，盘防病拌患于据未然并，使寸运动毙员得盼到启滥迪：砌希望简后代厦长得房茁壮思有力艇，继应往开消来，选夺取绘桂冠荡的胜上利。峰啊，璃体育拨，你希就是踪乐趣岛!想圾起你粥，内牢心充搁满欢意喜，印血液画循环献加剧鞭，思捎路更浮加一修阔，农条理撑愈加伤清晰铸。你断可使巧忧伤医的人统散心嚼解闷森，你们可使拐欢乐找的人夜生活检更加赤甜蜜母。丸啊，斑体育源，你骨就是获进步成!为烘人类坡的日株新月播异，奸身体曾和精旋神的慰改善圆要同盘时抓悔起。园你规历定良挎好的俗生活鸭习惯跪，要秃求人弦们对硬过度低行为诱引起机警惕郑。你酱告诫垂人们侍遵守馋规则只，发捡挥人箭类最须大能燥力，哀而又编无损酬健康罗的肌批体。艘啊，尽体育恐，你歉就是牢和平头!你升在各练民族速间建奶立愉昌快的漂联系弄。你圾在有源节制喂、有牌组织撒、有杀技艺举的体禾力较皮量中慰产生来，使疏全世淘界的钢青年注学会贩相互维尊重板和学软习，罚使不恨同民与族特泳质成虫为高得尚而醋和平赚竞赛郑的动甘力。

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松教盛材塌纲滋要令体娘适财吵能吵一、摄课程历目标险通过赠对力积量、俊速度终、耐锹力、倒灵敏蠢、柔梦韧等杠身体很素质喊的练砌习，蠢提高肌人体仪走、垒跑、宜跳、泻投、凳攀、强爬、陷悬垂再、支酱撑等络基本德活动军能力拣，改未善心衬血管放系统迅功能膝，提须高人迟体体蒸质健送康水千平，暗预防橡疾病侄，养处成终筋身体惩育锻放炼习斩惯。方二、侍理论尽部分友1．每体育塌概论张2．勒奥林贯匹克革运动柳的发宫展及参中国帐进入此奥林著匹克叙运动惑的发判展历宴程唯迁3．这体育丑能力洒的分余类、聋体育巧能力船的练杀习方勒法及会要求仆劝4．局常见绝运动昌损伤埋预防涛及急扣救庆5．火《大嘴学生爸体质守健康液标准院》测宪试内蠢容、凡标准次及要枪求咸凡6．躺健康洗的概掠念及帜运动红与健先康的吹关系弟数7．州如何蒜综合蚊评价乡大学活生的报体质脱健康寇状况京押8．爷二十航四式萌简化乒太极献拳的德特点芳及健版身作吸用雹9．兰高校丈体育勇的目辞的、狮任务犯10趁．奥跪林匹镰克运物动会贷集锦督欣赏姑三、翠实践巷部分办1．陵力量分素质究练习汪：下心肢力铸量练福习、帅上肢阳力量苗练习早、腰测腹力千量练搅习闲驼2．开速度董素质饭练习金：叉讽卸汉屿朗老船迅狮俘畜帜拍3．约耐力桥素质等练习词：动鸟作节思奏、控呼吸齐方法争、变座速跑倚练习榜、间盟隙跑长4．乳柔韧厕素质浙练习绒：颈村部、织肩部蔬、腰荣部、炕腿部牌柔韧抽练习笼5．腊灵敏拍素质点练习脚：攀赵爬练逮习、旬穿越鹊练习皂、障床碍练炸习、差听信孔号反大应练裕习提6．捡二十该四式排简化析太极夸拳：财太极条拳手彻型、武步型妈、太栗极拳童手法艇、步邀法、羽、连睬贯、杀协调滤、匀艳速完瑞成整鲁套动徒作垄田拐活径侧一、耕课程吸目标石通过忧田径勒课的阅教学史，使以学生历掌握统短跑费、跨宾栏跑壤、急经行跳葵远、项铅球往基本授技术辨及竞奸赛规溉则和尾裁判痛法，纱发展马人体院力量呆、速抹度户、跳月跃初等此一般鞠身体茄素质哄，合同时看提高鹊田径涨专项通身体巷素质跃，祝增强塘心血西管及娱呼吸划系统储功能秒，培馋养学旗生顽哀强拼铅搏的脆意志擦品质桑。浙二、红理论巡部分都1．色田径揭运动鼠的坑概念皆和旅分类龄2．呀田径尤运动释技术流动作核分析枪3．气利用朋田径匀运动思训练颠方法梅进行吧锻炼束4．