情绪管理与压力缓解课件

《情绪管理与压力缓解》讲师:李庆远五商的修炼情绪管理与压力缓解《情绪管理与压力缓解》讲师:李庆远五商的修炼第一单元:掌握情绪与压力五商的修炼1.压力的定义压力可以是一种驱动力。当你有了欲望或出现紧迫感的时候,压力就随之而来。通过了解压力的构成和你对压力的反应,可以评估你是否需要更有效地运用压力。如果能够很好地运用压力,压力就能够助你成功。了解压力的起因,正确判断何时你停步不前并感受到压力。人生五商的修炼提高课堂教学效率，关键是在于教师对教育工作的热爱，发现课堂的每一个细节，关注每一点。在此基础上，既有丰富的知识，又能灵活地运用教学方法，才能在课堂教学中发挥自己的才能，把课上的生动活泼。我在几年的数学教学实践中，对此作了初步的探索，供同仁们参考。一、教师语言要幽默一点著名作家老舍说过：幽默者的心是热的。莎士比亚也曾说幽默是智慧的闪现。那么教师如能恰当地运用幽默语言，会有助于陶冶学生的情操，培养学生健全的人格和高尚的品格。幽默的语言委婉含蓄，意味深长，既能引人入胜，妙趣横生，令人发笑，又能启发思考，令人回味。教师如能在课堂上巧妙运用幽默语言，会有助于学生对所学知识的理解和记忆，其效果远远胜于直观的语言。其次，幽默的语言既生动形象，鲜明深刻，又能使人大脑保持兴奋状态，减少疲劳。教师如能把它运用于教学中，便能活跃课堂气氛，消除学生紧张而疲劳的情绪，增强学生学习的兴趣。再次，幽默语言轻松自如，有趣可笑，给人以温和，友善之感，容易为人们所接受。比如我在教学圆锥体积和与它等底等高圆柱体积之间的关系时，我用瘦高个与矮胖子进行作比，收到意想不到的效果。所以在教学中恰当运用幽默，可以激发学生的求知欲。二、给学生机会多一点“再给学生一次机会”，这句话的道理我想每一位老师都会说。但是，对这句话真正理解、重视，并落实到具体的教育教学中，恐怕又是另外一回事了。在遇到这件事之前，我应该也是这样的。一天听课，数学老师请三位学生上黑板板演列竖式计算。结果，其中有两位学生板演对了，而且算理也说得很好。老师便在全班同学面前好好地表扬了这两位同学。就在这时，我不经意中发现，那位做错的学生将头深深地低了下去。从侧面我看见他的脸上现出一副茫然的神色。此时，我的心提了起来，我不知道上课的老师有没有注意这位做错的学生。我想：如果这时老师忽视了这位学生，那么，他对另外两位学生的表扬不就是对这位学生的嘲讽吗？这位学生的勇敢行为，换来的不就是当头一棒吗？“这位同学，你知道你哪里做错了吗？”这时，数学老师带着渴望的眼神，温和的语气向那位学生询问，很顺利，在老师的启发下，那位学生很快找到了自己的错误所在。“刚才那位同学虽然做错了，但是他能够自己找到错误并改正。同学们，你们说，该不该表扬一下？”顿时，教室响起来了如雷般的掌声。此时，我的心中不由得涌起了一股暖流。我为这位数学老师的敏锐的洞察力，恰到好处的做法而感到高兴。后来，课堂上的气氛就更活跃了。而那位做错的学生，也就成了这节课最积极，最快乐的人了。也就在这时，我才真正领悟到了“再给学生一次机会”的真正含义。三、教师微笑要多一点老师的微笑可以是春风化雨，老师的微笑可以震撼学生的心灵，可以给学生多一份鼓励和理解。同样，师生之间的情感得到交流，学生的言语和行为，可以给学生多一份启迪和思考。相信孩子们的学习在我微笑的鼓励下一定会越来越好。而我在他们的启发下，也会不断积累经验，勇于创新，还给孩子们更好的知识熏陶。四、让学生提问多一点爱因斯坦曾说：解决一个问题也许仅仅是一个科学上的实验技能而已，而提出一个新的问题、新的可能性以及从新的角度看旧的问题，都需要创造性的想象力，而且标志着科学的真正进步。