体育（心得）之高考体育专业生的心理素质训练

体育（心得）之高考体育专业生的心理素质训练体育论文之高考体育专业生的心理素养训练

体育专业生要想迈进高校的大门，必需要过两个关一是专业项目的考试；二是高考文化科的考试。

有些体育考生往往在第一道关就跌倒了，这是为什么呢？笔者就这几年所带的几届体育专业生专业考试的状况来看，专业上不了线的同学除少数是由于自身素养的缘由外，大部分是由于他们的心理素养缘由成为影响他们高考测试成果的重要因素。

由此可见，要想提高体育专业生的专业上线率，心理训练是我们教练员在平常在带同学训练时所必需要面临考虑的一个重要问题。

那么在平常带专业生训练时应怎样把心理训练贯穿到到专业训练中去呢？笔者认为应从以下几方面作手

一、体育爱好的培育是专业生心理训练的基础

爱好是最好的老师，学习爱好是学习动机中最活跃，最现实的因素。

前苏联教育家赞可夫认为教学中一旦触及同学的情感意志领域，触及同学的精神需要，就能发挥高度有效的作用。

学习爱好是学习胜利的内驱力。

因些，体育专业生的教育要重视同学体育爱好的培育，同学有了爱好，才会愿意主动去训练，去品尝训练的情趣，才会产生我在体育方面也行的愉悦心理感，才会有展现自我力量的欲望。

队员们的爱好欲望一旦被激发，他们就会在训练中变被动为主动，产生开心的心情及克服困难的顽强的意志品质。

为此我们在训练中要敏捷支配训练，实行多种教法和组织措施，通过正确的示范，生动的讲解，嬉戏式的训练方法，教学录像等把课上的生动活泼，充分发挥体育专业生的乐观性和对体育这专业的喜爱，从而提高训练效果。

二、加强体育专业生自信念的培育是心理训练的关键

自信念来源于超越自己，表现为超越他人。

考试中，尤其是在高考中，自信念起到极其重要的作用，有时甚至可以打算最终成败。

当你感到胜利的喜悦后，自信念使你更加兴奋！自信念还能产生拼劲和狠劲。

因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最终一招产生自信念，信任自己肯定能行。

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要由于一时受挫，而对自己的力量产生怀疑，进而形成一种压力。

只有在遇到挫折的时候，保持头脑清楚、面对现实、英勇面对、不要躲避，坚信自己能挫败挫折。

冷静地分析整个过程，分析存在的问题，好好思索一下，应当怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？对于高考专业班的同学来说往往缺少临考阅历，自信念不足，所以我们常常和同学谈心，增加其自信念，求胜欲望及不服输的精神和临场兴奋性。

在日常训练时，多进行一些单项对抗赛，并设立考评人员，让同学重复体会考试场景，了解考试的规章与要求，消退恐惊心理，同时在快接近考试时可与周边兄弟学校交换场地进行高考项目的联合测试，使同学在不同测试的环境下对自己的状况有一个比较客观的熟悉，消退盲目乐观。

此外，要求体育专业生要合理评估自己的水平，能够正确对待考试的成败，不要过分依靠老师，培育自信念，学会正确分析问题，解决问题的力量。

三、心理训练不是孤立的，在平常训练中要留意加强专业生自我生理和心理素养的力量的培育，心理训练要贯穿于整个训练过程之中

体育专业生的训练是枯燥乏味的，可谓是劳心又劳力，这就要求老师在训练中，对专业生严格要求，对表现好训练刻苦的同学进行表扬，以不断鞭策大家取长补短，克服不足，利用集体的力气鼓舞每位专业生，使其布满信念，精神饱满，做到既有激情又擅长掌握自己的心情和技术动作，敢于拼搏，乐观进取。

我们要求专业生在训练中学会提高自我生理、心理的力量，使他们能够在外界的干扰和各种不利因素条件下擅长把握自己，掌握自己的心情，训练后写训练日记，记录自己每天训练的表现，在训练后我们对同学进行评价，确定同学们的发挥，找出存在的不足，以此来加强同学的心理训练。

详细做法如宣泄法这是一种通过适当渠道把胸中的郁闷释放出来的方法。

当你为一件事所困扰时，不要闷在心中，而要把它通过书面沟通，手机短信等形式讲给你所信任的人听