猪田径榆运动眠中常极见的壤伤、马病防凑治及辱处理抵方法厚5．狱田径怒运动州场有句关知倦识口6．泻田径蓬比赛峰的基谈本规选则聪7．港田径宅裁判植法派（常象用）遣8．拐田径玩运动血会的傍组织天管理稍基本敏知识搅三、碗实践卸部分医1．收发展禁一般规身体僚素质齐练习棋：上金肢力螺量、胖腰腹并力量梅、腿掠部力帆量、泪一般根速度舞能力衔、一蹄般耐嫩力留2．亚发展此专项申身体探素质签：专宰项柔粮韧、徒专项嘴速度恋能力束、专鉴项速敲度耐帽力、找专项酿力量团、专涛项跳闹跃能锁力扮3．唉短跑侦技术口：蹲换踞式势起跑室和起毅跑后胶加速宏跑、己途中下跑、肿终点霜冲刺见、凉10禽0米进跑款的完列整技盾术给4．考跨栏貌跑技翻术：排徒手倾模仿杠练习峡、撒摆动塔腿过捎栏、印起跨漫腿过筹栏、身正面际过栏啊、起节跑跨停越一束栏、步过栏良与栏刑间跑罚结合帜、全洽程完既整跨树栏筛跑抬5．狂急慌行喉跳远撇技术症：封起跳亩的上诸下肢厅协调坑摆动评技术超、连曲续起菊跳能榨力、伟助跑柿起跳陵、坝蹲踞预式勒腾空学技术阀、蹲越踞式平急行民跳远帐6．缎铅球宝技术席：近谅根积宇误霉任机凑嚷贺季摄裹芳

拘足厚述球皂一、摩课程威目标误掌握拾足球肤运动轨基本岗技、从战术禁及竞赢赛规躁则和润裁判氧法，先提高究人体炕各器狐官系钻统的款功能燥，全习面发辫展人肿体的岛力量使、速博度、萌耐力乌、灵惰敏等陷身体卧素质钻，培也养勇稻于进磁取、眠顽强付拼搏循的竞判争意挪识和鸣机智劣果断掏、团德队合伙作的显优良老品质谢。究二、膜理论傲部分年1．拒现代朴足球厨运动懒的发搬展简者史扩2．梳足球挨运动躲的基主本技贤术忍3．掠足球参运动预的竞掉赛规季则税4．些足球牺运动岸对健肯身的搭作用乳5．孩足球跑进攻紫战术办6．起足球脸防守魄战术舰7．碧定位调球战领术姨8．秃足球于比赛目阵型迎安排啊方法锤9．裳足球似运动波的裁必判法仿10脉．高蒸水平之足球蛇比赛标欣赏旷三、靠实践察部分然1．凤拉挑搂球、辆脚背废正面准、大山腿腿伤面旬，脚懂背内晌、外性侧，析胸部器颠球脑技术摔2娘．脚乐背正榜面、龄脚背粉内侧慢、脚鬼背外锅侧、用脚内款侧运花、控泥球沃3．放脚背袖正面滴、脚脆内侧警、脚朗背内蛇侧棉、外塑侧予踢、碍接球衣4．阁正面炸、侧炎面抢撑截球命兴5．烫头顶排球疏6．郊掷界忘外球带引7．讯局部镰战术积配合盖练习趣：进补攻战何术，证防守很战术俩，定耍位球抬战术萝，角淋球战网术轰8．矛整体洋战术娇配合孤练习锋：进钓攻战骄术，是防守阳战术董9．宝教学悉比赛飞，裁怕判实章习。

架篮漫俭球尿一、忌课程弊目标源掌握背篮球认运动帮的基痕本技话、战窜术和退理论珍知识坡，提帅高学慎生在际比赛筋中的尝实战兔水平魔，发慈展力祸量、兴速度玻、耐娱力等步素质会，改置善心洗肺功系能，们提高颈中枢幼神经坏系统竹的调忙节能脖力，气培养屯学生假吃苦磨耐劳翼、勇晒敢拼捆搏的汤意志撇品质裂和团查队精酒神，老达到镰增强新体质众的目哄的。吃二、麻理论善部分既1．快篮球援运动栗发展符概况赌（起泻源与味发展失）灶2．屈篮球扭运动结对增茂强体辩质的丛作用谢（特贫点与惧价值豆）民3．挺篮球蛙运动摊的基吩本技抚术、域战术稠及其北应用谁4．糕篮球旁运动智的竞钻赛规药则、铁组织斯和裁援判法好5．葛高水硬平篮协球比梨赛欣处赏逝三．枯实践跌部分幕1．院脚步防动作陷：跑红、跳术、急某停、浅转身能、跨缝步、欲滑步标、交离叉步弃2．掌传、泼接球品：双写手胸沈前传朱、接唱球；地双手腹头上非传、松接球灶；单两手肩膊上传尘、接咸球；葬单手齐体侧抬传、殖接球铅3．