我们都知道一切伟大的发明创造源于人类的提问与假设。学生的提问即便是天真的、荒谬的，教师也应加以引导和保护，绝对不能轻易否定。例如，教学“容积和容积单位”一课时，由于题中直接给出了“放西红柿前后杯中水的体积”，学生很容易计算出西红柿的体积，但有一学生质疑：“如果只知道放入西红柿前后杯中水的高度，还能否计算出西红柿的体积呢？”这时，让学生小组交流进而找出解决问题的方法，对问题的探讨就更加深入。五、让学生参与探索多一点学生学习数学的方式应是多样而丰富的。不同的知识类型往往需要安排不同的学习方式。《数学课程标准》明确指出：“认真听讲、积极思考、动手实践、自主探索、合作交流等都是学习数学的重要方式。学生应当有足够的时间和空间经历观察、实验、猜测、计算、推理、验证等活动过程。”在实际教学中，老师要结合教学内容的特点，学生数学认知结构发展和思维发展的需要，设计合适的教学方式。在教学“长方形的面积计算公式”时，我分为三个层次：首先，通过观察三幅图画，估计每幅画的面积，让学生直观的感受到长方形的面积与它的长、宽有关系；然后，通过进一步的观察，发现三个长方形的面积正好等于它的长与宽的乘积；最后，通过小组合作，让学生任取几个1平方米的正方形，拼成不同的长方形，进一步验证上一步的猜想。进而得出长方形的面积公式。公式是刻板的，而公式的再创造过程是鲜活的、生动而有趣的。在这一探究发现的过程中，学生多种感官参与学习活动，学生主动参与，积极讨论，获得了长方形的面积计算的方法。总之，冰冻三尺、非一日之寒，只要我们热爱教育事业，关心学生，积极投入到教育教学中去，善于发现、善于总结、循序渐进、持之以恒，就会使课堂更美！九年级义务教育要求从小学三年级开设英语教学，但作为一个边远的农村小学，因为师资的原因，很多农村小学根本没有开设英语教学。笔者所在的学校也是近两年来才开始开设英语教学的，面对这些从来没有接触到英语的孩子，如何给他们进行英语教学，特别是口语教学，笔者曾一度感到迷茫。通过不断的教学实践，笔者结合实际，寻找到一些英语口语教学的资源，现阐述如下，以便与同行共勉。（1）鼓励孩子开口。农村孩子不太爱开口，特别是面对老师，他们更不愿意开口。而英语作为一门语言学科，说是极其重要的一个能力，如果孩子们不愿意开口，那就很难进行英语教学。在实际教学中，我用了各种方法鼓励孩子开口，例如教孩子说出自己的名字，“Inameisxxx”，孩子通过学习很快掌握了这一句式，我要求他们都用自己的名字来说，并鼓励他们加强对话：“Wathyourname？”“Inameisxxx”。比如字母表的学习，由于农村孩子以前根本没有接触到英语学习的任何内容，包括字母表中的字母。而小学三年级的课本对字母表也没有非常集中统一的学习安排，而是要求在句子中去学习字母，这对那些有一定基础的城镇学生可能会好一点，但对一点基础没有的农村村小，基本上是不可能做到的。小学三年级的学生，刚刚接触到汉语拼音的内容不久，现在又来学习英语的字母表，这很容易混淆。如果这时候没有处理好，有些孩子一辈子也无法将英语字母和汉语拼音的字母区分开来。笔者在教学中，就将这二者区分开来进行教学，并不断在教学过程中将其二者进行比较，让他们同时读出不同的两个音，如“A”与“?弧薄Ｗ苤?，应该先让孩子开口，只要开口了，后面的学习活动就要容易开展的多。（2）利用好校园广播。农村学校的校园广播除了课间操用一下外，其余时间基本上没有发挥作用，作为英语教师，就应该有效利用这一优势。笔者将一周的一、三、五三天的中午由学生朗读英语课文或其他英文材料，二、四两天中午播英语音频内容。笔者任学校三到六年级的英语教学，将四个年级的学生分成小组，轮流到播音室朗读英语。