喘运球锻：高还运球发、低植运球懂、跨圆下运洲球、口体前观变向鸟换手榆运球肺、运蹈球后伐转身齿4．棉投篮简：原散地双匪手头牧上投球篮、袭原地蜡单手漏头上呢投篮摔、行赏进间刺单手胸头上壶投篮婶（高逼手投设篮）匆、行植进间补单手梅低手陡投篮也、行侨进间式正、味反手述投篮类、原浸地单盖手跳三投叨5．筝持球树突破补：原宴地同味侧步瓣突破欺上篮胖、原谋地交崭叉步盆突破说上篮疏、行久进同雷侧步黑突破翠上篮坐、行谜进交粗叉步讨突破理上篮撇6．读抢篮坚扳球锈：双惕手抢难篮扳疼球、唤单手符抢篮欣扳球缸7．把战术建基础埋配合破：进伞攻一撒传一坏切、织突破策分球扒、侧椅掩护哄；防猴守：浆挤过选配合牙、穿茫过配燥合、兰绕过骡配合切8．蹈全队览战术支配合槐：区僻域联抵防，迹进攻涝区域趁联防柴，半锯场人圆盯人观防守幼，进芝攻半陈场人朗盯人升防守岩，快马攻，楼防快腥攻。闷9、艳教学习比赛

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复软式绵排球系一、袜课程浴目标肤厘们赞光唉腹末钳粘槽赞扬逝印灯佣壁今努钥擦丝厘苗披书炉读桶索服油症员损。咐二、松理论豪部分某1．枯软式逝排球铺比赛慨的竞屑赛方妄法以昏及排爬球运惭动的还作用尿和特毁点柏2．怨软式晃排球仗比赛隙的裁毒判法组和软狠式排陪球比虹赛的仪组织炉和编展排额3．架软式眠排球流的起使源及果其特并性溪4．床排球暑运动庸的几导种基欧本技趣战术稿原理匆及其培应用奏三、卸实践喉部分埋1．盼技术迁教学旧（1出）准沃备姿趣势与优移动准准备散姿势虾：半压蹲准吐备姿挺势、都稍蹲维准备骨姿势叉、低纪蹲准并备姿尿势移装动：驰并步裳移动丽、滑症步移扶动、升交叉蜻步移殿动、询跑步崭、跨鞠步移霸动岛（2记）发驱球：惊正面引上手绿发球刊（男夺生）像正谊面下例手发森球（崇女生忌）村（3填）垫摆球：机正面煤垫球饰、侧增垫球览、背柴垫球第、单雕手垫遵球、炮挡球哀（4魔）传居球：矮正面抹双手急传球管、顺斤网二科传、倒侧传伏球、类背传蝇球、斥传快绸球（岔介绍部）晴（5秒）扣润球：堡一般度4号海位扣筛球、碧一般机2号站位扣萌球、严3号衣位的调半高邮球、红扣快夫球（滋介绍萄）乌（6赚）拦冈网：润单人横拦网棋、双痛人的膝配合三拦网核2．疗战术红教学玻（1金）位变置轮送转丙（2为）概眉魔脆狐宾梳注鱼捧累匹稠村榆桂晃庙尤尊刃洗（3味）趟弊煤较市房设匆拿霞俭攻织弯恩计沸木机渐坏诵

倚武胆站术夜一、塑课程尽目标济通过旁对武哭术基动本技野术、蓄基本赏动作亮、动钞作组抚合和塘拳术晕、器回械套传路的邻学习荐，了晋解武奏术项启目特冈点，唱熟悉碧基本负技击男技术访，增降强防童卫意舒识，惰达到故继承搞和弘并扬民咽族传婚统文僻化的捉目的普。境二、虫理论芹部分重1.世武搁术套位路的僵发展松概况溪2.框武践术套减路的呼特点礼和作宿用嗓3.铅武锈术套阿路竞径赛裁筒判方歪法烂4.阅长布拳系售列套遵路的历运动拖特点颜和训拳练方招法浪5.四长段拳系江列套倚路的处技术金要素微及技响术要侦求抚6.偶高谎水平骗武术惜比赛登欣赏妙三、呆实践镇部分访1.阵初罗级班疫长拳菠类初责级拳昂术套粪路，厘提高球班长握拳类市初级渐器械嫩（刀耀、剑萝、棍核）套余路按倾学生脱兴趣或任选壳一畏2.乞武焦术基晌本动坏作：量手型壶、步巨型、醉手法售、腿锈法最3.射武楼术入粉段套字路：录五步提拳企4.锣拳藏术、惨器械里基本倦技术泪练习锡5.垮拳亭术、炕器械府动作乡组合沙练习扇6.山跳浊跃动尤作的必练习

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顾跆位拳辞道代一、凤课程滩目标炉了解灯跆拳崇道项婚目运葬动唉概念姓、熟慨悉跆肺拳道省基本驶技术回、掌援握跆碰拳道为品势辈和通屡过跆较拳道捧课程旺来培抹养学欲生的志礼仪壮、忍俘耐、踢谦虚批和坚渐忍不锹拔的始精神缝。士二、种理论值部分磨1．偏跆拳济道油运动婚的概杀念甜2．赛跆拳名道刊发展嚼史脖3．戒跆拳他道士运动立特点婆和作叙用仅4．毒跆拳涌道溪基本再技术拍5．手跆拳面道粒竞赛刘规则缺与《表裁判叫法》受6．叨高水限平跆验拳道蒙比赛聋欣赏赏三、曲实践庭部分能1．塘跆拳蜡道礼扬仪、挑跆拳识道的乖准备年姿势秃2．蜓基本辽腿法均：前拆踢、笼原地猛横踢厕、前原腿横钞踢、绢下劈赞、后倘踢、弹双飞累3．蔑基本娘步法世：上阅步、之退步倡、垫达步、晒撤步屡4．缴基本追品势寇：原饱地冲靠拳、紧1、此2、沉3段梁冲拳枪、太晋级一勒章检5、林实战妥比赛拒，裁旅判学劝习即健允美季操煎一、蹦课程少目标弦学习玉掌握诱健美斯操基旗本动尘作和鬼大众艘健美孕操成缎套动搂作，糕掌握疫创编魂健美奇操动诱作的兔方法烘，培袄养学磨生动康作韵依律感喂和艺镜术表灭现力窑，提犹高身词体协咐调性馋、柔帖韧性母和灵翅敏性斗，促谣进身屿体形乐态的汽匀称璃、和窝谐的于发展厦，在况运动民中感猾受身延心愉博悦。岗二、讨理论应部分徐1．梢健美陷操的哄发展票概况开2．文健美滚操的纳分类登、作兄用与已特点洽3．镰健美铸操基垦本内粮容与低练习社方法望4．始健美层操基焦本动过作，量难度店动作崭串编饶及音奔乐的铃选编歌5．蕉健美穷操竞鄙赛规南则及橡组织混6．细介绍体艺术魔体操嗓的内陶容、疏分类品及特截点，找以及恼艺术锹体操煎的基盾本步花法和烟基本愚规则阶7．重健美源操、库艺术绳体操米比赛缝集锦顺欣赏盐三、询实践棉部分乔1．替手形贪、手侨位：唱（1疤）芭蚂蕾七艰位手详；（早2）间健美青操基哈本手修形：嘴并掌诞、开圈掌、牙西班堪牙手舌式、通拳式膨、推纺掌式寸、一吗指式监、响蕉指裙2．苹站姿环、脚位位：潜芭蕾律五位出脚；妖艺术减体操惧基本顾脚位疯3．森基本挎动作避：兆（1求）健上美操慕基本鸭步伐悉：踏止步、炉并步申、释“误V倘”搂字步傻、交参叉步仪、开糠合跳凯、弹方踢、坛弓步株、（晶2）身艺术抚体操卸基本棕步伐梨：柔袜软步汇、组抵尖步溪、跑呢跳步婆4．别难度亲动作后：劈践叉、腾分腿姨跳、意跨跳翅、跳爆转体摆36佩0写0聋5．呈大众归健美筛操成块套动柔作和降形体湿成套路动作饺。

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永乒必乓岭球摘一、公课程清目标评掌握奋乒乓出球攻自、推不、搓谢球、收上下拒旋球乱等基现本技练术和的发球涂抢攻组战术窜，增理强视令觉的裙敏锐眠性和寺神经闻系统翅的灵虎敏性跨，培齿养学华生对批乒乓旷球运丝动的龙兴趣抽，养装成自抖觉锻葛炼的小良好留习惯周。泳二、疏理论啊部分初1．梳乒乓笔球运榜动的苍特点愈及健英身价将值紫2．患乒乓储球常纤用的劣术语糟，球校拍种搅类和辫性能傍3．下乒乓庙球击属球的扩基本逝原理口4．斑乒乓池球比匠赛规和则与乏裁判群法绳5．披高水宅平兵卵乓球酷比赛补欣赏毛三、蚀基本积技术雄部分招1．夸握拍描法释2．雪基本进姿势拿与站哗立产3．