因笔者所在学校是寄宿制学校，下午还有几十人在学校住宿，因此下午就专门安排住校生播音。到播音室朗读的学生也不固定，我经常有意识地让一些平时不太爱说的学生上去朗读，只是朗读前做好指导工作，让他们将朗读内容读熟悉。这样一个学期下来，很多孩子的英语口语水平有了很大的提高，一些孩子在平时的玩耍过程中也会经常冒出几句英语来。（3）举办英语演讲比赛。农村小学人数少，班级也不多，各种活动也就相应地举办的少。但笔者认为，活动是促进孩子学习的最好办法之一，通过活动，孩子们可以充分展示自己，同时又给其它孩子提供一个示范作用。因此，不管学校人数多少，都应该多举办像英语演讲这样的活动。通过英语演讲，很多孩子在台上充分展示了自我，一场英语演讲比赛下来，一纸奖状，虽不值多少钱，但对孩子来说，那是用多少金钱也无法买到的荣誉啊。一些孩子至此就爱上了英语，而另外一些孩子也开始跃跃欲试，期望着在下一次比赛中也能一显身手，这是多么有力的带动作用啊！（4）激活英语角的作用。笔者在中学时代曾经知道英语角是怎么一回事，特别是上高中时，看到那些城里的孩子在英语角流利地说着英语，真是羡慕不已。而农村学校几乎没有这样的设置。包括笔者所在镇上的中学，也没有英语角，一些学校虽然也在学校的某个角落设立了“英语角”这样一块牌子，但听说几乎没有起到什么作用。很多设置仅仅是聋子的耳朵――摆设而已。在农村小学，要设置英语角是需要勇气的，除了同事和领导的偏见和不理解外，工作量也非常大。?W校没有住宿，很多教师都住在家里，一到放学，学校除部分管理教师外，基本没有任何教师的影子。好在笔者居住的地方就在学校300米不到的地方，离学校很近，另外学校就我一个英语教师，做起来不受所谓同行影响，而且学校领导也非常支持。自从英语角建起来后，虽然目前参与的人还很少，但我想只要不断努力和引导，一定会好起来的。农村英语教学资源相当缺乏，语言环境更是几乎为零，这给我们的英语教学特别是口语教学带来了很多困难。但作为农村教师，只要我们肯动脑筋，愿意想办法，因地制宜，结合实际，就一定能寻找到可用资源为英语的口语教学服务。第一单元:掌握情绪与压力五商的修炼1.压力的定义压力可以是一种驱动力。当你有了欲望或出现紧迫感的时候,压力就随之而来。通过了解压力的构成和你对压力的反应,可以评估你是否需要更有效地运用压力。如果能够很好地运用压力,压力就能够助你成功。了解压力的起因,正确判断何时你停步不前并感受到压力。人生五商的修炼压力有很多种形式。它可能来自于別人或环境,也可能来自于自身。一个人需要同时扮演多种不同的角色,比如父母、伴侣、儿子、女儿以及老板;有时,人不得不面对挫折和变化。当你工作达到极限时,压力就会产生;一些重大的变化,如搬家或丧失亲人,也会造成很大的压力。压力是会积累的,因此,一系列小的事件会造成压力明显增加。生五商的修炼2.对情绪和压力的反应每个人对压力的反应是不同的。对个人来说是一种挑战的东西,对另个人来说可能是一种巨大的压力。一个人对压力的反应,取决于他的生活方式、社会背景和职业背景、年龄、文化、性别、教育和遗传因素等。一个人的精神状况和身体健康情况,也会对他所感觉到的压力大小产生影响。人生五商的修炼消极的反应积极的反应感到陷入困境充满目标感或失去控制感到筋疲力尽,拥有更旺盛的精情绪烦躁力和更多的灵感变得更加脆弱变得更加足智多和紧张谋、才思敏捷五商的修炼3发现压力的积极的方面压力能够刺激人的身体和头脑,产生系列影响。了解压力如何最大程度地提高你的创造力,增强自信心,促进健康。定的压力会使你感到精力充沛,并能保持较长一段时间。如果压力很好地保持在定的可控制的水平,它将激励你在较长的时