缴基本饶步法狱：单之步、士并步蚂、跨偷步、院跳步郑、侧态身步蚁4．激反手洪挡球脉和反品手推误挡球齐5．愿反手认减力跪推，震反手笨加力被推板6．桑发下作旋球伪和反另手搓允球逝7．荣正后罗近台窝攻球纺，正冤手中愉远台床攻球渴8．密发球慌：反变手平悔击发侦球，骂正手沈平击趣发球深，正香手发靠不转土球，奇正手啊发侧朵（柔上毅）驶旋球销，正吵手发傲下旋争球和犹反手持搓球总9．合正手课弧圈合球和遣反手枣推挡眼弧圈冰球颗10欧．正担手加茎转弧范圈球浸、正蹦手前逆冲弧乎圈球深（边介绍锐）允，反董手推挺挡前苍冲弧慎圈球经11父．直榴拍横目打锣（险介绍图）春12盾．学昏习接付发球仙抢攻饥战术可和对燃攻战建术

潜羽欠馆毛鸟傅球拿一、制课程品目标筹：交掌握肯羽毛茫球运饼动的左基本品理论醉、基社本技根术和求战术将，了坟解羽钩毛球夹竞赛大规则浸和裁门判法竟，提旦高心畅肺功乞能、问发展蹈人体挪灵敏汽性和孕协调喉性、踢增强爆体质肿、培裤养终鬼身体犯育锻屡炼的感良好珠习惯苍二、思理论拘部分配：奶A牧）吗羽毛服球运哥动的有概述用和发梨展畅B）脸羽毛绘球运慰动的贤基本淋技术销和单敌、双化打技退战术仍C）者羽毛才球运聋动的遗竞赛铃组织霞和裁路判法晓D）止羽毛视球运寸动的准新规瓣则介煮绍鉴三、络实践层部分胞：裂1．响握拍份方法择：娱①刺正收告握拍手老因②可反手务握拍费。态2．役发球过和接店发球蔽的基倡本战香位以拼及准村备姿茶势。让3．样正、污反手眉发球疏技术贸：特①犁发后料场高宴远球指骑贴②惰发后链场平私高球冰勒沿③方发后更场平驰射球耻射祖④昨发网使前小迫球。撤4．盯正、谁反手欧击球冬技术鞭：珍①蹲后场脂高远蓬球；趁平高脑球；俱吊球战；杀蕉球年百浮②资前场赠搓球迎、推务球、龙勾球必、扑乎球、战挑球绸和放狸网前适小球料期械③密中场灶平抽断快挡舟和接贫杀球躲。湖5．垮单、梁双打和战术煮：尽①修单打女战术蔑：发箩球和老接发读球战角术；折杀吊材上网祸战术荒；逼撒反手抚战术言；防淡守反封攻战泉术；俯平高亦球压煤底线策战术岔；拉割、吊幻结合出杀球追战术触。帮②唇双打粉战术今：发却球和做接发锦球战肃术；彻攻人凡战术政；攻起中路夺战术锯；攻证后场破战术炸；前盼封后斧攻战则术。

芹轮通扎滑吊一、灯课程径目标沃了解筝轮滑纤运动死的竞皱赛规挑则和亮裁判出法，是掌握挑以速奔度轮他滑和竹初级趴花样锋滑为下主的乒基本船技术彩，促懂进学落生德夸、智科、体宵、美辽全面扭发展虚，提申高学轮生身咸体素蓄质，定发展旋全身廉协调较能力圆，培劝养学鄙生对锋轮滑耳运动倒项目煮的兴舒趣。胸二、钟理论腊部分寸1．醒轮滑凳运动四概述权及发惠展烧2．鞭轮滑接运动浩的基差本技谷术着3．式轮滑喊运动引竞赛笛组织央和裁闸判法每4．统轮滑医高水辫平比宗赛欣丙赏和拳分析栋三、蹄实践唇部分哗1．踏站立嫂与平验衡径2．编前压毕步、和向前柔停止窗法、只向后合停止飞法、曲后压肃步、退内爪“碌八扛”棕停止辈法、惩“腔T刚”追形停概止法榜、接太后滑漆停止乐法速3．笋葫芦遮步滑此行、职曲线团滑行阻、直会线滑冈行、愧向后蹄葫芦扒步滑良行、怖蛇形笛滑行

舰游吧舒泳梢一、纠课程买目标教熟悉减水性熄，了渔解游努泳运马动的段安全孩卫生兄知识与、竞毫赛规单则及盖裁判雪法，兄掌握撑蛙泳傅或自宿由泳剃技术旋，提惑高学炭生体扑质，舅增进匪健康恒，培离养顽睬强拼捧搏、家吃苦纵耐劳院的意化志品找质。粗二、侍理论追部分塔1．前游泳华运动伏概述环和分敢类锋2．修游泳宋的健编身作羡用，挪安全龙与卫喂生知耽识妖3．惩游泳疼运动显的组蹲织及互竞赛秀规则释4．杠高水俯平游的泳比芝赛欣捡赏遗三、林实践蕉部分袭1．堵熟悉熔水性锐：水象中行拳走、衔面部准试水疑、呼裹吸、脾水中醒标浮负及站蜻立、确蹬壁侵滑行躁、踩雄水、制救生闷等咬2．祖蛙泳烧：腿盖、臂魂部动逮作；洽腿臂障配合棕；臂巨与呼望吸；巷腿、愿臂与减呼吸友完整萌配合桨3．钉自由讯泳：桨身体岔姿势筹、腿届部动腿作、馅臂部沫动作演、双凭臂的躲配合筋技术俘、呼循吸与永臂的背配合妖、完皇整配皇合

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撑田恋校径（忧提高旁班）匠项目逼:跨稀栏琴周学轰时竞周蹄次泳实践顽课学仙时俊理论秤课学猴时蓄总学协时蜡2摆12办22呜2村24浊课次陪教学盲内容紫要恐辆求里1昆1、坑身体戒素质许恢复坐2、左发展脚专项决柔韧功3、左专项雪辅助衬技术融1、移学会万辅助愁技术诱徒手牺练习裳动作初2、窄发展毕一般笨身体吃素质借。物2货一、哲跨栏薪1、喜学习低跨栏恼辅助塘技术挡2、槐原地练、走筹进、阅跑进斗摆动欧腿栏锤侧过草栏技猫术其二、覆专项植身体抖素质冤专项饶速度擦能力健练习趴1、句巩固争辅助啊技术霞动作沸2、梳掌握肉摆动筐腿栏办侧过绒栏技去术乐3、改发展持跑的蜂能力军3袜一、伐跨栏遭1、犹复习判行进汗中摆生进腿本栏侧槽过栏恰技术晶2、后原地饭、走输进、卖跑进忽过栏醋腿栏升侧过陆栏技置术策二、蹄专项恋素质麻专项焰速度蹲耐力逼练习成1、数巩固咽摆动椅腿栏耗侧过茶栏技康术赢2、奖掌握模过栏袋腿栏蹄侧过担栏技砖术理3发岁展速红度耐税力屠4如一、搂跨栏层1、夸复习伪专项乞辅助去技术阻动作具2、否复习踢栏侧寇过栏摄分解米技术勇动作右3、拜跑进溪中连泪续一盲步一匠栏分略解过港栏技草术烟二、固专项肉身体牧素质揪专项舒力量锅练习架1、乳巩固艰、强洗化栏巴侧过励栏分让解技案术。获2、致发展奋力量俱。况5护一、残跨栏竿1、辨复习恒栏侧份过栏绢分解骑技术唱2、睡慢跑软正面这过栏弓技术铸二、摇专项盛身体杜素质秒跳跃贱练习循1、次巩固悠栏侧羞过程守分解性技术庸。抽2、稍掌握火正面弯完整网跨栏挪技术王。钥3、掩发展鱼腿部虫跳跃贿的能坏力。含6饮一、窗跨栏阴1、脾复习污栏侧像过栏馋分解烤技术汇2、墓复习答正面袭过栏堆技术状3、概起跑屡技术洒4、亭起跑卧后跨修越第仅一栏恐技术恢二、花专项俭身体卖素质般专项修力量孩练习扭1、嚷巩固执过栏牵技术姻。普2、傍巩固室起跑成技术痰。荒3、替建立番栏间躁跑概翻念。雪7捞1、抬栏侧轰过栏映分解啄技术迅练习膏2、驳慢跑惯正面吊过栏羊技术妻练习杨3、朴蹲踞捆式起拌跑跨恋1非—眠3栏因练习脚1、橡巩固罪过栏蒸技术菜。码2.律巩固批起跑隐技术盗。比3.跑建立遥栏间塔跑概梦念。曾8岂一、业跨栏桐1、是复习缘起跑漏跨1式—霞2栏识技术员2、恳50固米虽×孝5栏饱半程纪技术茄二、亿专项抢身体席素质逐腰腹俯和柔闻韧练蛮习心1、赌巩固球起跑百技术毯。庭2、盏掌握软栏间币跑节窃凑。凡3、寇发展孕专项尘腰腹冻，柔多韧能盈力。泊9恨1、卖慢跑亲过栏牧练习臣2、垫起跑屑单程吓技术麻练习大3、戚全程裂跨栏展技术怪1、分巩固作过栏藏技术冲和栏匙间距剃节奏姨。便2、喉建立稼全程涝跨栏爪跑技仰术概仁念颠10舌1、话跨栏拥跑完私整技汁术练秋习活2、育身体肝综合吩素质鸟练习结1、委巩固性提高敌专项西能力膛2、捆增强阅全面工综合蚀身体零素质过11僻实践选考试典每人拨2次翻为限灵12傻理论哄笔记壮后，卖开卷煮考试迟评分欠方法望:仍1、贩考试哈办法裙（1狱）、而每人昆考核伐两次罩取其币最优搁一次第记为蹲正式潜成绩携，其栋后的兔补考隔最高超只记钳及格漠。符（2少）、盏技术蹦要求蚊:内内容要求性别捞距准离佩栏浊高育栏间格距障起跑荡至第练一栏领栏格数蔑男子拿10帽0米炭84悲厘米挖8.植5米魂13蛛米放10逆女子替10餐0米装76孤.2固厘米槽7.粗5米翁13命米军10熔2、极评分容标准背:成成绩秒性别夹10暴0散95幅90不85香80膜75哨70批65扛60孔55语50堪45仓40蚕男辅安子筒18它19抱20突21垃22布23必24轿25趁26卫27伐28捆29黄30踏女美鬼子洽20稻21诸22编23赢24相25沉26迹27收28症29库30战31霸3驾2

侧足球把（初乓级班盾）束周学纵时各周扬次陈实践系课学达时末理论胳课学烦时进总学谁时但2畏12博22尤2阁24倚课次哥教学派内容叛要失杆求魂1超1、向介绍效足球暑运动探规则奇以及销裁判傅法，畅课堂壶常规按2、赚无球啦练习串3、购熟悉奖球性若动作毁协调消，辜节奏充感强晓。阶2合1、惜运球等练习壳2、提学习窝脚内辣侧踢宴接地边滚球栏3、葱脚背致正面卵颠球唱练习仍1、历运球岔时翠人球阿一体修。巾2、恶技术属动作揭准确牲。别3优1、喇学习谈脚背舞内侧弹踢奔接竭过顶弟球捉2、壮扣拨心球练寸习拘3、眼接球百练习负4、址传抢咳球练露习朋1、桂球的竹高度殖通过核头顶磁。誉2、仅左右啦横向族幅度年要大苦。候3、遗掌握唉好球棵的落耍点及屈脚触辟球的烦时间注和角让度根。拘4、灰注意和跑位亚和接挠应枯。偿4生1、油学习脏脚背沙正面选射门和2、骑大腿落腿面便颠球袜练习荒3、巴传抢哀球练顿习刃掌握捡射门诚的户用力盒顺序牵，有栗爆发年力靠。艰5直1、熟学习扛掷界捕外球访2、也运球药绕杆梨练习删3、弹7人走制足习球比羡赛甩1、窄掷界共外球网技术淋环节马连贯齐。恒2、沟“段贴会”粒杆运生球宇。袭3、毅合理愉运用好技术谷动作模多进改行跑希动接泽应塞。伙6励1、仁学习探原地券前额肾正面努头顶巧球誉2、糖两人挤对顶泻头顶置球练欢习盯3、蜡传抢摘球练完习棒注意加身体榜摆动陕、头溉顶球践触球爬时机骂。骆7画1、右学习缸正面君抢截第球昆2、以学习辫侧面斤抢截勾球灾3、膊介绍雪足球闸守门厨员技清术才掌握凡正确帜抢截细球方柏法和朽技术泊。奇8离1、幸学习溜斜传哥直插明二过嘱一演2、抵学习扬直传候斜插来二过周一慕3、熔教学变比赛古、裁锄判实甜习客熟练零运用继技术申动作胡，跑衣位合勇理苏。女9初1、野简单阴的技非战术流组合雁练习面2、壁复习皮考试早项目迫熟练迎运用全各种追技术摩。为该考试容做准师备。燥10巴1、晕实践恭考试自2、垫教学朝比赛挪及裁科判实示习鸭了解臭比赛森阵型切，检静查教言学效律果。桥11值1、箩实践肝考试菊2、捕教学旁比赛绢了解夏比赛剩阵型岗，检最查教膊学效叹果。泛12局理论销课辨1、骗了解稳现代惧足球搬运动夏的发猫展简定史艘、特蛾点。酷2、图了解景足球罪运动记的基怒本技啦战术氧。钞3、鼓了解额足球异运动爽的竞页赛规薪则缠，勺足球妻运动颈的裁斩判法塑。校评分林方法迹1、调.考任试办与法：敬（1爹）颠馒球，塞踢远蒸考二零次，补取最娱优的宽一次决为正句式成率绩腰（2赖）射昨门考使试只错考一查次（恒踢5啊次）乓2、米评分层标准折项目竖总分丢评分钻方法集颠球驰20怜颠一警球得输1分冲踢远菜40锻按起竿落点破距离双记分暴，每撞米得两1分备（助秒跑踢壤定位影球，姥左右传脚累枯计）隆。达盆标成题绩满洒分3室5分相，技鱼术评隐分满把分5么分例（动掠作协侦调，径动作由规范配）赏。去正脚杂背射响门娃40光罚球萌点球句点遇射门鹿，每臭直接兵射进浓门1辽个得戚4分槐（不射设守巧门员广），装技术象评定脂4分踪（动禽作协亡调，绪动作破规范然）详。

揭足球程（提些高班疯）猛周学陕时该周纷次叠实践温课学猪时衡理论眨课学弟时域总学活时行2梅12劣22馅2魔24制课次班教学斑内容志要求锣1敢1、范介绍既足球声运动朋的特乳点和酱主要阴技，英战术滤2、浑脚背狠正面冶颠球枝，控挥球技夸术练势习脸3、酿教学廉比赛也动作其协调羞，合逐理发掌握遍节奏撒。腹2扫1、英掷界线外球商练习奶2、盲扣，冠拨球需练习毕3、鹿正脚堆背直挤线运态球练迷习袋4、祖传抢运球练坊习沈1、段技术料环节输连贯殃“威人球孝一体蒙”呼。永2、袄左右挂横向跳幅度雾要大探。凡3、覆注意拦跑位较和接悄应。首3鞭1、束巩固挥提高姥脚背勺正面刻颠，矮控球暂技术系2、屑巩固针提高哗脚背芹内侧尝踢，刑接球届技术茫练习崇3、利介绍弦足球虹守门歪员技躺术业射门捐时小滔腿爆嫁发式涛前摆助。扁4草1、奥原地邀前额振正面讲头顶洽球技扮术练粮习律2、沸曲线隶运球境技术示3、抚教学沫比赛悼，裁身判实渡习洽1、半头顶洞球身剃体摆岩动、坦触球霜时机摇。嫁2、聚加强窄对比误赛的粉控制忠能力伟的培杂养。首5升1、匀巩固鲁提高填脚背言内侧截踢，见接球歉技术溜练习溉2、梯各部围位接种，控按反弹询球技愿术练扑习链掌握中好球生的落士点及探触球测的时却间和仪角度敏。宰6辱1、惜学习照运球返过杆仔练习莲2、肉各种各脚型战的射嫂门技盗术练鼻习闯3、牵教学牲比赛纸，裁重判实有习皮1、宰人贴盒杆运孕球。释2、慧了解唯比赛蕉阵型掩7棍1、减足球字颠，削运，跟踢，聪接球辣的结扯合技蹲术选2、取复习拔考试伪项目馅熟练蝴运用死各种教技术闻。为惹考试羞做准崇备。抖8向1、规方形衡游戏露（抢申截）酸2抢塞4或洋2抢异6岛2、把介绍活“恋二过剪一呀”趋局部赔战术迷3、绳复习翠考试议项目限熟练松运用飞各种广技术躬。为搏考试因做准坡备。五9介1、净任意飞球，援角球横技，楼战术锈练习蠢2、皆教学谋比赛安，裁昏判实蝶习额注意围团队络配合饶。凡10泳1、词实践吴考试股2、雷教学梢比赛潮，裁己判实历习邪了解愈比赛资阵型澡，检去查教识学效丹果。耀11懂1、初实践慎考试寄2、偿教学规比赛衣，裁夸判实笋习仍了解迫比赛宏阵型桨，检择查教孔学效山果。山12权理论丛课者1、宾了解蹲现代凡足球屿运动占的发燃展简登史葡、特笔点。三2、蔬了解悄足球亭运动幕的基挨本技召战术进。木2、酿了解隐足球窑运动恨的竞席赛规稼则住，纲足球乎运动纠的裁让判法京。挂评分雨方法探1、蠢考试照办法柄：院（1盒）颠驳球，忌绕杆蛋射门钳考试絮二次率，取解最优范的一详次为深正式裁成绩笋。姨（2抢）原董地头初球射炸门考找试一故次（榜顶5控个）订（3按）比居赛实类践或姜裁判榆实践驱考核宴一次演。穗2、仔评分翁标准嘴项目误总分阁评分颈方法扮颠球斗20殃颠两腿球得玩1分汗原地地头剂顶球浮射门冠20社共顶添5个束，每每个4缺分，挠其中乡2分核为技点术评帝定分么，2瞧分为积达标币分（妹达标皱距离纠为点11咽米廉）杨绕素杆焦射柜门即40激20僚米必绕8席杆射唤门封得裹分誓40袋35扒3